Menopaus berkurangan: Punca, Rawatan, dan Lebih

Gambaran keseluruhan

Anda mungkin mengalami kembung semasa perimenopause dan menopaus. Ini mungkin disebabkan oleh hormon berfluktuasi semasa tempoh hidup anda. Anda mungkin mengalami kembung yang kurang selepas menopaus apabila ovari anda berhenti membuat estrogen dan progesteron, dan tubuh anda mengekalkan tahap hormon yang lebih rendah.

Kembung menyebabkan anda berasa kenyang, ketat, atau bengkak dalam bahagian abdomen dan bahagian tubuh anda yang lain. Ia boleh menyebabkan ketidakselesaan. Anda boleh cuba mengurangkan kembung semasa perimenopause dan menopaus dengan penyesuaian gaya hidup anda atau dengan ubat-ubatan. Anda perlu melihat doktor anda jika anda mengalami kembung yang berpanjangan, kerana ia mungkin menjadi tanda keadaan lain.

Ketahui lebih lanjut: 11 perkara setiap wanita perlu tahu tentang menopaus »

AdvertisementAdvertisement

Punca

Punca kembung semasa perimenopause dan menopause

Gejala menopaus boleh bermula beberapa tahun sebelum anda mencapai menopaus. Kali ini dikenali sebagai perimenopause. Menopause ditakrifkan sebagai kekurangan tempoh haid selama 12 bulan bersamaan. Ini berlaku kerana ovari anda berhenti menghasilkan estrogen dan progesteron. Selepas menopaus, anda tidak boleh hamil lagi.

Kebanyakan wanita mengalami menopaus pada awal 50-an, walaupun anda boleh meneruskannya lebih awal atau lebih awal. Sebaik sahaja anda tidak mengalami tempoh selama 12 bulan, anda dianggap sebagai pesakit menopaus.

Kembung boleh berlaku lebih kerap dalam perimenopause daripada semasa menopaus atau postmenopause. Semasa perimenopause, hormon anda berubah dengan cepat. Itu boleh membawa kepada tahap estrogen yang lebih tinggi. Estrogen menyebabkan badan anda mengekalkan air, yang boleh menyebabkan kembung.

Kembung bukanlah satu-satunya gejala yang dialami oleh wanita melalui perimenopause dan menopause. Hormon berfluktu juga boleh menyebabkan:

hot flashes
masalah dengan tidur
kekeringan faraj
perubahan mood
berat badan

Anda juga mungkin mengalami kembung semasa menopaus kerana gas terbina dalam sistem gastrousus anda. Ini boleh dikaitkan dengan:

diet
senaman
tekanan
merokok
menelan udara
keadaan kesihatan yang lain

Mungkin kembung selepas menopaus berkaitan dengan salah satu daripada faktor ini daripada hormon. Itu kerana selepas anda melalui menopaus, hormon anda tidak berubah seperti yang mereka lakukan semasa perimenopause dan menopause.

Baca lebih lanjut: Blog menopaus terbaik tahun ini

Rawatan

Rawatan dan pencegahan kembung

Anda boleh mengurangkan kembung dengan membuat pelbagai pelarasan gaya hidup. Perubahan dalam tingkah laku ini juga boleh membantu mencegah kembung daripada berlaku.

Tukar diet anda: Elakkan makanan yang menyebabkan kembung. Ini termasuk makanan berlemak, sayuran yang diketahui menyebabkan gas tambahan, dan produk tenusu.Juga, langkau makanan yang terlalu diproses, yang mempunyai kadar gula dan garam yang tinggi.
Latihan lebih kerap: Cuba bersenam beberapa kali seminggu, dan pastikan aktiviti anda bervariasi dari latihan kardiovaskular kepada yang membina kekuatan.
Langkau permut karet dan minuman berkarbonat: Ini boleh mengisi perut anda dengan udara, meninggalkan anda dengan perut kembung.
Elakkan merokok dan alkohol: Ini dapat meningkatkan kembung.
Minum banyak air: Anda mungkin mengalami kembung jika anda tidak cukup terhidrat.

Terdapat cara lain untuk mengelakkan dan merawat kembung yang melibatkan ubat-ubatan over-the-counter (OTC) dan ubat-ubatan preskripsi:

ubat antibloating: Seorang ahli farmasi atau doktor anda boleh mengesyorkan seseorang untuk mencuba.
Pil pengurangan air: Juga dikenali sebagai diuretik, ini hanya boleh didapati dengan preskripsi dari doktor anda. Mereka boleh membantu badan anda mengelakkan memegang terlalu banyak air. Pil kawalan kelahiran hormonal:
Pil kawalan kelahiran boleh membantu anda dengan simptom sindrom kembung dan premenstrual yang lain, jika anda masih mempunyai tempoh, kerana mereka dapat menstabilkan hormon anda. Anda perlu membincangkan apa yang berfungsi untuk badan anda dengan doktor anda. Terapi hormon menopaus:
Ini adalah rawatan yang dipilih oleh sesetengah wanita semasa menopaus. Ia mengawal paras estrogen dan progesteron anda. Pilihan terapi ini perlu dibincangkan dengan doktor anda kerana kebimbangan mengenai kesan sampingan. AdvertisementAdvertisement

Bloat vs pertambahan berat badan

Adakah kembung atau kenaikan berat badan?

Semasa perimenopause dan menopaus, anda mungkin tidak pasti sama ada anda mengalami kembung atau mendapatkan berat badan. Perubahan hormon semasa perimenopause dan menopause boleh menyebabkan badan anda mendapat berat badan lebih cepat daripada biasa, terutama di kawasan perut anda. Ini bukan sekadar tanda menopaus. Anda juga mungkin mendapat berat badan kerana penuaan, tingkah laku gaya hidup, dan sejarah keluarga.

Kembung harus berlaku hanya dalam masa yang singkat, mungkin sepanjang masa kitaran haid anda jika anda berada dalam perimenopause atau bila-bila masa selepas anda makan sejumlah besar makanan, makan dengan cepat, atau makan makanan yang memicu kembung. Perut anda akan menonjol dan berubah sepanjang hari dengan kembung. Perut anda tidak akan bervariasi dalam saiz sepanjang hari jika anda mengalami peningkatan berat badan.

Berat badan adalah gejala menopaus, dan anda boleh mengamalkan perubahan gaya hidup tertentu untuk membantu mengelakkan pound tambahan. Makan makanan seimbang dengan rendah garam dan gula, mendapat tidur yang cukup, dan berolahraga secara berkala akan membantu dengan peningkatan berat badan, serta kembung. Mengambil berat badan memberi anda risiko untuk membangunkan keadaan kesihatan seperti diabetes dan penyakit jantung.

Lihat doktor

Bila berjumpa dengan doktor