Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Kesejahteraan Kawat kami untuk segala macam pemakanan, kecergasan, dan kesejahteraan.

sejak akhir-akhir ini. Itulah sebabnya Mike dan saya memutuskan bahawa kami berdua agak gusar pada masa ini … yang terletak di antara keletihan yang ringan dan pembakaran kencing manis. Tapi idea - dengan kesukaran penyakit ini yang berterusan - tentunya untuk terus mencari sesuatu yang baru untuk ditangani, beberapa sudut pada pengurusan D anda di mana anda boleh mendapatkan motivasi untuk melakukan yang lebih baik (memasukkan raspberry <). Atau sekurang-kurangnya anda boleh mencari maklumat baru dan cabaran untuk mengunyah, bukan?

Jadi kita masing-masing membuat senarai:

5 Perkara Diabetes Yang Menjejaskan Sekarang

Amy D-Things (LADA, dx'd 2003) , Saya dapati cara baru untuk mengendalikan latihan dengan pam saya. Kerana saya biasanya bersenam pada waktu pagi, saya biasanya memotong bolus sarapan pagi saya kembali 50-75% dan kemudian menggunakan asas bas -50% atau lebih bergantung pada aktiviti. Tetapi dalam beberapa hari, saya terlupa untuk mengurangkan bolus sarapan pagi saya, jadi agak ganjil bahawa saya akan rendah semasa latihan saya dengan semua insulin yang ada di atas kapal. Saya akhirnya mematikan pam selama sejam - dan sementara! Ini sebenarnya berfungsi dengan baik pada beberapa kali. Mengambil bolus makan biasa saya bermakna saya tidak perlu membenarkan diri saya menembak ke pra-senaman 250. Dengan mengambil bolus biasa dan kemudian mematikan pam, saya tetap stabil sepanjang masa. Sesiapa pun cuba pendekatan ini?

2) CGM Breaks: Saya suka Dexcom CGM saya, dan saya rasa hilang tanpa aliran maklumat yang berterusan. Tetapi saya dapati bahawa saya masih perlu mengambil KAWALAN kadang-kadang. Terlalu berteknologi di bod boleh memacu gal gila! Jadi saya mendapat corak 8-10 hari, 4-5 hari. Iaitu, apabila sensor akhirnya melepaskan kulit saya - biasanya kira-kira 8-10 hari untuk saya - saya memasangkan sistem Dex ke dalam meja saya dan membenarkan kulit dan otak saya berehat kira-kira 4-5 hari. Betapa indahnya mandi dengan hanya satu alat yang melekat pada anda! Selepas itu, saya sebenarnya cemas memakai CGM sekali lagi - yang benar-benar, benar-benar memotivasi.

3) Kerepek Rendah Carb: Setiap orang mempunyai kelemahan karbohidratnya. Tambang adalah granola / bar tenaga dan cip. Saya selalu memburu cip saya boleh menikmati tanpa BG spike (hah!) Tetapi saya sebenarnya telah menemui beberapa jenama akhir-akhir ini yang cukup hebat. Ini Chip Kale dari Trader Joe adalah sangat lazat, dan saya juga suka produk Beanitos yang kami sebutkan di sini baru-baru ini. Quest Nutrition membuat Protein Chips dengan hanya 5 gram karb setiap beg dan protein 21g kekalahan! Benar-benar dalam senarai saya untuk mencuba seterusnya.

4) Cawan Mengukur Dedicated: Ya, ini adalah satu lagi tip karbohidrat yang saya dapat dari kumpulan pendidikan diabetes Gary Scheiner. Mereka mencadangkan membeli cawan berukuran plastik tambahan yang sebenarnya anda boleh menyimpan dalam pakej atau di dalam almari di sebelah cip anda atau bijirin sarapan … atau apa pun kelemahan karbohidir anda.Oleh itu, jika makanan tertentu mempunyai saiz hidangan, katakan, 1/2 cawan, maka anda mempunyai ukuran separuh cawan tepat untuk memastikan berapa banyak yang anda makan. Ini telah banyak membantu saya untuk mengelakkan diri daripada merampas segenggam barang dan kemudian SWAG bolusing, jika anda tahu apa yang saya maksudkan …

5) Diabetes Pet Peeves: Saya membaca buku baru ini, The Sisterhood of Diabetes < (yang saya merancang untuk semak semula di sini tidak lama lagi). Ini semua tentang atlet wanita dengan diabetes dan bagaimana mereka dapat mengatasi banyak halangan. Apa yang menarik perhatian saya di bahagian Ironman Triathlete Heidi-Jane Humphries adalah nota mengenai bagaimana dia dan rakan-rakannya pernah mempunyai perbualan yang hebat mengenai "peeves hewan peliharaan kencing manis" yang bermula dengan benar-benar kotor dan kemudian berakhir dengan balak ketawa. Suka!

Saya memulakan senarai baru di iPhone saya untuk menangkap beberapa perkara yang paling menjengkelkan, yang membuat saya ingin menjerit dengan diabetes, jadi saya boleh "mengandungi mereka" dan berharap tertawa tentang mereka apabila saya melihat di senarai kemudian. Sejauh ini saya telah turun: Orang di gim yang menatap mata yang bermata di OmniPod di lengan saya, tetapi tidak berani untuk bertanya apa itu; "oh, anda tidak perlu soda diet!" orang yang berfikir mereka sedang memuji; dan cara saya CGM berbunyi begitu berbahaya selepas setiap hidangan - hosh, saya harap ada suasana untuk, "Saya tahu, saya baru saja dimakan! Anda boleh mula bersuara setelah makanan telah diserap."

Mike's D-Things (Type 1, dx'd as a kid in 1984)

1) A Theme of Blah: I'm more burned on diabetes than Amy is, Saya perlu katakan. Perkara terakhir yang saya mahu lakukan akhir-akhir ini ialah memeriksa gula darah saya, menghitung karbohidrat, atau memikirkan data diabetes. Jadi, terkadang saya tidak. Dan itu hanya mencipta kitaran gula darah glu-coastering, satu dengan kesan riak yang melancarkan ke dalam bidang-bidang lain dalam hidup saya dan menjadikan saya berasa lebih teruk. Kadang-kadang, bahagian diabetes profesional memakai saya dan membuat saya tidak mahu memberi tumpuan kepada pihak peribadi. Sama ada kawalan saya adalah mulia atau menakutkan, minat saya untuk menumpukan perhatian pada waktu-waktu di luar waktu sangat merosot dan saya cenderung untuk menjadi lemah. Yep, tema Blah adalah di mana saya berada di.

2) Hypo-Brain Slacking: Untuk membuat keadaan lebih teruk lagi, apabila saya pergi Rendah, minat saya mungkin makan dalam karbohidrat rendah atau memelihara jumlah saya dalam jarak pergi sepenuhnya keluar dari tingkap. Sebaliknya, fokus saya bertukar kepada Makan Semua Perkara, dan apa yang rakan saya Scott Johnson menggambarkan sebagai All My High Are Belong To Lows. (Lihat juga: semua gula darah rendah saya diikuti dengan nombor tinggi langit yang berlarutan di sana selama berjam-jam, sebelum merosakkan dan memulakan semula kitaran semula). Ia agak menyedihkan dan membuatkan saya berasa seperti kegagalan, kerana saya benar-benar ingin melakukan yang lebih baik tetapi tidak boleh membuatnya berlaku dengan hypo-otak.

3) Hilang DOC: Hanging chatting dengan D-peeps lain dalam talian secara harfiah dan hanya melakukan chatting #DSMA biasa telah jatuh radar, dan saya rasa itu menambah tema keseluruhan saya Blah kebelakangan ini. (Adakah anda sedang merasakan trend di sini?) Saya rindukan banting riang itu apabila saya hanya boleh berehat dan berbual tentang diabetes di kalangan rakan-rakan dalam talian.Saya telah bersenang-senang dengan segelintir D-Meetups dalam tempoh sebulan atau lebih, dan mereka telah benar-benar menolong membuat saya waras apabila datang kepada diabetes, tetapi saya terlepas DOC. Mudah-mudahan, saya dapat mencari tenaga baru untuk menyambung dengan orang-orang yang bermaksud keseluruhannya dan telah melakukan keajaiban dalam membantu saya meningkatkan diabetes dan pandangan saya sepanjang tahun.

4) Sayuran & Berjalan Anjing: Walaupun saya rasa, dua mata yang saya dapat teruskan adalah memilih sayuran di atas karbohidrat (kecuali ketika Low, seperti yang disebutkan di atas), dan berjalan-jalan mingguan dengan Riley Anjing. Dan baru-baru ini, saya mengambil bahagian dalam 5K Walk / Run Sniffing Out Sugar 2014 yang diselaraskan oleh keluarga Lally yang mengamati diabetes-amal di sini di Central Indiana. Ingat mereka, orang-orang dengan Fielder Super Dog yang saya profilkan di sini awal musim panas ini? Saya dan isteri saya mengambil bahagian pada akhir bulan Julai dan Ogos, berjalan di sekitar kejiranan dan juga beberapa taman bandar tempatan dan tempat-tempat berhampiran yang lain. Derma kecil mendapat medali untuk Riley dan saya sendiri, dan sekarang kita boleh memakainya dengan bangga mengetahui bahawa kita bukan sahaja mendapat latihan yang baik bersama-sama, tetapi juga membantu mengumpulkan wang untuk keluarga yang memerlukan membeli anjing D-Alert. Kata rasmi adalah bahawa orang dari 14 negara mengambil bahagian dan bersama-sama menaikkan lebih daripada $ 650 (sekurang-kurangnya kami membuat penyok) - dan aktiviti ini sebenarnya membawa keseronokan ke dunia D saya.

5) Kembali ke Endo: Saya mempunyai temujanji dengan "Dr Health Bug" yang saya buat pada hari Khamis pagi, lawatan pertama kira-kira lima bulan. Dia tidak akan senang dengan saya. Dan saya tidak merasa senang mengetahui jawapan saya kepada "Apa Itu?" sama ada akan membawa tindak balas: "gula darah saya dan A1C" dan / atau "saya terbakar." Sama ada cara, otak saya memberitahu saya bahawa pelantikan ini akan menjadi titik melompat yang baik untuk bergerak ke hadapan dari Blah saya dan bercakap tentang batu loncatan untuk melakukan yang lebih baik. Hei, sekurang-kurangnya saya berjalan anjing itu dan cuba makan sayuran!

OK, D-Kawan: Bagaimana perasaan anda terhadap diabetes sejak kebelakangan ini? Apa-apa perkara diabetes tertentu (peeves) di fikiran anda …?

Penafian

: Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini. Penafian