7 Hacks hidup untuk Hidup dengan Diabetes Jenis 1

1. Pastikan botol krim tangan bersaiz perjalanan di dalam beg tangan anda, kes ringkas, atau ransel. Kulit kering adalah kesan sampingan yang mengganggu diabetes, tetapi pelembab sering dapat membantu menghilangkan gatal-gatal.

2. Sediakan makanan ringan seminggu dan letakkannya dalam bekas atau beg penyimpanan yang jelas untuk apabila anda dilancarkan dengan tepat pada waktunya. Sekiranya anda boleh, tandakan setiap snek dengan jumlah karbohidrat total supaya anda tahu apa yang perlu diambil.

3. Pek sanitizer tangan atau tisu alkohol untuk lawatan luar atau perjalanan semalaman. Mempunyai tangan yang bersih adalah penting untuk menguji glukosa darah secara tepat, dan anda mungkin tidak selalu mempunyai akses untuk mengalirkan air ketika anda sedang mengeksplorasi. Dan semasa ujian dengan drop pertama darah adalah yang terbaik, anda boleh menggunakan penurunan kedua jika anda tidak dapat mencuci tangan anda untuk mengelakkan sebarang jenis pencemaran.

4. Tetapkan peringatan pada telefon atau kalendar komputer anda untuk menyusun semula bekalan kencing manis anda, seperti insulin, jalur ujian, tablet glukosa, dan apa-apa lagi yang anda gunakan dengan kerap. Anda tidak mahu ditinggalkan terkandas, dan peringatan ini boleh meminta anda untuk menyimpan apa yang anda perlukan.

5. Ambil kerumitan daripada pengurusan diabetes, atau sekurang-kurangnya beberapa, dengan menggunakan telefon pintar anda. Apl boleh menjadi sumber yang sangat baik dan boleh membantu dengan segala-galanya dari pembalakan makanan untuk mengesan glukosa untuk menyambung dengan orang lain.

6. Bawa kencing manis anda dan maklumat perubatan dengan anda pada setiap masa, terutamanya semasa anda dalam perjalanan. Cetaknya pada kertas berukuran kad kredit, lamina, dan simpan di dompet atau dompet anda. Jika anda pergi ke luar negara, menterjemahkannya ke dalam bahasa negara-negara yang anda lawati.

7. Susun pantri anda berdasarkan apa yang anda gunakan paling banyak dan simpan makanan yang sihat ke arah depan. Simpan perkara seperti kacang tin, bungkus kacang, dan kotak oat di hadapan, dan menyimpan bijirin manis, kuki yang dibungkus, dan makanan ringan lainnya di bahagian belakang almari. Ini akan membantu anda memilih makanan ringan yang sihat, dan membantu anda mengelakkan pembelian pendua.