Adakah Squatty Potty Sebenarnya Berfungsi?

Jika anda pernah mendengar tentang Squatty Potty, maka anda mungkin melihat iklan tersebut. Dalam iklan tersebut, seorang putera menerangkan sains di sebalik pergerakan usus dan mengapa najis Potty Squatty dapat membuat mereka lebih baik. Pada masa yang sama, unicorn menunjukkan di sebelahnya dengan melancarkan pelan lembut berwarna pelangi.

Penglihatan ini memang mudah diingati, tetapi adakah Catty Potty mengusung hadiah itu ke dalam usus anda yang dikatakan? Jawapan pendek adalah: mungkin, atau sekurang-kurangnya untuk sesetengah orang. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pergerakan usus dan siapa yang Squatty Potty mungkin membantu.

advertisementAdvertisement

Masalah umum

Sembelit adalah apabila anda mengalami kesukaran untuk mengalami pergerakan usus, dan ia cukup biasa. Setiap tahun di Amerika Syarikat, terdapat kira-kira 2. 5 juta lawatan ke doktor kerana sembelit dan beratus-ratus juta dolar dibelanjakan untuk pencahar.

Apa maksudnya menjadi "biasa" bergantung kepada individu, kerana setiap fungsi tubuh berbeza. American Academy of Family Physicians mendefinisikan kekerapan sebagai mempunyai pergerakan usus di mana saja dari tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu. Secara umum, sembelit adalah apabila anda mempunyai kurang daripada tiga pergerakan usus setiap minggu, ketegangan terlalu banyak di dalam bilik mandi, mempunyai najis yang keras, berasa seperti anda tidak mempunyai pergerakan usus yang lengkap, atau merasa seperti rektum anda disekat.

Bagaimana Pergerakan Usus Besar Terjadi?

1. Pergerakan usus adalah langkah terakhir dalam proses pencernaan, selepas najis melancarkan usus (usus) dan berada dalam usus besar (kolon).
2. Apabila sudah siap untuk keluar, najis bergerak ke dalam rektum (kawasan 8 inci yang merupakan bahagian terakhir usus besar) ke dubur.
3. Rektum anda memberitahu otak anda sudah tiba masanya untuk menuju ke bilik mandi. Sisa kemudian membuat perjalanan keluar dari badan melalui dubur.

Sembelit boleh disebabkan oleh perubahan pada diet atau tahap aktiviti fizikal, ubat-ubatan yang anda ambil, atau kerana anda tidak minum air yang mencukupi. Dalam kes yang lebih serius, sembelit boleh menjadi gejala keadaan kesihatan atau akibat penyumbatan usus.

Iklan

Klaim # 1: Ia membuat sudut optimal

Dalam video Squatty Potty, pangeran memberitahu kami bahawa duduk di tandas dengan kaki anda rata di atas lantai membuat sudut yang membuatnya lebih sukar untuk perut kosong. Tuntutan ini didasarkan pada kajian Jepun yang membandingkan keberkesanannya untuk duduk, duduk dengan pinggul yang fleksibel, atau jongkok (kedudukan yang sama dengan menggunakan Potty Squatty) semasa mempunyai pergerakan usus. Para penyelidik mendapati bahawa setinggan mencipta sudut dalam kanal rektum yang menyebabkan kurang ketegangan.

Apabila kita meningkatkan sudut, rektum terbuka. - Dr. Ashkan Farhadi

Ashkan Farhadi, MD, ahli gastroenterologi di Pusat Perubatan Memorial Orange Coast di Fountain Valley, California bersetuju.Dia berkata, "The Squatty Potty meningkatkan sudut kanal rektum, dari 100 darjah hingga 120 darjah. Apabila kita meningkatkan sudut, rektum terbuka. Apabila kita mahu mempunyai pergerakan usus, kita membuka sudut. "

AdvertisementAdvertisement

Adakah benar? Ya. Walau bagaimanapun, duduk biasanya juga membuat sudut yang munasabah untuk kebanyakan orang, kata Dr Farhadi. Walaupun betul bahawa Squatty Potty tidak membuat sudut untuk membantu terusan rektum menjadi lebih terbuka, tidak semua orang memerlukan bantuan tambahan.

Tuntutan # 2: Kami direka bentuk untuk mencangkung, tidak duduk

The Squatty Potty menggunakan kajian Iran untuk memperlihatkan bagaimana manusia secara semulajadi direka untuk berjongkok daripada duduk di tandas. Para penyelidik meminta subjek untuk membandingkan pengalaman mereka menggunakan tandas jongkong yang tidak disusun dan tandas Barat. Subjek menyimpulkan bahawa tandas jongkong menjadi lebih selesa dan cekap. Walau bagaimanapun, terdapat hanya 30 orang dalam kajian ini, tidak seorang pun daripada mereka mempunyai sebarang masalah dubur, dan mereka telah digunakan untuk mengawal pergerakan usus.

Perbuatan pergerakan usus sangat rumit … Dakwaan bahawa duduk adalah tidak wajar bukan tuntutan yang benar. - Dr. Tom McHorse

"Pergerakan usus sangat kompleks. Ia lebih daripada sekadar sudut kolon, "kata Dr Tom McHorse, ahli gastroenterologi di Austin Regional Clinic. Faktor-faktor, seperti solek najis - diet, tahap aktiviti, dan pengaruh kesihatan keseluruhan-juga menentukan betapa mudahnya anda pergi ke bilik mandi.

Adakah benar? Tidak. "Tuntutan yang duduk tidak semestinya bukan tuntutan yang betul," kata Dr. McHorse. Walau bagaimanapun, beliau menyatakan bahawa menggunakan Potty Squatty tidak akan membahayakan, dan mungkin juga membantu orang tertentu.

"Dalam sebilangan kecil pesakit ini boleh membantu, namun tuntutan bahawa kami tidak dibuat untuk duduk di tandas tidak terikat dengan bukti saintifik," kata Dr. McHorse.

AdvertisementAdvertisement

Klaim # 3: Ia mengurangkan ketegangan

Mengikut kajian lain yang digunakan oleh Squatty Potty untuk menyokong tuntutannya, ia memerlukan usaha yang lebih sedikit untuk mengosongkan perut anda apabila anda duduk bersebelahan dengan duduk.

Dr. Farhadi mengatakan tuntutan ini berlaku kepada beberapa, tetapi tidak semua. "[Squatty Potty] merupakan alat yang berguna dalam kumpulan pesakit tertentu," katanya. Iaitu, orang yang mengalami tekanan buang air kecil. Tetapi jika anda menghadapi masalah dengan keteraturan, jangan mengharapkan Potty Squatty untuk menyelesaikan masalah anda. "Pesakit dengan pergerakan usus yang jarang berlaku mungkin tidak akan memberi manfaat, melainkan mereka juga meneran," katanya.

tidak ada soalan yang, secara fisiologi, ini harus berfungsi, tetapi persoalannya, adakah semua orang memerlukannya? - Dr. Ashkan Farhadi

Adakah benar? Susun. Dr. Farhadi mengatakan bahawa walaupun tidak ada kajian berkualiti tinggi untuk menyokong tuntutan Squatty Potty, masuk akal bahawa jambatan mengurangkan ketegangan, berdasarkan bagaimana tubuh kita dirancang. "Tidak ada soalan yang, secara fisiologi, ini harus berfungsi, tetapi persoalannya, adakah semua orang memerlukannya?" dia cakap.

Iklan

Sekiranya saya menggunakan Potty Squatty?

Kedua-dua Dr Farhadi dan Dr. McHorse bersetuju bahawa tidak ada salahnya mencuba produk. Walaupun ia tidak memberikan kelegaan kepada semua orang, ada kemungkinan perubahan kedudukan anda boleh membantu jika anda banyak meneran ketika anda sedang berusaha menjalani gerakan usus. Sudut yang dicipta dengan menggunakan Squatty Potty boleh membantu membuka rektum untuk pergerakan usus yang lebih mudah.

"Jika terdapat masalah yang kelihatan berkaitan dengan pembebasan bangku, peranti ini mungkin membantu," kata Dr. McHorse.

IklanAdvertisementDalam sebilangan kecil pesakit ini boleh membantu, tetapi tuntutan bahawa kami tidak dibuat untuk duduk di tandas tidak terikat dengan bukti saintifik. - Dr. Tom McHorse

Apa lagi yang boleh saya lakukan?

Bagi pesakit sembelit, cara yang berkesan untuk mendapatkan bantuan adalah dengan membuat perubahan gaya hidup. Minum lebih banyak air, kekal aktif secara fizikal, mengambil suplemen serat, dan makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan makanan serat tinggi yang lain boleh membantu.

Juga, perhatikan bagaimana badan anda bertindak balas terhadap makanan yang berlainan. Dalam sesetengah orang, contohnya, makan produk tenusu atau makanan yang diproses banyak boleh menyumbang kepada sembelit. Sama ada menghapuskan atau makan kurang daripada makanan yang mempengaruhi pergerakan usus anda.

Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi, doktor anda juga boleh mengesyorkan menggunakan julap atau pelunak najis. Bercakap dengan doktor anda tentang apa yang terbaik untuk anda.

Iklan

Jika anda mengalami sembelit atau perubahan lain dalam pergerakan usus anda, hubungi doktor anda untuk temujanji.

Adakah anda fikir Potty Squatty boleh menjadi tepat untuk anda? Untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya atau untuk membeli satu, klik di sini.

AdvertisementAdvertisement

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualiti produk, dan menyenaraikan kebaikan dan keburukan masing-masing untuk membantu anda menentukan yang akan menjadi yang terbaik untuk anda. Kami bermitra dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline boleh menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di atas.