Berdengkur: Penyebab, Diagnosis dan Rawatan

Berdengkur adalah satu fenomena biasa. Menurut American Academy of Otolaryngology (AAO), sehingga 45 peratus orang dewasa Amerika mendengkur dan 25 peratus melakukannya secara teratur. Mendengkur adalah lebih biasa pada lelaki berbanding wanita dan boleh bertambah buruk dengan usia. Sesetengah gaya hidup … Baca lebih lanjut

Gambaran Berdengkur

Perubahan gaya hidup tertentu boleh mengurangkan berdengkur. Walau bagaimanapun, sesetengah orang memerlukan rawatan perubatan jika dengkuran mereka berkaitan dengan gangguan tidur. Sekiranya anda bimbang tentang berdengkur kerap, tanya doktor anda.

Apakah Punca Berdengkur?

Salah satu punca dengkuran adalah apabila tisu-tisu di saluran udara anda berehat dan menyempitkan saluran udara anda. Aliran udara tersekat, menyebabkan bunyi bergetar. Snores boleh berbeza-beza mengikut volum bergantung kepada bagaimana udara terhad di hidung, mulut, atau tekak. Kerengsaan dan alergi boleh memburunya berdengkur kerana menyebabkan kesesakan hidung dan bengkak tekak.

Kadang kala, anatomi mulut anda boleh menyebabkan snora. Orang-orang dengan tisu dan amandel yang diperbesarkan yang mengehadkan aliran udara biasanya menghasilkan snora ringan. Berlebihan berat badan juga boleh menyebabkan berdengkur kerana pembesaran lemak yang berlebihan pada leher anda yang membatasi saluran udara anda apabila anda berbaring.

Berdengkur adalah gejala tidur apnea. Ini berlaku apabila pernafasan anda perlahan dengan ketara atau anda berhenti bernafas lebih daripada 10 saat pada satu masa semasa tidur. Apnea tidur berlaku apabila aliran udara anda menurun kepada kurang daripada 90 peratus daripada normal. Apnea tidur adalah keadaan perubatan yang serius yang memerlukan rawatan segera.

Pada kanak-kanak, dengkuran sering disebabkan oleh apnea tidur yang menghalang. Menurut Pusat Kanak-kanak Johns Hopkins, tonsil yang diperbesar sering menjadi punca utama. Seorang kanak-kanak dengan keadaan ini mungkin menunjukkan tanda-tanda ketidaksesuaian, hiperaktif, mengantuk, atau masalah perilaku lain pada siang hari, kerana kurang tidur. Sekiranya anak anda sering mendengkur, anda perlu membawa mereka ke doktor mereka.

Bagaimana Mendengkur Diagnosa?

Ujian fizikal boleh membantu doktor anda menentukan jika snores anda berkaitan dengan keabnormalan di mulut anda. Dalam beberapa kes, peperiksaan fizikal ini adalah semua yang diperlukan untuk diagnosis yang betul dan rawatan yang betul, terutamanya jika berdengkur anda adalah ringan.

Walau bagaimanapun, kes yang teruk mungkin memerlukan ujian diagnostik lain. Doktor anda boleh menggunakan X-ray, imbasan CT, dan MRI untuk memeriksa saluran udara anda untuk keabnormalan. Walau bagaimanapun, septum yang menyimpang bukan merupakan petunjuk untuk kajian pencitraan canggih seperti imbasan CT, imbasan MRI, atau X-ray. Mereka juga boleh memerintahkan kajian yang lebih mendalam tentang pola tidur anda, yang dikenali sebagai kajian tidur.Ini memerlukan waktu malam di klinik atau pusat tidur dengan sensor di kepala dan bahagian lain badan anda untuk mencatat:

kadar denyut jantung anda
kadar pernafasan anda
tahap oksigen dalam darah
kaki anda pergerakan

Bagaimana Adakah Mendengkur Dirawat?

Rawatan akan bergantung kepada punca mendengkur anda. AAO tidak mencadangkan alat-alat yang over-the-counter untuk berdengkur kerana mereka tidak merawat sumber masalahnya. Rawatan profesional yang kerap termasuk:

mulut gigi untuk meletakkan lidah dan lelangit lembut dan memastikan saluran udara anda terbuka
implan palatal, di mana helai poliester yang diikat disuntik ke dalam selera anda untuk mengeras dan mengurangkan pembedahan mendengkur
untuk mengetatkan dan trim tisu yang berlebihan di saluran udara anda, seperti septoplasti untuk pembedahan laser septum
yang teruk yang menyimpang untuk memendekkan langit-langit lembut dan mengeluarkan topeng uvula
, atau mesin CPAP, untuk mengarahkan udara bertekanan ke dalam saluran nafas anda untuk menghilangkan tidur apnea dan berdengkur

Prosedur pembedahan pembetulan sering menjadi penyelesaian kekal. Topeng dan mulut mesti digunakan secara berterusan. Doktor anda mungkin mencadangkan pelantikan susulan yang kerap untuk memeriksa kemajuan anda.

Apakah Komplikasi Mendengkur?

Berdengkur menderita meningkatkan peluang anda untuk mengalami:

Mengantuk pada siang hari
kesulitan menumpukan
kemalangan kenderaan kerana mengantuk
hipertensi, atau tekanan darah
konflik perhubungan
Keadaan perubatan yang serius lebih cenderung berlaku dengan OSA berbanding mereka berdengkur sahaja.
Apakah Outlook untuk Orang yang Berdengkur?

Rawatan yang berjaya dengkuran anda bergantung kepada penyebabnya. Apnea tidur boleh dirawat dengan topeng atau prosedur tertentu, tetapi ia sering memerlukan pemeriksaan berterusan. Ramai orang mendengkur dengan usia. Sekiranya anda tidak mendengkur sekarang, anda mungkin akan bermula apabila semakin tua. Penting untuk membincangkan kerapuhan dengkuran dengan doktor.

Bagaimana Boleh Berdengkur Dicegah?

Kes-kes dengkur ringan boleh diperbaiki dengan beberapa perubahan gaya hidup. Mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu tubuh anda dengan sangat dan bahkan dapat membantu anda mendengkur kurang pada waktu malam. Perubahan lain yang berpotensi berkesan termasuk:

tidur pada waktu yang sama setiap malam

tidur di sisi anda

memohon jalur hidung ke jambatan hidung anda sebelum tidur
merawat kesesakan hidung berterusan
mengelakkan alkohol sebelum tidur
tidak makan sebelum tidur
mengangkat kepala anda dengan 4 inci dengan bantal tambahan
Walaupun anda boleh melakukan banyak perkara untuk mengelakkan berdengkur ringan, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda jika anda menghirup dengan kerap. Mengendalikan berdengkur akan membantu anda tidur dengan lebih baik dan akan meningkatkan kualiti hidup anda.
Ditulis oleh Kristeen Moore

Dikemaskini secara perubatan pada 23 Februari 2016 oleh University of Illinois-Chicago, Kolej Perubatan

Sumber Artikel:

Klinik Mayo Klinik. (2015, 26 September). Berdengkur. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. com / kesihatan / berdengkur / DS00297

Berdengkur dan apnea tidur.(2015). Diperolehi daripada // www. entnet. org / HealthInformation / dengkur. cfm