Menebus Identiti Anda Di Luar Depresi
Isi kandungan:
- Melihat kisah-kisah yang kita katakan kepada diri sendiri
- Bagaimana untuk memulakan pengambilan identiti anda
Ketika kamu hidup dengan kemurungan, saya percaya salah satu perjuangan yang paling penting yang semua orang lalui ialah identiti.
Bagaimana anda melihat diri anda?
Apa yang kamu katakan kepada orang lain ketika kamu bertemu untuk pertama kalinya?
Kata-kata apa yang anda gunakan untuk menggambarkan diri anda pada profil media sosial anda?
Kisah-kisah yang kita ceritakan tentang diri kita sendiri, pemikiran yang kita fikirkan, dan cara kita melihat siapa kita dengan mudah boleh terjerat dengan kemurungan. Ini adalah isu-isu yang kita boleh bertarung selama ini.
Globalisasi telah membolehkan negara-negara maju mengakses pilihan yang luar biasa dalam karier, gaya hidup, dan aktiviti. Kami hidup dalam masyarakat di mana anda boleh melakukan apa sahaja, di mana sahaja. Kami mendapati aktiviti yang membawa kita kegembiraan dalam kesendirian, tetapi ini gagal untuk mengisi kekosongan dalam jiwa kita yang mengharapkan persahabatan.
Saya tahu kerana saya merangkak melalui parit depresi gelap, lupa siapa saya, dan bekerja untuk menulis semula kisah saya dengan bantuan kamera dan gambar saya.
Pada mulanya, satu-satunya cara saya dapat melihat masalah dengan jelas - dan mula memahaminya - dengan kamera saya. Foto saya memberi saya satu saluran untuk menyatakan apa yang saya alami. Setiap foto menjadi cerita yang membantu saya memahami bagaimana saya melihat diri saya dan dunia di sekeliling saya. Ia menjadi sangat jelas bagaimana identiti saya secara beransur-ansur, dan secara drastik, berubah sepanjang kemelesetan saya yang terdalam.
Foto saya menunjukkan kepada saya bagaimana persepsi diri saya telah beralih. Saya pernah melihat diri saya sebagai orang yang kuat, tetapi saya telah menjadi yakin dan ketakutan bahawa ada sesuatu yang salah.
Ia bukan pergeseran sedar. Saya tidak akan meluluskannya, jika saya melihatnya datang.
Jika kamu sendirian, adakah kamu kesepian? Kesepian tidak eksklusif untuk satu, tetapi boleh dikongsi oleh banyak orang. Untuk mencari seseorang yang akan berjalan dengan anda dan menolak sempadan nampaknya merupakan salah satu perkara yang paling sukar dalam kehidupan. Datang dengan saya, ke tepi.
Kami melabur banyak dalam membina kerjaya. Ia boleh memudaratkan jika anda menyedari bahawa ia mungkin tidak sesuai untuk anda. Ia memerlukan lompatan iman untuk memulakan impian anda. Anda boleh merasakan seperti yang aneh, dengan semua orang mencari jalan anda, tetapi perjuangan terbesar yang anda akan bertahan adalah dengan diri anda. Jangan takut untuk mengikuti impian anda. Dunia memerlukan orang yang lebih bersemangat.
Melihat kisah-kisah yang kita katakan kepada diri sendiri
Saya dapati bahawa apabila anda terjebak dalam kitaran kemurungan atau kebimbangan, atau kedua-duanya, mungkin untuk menjadi hyperaware. Anda mungkin mendapati diri anda mengatasi setiap pemikiran, perkataan, dan bergerak. Tetapi jika semuanya dilihat melalui lensa negatif, dengan bidang pandangan yang sempit, semua yang mengagumkan itu tidak akan membantu anda.
Ia seperti tersekat dengan buta, hanya dapat melihat perkara-perkara yang dahsyat di hadapan.
Selepas mengatasi kemurungan dan kecemasan, dan menjadi sangat berinvestasi dalam kerja saya dengan Projek Satu, saya mula melihat bagaimana saya ditinggalkan dengan mengenal pasti diri saya dengan keadaan ini. Saya melihat orang lain seperti saya melakukan perkara yang sama.
Seseorang mungkin berkata, "Saya seorang penyokong kesihatan mental. "
Atau kita mungkin menandakan semua #Depression kerja terbaik kami.
Tolong jangan salah faham - Saya menghargai dan memuji setiap orang yang berusaha untuk membuka isu ini dan mengurangkan stigma penyakit mental. Tetapi apa yang berlaku apabila kita mengenali dengannya?
Apabila kita mengenal pasti terlalu rapat dengan penyakit mental kita, adakah ia dapat menghalang kita bergerak maju dan menyembuhkan? Saya fikir ia mungkin. Dan penting untuk ingat bahawa kita bukan keadaan kita. Ia tidak menentukan kita.
Itulah sebabnya saya percaya bahawa secara aktif mencerminkan dan bekerja dengan cara anda mengenali diri anda adalah penting.
Dia melihat melalui kamera dan melihat dunia yang berbeza. Dia melihat dirinya berbeza. Melalui kamera beliau, dia mencipta dunia itu, dan kini dia hidup di pinggirnya, melihat ke arah yang tidak diketahui dengan yakin - kebetulan.
Kadangkala lebih mudah apabila anda mula bergerak ke hadapan dan membiarkan cahaya masuk, tetapi ia tidak akan menjadi automatik. Undulation berterusan seperti tirai dalam angin - untuk yang tidak dapat dilupakan bersedia untuk bekerja melalui rendah. Bergerak bersama dan tahan kuat - jangan biarkan sahaja.
Bagaimana untuk memulakan pengambilan identiti anda
Cuba ambil foto. Anda boleh memberi tumpuan kepada diri sendiri atau memilih sesuatu yang dapat mewakili anda dan fikiran anda. Foto dapat membantu anda mengesan dan memahami bagaimana anda melihat diri anda dan pemikiran anda.
Seberapa gelap dunia boleh menjadi dalam sekelip mata melalui skrin yang terang dalam kehidupan kita. Dalam kerja, dalam peperangan, dan hubungan antara diri kita dan dunia di sekeliling kita, pastikan anda menjauh dari kesulitan sekali-sekala. Lihatlah ke mana anda berada di sini sekarang.
Saya percaya bahawa penting untuk melakukan kerja ini terlebih dahulu. Ia tidak semudah "berfikir positif. "Anda perlu tahu di mana anda berada sekarang untuk dapat menetapkan arah dan visi untuk di mana - dan siapa - anda mahu menjadi.
Jadikannya amalan harian atau mingguan untuk mendaftar masuk dan lihat di mana anda berada.
Apa yang berubah?
Adakah anda bertambah baik?
Apa coraknya? Apa yang terus membangkitkan isu ini?
Saya fikir peralihan yang paling penting - titik perubahan - datang apabila anda menyedari bahawa anda berada dalam kawalan. Anda adalah pengarang cerita anda sendiri, bukan sahaja dari masa kini atau masa lalu, tetapi masa depan.
Lakukan yang terbaik untuk tidak bimbang tentang siapa yang telah diberitahu kepada anda. Dalam pengalaman saya, kita tahu diri kita lebih baik daripada orang lain.
Cuba lupakan cerita yang telah berkembang di kepala anda melalui kitaran kemurungan. Saya boleh memberitahu anda bahawa kemurungan bercakap, bukan anda.
Inilah sesuatu yang bekerja untuk saya.Ambillah nafas panjang, cuba untuk menenangkan sebarang kebimbangan, dan jujur bertanya pada diri sendiri: Siapa yang anda mahukan?
Apabila hari bermula dan berakhir, adakah anda tahu di mana anda berdiri? Adakah anda meneruskan kitaran yang sama, mengambil langkah ke hadapan, atau jatuh kembali? Dalam menghadapi ketidakpastian, jadilah yang membuatnya jelas. Terus mencipta langkah seterusnya ke arah kemajuan - jika hanya pada halaman pada mulanya.
Tenggelamkan diri anda dalam Alam Ibu. Baiklah dia. Berikan kembali dan membantu untuk memulihkan keunggulannya di planet ini. Kerana kita memerlukan lebih banyak penyembuhan, menenangkan ruang untuk menyegarkan minda kita.
Anda boleh mulakan dengan menulis senarai ciri-ciri.
Jangan teragak-agak atau biarkan mana-mana pemikiran untuk menahan diri daripada mencipta diri anda yang terbaik.
Tidak mengapa jika ini tidak sejajar dengan kehidupan semasa anda sekarang. Anda menetapkan visi. Dari sana, anda boleh mula membuat perubahan sedar setiap hari untuk menjadikannya realiti anda.
Melalui karya ini, anda boleh mula membuat lebih banyak foto dan cerita yang membawa diri baru anda, identiti baru anda, kepada kehidupan.
Selalu perhatikan di persimpangan. Anda tidak tahu apa yang akan datang dengan cara anda. Hadir dan sedar tentang persekitaran anda ketika dua jalan bertemu. Anda boleh mencari sesuatu dalam sekejap yang selamanya mengubah hidup anda. Satu giliran untuk lebih baik.
Dengan terus menulis kisah anda dan secara aktif mengarang kehidupan anda sendiri, saya percaya bahawa anda mendapat kembali kawalan penting yang mungkin anda hilang melalui kemurungan atau kecemasan.
Melihat kembali pada foto sebelumnya yang telah anda ambil, dan kisah yang telah anda tulis, dapat memberikan anda gambaran lebih lanjut mengenai mengapa anda sedang berjuang pada masa itu. Dengan setiap langkah ke hadapan, anda dapat melihat lebih jelas berapa banyak yang anda sedang berkembang dan bertambah baik.
Ini mungkin bukan proses linier yang sempurna. Anda mungkin mengalami turun naik. Tetapi dalam pengalaman saya, anda akan melihat penambahbaikan dengan masa. Tidak lama lagi anda mungkin mendapati diri anda hidup dan menjadi orang yang anda cipta. Ciri-ciri yang anda letakkan pada halaman akan bergerak ke minda anda, dan perasaan diri anda - dan anda akan menggunakannya untuk menerangkan siapa anda.
Saya rasa perkara biasa, apabila anda telah membuat peralihan ini, mempunyai persoalan yang sama dengan apa yang anda minta pada diri anda pada saat-saat yang lebih gelap dari kemurungan: "Bagaimana keadaan ini berlaku? "Hanya sekarang anda akan tahu anda mempunyai tangan aktif dalam membentuk identiti anda. Anda akan dapat kembali dan melihat kemajuan, peralihan dan perubahan halus dari masa ke masa yang membawa kepada tempat anda sekarang.
Daripada kegelapan berkilau dan kekeliruan, atau soalan-soalan yang selama-lamanya berlumba-lumba dalam pikiran anda tidak dijawab, anda boleh mempunyai gambaran yang jelas tentang siapa anda.
Siapa awak? Awak fikir awak siapa? Siapa yang mereka lihat awak? Apabila anda melihat cermin dan membuat keputusan untuk membuat jawapan, bukannya mencari dari suatu tempat, anda memulakan proses menjadi orang yang anda maksudkan.
Anda menciptanya.
Jika anda sedang berjuang sekarang, saya berharap anda akan meluangkan masa untuk mencuba proses ini untuk diri anda sendiri.Jika anda tahu seseorang yang sedang berjuang, sila kongsi dengan mereka. Bagi saya, ia berubah kehidupan. Saya percaya ia boleh menjadi pelaburan terbaik yang pernah anda buat dengan masa anda.
Lagipun, selalu ingat: anda adalah projek yang paling penting dalam hidup anda.
Bryce Evans adalah artis pemenang anugerah yang mengembara dunia, berkongsi pandangan berharga mengenai kehidupan, dan bekerja untuk memberi kesan positif kepada satu bilion orang. Beliau bekerja dengan jenama antarabangsa yang terkemuka, mencipta projek dengan jangkauan global, dan mempamerkan karya seninya di seluruh dunia sambil dipaparkan oleh VICE, Huffington Post, WEDay, The Mighty, dan banyak lagi. Pada tahun 2010, beliau mengasaskan The One Project sebagai komuniti fotografi pertama untuk orang yang hidup dengan kemurungan dan kecemasan. Beliau menjadi pakar dalam fotografi terapeutik untuk kesihatan mental melalui tulisan, pengajaran, dan ucapannya, termasuk ceramah TEDx, Bagaimana Fotografi Menyelamatkan Kehidupan saya.
Kandungan ini mewakili pendapat pengarang dan tidak semestinya mencerminkan Teva Pharmaceuticals. Begitu juga, Teva Pharmaceuticals tidak mempengaruhi atau mengendorskan sebarang produk atau kandungan yang berkaitan dengan laman web peribadi atau rangkaian media sosial, atau media Healthline. Individu yang telah menulis kandungan ini telah dibayar oleh Healthline, bagi pihak Teva, atas sumbangan mereka. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
