5 Cara Tetap Hangat Musim Ini Tanpa Meningkatkan Psoriasis Anda

Masa yang paling indah tahun ini - atau adakah itu? Bulan-bulan musim sejuk boleh menjadi apa-apa tetapi indah untuk orang-orang dengan psoriasis sederhana dan parah. Itu kerana cuaca sejuk boleh menyebabkan gejala psoriasis lebih teruk. Terdapat beberapa sebab untuk ini:

• Cuaca sejuk dan kering mengekstrak sebarang kelembapan dari kulit anda, yang sudah menjadi premium untuk pesakit psoriasis.
• Cuaca sejuk menyimpan lebih banyak orang di dalam rumah, di mana pemanas boleh mengeringkan kulit dan mencetuskan suar-up.
• Kurang cahaya matahari semasa musim sejuk, yang secara sederhana boleh membantu melegakan gejala.
• Suhu dingin boleh membuat psoriasis di sendi anda, yang dikenali sebagai arthritis psoriatik, lebih menyakitkan.

Tetapi anda tidak perlu mengorbankan kegembiraan musim ini dengan mengalahkan suar-up. Berikut adalah lima tip untuk tetap hangat tanpa membuat gejala anda lebih teruk.

1. Hentikan parka.

Jaket yang berlapis-lapis, bengkak itu boleh menghalang sejuk, tetapi ia juga boleh menjadi penebat dan memburukkan lagi suar. Daripada satu jaket besar, pakai beberapa lapisan kapas. Kain ini adalah pilihan yang lebih bijak bagi pesakit psoriasis kerana ia bernafas lebih baik. Kapas juga merupakan serat semulajadi, jadi anda mungkin tidak mempunyai apa-apa reaksi kimia kepadanya. Sintetik, nilon, dan poliester, sebaliknya, kekurangan sifat menyerap kapas, yang sebenarnya boleh membuat anda lebih banyak berpeluh.

2. Buat pemanasan tangan anda sendiri.

Pemanaskan tangan yang dibungkus mudah, tetapi bukan pilihan terbaik jika anda mempunyai psoriasis. Pemanasan tangan sekali pakai yang diaktifkan udara melalui pengoksidaan. Proses ini menangkap lembapan dan memegang haba selepas pemanasan tangan terdedah kepada udara di luar. Penyelesaian supersatur mengandungi bahan kimia yang menyalakan haba. Kedua-duanya boleh menjadi sangat menjengkelkan untuk gejala psoriasis.

Jika anda merasa licik atau mencari projek petang, cuba buat pemanasan tangan anda sendiri seperti ini. Menambahkan lavender adalah bonus wangi yang baik, terutama kerana minyak pati juga boleh meningkatkan gejala psoriasis.

3. Panaskan dengan sup.

Apabila anda masih kecil, masuk ke dalam mangkuk sup tomat yang mengukus adalah tempat yang selesa selepas menghabiskan hari bermain di salji. Menjalankan keselesaan kanak-kanak ini dengan makan lebih banyak makanan hangat seperti sup, rebus, dan cabai. Minuman panas adalah cara lain untuk kekal panas. Pastikan anda melihat asupan kafein anda kerana perangsang ini mungkin menjadi pencetus untuk psoriasis anda.

4. Gunakan terapi ringan.

Terapi cahaya atau phototerapi adalah pilihan rawatan yang popular untuk pesakit psoriasis. Semasa prosedur ini, cahaya ultraviolet digunakan untuk menembusi kulit yang terjejas.Ini dapat membersihkan gejala semasa dan mungkin menghalang suar-suaranya di masa depan. Bercakap dengan ahli dermatologi anda sebelum mencuba terapi jenis ini, terutamanya jika anda berfikir tentang fototerapi UVB di rumah.

5. Merancang percutian yang mesra psoriasis.

Walaupun memilih dan bergerak secara kekal mungkin bukan penyelesaian yang hebat, penjadualan percutian anda dengan psoriasis anda dalam fikiran selalu merupakan idea yang baik. Pilihlah sebuah hotel di tepi pantai di Florida yang bertentangan dengan sebuah resort ski di Rocky Mountains. Laut Mediterranean, Laut Mati, dan Blue Lagoon juga pilihan Eropah yang hebat.

Takeaway

Walaupun anda tidak boleh melepaskan diri dari musim sejuk dengan hibernating seperti beruang grizzly, anda boleh tetap hangat tanpa membuat psoriasis anda menyala. Beri perhatian kepada apa yang dikatakan oleh tubuh anda, dan pastikan anda mengikuti dengan pengurusan psoriasis anda. Merancang dan jadwal temujanji dengan doktor atau dermatologi anda beberapa minggu sebelum badai salji pertama untuk bercakap tentang gejala dan pencetus yang paling biasa.