Bagaimana warga tua dapat hidup secara mandiri untuk lebih lama

Jumlah warga tua Amerika dijangka mencapai 70 juta pada tahun 2030, menurut U. S. Banci. Dengan bantuan peranti perubatan, teknologi, dan bantuan daripada orang lain, segmen penduduk Amerika yang semakin membesar ini telah membuktikan bahawa mereka dapat mengekalkan beberapa tahap kemerdekaan.

"Ketika boomer semakin tua, kata 'orang tua' mungkin tidak akan dipeluk oleh mereka semua yang anggun, kerana mereka bercakap tentang diri mereka sendiri," kata Mary A. Languirand, Ph.D, pengarang Bagaimana Usia di Tempat.

iklanAdvertisement

Pergerakan di tempat kerja menggalakkan pergantungan diri kanan, dan boleh bermakna terus tinggal di rumah sendiri atau bergerak ke masyarakat hidup yang dibantu kuasi yang bebas.

Languirand mengatakan bahawa warga tua harus proaktif mengenai perancangan untuk persaraan, termasuk "memikirkan bagaimana mereka mungkin perlu mengubah hidup mereka atau persekitaran mereka untuk memastikan bahawa mereka akan dapat bersara dan hidup dengan selesa di mana mereka mahu untuk hidup dan melakukan apa yang mereka mahu lakukan. "

Ketahui Bagaimana Diet Sihat Boleh Membantu Anda Umur di Tempat »

Iklan

Seniors Need Help to Live Independently

Walaupun dengan perancangan yang baik untuk persaraan, dua pertiga daripada lebih tua orang dewasa masih memerlukan beberapa bentuk bantuan untuk menjalani kehidupan seharian mereka, menurut kajian baru oleh penyelidik Universiti Michigan yang diterbitkan hari ini dalam Journal of Health Public.

Namun, keperluan untuk bantuan berbeza dari aktiviti. Dalam kajian yang menumpukan pada lebih daripada 8, 000 lelaki dan wanita, 90 peratus orang tua dapat makan sendiri, tetapi hanya 54 peratus yang boleh mandi tanpa bantuan.

AdvertisementAdvertisement

Begitu juga, kemerdekaan berkurangan apabila orang berumur. Rata-rata, 31 peratus orang dalam kajian itu boleh menjalankan semua aktiviti secara bebas. Bagi orang yang berumur 90 tahun atau lebih, ini menurun kepada empat peratus.

Lihat Apa Yang Boleh Anda Bantu untuk Mencegah Mencegah Alzheimer »

Teknologi Menawarkan Pilihan Lebih Selamat untuk Orangtua

Walaupun para penuntut biasanya menggunakan peranti seperti rotan dan skuter, teknologi baru sedang diarahkan untuk memastikan keselamatan mereka ketika mereka terus hidup mereka punya.

Sebagai contoh, sistem amaran perubatan peribadi membolehkan warga tua untuk memanggil bantuan dengan cepat sekiranya mereka jatuh atau memerlukan perhatian perubatan.

Bagi warga tua yang selesa dengan kehilangan privasi, pemantauan video membolehkan orang ramai mengawasi ahli keluarga yang lebih tua melalui internet, sebuah perkhidmatan yang semakin meningkat dalam permintaan apabila keluarga tersebar secara geografi.

AdvertisementAdvertisement

Sistem lain pergi satu langkah lebih jauh, menggunakan video atau rangkaian tanpa wayar untuk mengesan secara automatik apabila seseorang telah jatuh dan berjaga-jaga responden pertama.Walaupun telefon pintar sedang disesuaikan untuk membantu orang tua dengan tugas-tugas sehari-hari, seperti mendorong mereka untuk mengambil ubat-ubatan atau muncul untuk janji temu.

Baca Lagi: Tawaran Teknologi Alternatif untuk Kehidupan Assisted »

Reka Bentuk Rumah untuk Penuaan di Tempat

Komponen utama penuaan di tempat adalah menyesuaikan ruang yang anda panggil di rumah.

Iklan

"Sungguh mengagumkan berapa banyak rumah yang tidak mudah diakses jika anda perlu bergantung kepada sesuatu seperti walker atau kerusi roda untuk berkeliling," kata Languirand.

Satu pilihan adalah untuk merekabentuk rumah baru dengan batasan fizikal anda, sesuatu yang boleh dilakukan sebagai sebahagian daripada perancangan awal persaraan. Ini termasuk reka bentuk satu lantai yang membolehkan pergerakan lebih mudah di dalam rumah, atau bahkan pengerusi atau lif untuk pergi bersama dengan tangga tradisional.

AdvertisementAdvertisement

Jika itu tidak boleh dilaksanakan secara kewangan, pakar reka bentuk rumah dapat membantu anda mengubah rumah yang sedia ada untuk mobiliti dan keselamatan yang lebih baik. Dalam kajian University of Michigan, penyelidik mendapati bahawa enam peratus warga tua menyesuaikan diri dengan keterbatasan rumah mereka dengan mengubah tabiat mereka, seperti pergi ke luar atau mandi kurang kerap. Menyesuaikan rumah untuk keselamatan dan kemudahan penggunaan boleh membantu orang mengekalkan kemerdekaan mereka lebih lama.

"Dapur dan bilik mandi adalah tempat yang sangat berisiko," kata Languirand, "kerana ketika anda meninggal kemungkinan kenaikan jatuh, dan itu adalah tempat yang paling kamu sukai. "

Iklan

Dapur boleh direka semula untuk membolehkan orang tua memasak atau memasuki semua kabinet mereka dari kerusi roda. Bilik mandi mungkin termasuk pancuran mandi atau tempat duduk, untuk membolehkan orang yang lebih tua mandi.

Kekalkan Badan Anda untuk Tidur Malam yang Lebih Baik »

AdvertisementAdvertisement

Bantuan Peribadi Penting untuk Ramai Para Pelajar

Teknologi akan terus memainkan peranan penting untuk pergerakan di tempat kejadian, tetapi bantuan dari penjaga juga akan tetap penting untuk ramai orang senior.

Dalam kajian University of Michigan, hampir 80 peratus daripada warga tua mengatakan bahawa mereka dapat mengurus sendiri tanpa bantuan orang lain. Selebihnya, bagaimanapun, bergantung kepada lawatan biasa dari penjaga rumah seperti Tanya Jennings, yang bekerja di pejabat Amarillo, Khidmat Senior Prihatin.

Dalam barisan kerja beliau, penyayang bermakna lebih banyak daripada bantuan biasa dengan penyediaan makanan, mandi, dan pembersihan rumah.

"Kami menyediakan apa sahaja yang mereka perlukan," kata Jennings. "Sekiranya mereka memerlukan tugas, jika mereka mahu pergi membeli-belah, kami menyediakannya. Ia bergantung kepada individu. "

Bagi kebanyakan orang, sesuatu yang semudah perjalanan mingguan ke pusat membeli-belah boleh bererti perbezaan antara hidup dengan sendirinya dan harus berpindah ke kemudahan hidup dibantu. Ia juga memberi kesan kepada kualiti hidup mereka.

"Saya rasa seperti ketika mereka tinggal di rumah mereka, mereka masih mempunyai kemerdekaan itu. Mereka masih mempunyai keinginan untuk hidup dan hidup, "kata Jennings. "Saya juga fikir ia adalah sangat penting bahawa mereka dapat menyimpan haiwan kesayangan mereka, kerana banyak kali haiwan peliharaan mereka adalah satu-satunya perkara yang mereka tinggalkan."

Lihat Bagaimana Haiwan Peliharaan Boleh Membantu Orang Melawan Kemurungan»

Dengan Bantuan Kanan, Remaja Tetap Selamat

Walaupun sesetengah orang mungkin menentang bergantung kepada pejalan kaki atau kerusi roda, kajian University of Michigan mendapati bahawa peranti ini membantu lebih banyak daripada hanya pergerakan dan keselamatan. Orang tua yang menggunakan peranti untuk membantu mereka mengambil bahagian dalam aktiviti harian yang mereka nikmati adalah sama gembira dengan mereka yang boleh melakukannya tanpa bantuan tambahan.

Languirand, yang merupakan penyokong besar untuk proaktif, menekankan bahawa penuaan di tempat bermaksud memilih kehidupan yang anda inginkan untuk bersara.

"Ini adalah peluang terakhir anda untuk mengejar impian anda," katanya, "jadi ia sentiasa menjadi idea yang baik untuk melabur di mana hati anda. "

Lawati Pusat Kesihatan Kanan Healthline untuk Pelajari Lebih Lanjut»