Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Kesejahteraan Kawat kami untuk segala macam pemakanan, kecergasan, dan kesejahteraan. Lumpuh tidur: Faktor, Gejala dan Rawatan <[SET:descriptionms]Lumpuh tidur adalah kehilangan sementara fungsi otot ketika anda sedang tidur.

Lumpuh tidur adalah kehilangan sementara fungsi otot sementara anda sedang tidur. Ia biasanya berlaku kerana seseorang sedang tertidur, tidak lama selepas mereka tertidur, atau semasa mereka bangun. Menurut Akademi Perubatan Tidur Amerika, mereka … Baca lebih lanjut

Lumpuh tidur adalah kehilangan sementara fungsi otot ketika anda sedang tidur. Ia biasanya berlaku kerana seseorang sedang tertidur, tidak lama selepas mereka tertidur, atau semasa mereka bangun.

Menurut American Academy of Sleep Medicine, mereka yang mengalami lumpuh tidur biasanya mengalami keadaan ini untuk kali pertama antara umur 14 dan 17 tahun. Ia adalah keadaan tidur yang agak biasa. Penyelidik menganggarkan ia berlaku di mana saja antara 5 dan 40 peratus orang.

Episod lumpuh tidur mungkin berlaku bersama-sama dengan gangguan tidur yang lain yang dikenali sebagai narcolepsy. Narcolepsy adalah gangguan tidur kronik yang menyebabkan rasa mengantuk dan "serangan tidur" secara tiba-tiba sepanjang hari. Bagaimanapun, menurut Mayo Clinic, ramai orang yang tidak mempunyai narcolepsy masih boleh mengalami lumpuh tidur.

Keadaan ini tidak berbahaya. Walaupun ia mungkin membimbangkan sesetengah orang, tiada campur tangan perubatan biasanya diperlukan.

Apakah Gejala Tidur Lumpuh?

Lumpuh tidur bukan darurat perubatan. Sedang mengenali gejala dapat memberikan ketenangan pikiran.

Ciri yang paling umum dalam satu episod lumpuh tidur adalah ketidakupayaan untuk bergerak atau bercakap. Episod imobilitas mungkin berlangsung selama beberapa saat hingga kira-kira dua minit.

Episod biasanya berakhir dengan sendiri, atau apabila orang lain menyentuh atau menggerakkan anda. Anda mungkin menyedari apa yang berlaku tetapi masih tidak dapat bergerak atau bercakap semasa episod. Anda juga mungkin dapat mengingat butiran episod selepas lumpuh sementara hilang.

Dalam kes yang jarang berlaku, sesetengah orang mengalami halusinasi yang bermimpi yang boleh menyebabkan rasa takut atau kecemasan, tetapi halusinasi ini tidak berbahaya.

Lumpuh Tidur dan Narcolepsy

Lumpuh tidur boleh berlaku dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, ia juga merupakan gejala biasa narcolepsy. Tanda-tanda narcolepsy termasuk tertidur tiba-tiba, masalah baki amaran sepanjang hari, kelemahan otot secara tiba-tiba, dan halusinasi yang terang.

Siapa yang Berisiko untuk Lumpuh Tidur?

Kanak-kanak dan orang dewasa dari semua peringkat umur boleh mengalami lumpuh tidur. Walau bagaimanapun, kumpulan tertentu berada pada risiko yang lebih tinggi daripada yang lain. Kumpulan berisiko tinggi termasuk orang dengan syarat-syarat berikut:

gangguan kecemasan
kemurungan utama
gangguan bipolar
gangguan tekanan post-traumatik (PTSD)

keluarga.Walau bagaimanapun, ini jarang berlaku. Tidak ada bukti saintifik yang jelas bahawa keadaan itu keturunan.

Tidur di belakang anda boleh meningkatkan peluang anda untuk episod. Kekurangan tidur juga boleh meningkatkan risiko lumpuh tidur.

Apakah Pilihan Rawatan untuk Lumpuh Tidur?

Tanda-tanda lumpuh tidur biasanya menyelesaikan dalam masa beberapa minit dan tidak menyebabkan sebarang kesan atau trauma fizikal yang berkekalan. Walau bagaimanapun, pengalaman itu agak mengganggu dan menakutkan.

Lumpuh tidur yang berlaku secara berasingan tidak memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, mereka yang juga mempunyai tanda narkolepsi perlu berunding dengan doktor. Ini amat penting jika gejala mengganggu kerja dan kehidupan rumah anda.

Doktor mungkin ingin melakukan kajian tidur, yang dipanggil polysomnography. Hasil kajian akan membantu doktor membuat diagnosis, jika anda mengalami lumpuh tidur dan gejala lain dari narcolepsy. Jenis pengajian ini memerlukan penginapan bermalam di hospital atau pusat tidur.

Doktor akan meletakkan elektrod di dagu, kulit kepala, dan di pinggir luar kelopak mata anda. Elektrod mengukur aktiviti elektrik dalam otot dan gelombang otak anda. Doktor anda juga akan memantau kadar pernafasan dan denyutan anda. Dalam sesetengah kes, kamera video akan merakam pergerakan anda semasa tidur.

Doktor anda mungkin menetapkan ubat tertentu untuk membantu menguruskan lumpuh tidur jika narkolepsi adalah penyebab utama. Ubat-ubatan yang paling biasa adalah perangsang dan inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRIs), seperti fluoxetine (Prozac). Rangsangan membantu anda terjaga. SSRI membantu menguruskan gejala yang dikaitkan dengan narcolepsy.

Bagaimana saya boleh mengelakkan lumpuh tidur?

Anda boleh meminimumkan gejala atau kekerapan episod dengan beberapa perubahan gaya hidup mudah:

Mengurangkan tekanan dalam hidup anda.
Latihan secara teratur, tetapi tidak dekat dengan waktu tidur.
Dapatkan rehat yang mencukupi.
Mengekalkan jadual tidur biasa.
Jejaki ubat yang anda ambil untuk sebarang keadaan.
Ketahui kesan sampingan dan interaksi ubat-ubatan anda yang berlainan, supaya anda dapat mengelakkan kesan sampingan yang berpotensi, termasuk lumpuh tidur.

Jika anda mengalami masalah mental seperti kebimbangan atau kemurungan, mengambil antidepresan mungkin mengurangkan lumpuh tidur. Antidepresan dapat membantu mengurangkan jumlah tidur mimpi yang anda miliki, yang mengurangkan lumpuh tidur, menurut Persatuan Perubatan Tidur Amerika.

Ditulis oleh Krista O'Connell

Dikemaskini secara perubatan pada 11 Mac 2016 oleh Steve Kim, MD

Sumber Artikel:

Klinik Mayo Klinik. (2015, 1 September). Narcolepsy. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. org / penyakit-keadaan / narcolepsy / asas / definisi / con-20027429
Lumpuh tidur. (1999, 26 Januari). Diperolehi daripada // www. stanford. edu / ~ demement / lumpuh. html
Lumpuh tidur-Gambaran keseluruhan & fakta. (n. d.). Diperolehi daripada // www. tidur pelajaran. org / tidur-kelainan-mengikut-kategori / parasomnias / tidur-kelumpuhan / tinjauan umum-fakta

Adakah halaman ini membantu?Ya Tidak