Panik panik | Definisi & Pendidikan Pesakit

Serangan panik adalah episod ketakutan mendadak yang berlaku apabila tidak ada bahaya yang jelas. Ketahui bagaimana mengenali serangan panik dan dapatkan bantuan untuk merawatnya. Baca lebih lanjut

Serangan panik adalah episod ketakutan mendadak yang berlaku apabila tidak ada ancaman atau bahaya yang jelas. Dalam sesetengah kes, anda boleh mengesan gejala serangan panik dengan serangan jantung.

Anda mungkin mengalami serangan panik tunggal. Atau anda mungkin mengalami pelbagai serangan panik sepanjang hayat anda. Sekiranya tidak dirawat, serangan panik berulang - dan ketakutan untuk mengalami mereka - mungkin membawa anda untuk mengelakkan orang lain atau tempat awam. Ini mungkin merupakan tanda bahawa anda telah mengalami gangguan panik.

Apakah tanda-tanda serangan panik?

Panik serangan mencetuskan sistem saraf simpatik anda. Ini membawa kepada tindak balas "melawan atau penerbangan" yang anda alami ketika menghadapi bahaya.

Serangan panik boleh berlaku secara tiba-tiba dan tanpa amaran. Gejala-gejalanya boleh berlaku secara perlahan-lahan dan puncak selepas kira-kira sepuluh minit. Mereka mungkin termasuk satu atau lebih yang berikut:

• sakit dada
• kesukaran menelan
• kesukaran bernafas
• sesak nafas
• hyperventilating
• denyutan jantung cepat
• menggigil
• gemetar
• berpeluh
• mual
• sakit perut
• kesemutan atau rasa mati rasa
• - 2 ->
• Dalam sesetengah kes, anda mungkin mengalami ketakutan yang hebat untuk mengalami serangan panik yang lain. Ini mungkin merupakan tanda bahawa anda telah mengalami gangguan panik.

Serangan panik tidak mengancam nyawa. Tetapi simptom mereka boleh sama dengan keadaan kesihatan lain yang mengancam nyawa, seperti serangan jantung. Jika anda mengalami gejala serangan panik, dapatkan segera rawatan perubatan. Adalah penting untuk menolak kemungkinan bahawa anda sebenarnya mempunyai serangan jantung.

Apa yang menyebabkan serangan panik?

Penyebab sebenar serangan panik sering tidak diketahui. Dalam sesetengah kes, serangan panik dikaitkan dengan keadaan kesihatan mental yang mendasari, seperti:

gangguan panik

agoraphobia atau lain-lain fobia

• obesessive compulsive disorder (OCD)
• post-traumatic stress disorder (PTSD)
• gangguan kebimbangan umum (GAD)
• Tekanan juga boleh menyumbang kepada serangan panik.
• Siapa yang berisiko serangan panik?

Pelbagai faktor boleh meningkatkan peluang anda untuk mengalami serangan panik. Ini termasuk:

mempunyai sejarah keluarga serangan panik

yang mempunyai sejarah penderaan kanak-kanak

• bekerja atau hidup dalam keadaan bertekanan tinggi
• mengalami peristiwa traumatik, seperti kemalangan kereta serius > menjalani perubahan kehidupan utama, seperti bayi
• kehilangan orang yang dikasihi
• Hidup dengan keadaan kesihatan mental, seperti fobia atau PTSD, juga boleh meningkatkan risiko serangan panik.
• Bagaimana serangan panik didiagnosis?
• Untuk mendiagnosis serangan panik, doktor anda mungkin akan bertanya tentang gejala dan riwayat perubatan anda. Mereka juga boleh menjalankan peperiksaan fizikal.

Mereka mungkin perlu melakukan ujian untuk menghalang serangan jantung. Kemungkinan besar akan menggunakan elektrokardiogram (EKG) untuk mengukur fungsi elektrik jantung anda. Mereka juga boleh mengesyorkan ujian darah untuk memeriksa tahap hormon tiroid anda. Ketidakseimbangan hormon boleh menjejaskan keupayaan tubuh anda untuk mengawal irama jantung anda.

Jika mereka mengesyaki bahawa anda mengalami gangguan panik atau keadaan kesihatan mental yang lain, doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar kesihatan mental. Anda mungkin mengalami gangguan panik jika anda:

mengalami serangan panik yang kerap

membangunkan ketakutan yang berterusan untuk mengalami serangan panik lain

mengubah gaya hidup atau tingkah laku anda kerana ketakutan anda mengalami serangan panik lain

• Bagaimana serangan panik dirawat?
• Jika doktor anda mengesyaki bahawa serangan panik anda dikaitkan dengan keadaan kesihatan mental yang mendasari, anda boleh dirujuk kepada pakar kesihatan mental. Bergantung pada keadaan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan gabungan ubat, terapi, dan perubahan gaya hidup untuk menguruskan gejala anda.
• Ubat-ubatan

Doktor atau pakar kesihatan mental anda boleh mengesyorkan satu atau lebih ubat-ubat berikut:

Perencatan reaksi serotonin terpilih (SSRIs): Ubat ini termasuk fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil and Pexeva) sertraline (Zoloft). Mereka sering digunakan sebagai rawatan lini pertama bagi pencegahan serangan panik kerana mereka cenderung menyebabkan kesan sampingan yang lebih rendah daripada ubat-ubatan lain.

Benzodiazepines: ubat ini termasuk alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin), dan lorazepam (Ativan). Mereka menekan sistem saraf pusat anda dan mempunyai kesan sedatif ringan. Ubat-ubatan ini boleh diberikan dalam fasa akut serangan panik.

• Beta blockers: ubat-ubatan ini termasuk carvedilol, propranolol, dan timolol. Mereka boleh mengurangkan gejala yang berkaitan dengan serangan panik, termasuk berpeluh, pening, dan degupan jantung berdebar.
• Inhibitor reuptake reaksi terpilih dan norepinephrine (SNRIs): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) adalah SNRI yang diluluskan oleh FDA yang digunakan untuk merawat gangguan panik, dan boleh membantu mencegah serangan masa depan.
• Terapi
• Jika anda mempunyai masalah panik atau keadaan kesihatan mental yang lain, doktor anda boleh mengesyorkan psikoterapi untuk membantu merawatnya. Contohnya, mereka boleh mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif. Ahli terapi anda akan cuba menangani fikiran, tingkah laku, dan reaksi yang berkaitan dengan serangan panik anda. Ini boleh membantu mengurangkan ketakutan dan kebimbangan anda tentang mereka. Mereka juga boleh membantu "melatih semula" otak anda untuk membezakan lebih baik antara ancaman sebenar dan yang dirasakan.
• Menghadiri kumpulan sokongan juga boleh membantu anda menguruskan gangguan panik. Ini dapat membantu anda membangunkan mekanisme positif untuk menangani rasa takut, kebimbangan, dan tekanan.

Perubahan gaya hidup

Mengambil langkah untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan boleh membantu mengurangkan kejadian serangan panik.Sebagai contoh, mendapat banyak tidur dan tetap aktif secara fizikal boleh membantu mengurangkan tahap tekanan anda. Teknik pengurusan tekanan, seperti pernafasan mendalam atau keletihan otot progresif, juga boleh membantu. Ia juga penting untuk mengelakkan atau mengehadkan penggunaan alkohol, kafein, dan dadah haram.

Apakah pandangan untuk serangan panik?

Sekiranya tidak dirawat, serangan panik yang berulang boleh membawa anda ke:

rasa kecemasan apabila anda berfikir tentang kemungkinan serangan panik lain

menghindari orang lain atau tempat awam kerana takut mengalami serangan panik

agoraphobia, ketakutan yang kuat untuk berada di tempat umum

• Untuk mengelakkan komplikasi ini, penting untuk mendapatkan rawatan untuk serangan panik.
• Bagaimana serangan panik dapat dicegah?
• Kebanyakan serangan panik tidak dapat diramalkan. Akibatnya, menghalang mereka boleh mencabar.

Tetapi anda boleh mengambil beberapa langkah untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda dan menurunkan risiko serangan panik. Contohnya, penting untuk memimpin gaya hidup sihat dengan:

makan makanan yang seimbang

bersenam secara tetap

mendapatkan tidur yang cukup

• mengambil langkah untuk mengurangkan stres
• Ia juga penting untuk mencari bantuan dari doktor anda jika anda mengalami serangan panik. Mendapatkan rawatan boleh membantu anda mengelakkan lebih banyak serangan panik pada masa akan datang.
• Ditulis oleh Rachel Nall
• Dikemaskini secara perubatan pada 22 November 2016 oleh Timothy J. Legg, PhD, CRNP

Sumber artikel:

Gangguan kecemasan. (2016, Mac). Diperoleh dari // www. nimh. nih. gov / kesihatan / topik / kecemasan-gangguan / indeks. shtml

Jawapan kepada soalan anda mengenai gangguan panik. (n. d.). Diperolehi daripada // www. apa. org / topik / kecemasan / gangguan panik. aspx

kakitangan klinik Mayo. (2015, 19 Mei). Serangan panik dan gangguan panik. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. org / penyakit-keadaan / panik-serangan / asas / definisi / con-20020825? p = 1

• Gangguan panik dan agoraphobia. (n. d.). Diperoleh dari // www. adaa. org / pemahaman-kecemasan / gangguan panik-agoraphobia
• Adakah halaman ini membantu? Ya Tidak
• Email
• Cetak

Kongsi