SadGirlsClub: Sumber Kesihatan Mental Wanita Keperluan Warna

Elyse Fox, 27, mengalami gejala kemurungan pertama di sekolah menengah.

"Saya mula berasa sedih, tetapi saya tidak tahu mengapa," kata Fox. Pada masa itu, dia berharap seseorang dapat melihat kesedihannya dan menjangkauinya. Tetapi tiada siapa yang melakukannya.

Fox dan keluarganya tidak pernah membincangkan kesihatan mental. Semua ini hanya menjadikannya lebih sukar untuk dibuka.

Pada masa Fox berusia 20-an, kemurungannya tidak dapat ditanggung. "Saya tahu saya memerlukan bantuan selepas percubaan bunuh diri gagal," katanya. Fox akhirnya menelefon doktor sejuk, mencari nasihat profesional.

Kemurungan adalah penyakit yang sebenar dan harus diperlakukan dengan baik. Elyse Fox

Tetapi Fox bukan satu-satunya wanita yang berwarna untuk mengalami kemurungan sahaja dan tanpa disedari. Berbanding dengan populasi umum, Afrika-Amerika adalah 20 peratus lebih mungkin mengalami kemurungan, kegelisahan, atau gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD). Dan hanya 25 peratus daripada individu ini menerima penjagaan profesional.

Namun, kadar kemurungan terus meningkat, terutamanya di kalangan remaja perempuan. Ini memerlukan lebih banyak pendidikan kesihatan mental dan rawatan yang lebih luas.

Penyelidikan baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Pediatrics mendapati bahawa bilangan gadis remaja dengan kemurungan telah berkembang sangat sejak 2011. Dan sejak tahun 2005, hampir 500 orang dewasa lebih mempunyai tanda-tanda kemurungan. Penyelidik mencadangkan bahawa media sosial merupakan satu faktor yang menyumbang kepada masalah yang semakin meningkat ini.

wanita dari segala usia berkaitan dengan kesedihan. Saya juga mahu menuntut semula perkataan itu sebagai satu cara untuk menekankan bahawa tidak ada spin gembira atas kemurungan. Elyse Fox

Tidak menghairankan bahawa Instagram, Facebook, dan Snapchat mempengaruhi bagaimana wanita muda merasakan diri mereka sendiri. Saluran ini mencetuskan perasaan tidak selamat dengan menjadikannya seolah-olah rakan sebaya mereka lebih tipis, popular, dan berjaya daripada mereka.

Sakit untuk remaja mengalami penolakan, tetapi laman-laman ini memburukkan lagi penderitaan mereka dengan memberikan bukti bergambar tentang keseronokan "orang lain".

Bolehkah kita menghidupkan gelombang air - sering didorong oleh media sosial - dengan media sosial?

Tetapi media sosial tidak akan pergi. Jadi Fox mengambil tindakan dengan membuang skrip pada media sosial dengan cara yang positif.

Walaupun bergelut dengan kemurungan, Fox menggunakan laman media sosial seperti Twitter dan Tumblr untuk menulis mengenai kesedihan dan kemurungannya. Dia sering menggunakan hashtag #SadGirlElyse untuk menerangkan bagaimana perasaannya.

Fox bahkan mendokumentasikan kemurungannya dalam sebuah filem yang dipanggil "Perbualan dengan Rakan," yang mendorong gadis dan wanita muda untuk menjangkau dan berkongsi pengalaman mereka dengan kemurungan juga.

Perbualan dengan Rakan. dari Elyse Fox di Vimeo.

Pada bulan Februari tahun ini, Fox memulakan halaman Instagram yang dikenali sebagai The Sad Girls Club, yang menyediakan sokongan emosi untuk "gadis-gadis sedih" di mana-mana.

"Saya mahu membangunkan sumber untuk kanak-kanak perempuan yang akan membantu saya ketika saya masih muda," kata Fox.

Bagi kebanyakan wanita, terutamanya wanita warna, menghubungkan dengan rakan atau mentor yang kelihatan sama dengan anda, bercakap secara terbuka, dan menggalakkan anda untuk bercakap menjemput kerentanan dan mempromosikan keterbukaan. - Elyse Fox, pengasas Sad Girls Club

Walaupun namanya, kelab Fox bukan sekadar tempat pertemuan "keseronokan suka syarikat". "Saya sering mencungkil tweets saya dan jawatan Tumblr dengan hashtag #SadGirlElyse kerana saya tidak tahu saya tertekan dan cemas, tetapi saya tahu saya sedih," jelas Fox.

Walaupun tidak semua orang biasa dengan kemurungan, kegelisahan, atau PTSD, "gadis sedih" boleh dihubungkan dengan banyak wanita dari pelbagai budaya dan latar belakang.

Melihat masa depan, Fox berharap untuk memulakan lawatan Sad Girls, membawa pertemuannya ke bandar-bandar di seluruh negara.

"Wanita dari segala usia berhubungan dengan kesedihan. Saya juga mahu menuntut semula perkataan itu sebagai satu cara untuk menekankan tiada spin gembira atas kemurungan, "kata Fox.

Bagaimana anda mempunyai perbualan tanpa mencairkan mesej?

Dengan lebih daripada 16, 500 pengikut Instagram, kelab ini mencapai gadis-gadis dan wanita muda di seluruh dunia, menggalakkan perbualan di sekeliling topik yang membawa banyak orang malu.

Membincangkan penyakit mental sering tersentak, tetapi Fox percaya bahawa millennials bercakap mengenainya secara lebih terbuka. Walau bagaimanapun, dia fikir perbualan sering dibersihkan dan membawa humor ke dalam topik yang sama sekali tidak lucu.

Dia berharap Sad Girls Club menyediakan ruang selamat datang untuk perbincangan yang lebih jujur ​​dan sahih. "Kemurungan adalah penyakit yang sebenar, dan harus dirawat dengan baik," kata Fox.

Halaman Instagram kelab ini menampilkan imej mantra penjagaan diri, rakaman video dari acara langsung, dan gambar yang menggambarkan gangguan kesihatan mental seperti ADHD, gangguan makan, dan kemurungan.

Satu jawatan baru-baru ini mengatakan, "Jangan membakar diri supaya orang lain hangat. "Di bawah kapsyen itu, Fox mengajak para pengikut untuk terlibat dalam dialog yang lebih besar mengenai kepentingan masa" saya ". Seorang pengikut menjawab dengan berkata, "Saya membeli jurnal kreatif yang akan saya isi," sementara yang lain berkongsi, "Saya memerlukan petikan ini hari ini. "

Siaran yang dikongsi oleh Sad Girls Club (@adgirlsclubpbg) pada 12 Ogos 2017 pada 11: 58am PDT

Bagaimana untuk menyatakan diri anda dan kemurungan anda dalam kehidupan sebenar

Bersama halaman Instagram, Fox menjadi tuan rumah Instagram persembahan langsung dan perseorangan Girl Girl di Brooklyn, New York.

Untuk acara live ini, Fox bersama tuan rumah bersama Shira Burstein, pekerja sosial klinikal. Semasa mesyuarat, Fox dan Burstein membincangkan cara-cara untuk mencari sumber-sumber kesihatan mental yang berpatutan dan kepentingan menjaga diri. Mereka juga memberi masa untuk ahli bertanya soalan.

Fox menggambarkan pertemuan orang dalam Sad Girl sebagai "sandwic terapi" yang menawarkan trifecta aktiviti kesihatan, seperti syair puisi kreatif atau meditasi diikuti oleh makanan ringan dan perbincangan kumpulan.

Acara paling terkini beliau memberikan terapi seni di Bryant Park Manhattan. Rakaman video di Instagram menunjukkan wanita melukis dengan cat air dan menggunakan seni untuk menggambarkan perasaan depresi.

"Mengekspresikan perasaan seseorang melalui seni atau aktiviti kreatif memberikan rasa selamat, yang membantu menjadikan acara kami menarik setiap gadis," katanya.

Siaran yang dikongsi oleh Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) pada 13 Ogos 2017 pada 2: 54pm PDT

Mengintip ke masa depan, dia berharap untuk memulakan lawatan Sad Girls dan membawa pertemuannya ke bandar-bandar di seluruh negara. Beliau juga ingin mencipta kurikulum Sad Girl yang diajar di sekolah menengah, sekolah tinggi, dan kolej di seluruh negara untuk menormalkan dan memudaratkan perbualan tentang kesihatan mental.

"Satu daripada setiap lima orang mempunyai penyakit mental. Saya mahu menjangkau lebih banyak wanita, terutama wanita warna, membina komuniti yang menaikkan semua orang, "kata Fox.

Fox berharap Kelab Girls Sad akan menjadi cermin kesihatan mental di mana wanita muda boleh berhubung dengan orang lain yang berkongsi perjuangan yang sama dan menjaga satu sama lain juga.

Kerana, tidak seperti banyak saluran yang muncul di media sosial, Sad Girls Club bukan tentang mengasingkan dan satu-upping satu sama lain. Pintu kelab ini dibuka untuk semua orang.

Julai Fraga adalah seorang ahli psikologi berlesen yang berpusat di San Francisco. Dia lulus dengan PsyD dari University of Northern Colorado dan menghadiri persahabatan pasca doktoral di UC Berkeley. Ghairah tentang kesihatan wanita, dia mendekati semua sesi dengan kehangatan, kejujuran, dan belas kasihan.