Memahami sendi tulang rawan, sendi, dan proses penuaan

Osteoarthritis (OA) adalah bentuk arthritis yang paling biasa. Arthritis menyebabkan keradangan dan kesakitan pada satu atau lebih sendi di dalam badan. OA juga dikenali sebagai penyakit sendi degeneratif. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), kira-kira 27 juta orang dewasa Amerika berusia lebih 25 tahun mempunyai osteoartritis. Itu menjadikan OA salah satu penyebab utama kecacatan di orang dewasa Amerika.

Struktur Joint

Rawan, yang licin, tisu penghubung yang licin pada hujung tulang, sendi kusyen dan membantu mereka bergerak dengan lancar dan mudah. Masa berjalan, bersenam, dan bergerak seumur hidup mengambil tol pada tulang rawan anda. Kemerosotan tulang rawan boleh menyebabkan keradangan kronik di sendi. Keradangan ini boleh merosakkan tulang rawan dari masa ke masa. Rawan boleh haus sepenuhnya jika ia tidak dirawat.

Membran yang dipanggil synovium menghasilkan cecair tebal yang membantu menjaga tulang rawan yang sihat dan membuat sendi berjalan dengan lancar. Sinovium boleh menjadi radang dan menebal ketika OA berlangsung. Keradangan menghasilkan cecair tambahan dalam sendi, menyebabkan pembengkakan.

Kerana tulang rawan merosot, tulang bersebelahan mungkin tidak lagi mempunyai pelinciran yang mencukupi daripada cecair sinovial dan kusyen daripada tulang rawan. Apabila permukaan tulang datang secara langsung, ini menyebabkan kesakitan dan keradangan tambahan kepada tisu sekitarnya. Sebagai tulang terus mengikis satu sama lain, mereka boleh menjadi lebih tebal dan mula berkembang osteophytes, atau taji tulang. Sendi-sendi yang paling sering dipengaruhi oleh OA adalah di tangan, kaki, tulang belakang, dan sendi galas berat, seperti pinggul dan lutut.

Badan Penuaan

Semakin lama kita mendapat, lebih biasa untuk mengalami kesakitan ringan atau sakit semasa anda berdiri, mendaki tangga, atau bersenam. Badan tidak pulih secepat yang dilakukan pada tahun-tahun yang lebih muda.

Sebab lain untuk kesakitan: Cartilage secara semula jadi merosot. Tisu licin yang sendi bantal dan membantu mereka bergerak lebih mudah hilang dengan usia. Dalam erti kata, penyerap kejutan semula jadi badan memakai keluar, yang bermaksud anda mula merasakan lebih banyak tol fisik yang tubuh anda alami. Di samping itu, kita kehilangan nada otot dan kekuatan tulang yang lebih tua kita dapatkan. Yang boleh membuat tugas-tugas fizikal yang lebih sukar dan membebankan badan.

Faktor yang biasa untuk membangunkan osteoartritis ialah usia: Kebanyakan orang yang mempunyai osteoartritis lebih dari umur 55 tahun. Namun, faktor lain meningkatkan peluang seseorang untuk mengembangkan penyakit ini. Faktor-faktor ini termasuk:

• Berat melebihi . Menjadi obes atau berat badan berlebihan meletakkan tekanan tambahan pada sendi, tulang rawan, dan tulang, terutama pada lutut.Ia juga bermakna anda kurang aktif secara fizikal.
• Sejarah keluarga . Genetik boleh membuat seseorang lebih cenderung untuk mengembangkan OA. Sekiranya anda mempunyai ahli keluarga dengan penyakit ini, anda mungkin menghadapi risiko peningkatan OA juga.
• Jantina . Sebelum usia 45 tahun, lelaki lebih cenderung untuk mengalami osteoarthritis. Selepas 50 tahun, wanita lebih cenderung untuk mengembangkan OA daripada lelaki. Perbezaannya menjadi hampir sekadar umur 80 tahun.
• Pekerjaan . Pekerjaan tertentu, seperti pembinaan, pertanian, pembersihan, dan runcit, meningkatkan risiko seseorang untuk membangunkan OA. Tubuh mereka digunakan dengan lebih ketat sebagai sebahagian daripada pekerjaan mereka, yang bermaksud sendi mereka bekerja lebih lama dan mungkin lebih cepat daripada orang yang mempunyai tugas meja.

Orang yang lebih muda, lebih aktif juga boleh menghidap osteoarthritis. Walau bagaimanapun, ia sering disebabkan oleh trauma, seperti kecederaan sukan atau kemalangan. Sejarah kecederaan fizikal atau kemalangan boleh meningkatkan peluang seseorang untuk kemudian mengembangkan osteoartritis.

Rawatan

Osteoarthritis tidak mempunyai ubat. Sebaliknya, matlamat rawatan adalah untuk menguruskan kesakitan, kemudian mengurangkan penyebab yang menyebabkan gejala-gejala OA lebih buruk. Langkah pertama dalam merawat OA adalah untuk mengurangkan kesakitan. Ini sering kali dilakukan dengan kombinasi ubat, senaman, dan terapi fizikal.

Kedua, doktor akan membantu pesakit mengamalkan perubahan gaya hidup yang dapat mencegah gejala-gejala OA individu mereka. Mengandungi senaman yang berefek rendah dan mendapat rehat yang lebih kerap selalunya boleh memanjangkan umur lutut dan sendi tanpa menggunakan rawatan yang lebih invasif.

Gaya Hidup dan Rawatan Alternatif untuk OA

Memiliki osteoarthritis tidak bermakna anda telah mencapai akhir tahun aktif anda secara fizikal. Sebaliknya, anda hanya perlu menyesuaikan perkara yang anda buat sekarang untuk menjadikannya lebih mudah pada sendi dan tulang anda. Pelarasan ini bukan sahaja meningkatkan fungsi, tetapi juga dapat meningkatkan kualiti hidup anda.

• Latihan . Latihan rendah kesan boleh membantu menguatkan otot dan memastikan tulang kuat. Latihan juga meningkatkan mobiliti bersama. Mengelak senaman berat, seperti tenis dan besbol, dan mula melakukan lebih banyak latihan berimpak rendah. Aktiviti seperti bermain golf, berenang, yoga, dan berbasikal adalah lebih mudah pada sendi.
• Terapi haba / sejuk . Sapukan pemampat hangat atau pek sejuk ke sendi apabila mereka sakit atau sakit. Ini boleh membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan.
• Alat pembantu . Menggunakan peranti seperti pendakap, splint, dan tongkat boleh membantu badan anda menyokong sendi lemah.
• Rehat . Memberi kesakitan, sakit sendi yang sihat yang mencukupi dapat melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak.
• Berat badan . Kehilangan sebanyak 5 paun dapat membantu mengurangkan gejala osteoartritis, terutama pada sendi yang besar, seperti pinggul dan lutut.

Rawatan Tradisional

Rawatan untuk osteoartritis sering disesuaikan dengan gaya hidup seseorang dan faktor-faktor yang mencetuskan kesakitan dan kesakitan. Pelbagai pilihan rawatan disediakan. Pilihan termasuk:

• Ubat .Penyakit kesakitan di atas, seperti aspirin, ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs), dan acetaminophen (Tylenol), biasanya semua orang yang memerlukan OA perlu merawat kesakitan mereka. Walau bagaimanapun, jika kesakitan menjadi lebih teruk atau ubat OTC tidak berkesan, ubat-ubatan kesakitan yang lebih kuat mungkin diperlukan.
• Suntikan . Suntikan asid kortikosteroid dan asid hyaluronik boleh membantu mengurangkan kesakitan pada sendi terjejas. Walau bagaimanapun, suntikan ini biasanya tidak digunakan kerana ia boleh menyebabkan kerosakan bersama tambahan dari masa ke masa.
• Pembedahan . Pembedahan biasanya dikhaskan untuk orang yang mempunyai OA teruk dan melemahkan.
• osteotomi . Prosedur penyingkiran tulang ini dapat mengurangkan saiz tulang taji jika mereka mula mengganggu pergerakan sendi. Osteotomi juga merupakan pilihan yang kurang invasif untuk orang yang ingin mengelakkan pembedahan penggantian sendi. Sekiranya osteotomy bukan pilihan atau ia tidak berfungsi, doktor anda mungkin mencadangkan gabungan tulang (arthrodesis) untuk merawat sendi teruk yang teruk. Bagi sendi pinggul dan lutut, pilihan terakhir ialah penggantian keseluruhan (arthroplasty).