9 Cara untuk jatuh cinta dengan diri sendiri

Ada sedikit masa yang tersisa pada hari-hari yang sibuk: Anda tidak dapat mengikat tali kasut kanak-kanak anda, mengingati untuk merawat hari jadi rakan sekerja dan sukarela untuk menyertai jawatankuasa lain. Tetapi jika sudah seketika sejak anda melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri, sudah tiba masanya untuk mengutamakan kecintaan diri!

Self-love mempengaruhi segala-galanya dari siapa yang anda perkenalkan, bagaimana anda dirasakan di tempat kerja, sejauh mana anda mengatasi apabila anak-anak menguji had anda di rumah. Ia memberi manfaat kepada kesihatan mental anda, jadi anda tidak perlu merasa bersalah untuk mengambil sedikit masa untuk diri anda. Rancang untuk memberi sedikit masa, perhatian, dan kasih sayang kepada orang yang paling penting dalam hidup anda. Nikmatilah beberapa penjagaan diri yang serius dan mengenali diri anda dengan lebih baik. Berikut adalah sembilan idea kreatif untuk memulakan.

1. Tekan jalan sahaja

Sebuah foto yang disiarkan oleh Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) pada 6 Feb, 2017 pada 11: 00am PST

Perjalanan solo kini bergaya untuk alasan yang baik. Keuntungan perjalanan solo sangat besar! Bukan sahaja anda dapat melakukan apa yang anda mahu lakukan tanpa berunding dengan rakan perjalanan (kebebasan manis!), Tetapi anda juga boleh melakukan perjalanan dengan kadar anda sendiri. Perjalanan solo mungkin hanya apa yang anda perlukan untuk mendapatkan di luar zon selesa anda. Ia juga memberi anda ruang untuk meneroka dunia dan diri sendiri. Anda tidak tahu apa yang mungkin anda dapati. Sama ada anda boleh menguruskan satu malam atau tiga bulan di luar negara sendiri, ia pasti menjadi pengembaraan yang luar biasa.

2. Makan Malam Candlelit untuk 1

Foto yang disiarkan oleh Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) pada 6 Jan, 2017 pada 4: 58pm PST

Tarik hidangan yang lazat dan lilin kegemaran anda - sudah tiba masanya untuk keluar. Dan ini hanya untuk anda. Sama ada anda keluar atau tinggal di rumah, bersenang-senang dengan makanan kegemaran anda dan nikmatilah setiap gigitan. Tidak perlu tergesa-gesa. Ini semua tentang anda, yang bermaksud tidak ada skrin atau gangguan. Sebaliknya, cuba sambung semula dengan diri anda dan tinggalkan pada masa ini.

3. Retreat senyap

Foto yang disiarkan oleh Green Yoga India (@greenyogaindia) pada 26 Jan, 2017 pada 7: 57am PST

Jika bersendirian dengan diri anda adalah menakutkan, atau jika anda tidak boleh berhenti bercakap betapa kerasnya jangan bercakap, berundur senyap mungkin untuk anda. Kebanyakan pengunduran membimbing anda melalui meditasi dan latihan lain untuk menyusun kekacauan di dalam fikiran anda. Tiada tekanan untuk melakukan atau membuat kawan-kawan - retret ini adalah kira-kira merendahkan minda anda.

Jika berundur berpandu tidak dalam kad, anda boleh melakukan sendiri. Pergi berkhemah semalam di suatu tempat tanpa perkhidmatan sel, atau matikan semua peranti anda untuk penahanan senyap. Tidak peduli apa yang anda lakukan, bawa jurnal dan bersiaplah untuk menghabiskan masa yang serius untuk melihat ke dalam.

4. Detox digital

Foto yang disiarkan oleh Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) pada 6 Feb, 2017 pada 11:19 pST

Tidak suka! Kajian menunjukkan tayangan Facebook dan Instagram anda sebenarnya menyedihkan anda. Sudah terlalu biasa untuk membandingkan diri dengan gambar-gambar sempurna yang kita lihat. Kami menghabiskan hampir 11 jam sehari merenung skrin, dan ia tidak menjadikan kami lebih bahagia.

Ia adalah masa untuk melangkah jauh dan meluangkan sedikit masa IRL (dalam kehidupan sebenar). Cuba dari matahari terbit hingga matahari terbenam tanpa melihat satu skrin. Matikan telefon anda dan masukkannya ke dalam laci. Sembunyikan jauh. Daripada menggeledah atau bingung tentang perkara-perkara yang tidak diingini, cuba lakukan perkara-perkara berikut:

membaca buku
membersihkan almari anda
sambil menikmati kopi mewah
keluar di luar
dengan rakan-rakan

Anda akan terkejut betapa segar dan tenang anda akan rasa pada penghujung hari. Lebih baik, sisihkan satu jam atau dua masa bebas skrin setiap malam sebelum tidur. Anda akan tidur lebih baik dan akhirnya mempunyai masa untuk diri sendiri.

5. Meditate

Foto yang disiarkan oleh The Dalia-lama (@ daliahalabi88) pada 5 Februari 2017 pada 10: 18 malam PST

Cara terbaik untuk mengenali diri anda adalah untuk masuk ke dalam fikiran anda. Bertentangan dengan kepercayaan popular, meditasi bukanlah tentang membuang pemikiran anda, melainkan belajar untuk menyaring dan meninggikan bunyi. Meditasi boleh membantu anda mendapatkan perspektif baru, menguruskan tekanan, dan juga meningkatkan mood anda. Amalan pemeliharaan mudah boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan beberapa keadaan seperti tekanan darah tinggi dan kesakitan kronik. Terdapat banyak aplikasi hebat untuk membantu anda memulakannya.

6. Pergi liar

Foto yang disiarkan oleh Pencinta Berkhemah (@camping lover) pada 6 Feb, 2017 pada 7: 51am PST

Anda tidak perlu keluar untuk menakluk Trail Crest Pasifik sendiri seperti Cheryl Strayed. Kenaikan pendek, perjalanan berkemah semalaman, atau pengembaraan backpacking penuh yang dapat membawa anda ke dunia dan mengalami pengembaraan baru. Cuba untuk pergi bersendirian untuk memanfaatkan perjalanan anda ke luar.

7. Terjejas ketakutan

Satu jawatan yang dikongsi oleh Jane Chertoff (@janechertoff) pada 3 Feb, 2017 pada pukul 7:21 malam PST

Ia mungkin menggelisahkan anda pada mulanya, tetapi cuba berani dan melakukan sesuatu yang mencabar secara fizikal atau di luar zon selesa anda. Sesetengah pilihan termasuk:

mengambil kelas senaman yang mengintimidasi anda
belajar cara memutar
talian zip
bermain di malam mikro terbuka
skydive
999> Tidak kira apa yang anda lakukan, hanya anda menolak sendiri. Bukan sahaja anda mempunyai ingatan yang kuat, anda juga akan menyedari bahawa anda mampu lebih daripada yang anda fikirkan!

8. Hiduplah hari kegemaran anda

Foto yang disiarkan oleh baristasandbites (@baristasandbites) pada 6 Feb, 2017 pada 11: 39am PST

Apa hari yang sempurna kelihatan seperti untuk anda? Dari bangun untuk perkara terakhir yang anda lakukan sebelum tidur, belai diri anda dengan hari penuh semua perkara kegemaran anda. Berikan semua makanan yang anda sukai, filem yang membuat hatimu penuh, dan hobi yang membuat anda sangat gembira.Hari ini adalah hari anda. Seperti yang dikatakan Donna dan Tom, "jadikan diri anda sendiri! "

9. Luangkan waktu untuk keseronokan

Foto yang disiarkan oleh bedroomdesign (@bedroomdesign) pada 18 Sep, 2016 pada 7: 23am PDT

Anda tidak perlu pasangan untuk mendapat manfaat daripada keseronokan. Melancap boleh membantu membina rasa percaya diri, menjadikannya lebih mudah tidur, dan meningkatkan kehidupan seks anda. Mengenali badan anda dan apa yang anda suka dapat melakukan hubungan seks dengan pasangan yang lebih menyeronokkan.

Intinya