Perimenopause Tempoh: Cara Mengurus Spotting, Bleeds Berat, dan Lebih

Apa yang berlaku?

Menopaus merujuk kepada akhir kitaran haid anda. Sebaik sahaja anda telah pergi 12 bulan tanpa tempoh, anda telah mencapai menopaus. Ini biasanya berlaku di antara umur 45 dan 55.

Tempoh masa sebelum menopaus dipanggil perimenopause.

Gejala perimenopause boleh berlangsung di mana saja dari 1 hingga 10 tahun. Pada masa ini, hormon estrogen dan progesteron berada dalam fluks. Tahap anda akan turun naik dari bulan ke bulan. Peralihan ini boleh menjadi tidak menentu, mempengaruhi ovulasi dan seluruh kitaran anda. Anda mungkin dapat melihat apa-apa dari tempoh yang tidak teratur untuk corak pendarahan yang berbeza untuk tempoh yang tidak dijawab.

Gejala lain perimenopause termasuk:

• kilat panas
• sweat malam
• masalah tidur
• masalah ingatan
• kesukaran membuang air kencing
• kekeringan
• keinginan seksual atau kepuasan

Teruskan membaca lebih lanjut mengenai apa yang diharapkan dari masa anda, serta apa yang anda boleh lakukan untuk menguruskan gejala anda.

AdvertisementAdvertisement

Spotting

1. Mengesan antara tempoh

Jika anda perhatikan beberapa darah pada seluar dalam anda antara tempoh yang tidak memerlukan penggunaan pad atau tampon, ia mungkin bercak. Spotting biasanya disebabkan oleh perubahan hormon tubuh dan pembentukan endometrium.

Ramai wanita kelihatan sebelum tempohnya bermula atau ketika ia berakhir. Siklus pertengahan yang mengesan ovulasi juga biasa.

Jika anda selalu memerhati setiap dua minggu, ia mungkin merupakan tanda ketidakseimbangan hormon. Anda mungkin mahu bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Apa yang boleh anda lakukan

Pertimbangkan untuk menjaga buku harian untuk menjejaki tempoh anda. Termasuk maklumat seperti: apabila mereka mula, berapa lama mereka bertahan, berapa berat mereka, dan mana-mana yang ada di antara percikan. Anda juga boleh log maklumat ini dalam aplikasi, seperti Hawa.

Bimbang tentang kebocoran dan noda? Pertimbangkan untuk memakai seluar dalam seluar dalam. Pembalut panty boleh didapati di kebanyakan kedai ubat sudut. Mereka datang dalam pelbagai panjang dan bahan. Anda juga boleh membeli liner yang boleh diguna semula, seperti Lunapads, yang diperbuat daripada kain dan boleh dibasahi lagi dan lagi.

Pendarahan berat

2. Pendarahan yang luar biasa berat

Apabila paras estrogen anda tinggi berbanding dengan paras progesteron anda, lapisan rahim anda membina. Ini menyebabkan pendarahan yang lebih berat semasa tempoh anda sebagai sheds lapisan anda.

Tempoh yang dilangkau juga boleh menyebabkan lapisan membina, menyebabkan pendarahan berat.

Pendarahan dianggap berat jika ia:

• menyerap melalui satu tampon atau pad sejam selama beberapa jam
• memerlukan perlindungan ganda - seperti tampon dan pad - untuk mengendalikan aliran
• menyebabkan anda menukar pad anda atau tampon semasa tidur
• berlangsung lebih lama daripada tujuh hari

Apabila pendarahan berat, ia mungkin bertahan lebih lama, mengganggu kehidupan seharian anda.Anda mungkin tidak selesa untuk bersenam atau meneruskan dengan tugas biasa anda. Pendarahan berat juga boleh menyebabkan keletihan dan meningkatkan risiko anda untuk kebimbangan kesihatan yang lain, seperti anemia.

Apa yang boleh anda lakukan

Seperti yang anda ketahui, mengambil ibuprofen (Advil) sepanjang tempoh anda boleh membantu dengan kekejangan haid. Jika anda membawanya semasa anda berdarah dengan banyak, ia juga dapat mengurangkan aliran anda sehingga 30 peratus. Cuba ambil 200 miligram setiap empat hingga enam jam pada siang hari.

Jika kekejangan dan kesakitan berterusan, berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda tentang pendekatan hormon ke rawatan. Sesetengah wanita mempunyai sejarah perubatan atau keluarga yang tidak menggalakkan penggunaan hormon dalam tempoh perimenopaus.

IklanAdvertisementAdvertisement

darah gelap

3. Warna coklat atau gelap

Warna yang anda lihat dalam aliran haid anda boleh berkisar dari merah cerah hingga coklat gelap, terutama pada akhir tempoh anda. Coklat atau darah gelap adalah tanda darah lama keluar dari badan.

Wanita dalam perimenopause juga boleh melihat coklat bercak atau melepaskan pada waktu lain sepanjang bulan.

Anda juga mungkin melihat perubahan dalam tekstur pelepasan. Pelepasan anda mungkin nipis dan berair, atau mungkin kental dan tebal.

Apa yang boleh anda lakukan

Jika anda prihatin tentang aliran anda, anda mungkin mahu menjadualkan temu janji untuk berjumpa dengan doktor anda. Perubahan warna biasanya disebabkan oleh jumlah masa yang diperlukan untuk darah dan tisu untuk keluar dari badan, tetapi kadang-kadang boleh menjadi tanda keadaan yang lain. Sekiranya terdapat susunan busuk pada pembuangan vagina, ini mungkin tanda jangkitan. Lihat penyedia penjagaan kesihatan anda.

Kitaran pendek

4. Siklus yang lebih pendek

Apabila paras estrogen anda rendah, lapisan uterus anda lebih kurus. Pendarahan, sebagai hasilnya, mungkin lebih ringan dan hari terakhir yang lebih rendah. Siklus pendek lebih biasa pada peringkat awal perimenopause.

Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai tempoh dua atau tiga hari lebih pendek daripada biasa. Kitaran keseluruhan anda juga boleh berlangsung dua atau tiga minggu dan bukannya empat standard. Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk merasakan tempoh anda baru berakhir apabila yang akan datang.

Apa yang anda boleh lakukan

Jika anda bimbang tentang kitaran pendek, tidak dapat diramalkan, pertimbangkan perlindungan kebocoran seperti pelapis, pad, atau seluar dalam seperti THINX.

Pas pada tampon dan cawan haid kecuali anda mempunyai aliran. Pemasukan boleh menjadi sukar atau tidak selesa tanpa pelinciran ini. Anda juga lebih cenderung untuk melupakan tampon atau cawan anda, meningkatkan risiko anda untuk komplikasi.

AdvertisementAdvertisement

Long siklus

5. Siklus yang lebih panjang

Pada peringkat akhir perimenopause, kitaran anda mungkin menjadi lebih lama dan jauh lebih jauh. Kitaran yang lebih panjang ditentukan sebagai lebih lama daripada 36 hari. Mereka berkaitan dengan kitaran anovulator, atau kitaran di mana anda tidak ovulate.

Satu kajian menunjukkan bahawa wanita yang mengalami kitaran anovulasi mungkin mengalami pendarahan yang lebih ringan daripada wanita yang mengalami kitaran ovulasi.

Apa yang anda boleh lakukan

Jika anda berhadapan dengan siklus yang lebih lama, mungkin sudah tiba masanya untuk melabur dalam cawan haid yang baik atau satu kitaran kitaran darah yang menarik.Atau anda boleh menggunakan pad atau tampon untuk membantu anda mengelakkan kebocoran.

Iklan

Kitaran terlepas

6. Kitaran yang tidak dijangka

Hormon yang berfluktuasi anda mungkin juga dipersalahkan untuk kitaran terlepas. Sebenarnya, kitaran anda mungkin menjadi jauh sehingga tidak dapat ditarik balik kali terakhir anda berdarah. Selepas anda melepaskan 12 pusingan berturut-turut, anda telah mencapai menopaus.

Tetapi jika kitaran anda masih membuat penampilan - namun tertunda - ovulasi masih berlaku. Ini bermakna anda masih boleh mempunyai tempoh, dan anda masih boleh hamil.

Apa yang boleh anda lakukan

Kitaran terlepas setiap selalunya biasanya tidak menjadi perhatian. Tetapi jika anda telah terlepas beberapa kitaran berturut-turut, anda mungkin mahu mengambil ujian kehamilan untuk menentukan sama ada gejala anda terikat pada perimenopause.

Tanda-tanda awal kehamilan yang lain termasuk:

• loya
• kelembutan payudara
• kerap membuang air kencing
• sensitif bau
• pedih ulu hati

Anda juga boleh membuat janji temu dengan doktor anda sebagai ganti rumah ujian. Doktor anda boleh menjalankan ujian darah untuk menentukan sama ada anda mengalami gejala perimenopause, menopaus, atau kehamilan.

Jika anda tidak hamil dan tidak mahu hamil, gunakan kawalan kelahiran setiap kali anda melakukan hubungan seks. Kesuburan tidak berakhir sehingga anda telah mencapai sepenuhnya menopause. Gunakan kondom juga untuk mencegah penyakit kelamin.

IklanAdvertisement

Irregularity

7. Keseluruhan ketidakteraturan

Antara kitaran panjang, kitaran pendek, spotting, dan pendarahan yang berat, kitaran semasa perimenopause mungkin secara umumnya tidak teratur. Mereka mungkin tidak dapat menyelesaikan apa-apa corak yang jelas, terutamanya apabila anda semakin dekat dengan menopaus. Ini boleh mengganggu dan mengecewakan.

Apa yang anda boleh lakukan

Cuba yang terbaik untuk diingat bahawa perubahan yang anda alami adalah sebahagian daripada peralihan yang lebih besar. Sama seperti ia bermula, prosesnya akhirnya akan berakhir apabila anda berhenti beredar dan mencapai menopause.

Sementara itu:

• Pertimbangkan untuk memakai seluar hitam atau melabur dalam seluar dalam untuk mengurangkan risiko pakaian rosak.
• Pertimbangkan untuk memakai seluar pantry boleh guna atau boleh digunakan untuk melindungi daripada kebocoran tidak teratur, pendarahan, dan pendarahan yang tidak dijangka.
• Jejak tempoh anda sebaik mungkin melalui aplikasi, seperti Hawa, atau kalendar.
• Ambil nota tentang pendarahan yang tidak normal, sakit, ketidakselesaan, atau gejala lain yang anda alami.

Bila hendak berjumpa dengan doktor anda

Bila hendak berjumpa dengan doktor anda

Dalam beberapa kes, pendarahan tidak teratur mungkin menjadi tanda keadaan yang lain.

Lihat doktor anda jika anda mengalami:

• pendarahan yang sangat berat yang memerlukan anda menukar pad anda atau tampon setiap jam
• pendarahan yang berlangsung lebih lama daripada tujuh hari
• pendarahan - tidak mengesan - yang berlaku lebih kerap daripada setiap tiga minggu

Pada temujanji anda, doktor anda akan bertanya tentang sejarah perubatan anda dan mengenai sebarang gejala yang anda alami. Dari sana, mereka boleh memberi anda pemeriksaan peparu dan ujian pesanan, seperti ujian darah, ultrasound, atau biopsi, untuk mengetepikan isu yang lebih serius.