Lipozene Kajian: Adakah Kerja dan selamat?

Pil diet adalah pilihan yang menarik bagi mereka yang mengalami penurunan berat badan.

Sebagai permulaan, mereka menawarkan cara yang mudah untuk menghilangkan berat badan berlebihan.

Banyak juga berjanji untuk membantu anda membakar lemak tanpa diet yang ketat atau rejimen latihan.

Lipozene adalah suplemen penurunan berat badan yang menjanjikan untuk melakukan itu, dengan hasil yang luar biasa.

Tetapi bolehkah ia membantu mengurangkan berat badan dan selamat untuk digunakan? Artikel ini meninjau bukti.

AdvertisementAdvertisement

Apa itu Lipozene?

Lipozene adalah suplemen berat badan yang mengandungi serat larut air yang dipanggil glucomannan.

Malah, glucomannan adalah satu-satunya bahan aktif di Lipozene. Ia berasal dari akar tumbuhan konjac, juga dikenali sebagai gajah gajah.

Serat glucomannan mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk menyerap air. Satu kapsul tunggal boleh menghidupkan segelas air ke dalam gel.

Oleh sebab itu, ia sering digunakan sebagai makanan tambahan untuk penebalan atau pengemulsian makanan. Ia juga merupakan ramuan utama dalam mi shirataki.

Hartanah menyerap air ini juga memberi banyak manfaat kesihatan, seperti penurunan berat badan, pelepasan daripada sembelit, dan pengurangan kadar kolesterol dan gula darah (1).

Lipozene adalah produk glucomannan komersial yang mendakwa menawarkan semua manfaat ini.

Ia juga mengandungi gelatin, magnesium silikat dan asid stearat. Tiada satu pun daripada bantuan ini dengan penurunan berat badan, tetapi menambah pukal dan menyimpan produk daripada mendapatkan kental.

Bottom Line: Lipozene mengandungi glucomannan serat larut, yang dikatakan membuat anda lebih kenyang lebih lama supaya anda makan kurang dan menurunkan berat badan.

Bagaimana Lipozena Membantu Dengan Berat Badan?

Dalam kajian pemerhatian, orang yang makan lebih banyak serat pemakanan cenderung kurang berat.

Sebab yang tepat tidak diketahui, tetapi ada beberapa cara yang serat larut dapat membantu menurunkan berat badan (2).

Berikut adalah beberapa mekanisme yang berpotensi di sebalik kesan penurunan berat badan glucomannan, bahan aktif di Lipozene:

• Menyimpan penuh: Ia menyerap air dan mengembang di perut anda. Ini melambatkan kadar di mana makanan meninggalkan perut anda, menjadikan anda lebih lama untuk lebih lama (3).
• Kalori rendah: Kapsul adalah kalori rendah, jadi ia akan membantu anda merasa kenyang tanpa menambahkan kalori tambahan kepada diet anda.
• Mengurangkan kalori makanan: Ia boleh mengurangkan penyerapan nutrien lain, seperti protein dan lemak, bermakna anda mendapat lebih sedikit kalori daripada makanan yang anda makan (4).
• Menggalakkan kesihatan usus: Ia secara tidak langsung mempengaruhi berat badan dengan mempromosikan bakteria baik di usus anda. Ini boleh membuat anda kurang terdedah kepada berat badan (5, 6, 7).

Banyak jenis serat larut yang boleh mempunyai kesan ini.

Walau bagaimanapun, sifat super penyerap glucomannan menyebabkan ia membentuk gel tambahan yang tebal, mungkin menjadikannya lebih berkesan untuk merasa kenyang (8).

Bottom Line: Lipozene boleh membantu anda merasa kenyang, mengurangkan jumlah kalori yang anda dapat dari makanan dan mempromosikan pertumbuhan bakteria mesra di usus anda.

IklanAdvertisementAdvertisement

Adakah Ia Benar-benar Berfungsi?

Sejumlah kajian telah menyiasat bagaimana bahan aktif glucomannan, Lipozene, memberi kesan kepada penurunan berat badan. Ramai melaporkan kesan kecil tetapi positif (1, 9).

Dalam satu kajian, 176 orang secara rawak ditugaskan untuk diet 1, 200 kalori ditambah dengan suplemen serat yang mengandungi glucomannan atau pil plasebo (10).

Mereka yang mengambil suplemen serat hilang sekitar £ 7 (lebih kurang 7 kg) lebih dari 5 minggu, berbanding mereka yang baru saja mengikuti diet.

Kajian baru-baru ini juga menyimpulkan bahawa dalam jangka pendek, glucomannan boleh membantu mengurangkan berat badan pada orang yang berlebihan berat badan atau obes (11).

Walau bagaimanapun, sesetengah penyelidik percaya bahawa manfaat berat badan suplemen serat biasanya hilang selepas kira-kira 6 bulan. Hasilnya lebih baik apabila digabungkan dengan diet berkalori kalori (10, 12).

Ini bermakna untuk keputusan jangka panjang, anda masih perlu membuat perubahan pada diet anda.

Bottom Line: Glucomannan di Lipozene dapat membantu anda kehilangan sedikit berat badan apabila digabungkan dengan diet kalori yang terkawal. Satu kajian mendapati bahawa orang yang mengambil glucomannan kehilangan berat badan sebanyak £ 7 (1. 7 kg) lebih.

Manfaat Kesihatan Lain

Serat terlarut dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan.

Oleh itu, mengambil Lipozene mungkin mempunyai manfaat lain selain penurunan berat badan.

Keuntungan kesihatan yang berpotensi termasuk:

• Sembelit yang dikurangkan: Glucomannan boleh membantu merawat sembelit. Dos yang disyorkan adalah 1 gram, 3 kali sehari (13, 14, 15).
• Risiko penyakit yang lebih rendah: Ia boleh menurunkan tekanan darah, lemak darah dan gula darah. Ini adalah faktor risiko penyakit jantung dan diabetes jenis 2 (1, 16, 17).
• Kesihatan usus yang lebih baik: Glucomannan mempunyai sifat prebiotik. Ia memberi makan bakteria yang mesra di usus, yang menghasilkan asid lemak rantaian yang berfaedah yang dapat menurunkan risiko beberapa penyakit (6, 18).

IklanAdvertisement

Dos dan Kesan Sampingan

Pengilang mengesyorkan supaya anda mengambil 2 kapsul Lipozene 30 minit sebelum makan dengan sekurang-kurangnya 8 oz (230 ml) air.

Anda boleh melakukan ini 3 kali sehari untuk maksimum 6 kapsul yang tersebar sepanjang hari.

Ini sama dengan mengambil 1. 5 gram, 3 kali sehari (atau 4. 5 gram sehari), yang hanya melebihi jumlah yang diketahui berkesan untuk penurunan berat badan - antara 2 dan 4 gram sehari (9).

Walau bagaimanapun, masa adalah sangat penting, kerana glucomannan tidak menjejaskan berat badan kecuali ia diambil sebelum makan.

Ia juga penting untuk mengambilnya dalam bentuk kapsul - bukannya serbuk dari dalam kapsul - dan untuk mencucinya dengan banyak air.

Serbuk Glucomannan sangat menyerap. Jika diambil secara salah, ia boleh berkembang sebelum mencapai perut anda dan menyebabkan penyumbatan.

Selain itu, anda mungkin ingin memulakan dengan sedikit dan meningkatkan secara beransur-ansur. Tiba-tiba termasuk banyak serat dalam diet anda boleh menyebabkan kesusahan pencernaan.

Lipozene biasanya diterima dengan baik. Walau bagaimanapun, orang kadang-kadang melaporkan rasa mual, ketidakselesaan perut, cirit-birit dan sembelit.

Jika anda mengambil sebarang ubat, terutama ubat diabetes seperti sulfonilurea, anda perlu berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil Lipozene. Ia boleh mengurangkan keberkesanan ubat dengan menyekat penyerapannya.

Walau bagaimanapun, ini biasanya boleh dielakkan dengan mengambil ubat anda sekurang-kurangnya satu jam sebelum atau 4 jam selepas mengambil suplemen.

Akhir sekali, manfaat Lipozene dan glucomannan adalah sama. Ini bermakna anda boleh membeli suplemen glucomannan yang tidak bercasar, jika anda mahu.

Juga, glucomannan adalah ramuan utama dalam mie shirataki, yang lebih murah.

Bottom Line: Dos yang disyorkan untuk Lipozene adalah 2 kapsul, 30 minit sebelum makan dengan minimum 8 oz (230 ml) air. Anda boleh melakukan ini sehingga 3 kali sehari, atau maksimum 6 kapsul setiap hari.

Iklan

Sekiranya Anda Mencuba Lipozene?

Sesungguhnya ada bukti yang menunjukkan bahawa glucomannan di Lipozene dapat membantu anda mencapai matlamat berat badan anda.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa ia bukan "peluru perak" untuk penurunan berat badan dan tidak akan membantu anda kehilangan berat badan yang besar secara tersendiri.

Untuk menurunkan berat badan dan menjauhkannya, anda masih perlu mengikuti diet dan senaman yang sihat.