7 Meditasi Realiti Meditasi Apps

Keluarlah jongkok dan suramkan pohon itu … itu lagi tahun lagi! Ketibaan musim cuti membawa anak kami semua. Terdapat makan malam keluarga untuk menjadi tuan rumah, pesta percutian pejabat untuk hadir, dewan untuk dek, lilin untuk cahaya, dan hadiah untuk membeli-belah. Sebenarnya, ada banyak perkara yang perlu dilakukan kerana mudah untuk menjadi terlalu beban dan terharu.

Idea untuk mencari sedikit masa yang tenang dalam masa perayaan ini dan ini adalah satu cabaran. Tetapi sekarang, terima kasih kepada kuasa realiti maya (VR), anda boleh meninggalkan lalu lintas, orang ramai, dan kegilaan pusat di belakang dan bermeditasi secara aman selama beberapa minit setiap hari tanpa meninggalkan rumah anda.

advertisementAdvertisement

Cukup letakkan pada headset VR anda dan dapatkan serta-merta diangkut ke pantai persendirian yang santai, padang rumput gunung yang indah, atau lokasi impian anda. Jika anda seorang pemula meditasi VR, inilah cara ia berfungsi:

1. Muatkan aplikasi ke telefon anda.
2. Pilih adegan atau destinasi maya kegemaran anda.
3. Slip telefon anda ke Google Cardboard atau alat dengar VR lain dan letakkan pada fon kepala anda.
4. Duduklah dan biarkan minda anda tenggelam dalam pengalaman audio-visual yang paling santai.

Penyelidikan menunjukkan bahawa meditasi mempunyai banyak faedah, termasuk peningkatan kesedaran dan kesejahteraan keseluruhan. Meditasi boleh mengurangkan simptom emosional kemurungan, kegelisahan, dan gejala-gejala kesakitan, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine.

Walaupun meditasi VR telah mendapat keraguan berhati-hati dari para peminat meditasi tegar (peminat termasuk celebs berkuasa tinggi seperti Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld, dan Katy Perry), ia menyediakan kos rendah, pengenalan mesra pengguna.

iklan

Per Fornander, pemaju aplikasi VR Zen Garden, berkata menggunakan VR untuk bermeditasi membolehkan anda dengan mudah berehat di mana sahaja anda berada selama beberapa minit. "Ia membolehkan anda fokus tunggal dan rasa ruang yang besar atau kecil. Aspek-aspek ini membiarkan otak anda mengambil rehat yang sangat diperlukan daripada harus berurusan dengan terlalu banyak maklumat tekanan "- seperti apa yang perlu diisi dengan stoking, di mana untuk mencari hadiah yang sempurna untuk suami anda, atau apa yang merawat percutian untuk berkhidmat dengan bebas gluten anda kawan-kawan.

Jika pelan bercuti anda termasuk perjalanan, hanya mengambil headset VR anda untuk perjalanan. "Bayangkan diri anda duduk di atas kapal terbang yang bising, dengan kemas dengan penumpang lain, anda sudah habis dan tidak selesa. [Dengan VR] anda boleh membiarkan otak berehat di dataran padang pasir Sahara yang terbuka [dan] mendengar burung menyanyi ketika mereka melewati anda sebagai matahari terbenam, "kata Fornander.

AdvertisementAdvertisement

Jadi musim ini, senyapkan Scrooge dalaman anda dan bermeditasi cara anda kembali 'bersenang-senang.'Contoh salah satu dari tujuh aplikasi hebat ini dan temukan patch kecil Zen anda sebelum Tahun Baru.

1. Bersantai VR ($ 1. 99)

Jika anda bermimpi tentang pergi ke lokasi eksotik untuk cuti dan bukannya membelanjakannya di rumah bapa saudara anda, cuba aplikasinya. Nikmati 360 darjah pemandangan pantai di Filipina atau Rock Pools Australia. Anda boleh memilih untuk melakukan meditasi berpandu Yoga penuh Nidra atau hanya mendengar muzik yang mengasyikkan apabila anda mengulang mantera anda sendiri.

2. Perfect Beach ($ 0. 99)

Semua yang anda sukai di pantai betul-betul di hadapan anda dengan pengalaman VR ini, termasuk bunyi ombak bergelora dan camar yang berputar di atas. Ambil pemandangan indah ini sementara meditasi berpandukan memainkan, atau mengimport muzik atau podcast anda sendiri.

3. Zen Zone ($ 0. 99)

Jika menghabiskan masa di dalam hutan atau alam semula jadi lebih banyak adegan anda, anda akan suka bermeditasi dengan Zon Zen. Program dua bahagian ini menawarkan latihan pernafasan berpandu dan teknik relaksasi badan penuh untuk membuat anda lebih tenang dari kepala hingga kaki.

4. VR Tropical Meditation 3D (Percuma)

"Mulailah hari dengan keindahan" melalui aplikasi percuma ini yang mengangkut anda ke persekitaran pulau tropika di mana anda boleh menendang kembali ke bunyi lembut gelombang. Hammock dan Mai Tai tidak termasuk.

AdvertisementAdvertisement

5. Relaxity VR ($ 2. 99)

Baru kepada meditasi? Aplikasi ini akan membimbing anda melaluinya. Hanya dalam tujuh minit, anda akan diangkut dalam perjalanan maya yang ditetapkan untuk suara yang menenangkan dan muzik bertema. Pada masa ini terdapat sesi "Suka Hari Bagus", tetapi "Impian Sweet" dan juga versi "Fly Away" untuk perjalanan adalah dalam karya.

6. Yana VR Relaxation ($ 1. 99)

Tonton set matahari dan lounge di bawah ribuan bintang sebagai langit malam yang menakjubkan dan tenang, lautan gelap menawarkan latar belakang yang ideal untuk soundtrack yang damai.

7. VR Zen Garden ($ 0. 99)

Taman Jepun direka untuk Zen yang optimum dan ketenangan. Angkasa diri anda dengan aplikasinya di mana anda akan menikmati bunyi menenangkan burung, angin, dan sungai yang menetap semasa anda bermeditasi.