Adalah Kemungkinan Mencegah Keupayaan?

Intro

Ouch! Bagaimanakah tembok itu sampai di sana?

Pada satu ketika, kita semua telah melakukannya. Kami sengaja bertemu dengan sesuatu yang tidak disangka-sangka, sama ada meja kopi atau sudut kaunter dapur. Dan sementara rasa sakit segera dapat mereda, anda mungkin mendapati diri anda dengan peringatan yang tidak menyenangkan satu atau dua hari kemudian apabila muncung yang baru, berwarna biru. Sesetengah orang kelihatan lebam dengan lebih mudah daripada yang lain, dan ia mungkin membuat anda tertanya-tanya: Bolehkah anda melakukan apa sahaja untuk mencegah lebam?

Jawapannya ya dan tidak. Teruskan membaca untuk mengetahui asas-asas penting mengenai lebam, dan apa yang anda boleh lakukan untuk meminimumkannya.

AdvertisementAdvertisement

Gambaran Keseluruhan

Apakah lebam itu?

Dalam kebanyakan kes, bentuk lebam apabila kapilari, saluran darah kecil yang dijumpai berhampiran permukaan kulit anda, rosak. Ini boleh berlaku akibat kesan akibat pelbagai trauma, seperti perlanggaran atau kejatuhan. Lengkung juga boleh menjadi hasil daripada prosedur seperti suntikan ubat, sebagai contoh. Ubat dan suplemen tertentu yang mengurangkan keupayaan darah anda untuk membeku dengan betul, seperti aspirin, agen antiplatelet, dan ubat antikoagulan, atau makanan tambahan seperti minyak ikan dan gingko juga boleh menyebabkan lebam. Di permukaan permukaan, kortikosteroid topikal yang digunakan untuk merawat keadaan kulit seperti ekzema, alergi, dan asma, boleh mengecilkan kulit pada tahap yang berbeza-beza, dan juga membuat anda lebih cenderung menjadi lebam.

Apabila kapilari dipecahkan, mereka bocor darah, dan itulah yang menyebabkan kelembutan dan rupa hitam dan biru. Lama kelamaan, darah yang bocor diserap oleh badan anda, dan lebam itu hilang. Kebanyakan lebam berlaku pada lengan dan kaki, yang mana anda lebih cenderung untuk mencederakan secara tidak sengaja, tetapi tamparan kepada mana-mana bahagian badan boleh menyebabkan lebam.

Jangka hayat

Berapa lama lebam biasanya berlaku?

Ia mengambil masa untuk tubuh anda menyembuhkan lebam, dan anda boleh melihat proses penyembuhan seperti yang berlaku.

Apabila anda mengetuk sesuatu, kulit anda boleh kelihatan merah sedikit. Itulah pengumpulan darah di bawah kulit anda. Dalam satu atau dua hari, lebam akan menjadi biru, ungu, atau hitam. Pembiakan berubah warna apabila badan anda pecah dan menyerap darah yang bocor. Itulah sebabnya anda akan melihat warna yang lebih gelap apabila anda mula-mula melihat lebam dan warna hijau dan kuning yang lebih ringan biasanya di antara lima dan 10 hari selepas lebam mula berkembang.

AdvertisementAdvertisement

Pencegahan

Serius, bolehkah saya menghalang lebam?

Untungnya, terdapat beberapa cara untuk membantu mempercepatkan proses penyembuhan tubuh anda jika anda mendapat lebam.

Jika lebam anda bersentuhan langsung dengan sesuatu:

Pertama, gunakan kompres sejuk untuk membantu mengurangkan saiz lebam yang terbentuk. Pek ais, beg sayur beku, atau beg kiub ais akan mengurangkan jumlah bocor darah dari kapilari yang patah, dan ia akan membantu mengurangkan bengkak dan keradangan juga.

Apa sahaja yang anda gunakan, pastikan anda menggunakan tuala atau kain nipis untuk menghalangnya daripada menyentuh kulit anda secara langsung. Biarkan memampatkan anda pada kawasan yang cedera selama 10 minit, dan ulangi proses ini beberapa kali untuk dua hari ke depan.

Kedua, gunakan ketinggian untuk menyimpan darah dari penyatuan. Ini dapat membantu mengurangkan bengkak dan meminimumkan saiz lebam anda. Cuba letakkan kawasan lebam supaya lebih tinggi dari hati anda.

Jika pernafasan anda sangat lembut:

Ubat-ubat di atas counter seperti acetaminophen boleh membantu menguruskan kesakitan anda. Ia tidak akan mengurangkan lebam atau membantu ia sembuh dengan cepat, tetapi ia akan membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengannya.

Anda juga harus cuba untuk berehat kawasan lebam jika anda boleh. Mandi hangat untuk membiarkan kawasan lebam rendam akan menjadi santai dan bermanfaat.

Jika lebam anda adalah dari suntikan:

Cuba elakkan mengambil apa-apa yang boleh menyebabkan penipisan darah kira-kira lima hingga tujuh hari sebelum pelantikan anda. Ubat-ubat yang berlebihan seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin harus dielakkan jika mungkin. Bergantung kepada jenis suntikan, doktor anda mungkin mempunyai cadangan tambahan untuk meminimumkan darah yang lebih kurus dan lebam.

Memampatkan sejuk, berehat di kawasan suntikan, dan meningkatkan kawasan lebam juga akan membantu proses penyembuhan. Tambahan lain seperti tablet arnica oral, juga boleh membantu. Sesetengah orang juga menasihati memakan nanas, yang mengandungi bromelain, dan juga boleh membantu mengurangkan lebam.

Tanda-tanda amaran

Walaupun kebanyakan lebam tidak serius, anda perlu berjumpa dengan doktor anda dalam keadaan ini:

Anda mengalami pembengkakan yang sangat menyakitkan di dalam dan di sekeliling lebam.
Anda sering lebam yang nampaknya tidak keluar dari mana-mana, terutamanya lebam yang muncul di belakang, muka, atau batang.
Anda perhatikan satu benjolan di atas lebam.
Anda mengalami pendarahan luar biasa dan tidak normal di tempat lain (hidung, gusi, atau dalam air kencing atau najis).

Ini boleh menjadi gejala masalah dengan platelet atau protein tertentu yang membantu pembekuan darah anda dengan betul.

AdvertisementAdvertisement

Kesimpulan

Yang harus diingat

Kebanyakan lebam tidak serius, dan mereka akan hilang sepenuhnya dalam masa dua minggu. Untuk mengurangkan lebam, lebih baik untuk meningkatkan kawasan yang cedera dan memohon ais dengan serta-merta selepas kesan. Tindakan pencegahan adalah cara terbaik untuk menghindari lebam, jadi pertimbangkanlah barang-barang rumah yang cacat, dan gunakan peralatan keselamatan jika anda melakukan sesuatu yang boleh membahayakan tubuh anda.

Jika anda mempunyai soalan atau kebimbangan tentang lebam anda, nasihat terbaik adalah untuk berbincang dengan doktor anda.

Jessica Timmons telah menjadi penulis dan editor selama lebih dari 10 tahun. Berikutan kelahiran anak pertamanya, dia meninggalkan pekerjaan pengiklanannya untuk memulakan kerja bebas. Hari ini, dia menulis, mengedit, dan berunding untuk sekumpulan pelanggan yang mantap dan berkembang sebagai ibu kerja dari rumah empat, memerah dalam giginya sebagai pengarah bersama kecergasan untuk akademi seni mempertahankan diri. Di antara kehidupan rumahnya yang sibuk dan campuran pelanggan dari pelbagai industri seperti papan paddleboarding berdiri, bar tenaga, hartanah industri, dan banyak lagi, Jessica tidak pernah bosan.