Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan.

Kaki, kaki dan bengkak pergelangan kaki juga dikenali sebagai edema periferal, yang merujuk kepada pengumpulan cecair di bahagian-bahagian badan ini. Peningkatan cecair biasanya tidak menyakitkan, melainkan jika ia disebabkan kecederaan. Pembengkakan sering lebih jelas di bahagian bawah … Baca lebih lanjut

Kaki, kaki, dan pembengkakan pergelangan kaki juga dikenali sebagai edema periferal, yang merujuk kepada pengumpulan cecair di bahagian-bahagian badan ini. Peningkatan cecair biasanya tidak menyakitkan, melainkan jika ia disebabkan kecederaan. Bengkak sering lebih jelas di bahagian bawah badan kerana graviti.

Kaki, kaki, dan pembengkakan buku lali adalah yang paling biasa pada orang dewasa yang lebih tua. Bengkak boleh berlaku pada kedua-dua belah badan atau hanya pada satu sisi. Satu atau lebih kawasan di bahagian bawah badan mungkin terjejas.

Walaupun bengkak pada kaki, kaki, dan pergelangan kaki biasanya tidak menimbulkan risiko kesihatan yang ketara, penting untuk mengetahui bila melihat seorang doktor. Bengkak kadang-kadang boleh menunjukkan masalah kesihatan yang lebih serius yang perlu dirawat dengan segera.

Penyebab umum kaki, kaki, dan pembengkakan buku lali

Terdapat banyak punca penyebab kaki, kaki, dan pembengkakan buku lali. Dalam kebanyakan kes, bengkak berlaku akibat faktor gaya hidup tertentu, seperti:

• Berat badan berlebihan: Jisim badan yang berlebihan boleh mengurangkan peredaran darah, menyebabkan bendalir membina kaki, kaki, dan pergelangan kaki.
• Berdiri atau duduk untuk tempoh yang lama: Apabila otot tidak aktif, mereka tidak boleh mengepam cecair badan ke arah jantung. Pengekalan air dan darah boleh menyebabkan bengkak pada kaki.

Pembengkakan kaki, kaki dan pergelangan kaki juga boleh berlaku semasa mengambil ubat tertentu, seperti:

• steroid
• estrogen atau testosteron
• beberapa antidepresan, termasuk tricyclics dan MAO inhibitors > ubat anti inflammatory nonsteroid, termasuk ibuprofen dan aspirin
• Jenis ubat ini boleh mengurangkan peredaran darah dengan meningkatkan ketebalan darah, menyebabkan pembengkakan di kaki. Pastikan untuk berbincang dengan doktor anda jika anda mengesyaki bahawa ubat anda menyebabkan pembengkakan pada kaki bawah anda. Jangan berhenti mengambil ubat anda sehingga anda bercakap dengan doktor anda.

Sebab-sebab lain yang boleh menyebabkan kaki, kaki dan pembengkakan pergelangan kaki termasuk keadaan perubatan tertentu atau perubahan badan, seperti:

Perubahan hormon semulajadi: Kadar fluktuasi estrogen dan progesteron boleh menyebabkan peredaran yang berkurangan di kaki, menyebabkan bengkak. Perubahan paras hormon ini boleh berlaku semasa kehamilan dan kitaran haid wanita.

• Gumpalan darah di kaki: Gumpalan darah adalah rumpun darah yang berada dalam keadaan yang kukuh.Apabila bekuan darah membentuk vena kaki, ia boleh menjejaskan aliran darah, yang membawa kepada pembengkakan dan ketidakselesaan.
• Kecederaan atau jangkitan: Kecederaan atau jangkitan yang menjejaskan kaki, kaki, atau pergelangan kaki menyebabkan peningkatan aliran darah ke kawasan tersebut. Ini membentangkan sebagai bengkak.
• Kekurangan vena: Keadaan ini berlaku apabila urat darah tidak dapat mengepam darah dengan secukupnya, menyebabkan darah disuntik di kaki.
• Pericarditis: Ini adalah keradangan jangka panjang perikardium, yang merupakan membran seperti kantung di sekitar jantung. Keadaan ini menyebabkan kesukaran bernafas dan pembengkakan yang teruk, kronik di kaki dan pergelangan kaki.
• Lymphedema: Juga dikenali sebagai halangan limfatik, lymphedema menyebabkan penyumbatan dalam sistem limfatik. Sistem ini terdiri daripada nodus limfa dan saluran darah yang membantu membawa cecair ke seluruh badan. Penyumbatan dalam sistem limfa menyebabkan tisu menjadi bengkak dengan cecair, menyebabkan bengkak pada lengan dan kaki.
• Preeklampsia: Keadaan ini menyebabkan tekanan darah tinggi semasa mengandung. Peningkatan tekanan darah boleh mengakibatkan peredaran dan pembengkakan yang tidak baik di muka, tangan, dan kaki.
• Cirrhosis: Ini merujuk kepada parut hati yang teruk, yang sering disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol atau jangkitan (hepatitis B atau C). Keadaan ini boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan peredaran yang lemah di kaki, kaki, dan pergelangan kaki.
• Mengubati kaki, kaki dan bengkak pergelangan kaki di rumah

Terdapat beberapa rawatan yang boleh anda lakukan di rumah jika kaki, kaki, dan pergelangan kaki anda sentiasa membengkak. Ubat-ubatan ini boleh membantu melegakan pembengkakan apabila ia berlaku:

Meninggikan kaki anda bila anda berbaring. Kaki-kaki mesti dibangkitkan supaya mereka berada di atas hatimu. Anda mungkin mahu meletakkan bantal di bawah kaki anda untuk menjadikannya lebih selesa.

• Tetap aktif dan tumpu kepada peregangan dan menggerakkan kaki.
• Kurangi pengambilan garam anda, yang boleh mengurangkan jumlah bendalir yang boleh membina kaki anda.
• Elakkan memakai garters dan jenis pakaian yang ketat di sekitar paha anda.
• Mengekalkan berat badan yang sihat.
• Pakai stoking sokongan atau stoking mampatan.
• Berdiri atau bergerak sekurang-kurangnya sekali setiap jam, terutama jika anda duduk atau berdiri untuk jangka masa yang panjang.
• Bila melihat doktor tentang kaki, kaki, dan pembengkakan buku lali

Walaupun bengkak di bahagian bawah kaki biasanya tidak menjadi perhatian, kadang-kadang menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Berikut adalah beberapa garis panduan umum yang boleh membantu anda mengenal pasti apabila bengkak memerlukan perjalanan ke doktor atau ke bilik kecemasan.

Anda perlu menjadualkan temu janji dengan doktor anda secepat mungkin jika:

anda mempunyai penyakit jantung atau buah pinggang dan sedang mengalami pembengkakan

• anda mempunyai penyakit hati dan sedang mengalami pembengkakan di kaki anda
• kawasan bengkak adalah merah dan terasa hangat ke sentuhan
• suhu badan anda lebih tinggi daripada biasa
• anda hamil dan sedang mengalami pembengkakan tiba-tiba atau teruk
• anda telah mencuba remedi rumah, tetapi mereka tidak berjaya
• bengkak anda semakin teruk
• Anda perlu pergi ke hospital dengan segera jika anda mengalami gejala berikut bersama-sama dengan kaki, kaki, dan pembengkakan buku lali:

sakit, tekanan, atau sesak di bahagian dada

• pening
• kekeliruan
• berasa ringan atau lemah
• kesulitan bernafas atau sesak nafas
• Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji anda, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal dan bertanya tentang gejala anda.Bersedia untuk menerangkan:

di mana anda perasan bengkak

• masa-masa hari apabila bengkak cenderung menjadi lebih teruk
• apa-apa gejala lain yang mungkin anda alami
• apa-apa faktor yang kelihatannya membuat bengkak lebih baik atau lebih teruk
• Untuk membantu mendiagnosis penyebab pembengkakan, doktor anda boleh memerintahkan satu atau lebih ujian berikut:

Ujian darah termasuk kiraan darah, kajian buah pinggang dan fungsi hati, dan elektrolit untuk menilai pelbagai organ > X-ray untuk melihat tulang dan tisu lain

• ultrasound untuk memeriksa organ, saluran darah dan tisu
• elektrokardiogram untuk menilai fungsi jantung
• Jika bengkak anda berkaitan dengan tabiat gaya hidup atau kecederaan kecil, doktor anda mungkin mencadangkan rawatan di rumah. Sekiranya bengkak anda adalah hasil daripada keadaan kesihatan yang mendasari, doktor anda akan cuba untuk merawat keadaan tertentu. Bengkak boleh dikurangkan dengan ubat-ubatan preskripsi, seperti diuretik. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini boleh menyebabkan kesan sampingan, dan biasanya digunakan hanya jika ubat-ubatan di rumah tidak berfungsi.
• Mencegah kaki, kaki, dan pembengkakan buku lali

Pembengkakan kaki, kaki dan pergelangan kaki tidak boleh selalu dicegah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk menghalangnya. Beberapa strategi yang baik termasuk:

Latihan kerap untuk mengekalkan peredaran yang baik. Bagi orang dewasa berusia 18 hingga 64 tahun, Pertubuhan Kesihatan Sedunia mencadangkan 150 minit senaman intensiti sederhana atau 75 minit senaman intensiti tinggi setiap minggu.

Elakkan duduk atau berdiri untuk masa yang lama. Pastikan anda bangun atau bergerak secara berkala jika anda duduk atau berdiri untuk tempoh yang berpanjangan.

• Mengatur pengambilan garam anda. Klinik Mayo mengesyorkan bahawa orang dewasa sehingga usia 51 tidak mengambil lebih daripada 2, 300 miligram garam setiap hari. Orang dewasa yang berumur 51 tahun dan mereka yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu harus menjaga pengambilan garam mereka di bawah 1, 500 mg sehari.
• Talian kesihatan dan rakan kongsi kami mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membuat pembelian menggunakan pautan di atas.
• Ditulis oleh Krista O'Connell dan Erica Cirino

Dikemaskini secara perubatan pada 14 April 2016 oleh George Krucik, MD

Sumber Artikel:

Klinik Mayo Klinik. (2014, 11 April). Bengkak kaki. Diperoleh dari // www. mayoklinik. com / kesihatan / bengkak kaki / MY00592

Staf Klinik Mayo. (2013, 30 Mei). Natrium: Bagaimana untuk menjinakkan tabiat garam anda. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. org / sihat-gaya hidup / pemakanan-dan-sihat-makan / mendalam / natrium / seni-20045479

• Aktiviti fizikal dan orang dewasa. (n. d.). Diperolehi daripada // www. yang. int / dietphysicalactivity / factsheet_adults / en /
• Bengkak kaki dan kaki (edema). (n. d.). Diperolehi daripada // www. tapak kaki. com / pusat kesihatan-sumber / kaki / bengkak-kaki-kaki-edema
• Apa yang perlu anda ketahui tentang bengkak di kaki anda. (2015, 13 Julai). Diperoleh dari // kesihatan. clevelandclinic. org / 2015/07 / what-you-should-know-about-bending-in-your-legs /
• Adakah halaman ini membantu? Ya Tidak
• Email

Cetak

• Kongsi