Baru: Spot Bright dan Landmines
Isi kandungan:
Bilakah buku tidak lagi menjadi "bacaan yang baik"? Apabila ia mengubah cara anda berfikir dan membolehkan anda mempelajari lebih lanjut mengenai diri anda, untuk satu perkara. Itulah bagaimana saya merasakan tajuk baru Spot Bright & Landmines yang ditulis oleh rakan-rakan jenis 1 D-mengintip Adam Brown, yang ramai boleh mengiktiraf sebagai penulis terkenal dan pakar teknologi di diaTribe.
Boleh didapati sebagai e-buku PDF yang boleh dimuat turun dan juga dalam paperback, 237-pager ini adalah satu hala tuju D berwarna-warni dan keutamaan yang diterangkan oleh Adam sebagai " Panduan Diabetes I Wish Someone Had Handed Me "ketika dia didiagnosis pada usia 12 tahun 2001. Bagi mereka yang tidak mengenali Adam, California Bay Area 28 tahun telah sejak beberapa tahun yang lalu menjadi pakar untuk ramai di komuniti kami berdasarkan eksperimen D-pengurusan peribadinya dan penerokaan teknologi baru.
Hampir sebagai bukti, buku barunya bermula dengan pengantar yang bersinar dari peguam bela dan perunding T1D Kelly Close (bos Adam), dan sebut harga yang sama bercakap dari hampir tiga dozen pakar di seluruh Komuniti Diabetes, termasuk Aaron Kowalski dari JDRF, Dr. Fran Kaufman dari Medtronic, Phil Southerland dari Pasukan Novo Nordisk dan bekas penasihat Amerika Miss Nicola Johnson.
Kelly tentu saja "menemui" Adam dan membawanya ke kepalanya Close Concerns dan diaTribe tahun lalu. Kedua-duanya baru sahaja mencatatkan Q & A yang hebat antara Kelly dan Adam di Facebook yang sangat bernilai menonton beberapa asas dalam buku Adam.
Rangka Rasa Murni
Tema Adam menumpukan perhatian pada apa yang disebut "tempat terang" dan "ranjau darat" untuk apa yang berfungsi dan tidak berfungsi dalam pengurusan diabetesnya adalah sangat cemerlang, IMHO. Saya benar-benar menyukai pemikiran itu, dan telah mula melihat bahagian-bahagian kehidupan D saya yang menggunakan kerangka minda itu.
Adam bermula dengan " Mulai Di Sini: Cara Menggunakan Buku Ini " yang sudah menjadi motivasi super. Dia mengiktiraf betapa susahnya kehidupan harian dengan T1D, tetapi mengingatkan kita bahawa "Kita Boleh Melakukan Lebih Baik!" Beliau menyatakan betapa pentingnya untuk mencipta matlamat yang khusus dan boleh bertindak, realistik dan mampan, dan "dalam kawalan saya dan boleh berubah." Dan kemudian dia menerangkan bagaimana untuk memerhatikan bintik-bintik lemah anda sendiri ("ranjau darat") dalam kawalan D dan cara untuk bereksperimen dengan pembetulan.
Buku ini dibahagikan kepada empat bahagian utama - Makanan, Fikiran, Latihan dan Tidur - dengan 40 bintik terang dan 16 ranjau darat secara keseluruhan (atau 10 dan 4 dalam setiap bab). Setiap petikan ini menerangkan tip dan helah pada "apa yang berfungsi untuk saya," lengkap dengan gambar-gambar yang berwarna-warni dan lembaran kerja interaktif dan senarai semak untuk pembaca untuk digunakan dalam percubaan mereka sendiri.
Perhatikan bahawa terdapat banyak buku yang dimasukkan ke dalam buku ini dari segi idea dan taktik baru untuk dicuba, dan ia boleh merasakan sesuatu yang luar biasa. Jadi bagi saya, saya mendapati yang terbaik diambil dalam dos kecil, melompat dari seksyen ke seksyen yang diperlukan. Adam sebenarnya mengesyorkan kaedah itu pada awal, menggalakkan pembaca untuk bergerak dengan bebas mengenai buku itu.
A Strip Perfectionist
Anda harus tahu bahawa buku ini mempunyai motivasi pembicara-motivasi, pemberdayaan diri untuk merasakannya - pendekatan yang kadang-kadang boleh membuat frustrasi bagi pembaca, kerana ia dapat merasakan pengarang membuat semuanya kelihatan begitu mudah, seperti anda hanya perlu "melatih otak anda" untuk mencapai tingkah laku dan tabiat yang optimum.
Syukurlah, Adam berjaya mengatasi masalah antara "motivasi" dan memeluk "Diabetes Anda Boleh Berbeza," sering menyedari bahawa ia tidak begitu mudah untuk menyesuaikan kelakuan ini dan idea untuk mencapai kesempurnaan adalah salah satu ranjau biasa. Kedua-dua sudut pandang itu mungkin kelihatan bertentangan pada masa-masa, tetapi saya benar-benar menikmati bagaimana Adam menyimpannya dengan nyata dan mengakui bahawa walaupun untuknya, galakan ini tidak selalu seperti yang dirancang.
"Kehebatan perfeksionis saya menetapkan jangkaan yang tidak realistik untuk hidup dengan diabetes," kata Adam. "Menggalakkan tempat kencing manis saya yang cerah dan mengelakkan ranjau darat membantu dengan sangat besar, tetapi ia masih tidak akan menghilangkan SEMUA BG luar. "
btw, buku itu tidak terhad secara eksklusif kepada pengalaman peribadi Adam - dia menaburkan dalam penemuan saintifik dan apa yang dikatakan para penyelidik utama mengenai pelbagai topik ini sejak dari tahun, dari diet rendah karbohidrat untuk senaman dan kesan BG keperluan untuk mempunyai tidur yang mencukupi. Anda benar-benar boleh belajar banyak maklumat berguna di sini.
Insights & Latihan Low Carb
Tanpa permintaan maaf, Adam adalah pemakan karbohidrat rendah. Banyak yang ditulisnya di Spot Bright & Landmines mencerminkan itu, kerana dia menggambarkannya sebagai penukar permainan terbesar untuk diabetesnya. Tetapi dia juga menyatakan bahawa ia bukan untuk semua orang dan terdapat POV yang berbeza di kalangan pakar perubatan walaupun, jadi itu menyegarkan untuk dibaca.
Namun, sebagai orang yang mencoba makan rendah karbohidrat sendiri, sangat baik membaca apa yang bekerja dan tidak bekerja untuk Adam, lihat sekilas tentang daftar barang yang sebenarnya, dengar lebih banyak lagi kacang dan makanan ringan berasaskan protein membantu dia sepanjang hari, dan juga belajar bagaimana seseorang boleh membuat percubaan untuk membuat pilihan makanan rendah karbohidrat lebih menarik. Saya suka itu!
Sudah tentu, senaman adalah sebahagian besar dari buku itu dan Adam berjalan melalui cara-cara yang telah dia lakukan senaman secara tetap pada zamannya. Dari bermula pada waktu pagi dengan berjalan kaki, untuk melakukan peregangan selama 10-15 minit sebelum tidur, untuk menggerakkan badannya semasa menonton ceramah TED atau video lucu.
Juga, sebagai seorang pencinta anjing sendiri, saya tidak dapat menahan rasa tersenyum apabila Adam menyebut bahawa dia dan teman wanitanya telah mengadopsi schnauzer kecil yang mereka telah menamakan Sencha, selepas teh hijau kegemaran mereka. Dia mengatakan mempunyai anjing di sekeliling adalah dua kali ganda dalam kedua-dua kategori latihan dan pemikiran; Saya sendiri Riley Dog dan saya tidak boleh bersetuju dengan hal itu, Adam!
Usaha Komuniti
Mengikat semuanya, Adam jelas menunjukkan ini adalah usaha masyarakat dan keluarga.
Pada nota itu, ketika dia banyak bercakap tentang kehidupannya sendiri dan bagaimana CGM penting kepadanya dan banyak orang, dia juga membuat satu titik untuk menyedari bahawa akses dan kemampuan adalah isu besar dalam Komuniti D kita yang dia sedar dengan sedih daripada. Buku ini juga termasuk seksyen kotak keluar pada bagaimana untuk mencari jalur ujian yang lebih murah, dan kadang kala merangkumi lebih banyak senaman dapat membantu menurunkan jumlah insulin yang harus digunakan.
Adam mengakui bahawa tujuan buku ini adalah mengenai pemikiran tentang apa yang bermakna diabetes bagi anda hari ini, bukannya masa yang tidak menentu.
"Tempat-tempat terang saya dan ranjau darat telah membolehkan saya hidup dengan baik hari ini, untuk mencerminkan lebih gembira pada hari ini, dan mempunyai harapan untuk masa depan yang lebih baik," kata Adam. Seperti yang dinyatakan, buku itu membantu saya mempelajari beberapa perkara tentang diri saya sendiri. Ia membuat saya terfikir pada hakikat bahawa kedua-dua titik terang dan ranjau darat berlaku secara kerap dengan diabetes, dan ranjau darat hampir tidak dapat dielakkan. Secara tradisinya, saya baru tersandung melalui mereka - walaupun mereka meletup dan membuang saya kira - untuk belajar dan teruskan. Tetapi jika saya berada dalam pemikiran bahawa ranjau darat berada di sana, mungkin saya boleh lebih bersedia untuk menggagalkan letupan itu. Kadang-kadang saya mungkin memerlukan letupan-letupan di bawah kaki saya untuk berkembang, tetapi itu semua tentang menjadi yang terbaik untuk apa yang mengintai di tanah kencing manis.
Saya akan menambah bahawa kedua-dua ups dan downs penting bahagian hidup dengan diabetes tidak kira apa usia anda mungkin telah bermula.
Terima kasih kepada Adam, saya juga mendapati bahawa dalam banyak cara, saya benar-benar mahu melakukan lebih baik daripada saya dalam keadaan hidup dengan diabetes saya. Walaupun keengganan awal saya terhadap apa-apa jenis motivasi, saya mula berfikir bahawa Adam mengetahui tentang gaya motivasi yang sesuai untuk anda secara peribadi - sama ada berkaitan dengan makanan, senaman, tidur, atau pemikiran secara umum. Setelah membaca buku ini, saya lebih bersedia menerima "kegagalan" dan menenun beberapa "titik terang" yang memikirkan kehidupan saya sendiri.
Terima kasih, Adam!
Oleh itu, itulah keputusan saya:
Tempat Cerah & Landmines adalah salah satu daripada pembacaan penting yang mesti dimiliki oleh mana-mana PWD, kerana ada sesuatu di dalamnya untuk setiap orang untuk mengetahui dan menggunakan, untuk memastikan. Dan anda tahu apa yang lebih hebat? Di Amazon, buku itu berharga $ 6. 99 dalam paperback dan $ 1. 99 pada Kindle, dan untuk memastikan kos itu bukan halangan dan menawarkan akses kepada sebanyak mungkin orang, buku itu juga boleh dimuat turun untuk "nama harga anda sendiri" di diaTribe. org / BrightSpots. - sama ada itu $ 0 (percuma!), atau apa sahaja yang anda ingin mendermakan sebagai 100% daripada hasil pergi terus untuk menyokong YayTribe Foundation yang bukan keuntungan.
Sebelum anda membeli atau mencari salinan untuk diri sendiri, ini peluang untuk memenanginya secara percuma …
Pemberitahuan DMBooks
Berminat untuk memenangi salinan berciri
Bright & Landmines, oleh Adam Brown?Pengarang telah dengan murah hati menawarkan untuk memberikan LIMA PERCUMA AUTOGRAPHED COPIES, dan inilah caranya anda boleh menang: 1. Kirimkan ulasan anda di bawah dan masukkan kod "
DMBooks " di suatu tempat di dalam teks supaya kami tahu anda ingin masuk.
2. Anda mempunyai sehingga Jumaat, 26 Mei 2017, pada 5 petang PST untuk masuk. * NOTA: Sistem komen kami memerlukan login melalui Facebook atau beberapa platform e-mel pilih. Jika anda lebih suka, anda juga boleh memasukkan hadiah ini dengan menghantar e-mel kepada kami di info @ diabetesmine. com dengan tajuk tajuk "
Tempat Terang. " 3. Pemenang akan dipilih menggunakan Random. org, dan diumumkan pada hari Isnin, 29 Mei.
Nasib baik, D-Komuniti!
Pertandingan ini kini ditutup. Tahniah kepada Brittany, Kristen, Mame, Nikki dan Sandra yang dipilih oleh Random. org sebagai pemenang hadiah buku ini!
