Bagaimana St John's Wort Perkelahian Depresi

Kemurungan memberi kesan kepada lebih daripada 300 juta orang di seluruh dunia, termasuk 1 dari 10 orang dewasa di AS sahaja (1, 2).

Walaupun banyak ubat berkesan merawat kemurungan, sesetengah orang lebih suka menggunakan ubat semula jadi atau alternatif.

St. Wort John adalah tumbuhan ubat yang telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat kemurungan, di antara pelbagai keadaan lain.

iklanAdvertisement

Apakah St John's Wort?

St. Wort John, botani yang dikenali sebagai Hypericum perforatum, adalah tumbuhan liar yang berasal dari Eropah dan Asia. Ia mempunyai bunga berwarna kuning, berbentuk bintang.

Ia secara tradisinya dituai sekitar Hari St John pada akhir bulan Jun - maka nama itu.

Bunga dan tunas tumbuhan boleh dimakan dan dijadikan kapsul dan teh atau ditekan untuk digunakan dalam minyak dan ekstrak cecair.

Ia paling biasa digunakan untuk merawat kemurungan dan keadaan yang berkaitan, seperti kebimbangan, masalah tidur dan gangguan afektif bermusim.

Walaupun biasanya diambil secara lisan dalam bentuk kapsul, teh atau ekstrak cecair, ia juga boleh digunakan secara langsung ke kulit sebagai minyak.

Di Amerika Syarikat, ia dikelaskan sebagai makanan tambahan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) dan tidak diluluskan sebagai ubat resep untuk kemurungan.

Walau bagaimanapun, ia adalah salah satu produk herba yang paling banyak dibeli di Amerika Syarikat.

Ringkasan: St. Wort John adalah tumbuhan liar. Bunga dan tunasnya biasanya digunakan sebagai rawatan alternatif untuk kemurungan dan keadaan lain.

Bagaimana Ia Berfungsi?

Walaupun kesan wort St John pada badan anda tidak difahami sepenuhnya, ia difikirkan untuk bekerja sama dengan antidepresan.

Penyelidikan mencadangkan bahawa beberapa bahan aktifnya, termasuk hypericin, hyperforin dan adhyperforin, mungkin bertanggungjawab untuk faedah ini.

Bahan-bahan ini muncul untuk meningkatkan tahap pengirim kimia di otak, seperti serotonin, dopamin dan noradrenalin. Ini kemudian bertindak untuk mengangkat dan mengatur mood anda (3).

Menariknya, wort St. John tidak mempunyai beberapa kesan sampingan biasa terhadap antidepresan preskripsi, seperti kehilangan pemacu seks.

Ringkasan: St. Wort John difikirkan mengawal suasana hati dengan meningkatkan tahap beberapa utusan kimia di dalam otak.

IklanAdvertisementAdvertisement

Ini Mungkin Sebaiknya sebagai Antidepresan

Terdapat bukti kukuh untuk menyokong penggunaan wort St. John dalam rawatan kemurungan.

Pada tahun 2016, kajian mendalam mengenai 35 kajian mengkaji kesan ini.

Ia mendapati bahawa wort St. John (4):

• Gejala menurun dari kemurungan yang ringan dan sederhana lebih daripada plasebo
• Gejala menurun sehingga tahap yang sama seperti antidepresan preskripsi
• Muncul mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada preskripsi antidepresan
• Seolah-olah tidak mengurangkan pemacu seks, kesan sampingan biasa antidepresan

Walau bagaimanapun, terdapat kekurangan penyelidikan mengenai kesannya terhadap kemurungan yang teruk.

Satu lagi analisis baru-baru ini melihat 27 kajian membandingkan kesan wort St. John dan ubat antidepressan. Ia menunjukkan bahawa wort St John mempunyai kesan yang serupa dengan antidepresan pada kemurungan yang ringan dan sederhana.

Ia juga mendapati lebih sedikit orang berhenti mengambil wort St. John semasa kajian, berbanding dengan antidepresan. Ini mungkin disebabkan oleh kesan sampingan yang kurang (5).

Selain itu, dalam satu kajian terkawal, 251 orang yang mengambil 900-1, 800 mg wort St John selama enam minggu mengalami penurunan 56% dalam skor kemurungan mereka, berbanding dengan penurunan sebanyak 44%. 8% pada antidepresan (6).

Terakhir, satu lagi kajian terkawal dalam 241 orang yang mengambil wort St. John atau antidepresan mendapati bahawa 68. 6% orang mengalami pengurangan gejala dengan wort St. John, berbanding dengan 70. 4% mereka yang di antidepresan (7).

Ringkasan: Pengajian menunjukkan bahawa wort St. John seolah-olah berkesan sebagai antidepresan dalam merawat kemurungan yang ringan dan sederhana. Ia juga kelihatan kurang kesan sampingan.

Manfaat Potensi Lain

St. Wort John juga telah dikaji untuk keadaan lain, termasuk:

• Sindrom Pramenstruktif (PMS): Kajian mendapati bahawa suplemen wort St. John mengurangkan gejala PMS. Walau bagaimanapun, ulasan kajian yang lebih baru-baru ini tidak mendapati ia lebih berkesan daripada plasebo (8, 9).
• Penyembuhan luka: Apabila digunakan pada kulit, didapati berkesan merawat tekanan luka, luka, lebam, luka bakar dan buasir (10, 11).
• Tanda-tanda menopaus: Satu kajian kecil mendapati pengurangan yang signifikan dalam gejala-gejala berkaitan menopaus selepas mengambil cecair cecair St John, berbanding dengan plasebo (12).
• Gangguan afektif bermusim (SAD): SAD adalah satu bentuk kemurungan yang berlaku semasa bulan-bulan musim sejuk. Terdapat bukti yang agak lemah menyokong penggunaan suplemen wort St John dalam rawatan SAD (13).
• Kanser: Kajian-ujian tiub telah menunjukkan bahawa hiperinin di wort St. John dapat menghalang pertumbuhan sel tumor. Walau bagaimanapun, ia tidak digalakkan sebagai rawatan kanser kerana interaksi potensial dengan ubat-ubatan kanser lain (14, 15).

Tambahan pula, ada yang mengatakan bahawa ia boleh digunakan untuk merawat gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan membantu orang berhenti merokok.

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti untuk menyokong tuntutan ini.

Ringkasan: Ada beberapa bukti bahawa wort St. John dapat membantu sebagai rawatan alternatif untuk PMS, penyembuhan luka dan gejala menopause.

AdvertisementAdvertisement

Ini Tidak Mungkin untuk Semua Orang

Walaupun wort St John kelihatan sebagai makanan tambahan yang agak selamat, ada beberapa perkara yang harus dipertimbangkan sebelum mengambilnya.

Kesan Sampingan

Kebanyakan orang yang mengambil wort St John tidak mengalami apa-apa kesan sampingan.

Walau bagaimanapun, sesetengah orang melaporkan kesan sampingan, termasuk gangguan tidur, sakit perut, kerengsaan, keletihan dan ruam kulit.

Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan sampingan yang jauh lebih sedikit berbanding ubat antidepresan (4, 16, 17, 18).

Selain itu, ia dikaitkan dengan gejala yang menyedihkan, seperti peningkatan berkeringat, disfungsi seksual dan keletihan (19).

Pada masa-masa yang jarang berlaku, wort St. John boleh menyebabkan kepekaan terhadap cahaya matahari, baik untuk kulit dan mata. Ini nampaknya berkaitan dengan dos yang tinggi (20, 21).

Penting untuk diperhatikan bahawa kebanyakan kesan sampingan yang dilaporkan adalah juga gejala kemurungan yang biasa. Itulah sebabnya ia membantu menyedari bagaimana perasaan anda sebelum mula mengambil wort St. John.

Kehamilan dan Menyusukan

Sejumlah kecil kajian pemerhatian telah melihat risiko mengambil wort St John semasa hamil.

Mereka mendapati kadar kelahiran preterm tidak terjejas. Walau bagaimanapun, salah satu kajian mendapati sedikit peningkatan dalam risiko kecacatan (22, 23).

Juga, beberapa bukti menunjukkan bahawa wort St. John dapat mengurangkan kesuburan dengan menghalang sperma dan mencegah pembuahan telur (24, 25).

Namun, bidan sering mencadangkan wort St. John untuk kemurungan postpartum.

Hanya sebilangan kecil kajian yang telah melihat kesannya terhadap penyusuan susu ibu. Mereka menunjukkan bahawa ia boleh dipindahkan ke susu ibu pada tahap yang sangat rendah, tetapi ia tidak muncul untuk menyebabkan kesan sampingan pada bayi yang disusui (26, 27).

Oleh kerana kekurangan bukti, tidak mungkin untuk menyatakan sama ada wort St. John selamat untuk digunakan semasa hamil atau menyusu.

Penarikan

Keterangan pada wort St. John menyebabkan gejala penarikan diri kebanyakannya anekdot.

Sesetengah orang melaporkan gejala seperti penyakit, pening dan kecemasan selepas mereka berhenti mengambilnya dengan tiba-tiba.

Untuk selamat, secara amnya disyorkan untuk perlahan-lahan mengurangkan dos anda sebelum menghentikan penggunaan wort St. John anda.

Ringkasan: Beberapa kesan sampingan telah dilaporkan dengan penggunaan wort St. John. Walau bagaimanapun, penyelidikan secara konsisten menunjukkan bahawa ia mempunyai kurang kesan sampingan daripada ubat antidepresan standard.

Iklan

Ia Boleh Berinteraksi Dengan Banyak Pengubatan Biasa

St. John's wort berinteraksi dengan sebilangan besar ubat-ubatan yang biasa ditetapkan.

Dalam kebanyakan kes, ia mengurangkan kesannya, tetapi ia juga boleh meningkatkannya, berpotensi mengakibatkan kesan sampingan yang lebih kerap dan teruk.

Ia diketahui berinteraksi dengan ubat berikut, antara lain:

• Antidepresan: Ia boleh meningkatkan kesan sampingan apabila diambil dengan beberapa antidepresan. Ini boleh menyebabkan sindrom serotonin, keadaan yang jarang berlaku di mana tahap serotonin menjadi terlalu tinggi dan, dalam kes-kes yang teruk, boleh membawa maut (28, 29).
• Pil kawalan kelahiran: Pendarahan yang tidak dijangka boleh berlaku pertengahan kitaran dengan penggunaan gabungan pil kawalan kelahiran dan wort St. John. Ia juga boleh mengurangkan keberkesanan kawalan kelahiran (30, 31).
• Warfarin: Warfarin adalah ubat penipisan darah yang biasa digunakan untuk mencegah serangan jantung, strok atau pembekuan darah. Wort St John telah didapati mengurangkan keberkesanannya, meningkatkan risiko pembekuan darah (32).
• Ubat kanser: St. John's wort telah ditunjukkan untuk mengurangkan keberkesanan beberapa ubat kanser (33, 34).
• Xanax: Ia telah ditunjukkan untuk mengurangkan keberkesanan Xanax, ubat kecemasan (35).

Ringkasan: St. Wort John didapati berinteraksi dengan ubat-ubatan biasa. Adalah penting anda bercakap dengan doktor anda sebelum mengambilnya jika anda sedang menjalani sebarang ubat lain.

IklanAdvertisement

Cara Mengambil St John's Wort

St. Wort John datang dalam pelbagai bentuk, termasuk tablet, kapsul, teh, ekstrak dan minyak untuk kulit.

Kekuatan standard adalah 0. 3% hypericin (36).

Tetapi memandangkan FDA tidak mengiktirafnya sebagai ubat, ia tidak dikawal selia oleh itu dan produk boleh berbeza-beza dalam kekuatan.

Ini menjadikan dos yang tepat sukar ditentukan, tetapi kebanyakan kajian mengenai wort dan kemurungan St John telah menggunakan dos 300 mg tiga kali sehari (900 mg setiap hari) (37).

Kapsul atau tablet seolah-olah membenarkan dos yang lebih tepat. Membeli dari sumber yang bereputasi boleh terus memastikan dos yang tepat.

Ringkasan: Dosis yang tepat boleh sukar ditentukan. Kekuatan standard adalah 0. 3% hypericin, manakala dos standard untuk kemurungan adalah 300 mg diambil tiga kali sehari.

Line Bottom

Kajian menunjukkan bahawa wort St John boleh berkesan sebagai antidepresan dalam merawat kemurungan ringan hingga sederhana - dan mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit.

Selain itu, beberapa bukti menyokong penggunaannya untuk rawatan PMS, penyembuhan luka dan gejala menopaus.

Kebimbangan utama adalah interaksi dengan ubat-ubatan yang banyak, jadi penting untuk bercakap dengan doktor sebelum mengambilnya.