Bagaimana Mengurus Kesihatan Mental Anda Selepas Penggantian Lutut

Minda Selepas Penggantian Lutut

Pembedahan penggantian lutut, juga dikenali sebagai arthroplasty lutut total, melibatkan menggantikan tulang rawan yang rosak dan tulang berpenyakit dengan implan logam dan plastik baru. Prosedur ini direka untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan. Ia juga boleh membantu meningkatkan kualiti hidup apabila seseorang telah melumpuhkan arthritis, atau membaiki kerosakan pada sendi lutut.

Pembedahan penggantian lutut boleh membantu anda berasa lebih baik, tetapi seperti prosedur pembedahan utama yang lain, ia tidak membawa risiko tertentu. Ini termasuk perubahan kepada keadaan fikiran anda, seperti peningkatan kebimbangan, kemurungan, dan insomnia.

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan seseorang mengalami emosi selepas pembedahan, termasuk:

• pergerakan menurun
• peningkatan ketergantungan pada orang lain
• kesakitan atau ketidakselesaan
• kesan sampingan ubat < 999>

Sekiranya anda melihat perubahan dalam keadaan fikiran anda selepas pembedahan penggantian lutut, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian. Penting untuk memberitahu doktor anda jika anda mengalami kesan penting yang tidak akan hilang dalam masa beberapa minggu.

IklanAdvertisement

Insomnia Insomnia Selepas Penggantian Lutut

Insomnia adalah gangguan tidur yang menjadikannya sukar untuk tidur atau tidur. Ramai orang mengalami gangguan tidur selepas pembedahan penggantian lutut kerana ketidakselesaan. Malah, lebih daripada 50 peratus orang yang menjalani penggantian lutut bangun dengan sakit selepas pembedahan.

Insomnia boleh dibebaskan dengan rawatan perubatan dan remedi rumah. Dengan izin doktor anda, anda mungkin boleh mengambil bantuan tidur di kaunter, seperti melatonin atau diphenhydramine (Benadryl).

Langkah lain yang boleh anda ambil untuk tidur lebih baik selepas pembedahan termasuk:

menghindari perangsang sebelum tidur, seperti kafein, makanan berat, dan nikotin

• melakukan sesuatu yang santai sebelum tidur, seperti membaca, menulis dalam jurnal, atau mendengar muzik lembut
• mencipta persekitaran yang menggalakkan tidur dengan meredup lampu, mematikan sebarang elektronik, dan menjaga bilik gelap
• Bercakap dengan doktor anda jika penyebab insomnia yang boleh dicegah membuatkan anda daripada tidur pada waktu malam. Ini termasuk kesakitan yang melampau atau ketidakselesaan yang berkaitan dengan pembedahan anda. Ubat resep untuk tidur, seperti zolpidem (Ambien), juga boleh didapati. Walau bagaimanapun, mereka tidak biasanya digunakan sebagai rawatan lini pertama.

Iklan

Kemurungan

Kemurungan Selepas Penggantian Lutut

Walaupun anda akan dapat bergerak di sekitar rumah anda dan berjalan jarak pendek selepas pembedahan penggantian lutut, aktiviti anda seringkali terhad. Anda juga mungkin lebih bergantung kepada orang lain untuk tempoh yang singkat semasa anda pulih. Ini boleh menyebabkan perasaan sedih dan putus asa, yang dikaitkan dengan kemurungan.

Kemurungan adalah gangguan yang dicirikan oleh perasaan kesedihan yang berterusan dan sengit untuk jangka masa yang panjang. Ia mungkin memberi kesan kepada mood dan tingkah laku anda serta pelbagai fungsi fizikal, termasuk selera makan dan tidur. Gangguan ini juga boleh menyebabkan anda kehilangan minat untuk melakukan tugas dan aktiviti harian yang biasanya anda nikmati.

Kemurungan bukan kejadian yang tidak biasa selepas penggantian lutut. Kajian 2009 dalam Journal of Evaluation in Clinical Practice mendapati bahawa 28 daripada 56 orang yang mengalami penggantian lutut dilaporkan mengalami perasaan depresi sebelum meninggalkan hospital. Perempuan lebih cenderung daripada lelaki untuk melaporkan kemurungan. Selain itu, orang melaporkan tahap kemurungan yang paling besar kira-kira tiga hari selepas operasi mereka.

Kemurungan selepas operasi sering menyebabkan perubahan selera makan, tenaga berkurang, dan perasaan sedih tentang keadaan kesihatan anda. Berkongsi perasaan anda dengan keluarga dan kawan-kawan boleh membantu, seperti yang dapat menjaga diri anda dalam tempoh selepas operasi. Ini termasuk langkah-langkah berikut:

mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan dengan kerap

• mendapatkan banyak rehat
• menyertai latihan terapi fizikal untuk membantu anda bertambah kuat dan pulih seperti yang diharapkan
• menjangkau ahli terapi atau kaunselor jika anda perlu bercakap dengan seseorang
• Gejala kemurungan cenderung mereda dalam masa satu tahun selepas pembedahan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Osteoarthritis dan Cartilage meneliti gejala depresi pada 133 orang yang menjalani pembedahan penggantian lutut. Daripada jumlah itu, kira-kira 23 peratus dilaporkan mengalami gejala depresi sebelum pembedahan. Dua belas bulan kemudian, peratusan orang yang melaporkan gejala depresi hanya sekitar 12 peratus. Kajian itu juga mendapati bahawa orang yang mengalami gejala kemurungan sebelum dan selepas pembedahan kurang berpuas hati dengan hasil pembedahan mereka.

Panggil doktor anda jika simptom kemurungan anda berterusan melebihi tiga minggu selepas pembedahan anda. Doktor anda mungkin merujuk anda kepada seorang profesional kesihatan mental untuk penilaian selanjutnya. Sekiranya anda mempunyai pemikiran merosakkan diri sendiri atau orang lain pada bila-bila masa, hubungi 911 dengan serta-merta dan dapatkan rawatan perubatan kecemasan.

IklanAdvertisement

Kegelisahan

Kegelisahan Selepas Penggantian Lutut

Kegelisahan dicirikan oleh perasaan bimbang, panik, dan ketakutan yang tidak selaras dengan situasi tertentu. Walaupun penggantian lutut adalah prosedur pembedahan yang utama, perasaan kecemasan tidak boleh mengatasi anda selepas pembedahan. Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami kebimbangan kerana anda takut bahawa sakit anda mungkin tidak mereda atau bimbang bahawa pergerakan anda mungkin tidak bertambah baik.

Kajian yang diterbitkan dalam Osteoarthritis dan Cartilage menilai tahap kebimbangan pada orang sebelum dan selepas pembedahan penggantian lutut. Kajian mendapati kebanyakan orang mengalami kebimbangan sebelum menjalani pembedahan. Kejadian kegelisahan menurun dari kira-kira 20 peratus kepada 15 peratus selepas pembedahan.

Kegelisahan boleh berlaku kerana ia menyebabkan anda merasa bimbang terhadap pemulihan anda. Anda mungkin merasa takut meneruskan terapi atau menggerakkan kaki anda kerana kecemasan.Sekiranya ini berlaku, penting untuk menghubungi doktor anda. Walaupun ketakutan ini boleh berlaku, mereka tidak seharusnya menghalang anda daripada mencapai pemulihan.

Teknik relaksasi, seperti mendengar muzik lembut dan melakukan senaman pernafasan yang mendalam, dapat meringankan kebimbangan yang mungkin anda rasakan setelah penggantian lutut. Doktor anda juga boleh menetapkan ubat-ubatan untuk membantu anda mengatasi perasaan kecemasan jangka pendek.

Iklan

Outlook

Outlook pada Penggantian Lutut dan State of Mind

Beritahu doktor anda jika anda telah didiagnosis dengan insomnia, kemurungan, atau kecemasan sebelum pembedahan penggantian lutut. Anda juga harus berkongsi apa-apa emosi yang mungkin anda rasa berkaitan dengan pembedahan terlebih dahulu. Oleh kerana keadaan ini adalah kesan sampingan yang biasa selepas pembedahan, doktor anda boleh bercakap melalui mereka dan membuat rancangan pemulihan untuk anda.

Anda mungkin tidak mengharapkan untuk mengalami kemurungan, insomnia, atau kebimbangan selepas pembedahan anda. Sekiranya ini berlaku, berfaedah untuk bercakap dengan rakan-rakan rapat dan orang tersayang tentang kebimbangan dan emosi anda. Ini dapat membantu anda mengatasi keadaan anda ketika anda sembuh. Yang paling penting, jangan berputus asa pemulihan anda. Tahu bahawa anda boleh dan akan merasa lebih baik dengan masa.