Pain kaki: Punca, Rawatan dan Pencegahan

Kesakitan atau ketidakselesaan di mana-mana di kaki boleh berkisar dari kesakitan yang membosankan ke sensasi menikam yang sengit. Kesakitan kaki kebanyakan berlaku disebabkan terlalu banyak atau kecederaan kecil. Kesakitan sering hilang dalam masa yang singkat dan boleh dikurangkan dengan remedi rumah. Baca lebih lanjut

Dalam beberapa kes, keadaan perubatan yang serius mungkin menyebabkan rasa sakit. Lihat doktor anda jika anda mengalami sakit kaki teruk atau berterusan. Mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat untuk sebarang keadaan yang mendasari dapat menghalang kesakitan menjadi lebih buruk dan meningkatkan pandangan jangka panjang anda.

Penyebab biasa sakit kaki

Beberapa sebab yang biasa menyebabkan kesakitan kaki adalah keadaan kecil atau sementara yang boleh dirawat oleh doktor anda.

Kekejangan

Penyebab utama kesakitan kaki adalah kekejangan otot atau kekejangan yang sering dikenali sebagai "kuda charley. "Kekejangan biasanya mencetuskan sakit mendadak, tajam seperti kontrak otot kaki. Otot yang mengetatkan sering membentuk bonggol yang ketara di bawah kulit. Mungkin ada kemerahan dan bengkak di kawasan sekitarnya.

Keletihan dan dehidrasi otot boleh menyebabkan kekejangan kaki, terutama pada anak lembu. Ubat tertentu, termasuk diuretik dan statin, boleh menyebabkan kekejangan kaki di sesetengah orang.

Kecederaan

Kesakitan kaki juga kerap merupakan tanda kecederaan, seperti berikut:

Tekanan otot adalah kecederaan biasa yang terjadi ketika serat otot merobek akibat dari overstretching. Ia sering berlaku pada otot yang lebih besar, seperti kembung, betis, atau quadriceps.
Tendinitis adalah keradangan pada tendon. Tendon adalah tali tebal yang menyertai otot ke tulang. Apabila mereka menjadi radang, sukar untuk menggerakkan sendi terjejas. Tendinitis sering menjejaskan tendon di bahagian belakang atau berhampiran tulang tumit.
Lutut bursitis berlaku apabila kantung berisi cecair, atau bursa, mengelilingi sendi lutut menjadi radang.
Shin splints menyebabkan kesakitan di sepanjang pinggir tulang shinbone, atau tibia. Kecederaan boleh terjadi apabila otot-otot mengelilingi air mata shinbone sebagai akibat terlalu banyak.
Keretakan tekanan adalah rehat kecil di tulang kaki, terutamanya di tulang shinbone.

Keadaan perubatan

Keadaan perubatan tertentu yang biasanya menyebabkan sakit kaki. Ini termasuk:

Atherosclerosis adalah penyempitan dan pengerasan arteri akibat peningkatan lemak dan kolesterol. Arteri adalah saluran darah yang membawa darah kaya oksigen ke seluruh badan anda.Apabila terdapat penyumbatan, ia mengurangkan aliran darah ke pelbagai bahagian badan anda. Jika tisu di kaki tidak mendapat oksigen yang mencukupi, ia boleh mengakibatkan kesakitan kaki, terutama pada anak lembu.
Trombosis urat mendalam (DVT) berlaku apabila pembekuan darah membentuk dalam urat yang terletak di dalam tubuh. Gumpalan darah adalah rumpun darah yang berada dalam keadaan yang kukuh. DVT biasanya terbentuk di bahagian bawah selepas tempoh rehat yang panjang, menyebabkan sakit bengkak dan kekejaman.
Arthritis adalah keradangan sendi. Keadaan ini boleh menyebabkan bengkak, sakit, dan kemerahan di kawasan yang terjejas. Ia sering menjejaskan sendi di lutut dan pinggul.
Gout adalah sejenis arthritis yang boleh berlaku apabila terlalu banyak asid urik terbentuk di dalam badan. Ia biasanya menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kemerahan di kaki dan bahagian bawah kaki.
Urat varikos diikat dan pembesaran urat yang terbentuk apabila urat berlebihan dengan darah kerana injap tidak cekap. Mereka biasanya kelihatan bengkak atau dinaikkan dan boleh menyakitkan. Mereka paling sering berlaku pada anak lembu dan pergelangan kaki.
Jangkitan pada tulang atau tisu kaki boleh menyebabkan bengkak, kemerahan, atau sakit di kawasan yang terjejas.
Kerosakan saraf di kaki boleh menyebabkan kebas, sakit, atau kesemutan. Ia sering berlaku di kaki dan bahagian bawah kaki akibat diabetes.

Penyebab lain sakit kaki

Keadaan dan kecederaan yang berikut juga boleh menyebabkan kesakitan kaki, tetapi mereka kurang berkemungkinan:

Satu cakera yang terputus (herniated) berlaku ketika salah satu cakera karet di antara slip vertebrata dari tempat. Cakera boleh memampatkan saraf di tulang belakang. Ini boleh mencetuskan kesakitan yang bergerak dari tulang belakang anda ke tangan dan kaki anda.
Penyakit Osgood-Schlatter berlaku apabila tendon yang menghubungkan lutut ke tulang kering menjadi tegang. Ia menarik pada tulang rawan tibia di mana ia melekat pada tulang. Ia menyebabkan benjolan yang menyakitkan untuk membentuk di bawah lutut, menyebabkan kelembutan dan bengkak di sekeliling lutut. Ia terutamanya berlaku pada remaja yang mengalami spurts pertumbuhan semasa akil baligh.
Penyakit Legg-Calve-Perthes berlaku akibat gangguan bekalan darah ke bola sendi pinggul. Kekurangan bekalan darah sangat merosakkan tulang dan boleh mengubahnya secara kekal. Keabnormalan ini sering menyebabkan kesakitan, terutamanya di sekitar pinggul, paha, atau lutut. Ini terutamanya berlaku semasa remaja.
Epiphysis femoral modal yang terbelah adalah pemisahan bola sendi pinggul dari tulang paha, menyebabkan sakit pinggul. Keadaan ini hanya berlaku pada kanak-kanak, terutamanya mereka yang berlebihan berat badan.
Tumor tidak kronik, atau benigna, juga boleh berkembang di tulang paha atau shinbone.
Kemudaratan, atau kanser, tumor tulang mungkin terbentuk di tulang kaki yang lebih besar, seperti tulang paha atau shinbone.

Mengubati sakit kaki di rumah

Anda biasanya boleh merawat sakit kaki di rumah jika ia disebabkan oleh kekejangan atau kecederaan kecil. Cuba rawatan rumah berikut apabila sakit kaki anda adalah dari kekejangan otot, keletihan, atau berlebihan:

Rehatkan kaki anda seberapa banyak yang mungkin, dan angkat kaki anda dengan bantal.
Ambil pernafasan kesakitan di atas, seperti aspirin atau ibuprofen, untuk membantu mengurangkan rasa tidak selesa apabila kaki anda sembuh.
Pakai stoking sarung kaki atau stoking dengan sokongan.

Sapukan ais

Sapukan ais ke kawasan yang terkena pada kaki anda sekurang-kurangnya empat kali sehari. Anda boleh melakukan ini lebih kerap lagi dalam beberapa hari pertama selepas rasa sakit muncul. Anda boleh meninggalkan ais selama 15 minit pada satu masa.

Ambillah mandi hangat dan regangkan

Ambil mandi hangat, kemudian perlahan-lahan meregangkan otot anda. Sekiranya anda mengalami kesakitan di bahagian bawah kaki anda, cuba menunjuk dan meluruskan jari kaki anda apabila duduk atau berdiri. Sekiranya anda mengalami kesakitan di bahagian atas kaki anda, cuba bengkokkan dan sentuh jari kaki anda. Anda boleh melakukan ini sambil duduk di atas tanah atau berdiri. Kemudahan ke dalam setiap regangan, memegang setiap kedudukan selama lima hingga 10 saat. Hentikan peregangan jika kesakitan anda semakin teruk.

Bila melihat doktor anda tentang sakit kaki

Kadangkala sukar untuk ditentukan apabila kesakitan kaki memerlukan perjalanan ke doktor atau bilik kecemasan. Jadual temujanji doktor jika anda mengalami:

bengkak di kedua kaki
varicose veins yang menyebabkan ketidakselesaan
kesakitan semasa berjalan kaki
kesakitan kaki yang terus bertambah buruk atau bertahan lebih dari beberapa hari > Pergi ke hospital segera jika ada yang berikut:

Anda mempunyai demam.

Anda mempunyai potongan yang mendalam pada kaki anda.
Kaki anda merah dan hangat ke sentuhan.
Kaki anda pucat dan berasa sejuk dengan sentuhan.
Anda mengalami kesukaran bernafas dan anda telah bengkak di kedua-dua belah kaki.
Anda tidak boleh berjalan atau meletakkan berat badan pada kaki anda.
Anda mempunyai kecederaan kaki yang berlaku bersama bunyi pop atau penggilingan.
Beberapa keadaan yang serius dan kecederaan boleh menyebabkan sakit kaki. Jangan sekali-kali mengabaikan sakit kaki yang nampaknya tidak akan hilang atau yang disertai oleh gejala lain. Melakukannya mungkin berbahaya. Lihat doktor anda jika anda mengambil berat tentang sakit kaki anda.

Mencegah sakit kaki

Anda perlu mengambil masa untuk meregangkan otot sebelum dan selepas bersenam untuk mengelakkan sakit kaki akibat aktiviti fizikal. Ia juga berguna untuk makan makanan yang tinggi kalium, seperti pisang dan ayam, untuk membantu mengelakkan kecederaan otot kaki dan tendon.

Anda boleh membantu mencegah keadaan perubatan yang boleh menyebabkan kerosakan saraf di kaki dengan melakukan perkara berikut:

Latihan selama 30 minit sehari, lima hari seminggu.

Mengekalkan berat badan yang sihat.
Elakkan merokok.
Memantau tekanan kolesterol dan tekanan darah anda, dan mengambil langkah-langkah untuk memastikannya dikawal.
Hadkan penggunaan alkohol anda untuk satu minuman sehari jika anda seorang wanita atau dua minuman sehari jika anda seorang lelaki.
Bercakap dengan doktor anda tentang cara lain untuk mengelakkan penyebab kesakitan kaki anda.

Talian kesihatan dan rakan kongsi kami mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membuat pembelian menggunakan pautan di atas.

Ditulis oleh Krista O'Connell dan Erica Cirino

Dikemaskini pada 13 April 2016 oleh William A. Morrison, MD

Artikel Sumber:

Alkohol dan kesihatan awam.(2016, 29 Februari). Diperolehi daripada // www. cdc. gov / alkohol / faqs. htm

Tumor tulang malignan. (n. d.). Diperolehi daripada // my. clevelandclinic. org / perkhidmatan / ortopedik-rheumatologi / penyakit-penyakit / kanser-tulang-tumor
Klinik Mayo Klinik. (2016, 4 Mac). Sakit kaki. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. org / gejala / kaki-sakit / asas / definisi / sym-20050784
Klinik Mayo Clinic. (2015, 25 September). Osteomyelitis. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. com / health / osteomyelitis / DS00759 / DSECTION = komplikasi
Apakah aterosklerosis? (2015, 22 September). Diperolehi daripada // www. nhlbi. nih. topik / gov / kesihatan / kesihatan / atherosclerosis
Apakah gout? (2014, November). Diperolehi daripada // www. niams. nih. gov / Health_Info / Gout / gout_ff. asp
Adakah halaman ini membantu? Ya Tidak