Jika Home Training Brain Apps Tidak Bekerja, Apa Adakah?

Tidak ada yang lebih menarik daripada janji memperoleh kekayaan mental dengan bermain permainan di komputer atau telefon pintar anda selama beberapa minit sehari. Malangnya, sekurang-kurangnya dalam kes senior, aplikasi latihan otak ini menghasilkan hanya manfaat kecil untuk keseluruhan kesihatan otak, dan kemahiran yang dikembangkan semasa bekerja dengan mental mungkin tidak dapat menumpahkan kehidupan sehari-hari.

Dalam kajian yang diterbitkan dalam talian pada 18 November di PLOS Medicine, penyelidik Australia mengkaji 52 kajian terdahulu yang memandang manfaat perisian latihan otak berkomputer untuk 4, 885 warga tua yang sihat. Walaupun program latihan otak seperti Lumosity, Cogmed, dan Sains Posit berjanji untuk membantu anda menguatkan otak anda, kajian baru ini kebanyakannya mendapat faedah kecil.

advertisementAdvertisement

Impak terbesar perisian adalah pada kelajuan pemikiran, tetapi hasilnya hanya sederhana. Manfaat yang lebih kecil dilihat untuk memori nonverbal dan lisan, memori kerja, dan kemahiran visual / spatial. Perhatian dan fungsi eksekutif - yang termasuk kemahiran penting seperti merancang dan menumpukan perhatian - tidak bertambah baik dengan ketara bagi orang yang menggunakan aplikasi latihan otak.

Ketahui Lebih Lanjut: Tinggal Secara Mentally Aktif untuk Mencegah Alzheimer » Aplikasi Latihan Otak Jangan Mencerminkan Kehidupan Nyawa

Meskipun faedah yang dilihat dalam kajian baru adalah kecil, konsep latihan otak orang dewasa yang lebih tua didasarkan pada ilmu sains - apa yang dikenali sebagai neuroplasticity, atau keupayaan otak untuk berubah sebagai tindak balas terhadap aktiviti baru dan alam sekitar.

Iklan

"Mereka berfikir bahawa neuroplasticity berlaku terutamanya pada kanak-kanak, yang jelas benar," kata Dr Jon Lieff, pakar psikiatri yang pakar dalam psikiatri geriatrik dan berkongsi maklumat tentang kesihatan otak di laman webnya. Minda, "tetapi bagi orang yang lebih tua masih terdapat banyak neuroplasticity. "

Malah kajian terdahulu yang menemui beberapa peningkatan mental dari latihan otak rumah menunjukkan bahawa orang mengalami kesukaran untuk memperluas faedah di luar tugas di tangan.

IklanAdvertisement

"Sebagian besar, latihan kognitif berkomputer tidak umumkan di luar kegiatan," kata Sandra Bond Chapman, Ph.D D., pengasas Pusat BrainHealth di University of Texas di Dallas dan pengarang "Buat Otak Anda Lebih Pintar: Meningkatkan Kreativiti Otak Anda, Tenaga dan Fokus. "" Individu menjadi lebih baik pada kegiatan yang dilatih oleh komputer, tetapi bukan pada penalaran kompleks dan pengambilan keputusan yang merupakan kunci untuk kognisi kehidupan sehari-hari. "

Apa yang Anda Mahu Tahu Mengenai Kesihatan Mental? »

Latihan Otak Sosial Menawarkan Kebanyakan Manfaat

Para penyelidik Australia mendapati bahawa warga tua dalam analisis kajian mereka yang menggunakan perisian latihan otak di rumah menunjukkan peningkatan mental yang sangat sedikit berbanding mereka yang bekerja dalam kumpulan dengan pelatih.

Ahli-ahli sains mencadangkan bahawa mempunyai seorang jurulatih di tangan mungkin telah membantu dengan memberi orang motivasi dan sokongan teknikal yang mudah. Tetapi ada juga komponen sosial untuk sesi kumpulan yang mungkin memberi kesan kepada otak.

"Semakin banyak orang yang mempunyai hubungan dengan orang, semakin banyak otak mereka dirangsang," kata Lieff. "Isolasi adalah perkara paling buruk bagi sesiapa, tetapi terutamanya untuk orang tua. "

IklanAdvertisement

Dapatkan Ikhtisar Kesihatan Otak»

Aktiviti Dunia Nyokong Sokongan Kesihatan Otak

Walaupun aplikasi latihan otak boleh menjadi cara yang menyenangkan untuk membuang masa sambil menunggu kereta bawah tanah, orang yang berharap untuk menjadikan mereka kuasa otak sehingga takik mungkin mahu mengambil pendekatan yang lebih baik - dan sosial -.

Kesenian, perkara-perkara kreatif, membantu masyarakat, aktif dalam perkhidmatan - semuanya adalah perkara yang tidak hanya baik untuk otak, tetapi juga … merangsang sistem imun anda untuk menjadi lebih sihat. Dr. Jon Lieff

"Melakukan permainan video yang lusuh baik-baik saja," kata Lieff, "tetapi ada banyak aktiviti yang lebih baik untuk kesihatan, dan sistem imun dan otak. "

Iklan

Ini termasuk, makan, makan dengan baik, dan bersenam. Tetapi ia juga melibatkan aktiviti seperti muzik, kata Lieff, yang mencabar banyak bahagian otak sekaligus. Dan jangan mengetepikan pertunjukan seperti membaca dan bermain permainan papan, yang ditemui oleh kajian lain yang dapat memberi manfaat kepada otak.

"Kesenian, perkara yang kreatif, membantu komuniti, aktif dalam perkhidmatan - semuanya adalah perkara yang bukan sahaja hebat untuk otak, tetapi juga kerana anda membantu, anda sebenarnya merangsang sistem imun anda menjadi lebih sihat, "kata Lieff.

AdvertisementAdvertisement

Berita Terkait: Latihan Muzik Meningkatkan Fungsi Otak dalam Kanak-kanak At-Risiko »