Bagaimana saya membuat diet yang berfungsi untuk penyakit Crohn saya

Penyakit Crohn adalah penyakit radang saluran gastrousus (GI). Crohn boleh menjejaskan mana-mana bahagian dalam saluran GI anda, dari mulut ke dubur. Penyakit ini boleh merangkumi keterukan dan lokasi, yang boleh menjadikan diet yang betul sukar.

Tidak ada satu, diet tunggal untuk semua orang dengan penyakit Crohn. Itu akan menjadi terlalu mudah - dan jika anda memilikinya, anda tahu bahawa penyakit ini jauh dari mudah.

AdvertisementAdvertisement

Saya menerima diagnosis penyakit Crohn enam tahun lalu. Penyakit ini telah menjejaskan saluran GI bahagian atas saya - perut saya, bahagian permulaan usus kecil saya, duodenum, dan jejunum. Kawasan-kawasan ini adalah kunci untuk menyerap nutrisi, yang menjadikan berat badan sangat sukar bagi saya. Saya juga mempunyai tabung pemakanan GJ (gastrojejunal) untuk membantu penyerapan nutrisi dan berat badan. Tetapi saya juga makan dengan mulut.

Melalui percubaan dan kesilapan

Sepanjang enam tahun kebelakangan ini, terdapat banyak percubaan dan kesilapan ketika diet saya, dan saya harus menghapuskan kumpulan makanan tertentu. Saya telah mendapati bahawa saya alah kepada gluten dan saya juga tidak toleran laktosa. Kedua-dua gluten dan tenusu menghasilkan kesan sampingan GI yang sangat negatif apabila saya memakannya, jadi saya telah menghapuskan kedua-dua diet saya dan ini telah membantu dengan hebat.

Saya juga menjadi sangat selaras dengan badan saya. Sekiranya saya mengalami keadaan hari atau saya rasa saya mungkin mengalami kesakitan, saya akan berpegang kepada makanan yang lebih hambar, seperti roti tanpa gluten, keropok, beras, dan kentang, untuk tidak mengganggu GI saya saluran lagi.

iklan

Tetapi pada hari-hari yang "baik", apabila gejala saya tidak mengerikan, saya akan menjadi lebih sedikit "petualangan. "Saya akan memasukkan beberapa buah-buahan, sayur-sayuran, dan sedikit lagi rasa, atau pergi keluar makan malam ke restoran dengan makanan bebas gluten yang saya percayai. Yang, sekali lagi, semua percubaan dan kesilapan.

Diet yang konsisten adalah mustahil

Tubuh saya sentiasa berubah, yang membuat satu diet konsisten mustahil. Sebagai contoh, saya mungkin makan epal satu hari dan akan menjadi halus, tetapi pada keesokan harinya, saya mungkin berada dalam kesakitan yang mengerikan daripada memakan epal itu. Jadi, biasanya, saya menyimpan diet saya cukup hambar untuk mengelakkan bencana GI.

AdvertisementAdvertisement

Makanan saya cukup karbohidrat, terdiri daripada pasta, popcorn, dan roti. Pada hari-hari yang baik, saya membuang buah-buahan dan sayur-sayuran yang saya tahu saya biasanya boleh bertolak ansur, dan saya biasanya melemparkan bar protein atau goncang pada hari saya kerana saya juga bersenam dan mempunyai gaya hidup yang sangat aktif.

Saya menyedari bahawa saya lebih suka makan apa yang membuatkan saya gembira dan apa yang membuatkan saya berasa sakit dan tidak selesa daripada makan perkara yang orang lain katakan saya harus makan.

Saya menyedari bahawa saya tidak mempunyai diet yang terbaik dan sihat. Malah, ia akan menjadikan mana-mana pakar pemakanan mengkritik!Tetapi itu kerana saya telah mencuba diet yang sihat dan ia tidak berfungsi untuk saya dan badan saya.

Saya suka menjadi orang yang makan semua makanan mentah, semata-mata, tetapi badan saya hanya tidak bertolak ansur. Saya sedar bahawa saya lebih suka makan apa yang membuatkan saya gembira dan apa yang membuatkan saya sakit dan tidak selesa daripada makan perkara yang orang lain katakan saya harus makan.

Penyakit Crohn bukan satu-satunya-saiz-semua

Diet bukan satu-saiz yang sesuai untuk semua orang, penyakit Crohn atau tidak. Anda hanya perlu menyesuaikan diri dengan apa yang anda makan kepada gaya hidup semasa anda. Sejak saya mula bekerja, saya telah meningkatkan pengambilan protein dan air saya untuk menampung gaya hidup yang lebih aktif, dan saya makan makanan yang lebih hambar untuk memastikan saluran GI saya gembira. Tetapi apa yang berfungsi untuk saya mungkin tidak berfungsi untuk orang lain.

Dalam komuniti penyakit usus radang (IBD), saya rasa diet adalah perkara yang sangat kontroversial untuk dibincangkan. Setiap orang mempunyai pandangan mereka sendiri mengenai apa yang orang makan dengan IBD, dan cara lain dianggap "salah. "

AdvertisementAdvertisement

Tetapi itu tidak benar. Penyakit Crohn boleh menjejaskan mana-mana sahaja di saluran GI. Seseorang yang mempunyai penyakit dalam usus kecil mereka tidak akan mempunyai masalah dan sekatan yang sama seperti seseorang yang mempunyai penyakit dalam usus besar mereka.

Penyakit ini memberi kesan kepada semua orang secara berbeza. Saya telah belajar untuk makan apa sahaja yang anda mahukan dan tidak mendengar sesiapa yang memberitahu anda bahawa ia salah. Hidup terlalu pendek untuk tidak makan apa yang anda mahukan.