Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: Yang Betul Untuk Anda?

Manfaat Jelas

Kami memilih item ini berdasarkan kualiti produk dan menyenaraikan kebaikan dan keburukan masing-masing untuk membantu anda menentukan yang paling sesuai untuk anda. Kami bergaul dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline boleh menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah.

Di dunia kerja pejabat dunia dan makanan ringan yang sedia ada, kesejahteraan boleh menjadi kerja keras. Untuk membantu mencapai tujuan seperti kurang tertekan, bergerak lebih banyak, makan lebih sihat, dan kehilangan berat badan, ramai yang menggunakan teknologi untuk digunakan. Sejak beberapa tahun yang lalu, kami telah melihat peningkatan dalam pelacak kecergasan yang boleh pakai. Alat ini membantu pengguna menjadi lebih menyedari kelakuan mereka setiap hari.

Nombor sebenar boleh memberikan tanda aras motivasi dan menggalakkan langkah-langkah tindakan konkrit. Satu kajian 2013 oleh Indiana University, misalnya, melaporkan bahawa peserta yang memakai alat pengukur langkah (teknologi yang diguna pakai oleh pengesan kecergasan) meningkatkan aktiviti fizikal mereka, mengurangkan masa duduk mereka, dan kehilangan kira-kira 2. 5 paun dalam tempoh 12 minggu. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati bahawa menggunakan alat pengukur telah dikaitkan dengan peningkatan aktiviti fizikal dan penurunan yang ketara dalam jisim badan. Para peserta yang menggunakan alat pengukur langkah juga mengalami penurunan tekanan darah yang ketara.

Terdapat beberapa pelacak kecergasan yang boleh pakai di luar sana. Bagaimana anda boleh memberitahu yang mana yang sesuai untuk anda?

Di bawah ini, kita melihat empat pelacak yang berbeza: Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24, dan Spire. Walaupun ada yang lain, termasuk yang dibuat oleh Garmin, Basis, Samsung, Larklife, dan banyak lagi, ini adalah empat yang paling popular. Sebaik sahaja anda mengetahui ciri dan manfaat umum mereka, anda akan mempunyai idea yang lebih jelas mengenai apa yang perlu dicari jika anda memutuskan untuk memasukkan pelacak kecergasan ke dalam rutin harian anda.

iklanAdvertisement

Apa itu?

Apa itu Tracker Kecergasan?

Jika anda mempunyai pedometer pada masa lalu, anda sudah biasa dengan pelacak aktiviti. Walau bagaimanapun, model hari ini lebih banyak daripada memberitahu berapa banyak langkah yang telah anda ambil. Sekarang anda boleh mengawasi tekanan darah, denyutan jantung, minit aktif, dan banyak lagi.

Semua alat ini mempunyai dua perkara yang sama:

Mereka menggunakan sensor untuk menentukan perkara mengenai badan anda, termasuk kadar denyutan jantung, pernafasan, langkah yang diambil, dan kalori yang dibakar.
Mereka menyambung ke aplikasi komputer untuk menunjukkan hasil yang ditarik dari sensor dan untuk membantu anda menjejaki kemajuan anda.

Di mana anda pergi dari sana bergantung kepada apa yang anda harapkan dari band kecergasan anda.Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Dapatkan lebih aktif sepanjang hari? Tidur lebih baik? Terdapat perkara lain yang perlu dipertimbangkan, seperti rasa peranti itu sendiri, ketahanan, dan kemudahan operasi.

Fitbit Flex

Sumber Imej: // www. flickr. com / photos / 14387977 @ N03 / 11811022624 / in / photolist-ohVuPs-ohXQzP-ojHULi-ohXQxp- ohLXwW-o1urMB-ohXQui-o1tmN2-ohLXq3-ohVuN5- ohVuS3-oJHUKX- ohVuV9-ohFc9V- o1tmAD-gqTsN6-nAiPNC-ftzBty-qcVgyV-mbePiW-ofVWKb-iZGzx7-fBLQau-ehfvKd-eKUWxw-ktgen1 /

Mungkin yang paling terkenal dari empat adalah Fitbit Flex. The Flex dibuat oleh Fitbit, yang bermula sebagai sebuah syarikat pada tahun 2007. Produk ini pada masa ini menjual sekitar $ 100. Peranti ini menyambung secara wayarles ke komputer, iPhone, atau telefon Android anda, di mana anda boleh memantau kemajuan anda pada matlamat kecergasan anda. Ia akan menjejaki langkah-langkah yang diambil, kalori terbakar, jarak perjalanan, dan berapa banyak anda tidur setiap malam.

The Flex adalah lebih nipis daripada kebanyakan jam tangan, dan ia mempunyai tali pendakap yang mudah. Ia diselaraskan dan tidak menyala, walaupun bahan getah boleh menjengkelkan bagi sesetengahnya dengan kulit sensitif. Dari masa ke masa, ia juga boleh terdedah kepada bau tanpa pembersihan tetap, jadi penting untuk pop alat utama keluar dari band sekarang dan kemudian dan membersihkan celah.

Baca ulasan Fitbit oleh atlet seumur hidup, eksekutif kesihatan, dan orang dengan keadaan kesihatan »

Satu-satunya perkara yang anda akan lihat pada Flex itu sendiri adalah satu siri lima lampu, kerana ia tidak mempunyai skrin. Semakin banyak lampu yang diterangi, semakin dekat dengan tujuan kecergasan harian anda. Sekiranya anda ingin tahu sekilas berapa langkah yang telah anda ambil, anda akan mendapati Flex sedikit mengecewakan. Anda perlu pergi ke aplikasi pada komputer atau telefon anda untuk maklumat tersebut. Yang berkata, pengulas mengatakan ia mudah digunakan dan sangat intuitif. Apa yang perlu anda lakukan ialah pasangkan penyambung ke komputer atau komputer riba anda, dan secara automatik menyegerakkan data apabila berada dalam jarak dekat.

Di mana Flex benar-benar bersinar dalam permohonannya. Intuitif dan mudah digunakan, ia menyediakan beberapa ciri tambahan yang anda boleh nikmati. Anda boleh menjejaki makanan yang anda makan setiap hari, sebagai contoh. Ini boleh membantu anda menggabungkan matlamat pemakanan bersama dengan kecergasan anda. Fitbit akan membandingkan kalori yang digunakan dengan kalori yang dibakar, sebagai contoh, memberi anda maklum balas yang jelas mengenai bagaimana anda melakukan diet dan senaman senaman anda. Anda juga boleh menjejaki kemajuan penurunan berat badan anda. Sekiranya anda berurusan dengan berat badan berlebihan, obesiti, atau diabetes, ini mungkin peranti yang sesuai untuk anda.

Produk ini juga mempunyai fungsi tidur yang akan mengesan pergerakan malam dan memberi anda sedikit petunjuk tentang bagaimana anda tidur malam tadi. Ia juga boleh memberikan data tidur dalam masa seminggu atau lebih. Sekiranya anda benar-benar berjuang dengan insomnia, mungkin terdapat peranti yang lebih baik untuk anda.

Jika anda mencari penggali kecergasan umum yang berfungsi sama baik sama ada anda sudah sesuai atau baru bermula, Flex mungkin pilihan yang baik, terutamanya jika anda tidak pasti di mana untuk bermula.Sekiranya anda menderita diabetes atau penyakit jantung dan hanya mahu bergerak lebih kerap, produk mungkin menjadi pelaburan yang baik. Bateri ini berlangsung selama lima hari, yang lebih panjang daripada Nike + FuelBand SE tetapi tidak selagi Jawbone UP24.

Bunyi seperti yang sesuai? Dapatkan milik anda di sini.

IklanAdvertisementAdvertisement

Nike + FuelBand SE

Sumber Imej: // www. flickr. com / foto / djkeino / 11365777714 /

Walaupun model sebelumnya Nike + FuelBand tidak mengesan tidur, FuelBand SE tidak. Walau bagaimanapun, ia adalah pelacak tidur yang sangat asas. Ia memberitahu anda berapa jam anda tidur dan jika anda bergerak pada masa itu. Ia dianggap paling lemah dari pengesan tidur, jadi jika anda mengalami insomnia dan memerlukan fitband untuk membantu, itu mungkin bukan pilihan terbaik.

Seperti Fitbit Flex, Fuelband SE menyegerakkan dengan komputer anda melalui sambungan Bluetooth - tetapi ia tidak akan berfungsi dengan telefon Android anda. Sekiranya anda mempunyai sentuhan iPhone atau iPod, namun anda sudah bersedia.

Paparan LED futuristik yang memberi anda maklumat masa nyata, seperti berapa banyak langkah yang telah anda ambil atau berapa banyak kalori yang telah dibakar. Sekiranya anda ingin mengetahui cara tengah hari bagaimana anda lakukan, contohnya, ini akan menjadi pilihan yang lebih baik daripada kedua-dua yang lain. Ia juga mempunyai satu siri lampu yang berturut-turut di bawah paparan utama yang menunjukkan kemajuan anda ke arah matlamat anda. Ciri-ciri ini menjadikan FuelBand SE paling mudah bagi ketiga-tiga persekitaran yang gelap ini.

Anda boleh memilih dari saiz kecil, sederhana atau besar, dan juga mempunyai pautan tambahan untuk meningkatkan saiz jika anda memerlukannya. Ramai yang lebih memilih mekanisme penguncinya berbanding dengan mekanisme penjepit yang lain.

Jika anda bertarung dengan sindrom kentang sofa atau jika anda berada di pejabat sepanjang hari, FuelBand SE juga akan membantu menggalakkan anda bangun dan bergerak. Paparan LED boleh diatur untuk berkelip pada anda apabila anda terlalu aktif. Ini boleh diselaraskan dengan iPhone anda juga. Anda juga boleh menerima mesej motivasi seperti "Pergi! "Kilat itu pada paparan.

Di mana ini benar-benar bersinar adalah keupayaannya untuk memotivasi mereka yang mempunyai semangat berdaya saing, atau yang lebih baik bekerja dengan teman-teman. Aplikasi ini menggabungkan langkah-langkah yang diambil, kalori terbakar, dan aktiviti keseluruhan untuk memberitahu anda berapa banyak "NikeFuel" yang anda ada. Anda boleh menggunakan mata ini untuk bersaing dengan rakan anda atau memukul tonggak semasa kempen kecergasan kumpulan. Anda boleh berkongsi kemajuan ke atas pelbagai platform media sosial, dan menggunakan hasil untuk menggalakkan diri anda dan rakan anda. Ciri ini juga menjadikan pengalaman lebih mirip dengan permainan, jadi jika anda ingin membuat keseronokan kecergasan, band ini mungkin menjadi satu untuk anda. Sekiranya anda lebih suka maklumat yang mudah, anda mungkin mendapati diri anda keliru dengan sistem titik Nike dan oleh itu lebih suka satu daripada dua yang lain.

FuelBand SE tidak mempunyai fungsi untuk pengambilan makanan anda, jadi jika anda menginginkan sesuatu yang menggabungkannya, Fitbit Flex mungkin pilihan yang lebih baik.Ia juga kurang boleh disesuaikan daripada Fitbit Flex dan Jawbone UP24 sejauh keserasiannya dengan aplikasi lain.

FuelBand SE sedikit lebih mahal daripada Fitbit Flex. Pada masa ini, harga purata sekitar $ 130 hingga 150. Bateri itu hanya berlangsung selama empat hari sebelum ia memerlukan caj. Ia mempunyai saliran bateri terpantas ketiga-tiga, kebanyakannya kerana paparan yang dinyalakan. Ia dianggap paling mudah untuk mengecas, bagaimanapun, kerana ia mempunyai slot USB tanpa kabel, terbina dalam. Dua yang lain memerlukan kabel USB proprietari yang boleh mahal untuk diganti.

Bunyi seperti yang sesuai? Dapatkan milik anda di sini.

Jawbone UP24

The Jawbone UP24

Sumber Imej: // www. flickr. com / foto / takapprs_flickr / 14717329638 /

Terdapat Jawbone UP yang lebih murah, tetapi jika anda mahu menyelaraskan dengan iPhone dan telefon Android anda (seperti Fitbit Flex tidak), anda memerlukan UP24. Model ini sedikit lebih mahal - kira-kira $ 130. Model yang lebih baru ini akan memberi anda maklumat masa nyata yang mungkin anda mahu pada telefon pintar anda, kerana seperti Fitbit Flex, Jawbone tidak mempunyai paparan pada peranti sebenar.

Malah, ia mempunyai tahap paparan yang paling rendah, memasukkan hanya dua lampu LED, berbanding dengan lima Fitbit Flex. Jadi, jika anda ingin mendapatkan maklumbalas serta-merta apabila anda melirik pergelangan tangan anda, Nike + FuelBand SE masih merupakan yang terbaik dari ketiga-tiga ini.

UP24 kelihatan kurang seperti jam tangan dan lebih seperti gelang balutan yang bergaya yang anda bengkok dan memutar mengikut kesesuaian anda. Ia diperbuat daripada getah tekstur yang dikatakan oleh syarikat itu adalah hypoallergenic. Mereka yang mempunyai ekzema, psoriasis, dan masalah kulit sensitif yang lain mungkin lebih suka menggunakan Fitbit Flex, yang dikaitkan dengan beberapa kerengsaan kulit.

Jika anda suka sesuatu yang anda boleh pakai di dalam pancuran, namun ini bukan produk anda. Ia tidak dimaksudkan untuk tenggelam di dalam air. Pilih salah satu daripada dua yang sebelumnya jika anda tidak mahu kucar-kacir dengan mengambilnya dan meletakkannya sepanjang hari.

Bagi ciri-ciri, UP24 adalah serupa dengan Fitbit Flex kerana ia menjejaki kalori yang dibakar, langkah yang diambil, jarak perjalanan, dan masa tidur. Ia juga membolehkan anda untuk log penggunaan makanan anda untuk membantu dengan matlamat pemakanan anda. Daripada ketiga-tiga ini, UP24 dianggap sebagai yang terbaik untuk mengesan tidur. Ia memberikan anda maklumat tambahan seperti berapa lama masa yang diperlukan untuk anda tidur, berapa berat atau cahaya tidur anda, dan berapa lama tempoh awak anda bangun. Jadi jika anda ingin memperbaiki tabiat tidur anda, ini mungkin menjadi pilihan anda.

Jika anda suka peringatan sepanjang hari, anda boleh menetapkan peranti supaya bergetar dalam keadaan tertentu. Pilihan yang baik mungkin adalah untuk bergetar selepas anda tidak berpindah selama tempoh tertentu.

Jawbone juga dikatakan bersinar dari segi "memahami data. "Semua jalur jejak dan menyimpan data dalam aplikasi dalam talian, tetapi UP24 dikatakan untuk menggunakannya dengan sebaik-baiknya dan memberi cadangan terbaik untuk masa depan. Ia mempunyai ciri "Lifeline" yang memberikan anda gambaran ringkas tentang aktiviti anda.Aplikasi ini juga membaca data dan membantu anda menetapkan matlamat baru pada masa akan datang.

Akhirnya, jika anda seorang yang suka menggunakan aplikasi lain seperti MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper, dan sebagainya, UP24 adalah orang yang pergi bersama. Tidak seperti dua yang lain, ia berfungsi dengan beberapa aplikasi dan alat pihak ketiga.

Hayat bateri sedikit lebih lama daripada Nike + FuelBand SE atau Fitbit Flex - kira-kira tujuh hari secara purata.

Bunyi seperti yang sesuai? Dapatkan milik anda di sini.

AdvertisementAdvertisement

Spire

Spire sedikit berbeza daripada peranti dpt dipakai yang popular. Daripada memberi tumpuan kepada aktiviti anda, ia mengukur pernafasan anda. Walaupun anda tidak aktif, Spire menjejaki nafas anda dan menentukan kesejahteraan anda berdasarkan corak pernafasan anda. Melalui aplikasinya, ia memberitahu anda dalam masa sebenar untuk menarik nafas panjang dan berehat, atau apabila anda perlu bergerak kerana anda telah duduk terlalu lama. Pencipta Spire mengatakan orang biasa hanya aktif sekitar 14 peratus hari itu. Dengan menjejaki pernafasan, peranti ini berguna sepanjang hari.

Dibandingkan dengan Fitbit Flex, Nike + Fuelband SE, dan Jawbone UP24, Spire berada di bahagian yang lebih mahal, kini menjual $ 150.

Produk ini cukup kecil untuk muat di tapak tangan anda, dan diperbuat daripada campuran plastik hypoallergenic dan klip keluli tahan karat gred pembedahan. Spire memanggil kawasan plastik "batu. "Ini adalah bahagian yang perlu bersentuhan dengan badan anda. Walau bagaimanapun, ia tidak semestinya menyentuh kulit anda, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai kulit sensitif.

Anda boleh memakai Spire dengan hanya memotongnya ke seluar, seluar pendek, atau coli anda. "Batu" harus menghadap badan anda.

Spire mengukur berapa kali anda menghirup, menghembus nafas, bernafas, dan sama ada anda sedang menghembuskan nafas. Apabila anda tegang, atau tidak menarik nafas dalam seketika, Spire akan memberitahu anda. Ia menawarkan latihan pernafasan berpandukan, dan membolehkan anda menetapkan matlamat untuk memperbaiki hari atau minggu anda dengan mengambil nafas dalam-dalam semasa anda perlu berehat. Memberi perhatian kepada corak pernafasan anda boleh membantu anda memikirkan apa yang membuat anda tegang dan apa yang membantu anda berehat.

Selain menjejaki pernafasan, ia juga mengukur langkah dan aktiviti anda, dan dapat menganggarkan jumlah kalori yang dibakar. Walau bagaimanapun, ia tidak menjejaki kadar denyutan jantung anda. Spire tegas memberi tumpuan kepada corak pernafasan dan menggunakan maklumat ini untuk membantu anda berehat dan de-stress. Sekiranya anda ingin menjejaki kadar jantung semasa latihan, ini tidak boleh dipakai untuk anda.

Peranti ini menawarkan penjejakan data dalam masa nyata. Maklumat anda dikumpulkan dan kemudian dipaparkan pada skrin telefon atau tablet di mana ia boleh dianalisis.

Seperti Fitbit Flex dan Fuelband SE, Spire menyegerakkan dengan telefon atau peranti lain anda melalui sambungan Bluetooth, tetapi ia belum lagi bersesuaian dengan telefon Android. Spire mengatakan ia berfungsi pada aplikasi Android. Buat masa ini, ia berfungsi pada iPhone (generasi 4 hingga 6), iPod touch (generasi 5), dan iPad (generasi 3 dan 4).

Spire mempunyai hayat bateri yang lebih lama, seperti Jawbone UP24, berlangsung selama tujuh hari secara purata. Ia mengecas dalam masa kurang daripada tiga jam melalui pad pengecasan tanpa wayar yang juga akan mengecas telefon anda.

Bunyi seperti yang sesuai? Dapatkan milik anda di sini.

Dapatkan Pergerakan

Nota pada air: Semua empat pasang ini adalah tahan air, sehingga mereka akan terus mandi. Walau bagaimanapun, mereka tidak kalis air, jadi jangan bawa mereka berenang. Jika anda berat ke dalam sukan air atau telah dinasihatkan untuk berenang kerana masalah bersama, lihat Vivofit oleh Garmin, yang kalis air sehingga 50 meter.

Tidak kira apa tracker yang anda pilih, memutuskan untuk menjadi lebih aktif secara fizikal adalah keputusan yang positif dan sihat. Setiap peranti berfungsi dengan baik untuk memastikan pengguna bermotivasi. Terpulang kepada anda untuk menentukan yang mempunyai ciri terbaik untuk keperluan dan matlamat kecergasan anda.