Janganlah Engkau di Gym

Terdapat banyak sebab untuk mengelakkan gim. Ia boleh mahal. Sukar untuk mengukir masa dari jadual anda. Cub ais di mojito anda terus melantun keluar dari kaca anda semasa anda berada di treadmill … kita benar-benar mendapatkannya.

Tetapi jika anda menjauhkan diri dari gim kerana anda mendapati mereka menakut-nakutkan atau memalukan, anda tidak bersendirian. Ramai wanita boleh merasa seperti ini. Mari kita bungkus beberapa kebimbangan umum untuk pergi ke gym dan kemudian biarkan mereka pergi. Terdapat burpe untuk sampai ke. (Groan.)

iklanAdvertisement

Semua orang di sini adalah model kecergasan, kecuali saya

Tidak benar! Lihatlah sekeliling mana-mana gym dan anda akan melihat bahawa tidak masuk akal itu. Pasti, selalu ada empat orang yang kelihatan seperti mereka melangkah keluar dari majalah bina badan, tetapi kebanyakan penunggang gim hanya orang biasa yang cuba memperbaiki diri mereka.

Jika anda memberitahu diri sendiri, "Sudah terlambat dalam permainan untuk saya" atau "Ia akan mengambil masa yang terlalu lama untuk mendapatkan kesesuaian," inilah perkara tentang masa: Ia akan pergi apa juga. Setahun dari sekarang, anda boleh menjadi tepat di mana anda berada hari ini atau orang kesilapan baru yang akan datang untuk ahli gim. Hingga kamu.

Orang menilai bod saya dan saya ingin menyembunyikan

Ironinya, cara terbaik untuk meningkatkan harga diri gim anda adalah untuk mengingatkan diri anda tidak ada yang peduli tentang anda.

iklan

Fikirkannya. Kebanyakan orang begitu terbungkus dalam diri mereka, mereka tidak mempunyai masa untuk melihat anda, apalagi menilai anda. Jika mereka tidak melihat diri mereka dalam cermin, mereka cuba menyelesaikan senaman mereka dan pergi. Atau mereka berada di telefon mereka. (Untuk sebab tertentu orang di gim membuang masa banyak teks.)

Di sisi lain, orang yang tidak terobsesi dengan diri mereka biasanya cukup bagus. Anda juga mungkin membuat kawan baru!

AdvertisementAdvertisement

Saya tidak tahu bagaimana menggunakan perbatasan mereka!

Peralatan latihan membingungkan sebagai neraka. Sesetengah mesin kelihatan lebih seperti robot dari barisan pemasangan kereta dan yang lain kelihatan seperti alat penyeksaan zaman pertengahan.

Semua bola dan band dan loceng cerek kelihatan sangat berguna, tetapi bagaimana? Anda tidak mahu kelihatan bodoh, atau lebih buruk, menyakiti diri anda kerana anda melakukan sesuatu yang salah. Untungnya, masalah ini adalah perkara yang paling mudah untuk diselesaikan.

Daripada cuba mencari cara yang mana untuk setiap peralatan gim, tentukan matlamat kecergasan anda. Lakukan penyelidikan mengenai apa gim gim yang anda gunakan. Kemudian, tonton mana-mana satu daripada beratus-ratus video pengajar pakar yang terdapat dalam talian.

Jangan bergantung pada melakukan apa sahaja yang anda lihat orang lain lakukan. Ingat, ia hanya orang biasa. Mereka mungkin tidak tahu apa-apa daripada yang anda lakukan. Jadi, ha!

Menjadi pemula menjadikan saya barfy dengan ketakutan

Berjalan ke gim untuk kali pertama boleh berada di sana pada skala kegelisahan dengan memulakan sekolah baru, hari pertama kem musim panas, dan lawatan pertama anda ke pakar sakit puan.Adakah anda memakai pakaian yang betul? Apa yang awak buat? Di mana jalan keluar terdekat dan berapa cepat anda boleh ke sana?

AdvertisementAdvertisement

Kabar baiknya, anda terselamat semua yang pertama dalam hidup anda. Anda akan bertahan pada hari pertama anda di gim. Dan tidak seperti gyno, anda dapat menyimpan seluar dalam. Win-win!

Petua Pro untuk mendapatkan peluh anda

Ambil pemacu ujian. Jangan hanya mendaftar untuk gim terdekat. Semua gim mempunyai budaya, persediaan, dan getaran mereka sendiri. Beli pas hari kepada beberapa supaya anda boleh memilih yang sesuai untuk anda. Jika anda tidak menyukai kelas, peralatan, atau kakitangan, berikan perniagaan anda kepada yang sesuai dengan anda.

Cari kawan latihan. Wanita dikenali kerana melakukan segala-galanya secara berpasangan. Kami tidak makan semata-mata, kami tidak pergi ke filem sahaja, kami bahkan tidak pergi ke bilik wanita sahaja. Mengapa pergi ke gym sendiri apabila anda boleh bersenam dengan kawan? Anda boleh menggalakkan satu sama lain dan lebih bersenang-senang melakukannya.

Iklan

Atau cuba jurulatih peribadi. Jika anda tidak mempunyai teman, anda boleh menyewa pelatih peribadi untuk beberapa lawatan pertama sehingga anda merasa selesa dengan anda sendiri. Jurulatih sangat ramah, berpengetahuan, dan baik dalam menunjukkan tali. (Secara harfiah Ada tali.) Fikirkan mereka sebagai sayap atau sayap anda: Satu-satunya pekerjaan mereka adalah untuk membantu anda mendapatkan apa yang anda datang, memberikan nasihat yang baik, dan memberitahu anda bahawa anda kelihatan hebat.

Ketahui gim pemasaran . Cara terbaik untuk mendapatkan dari pergi-pergi adalah untuk mengetahui peraturan yang tidak dinyatakan sebelum memulakan perjalanan gim anda. Gunakan tuala, jangan jogkan mesin, dan jangan menampar berat dan menjerit, "Boom! "Anda tahu, benda macam itu.

AdvertisementAdvertisement

Jangan cedera diri anda. Menarik otot atau tweaking semacam punggung anda untuk mengatasi tujuan mendapatkan bentuk. Adalah penting untuk mengetahui cara mengangkat beban dengan selamat.

Buat senarai main yang memberi inspirasi. Blaring "Eye of the Tiger" melalui earbuds anda tidak hanya akan mendorong anda untuk menyelesaikan wakil anda seperti seorang juara, ia akan menenggelamkan pemikiran sedar diri. Bangkit!

Dara Nai adalah seorang penulis humor yang berpangkalan di Los Angeles yang kreditnya meliputi televisyen, hiburan dan budaya kewarganegaraan pop, wawancara selebriti, dan komentar budaya. Dia juga muncul dalam rancangannya sendiri untuk LOGO TV, menulis dua sitkom bebas, dan secara mendalam, berkhidmat sebagai hakim di festival filem antarabangsa.