Perimenopause Ovary Pain: Apa yang Harapkan dari Ovulasi dan Cramping

Apa perimenopause?

Anda mungkin memikirkan perimenopause sebagai senja pada tahun-tahun pembiakan anda. Apabila tubuh anda mula beralih ke menopaus - masa pengeluaran estrogen jatuh dan tempoh haid berhenti.

Wanita sering memasuki perimenopause pada 40-an mereka, tetapi ada yang mula awal atau lebih awal. Peralihan biasanya berlangsung dari empat hingga lapan tahun. Anda dikatakan berada dalam perimenopause sehingga anda tidak mempunyai tempoh selama 12 bulan berturut-turut. Kemudian, anda sedang menopaus.

Walaupun paras estrogen anda jatuh dalam menopaus, ia berubah menjadi turun semasa perimenopause. Itulah sebabnya kitaran haid anda menjadi begitu tidak menentu. Apabila tahap estrogen anda tinggi, kekejangan perut - bersama-sama dengan gejala seperti tempoh yang berat dan payudara lembut - adalah perkara biasa.

Inilah pandangan apa yang diharapkan apabila anda meneruskan peralihan kehidupan utama ini.

AdvertisementAdvertisement

Cramping

Bagaimana kejatuhan berubah?

Kekejangan adalah upacara bulanan bagi banyak wanita semasa haid mereka. Mereka adalah hasil dari rahim yang terikat untuk menolak lapisannya.

Sesetengah wanita semulajadi mempunyai kekejangan yang lebih menyakitkan berbanding yang lain. Keadaan seperti endometriosis, fibroid rahim, dan penyakit keradangan pelvis juga boleh menyebabkan kekejangan yang menyakitkan semasa tahun-tahun pembiakan anda.

Semasa perimenopause, kekejangan ini mungkin semakin meningkat. Begitu juga gejala tempoh yang lain, seperti payudara lembut dan perubahan mood.

Punca

Apa yang menyebabkan perubahan ini?

Kekejangan yang anda rasa semasa perimenopause berkaitan dengan tahap hormon anda. Prostaglandin adalah hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar yang melapisi rahim anda. Hormon-hormon ini mengarahkan rahim anda untuk kontrak dalam tempoh anda. Semakin tinggi tahap prostaglandin anda, semakin banyak kekejangan anda.

Anda menghasilkan lebih banyak prostaglandin apabila tahap estrogen anda tinggi. Tahap estrogen sering meningkat semasa perimenopause.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Apa yang perlu dilakukan

Apa yang anda boleh lakukan?

Jika kekejangan anda sengit untuk mengganggu anda atau menjejaskan kehidupan harian anda, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan bantuan. Berikut adalah beberapa cadangan yang boleh anda cuba.

Perubahan gaya hidup

Mengubah diet anda adalah cara mudah untuk melegakan kekejangan haid tanpa ubat.

Makan makanan yang tinggi serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Serat mengurangkan jumlah prostaglandin di dalam badan anda.

Omega-3 asid lemak yang terdapat dalam ikan, seperti salmon dan tuna, mengurangkan pengeluaran hormon anda.

Makanan yang tinggi dalam nutrien, seperti vitamin B-2, B-3, B-6, dan E, dan zink dan magnesium, mungkin juga menawarkan sedikit kelegaan dari kekejangan.

Anda juga boleh cuba:

• Elakkan kopi, teh, dan soda berkafein.Kafein boleh memperburuk kekejangan haid.
• Mengelak dari alkohol, yang juga meningkatkan kekejangan.
• Hadkan pengambilan garam. Makan terlalu banyak garam menyebabkan badan anda memegang lebih banyak air, yang menjadikan anda kembung. Kembung boleh memburukkan kekejangan.
• Berjalan atau lakukan latihan lain setiap hari. Latihan meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan kekejangan.

Rawatan rumah dan semulajadi

Kajian Cochrane tentang bukti menunjukkan bahawa herba tertentu boleh membantu kram. Ini termasuk:

• fenugreek
• halia
• valerian
• zataria
• zink sulfat

Yang mengatakan, bukti yang sangat terhad. Suplemen kadangkala mempunyai kesan sampingan atau berinteraksi dengan ubat-ubatan yang anda ambil, jadi anda harus selalu memeriksa dengan doktor anda sebelum menambahkannya ke rutin anda.

Anda juga boleh mencuba remedi rumah ini:

• Letakkan pad pemanasan atau botol air panas pada perut anda. Penyelidikan mendapati bahawa haba adalah berkesan untuk melegakan kekejangan seperti ibuprofen (Advil).
• Urut perut anda. Tekanan lembut boleh memberikan sedikit kelegaan dari kesakitan.
• Mengamalkan teknik mengurangkan tekanan, seperti pernafasan mendalam, meditasi, atau yoga. Satu kajian mendapati bahawa tempoh sakit adalah dua kali lebih biasa pada wanita yang ditekankan daripada pada wanita yang mengalami tekanan rendah. Tekanan juga boleh menyebabkan kekejangan yang lebih parah.

Ubat

Jika perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan di rumah tidak mencukupi untuk meredakan kekejangan anda, tanya doktor anda tentang mencuba pereda kesakitan di atas meja. Ini termasuk:

• ibuprofen (Advil)
• natroxen natrium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Ubat yang lebih kuat seperti asid mefenamic (Ponstel) boleh didapati dengan preskripsi untuk merawat kesakitan yang lebih teruk.

Untuk mendapatkan manfaat yang paling banyak daripada pelega kesakitan anda, mulakan dengan betul pada permulaan tempoh anda, atau apabila kejang anda bermula terlebih dahulu. Teruskan sehingga gejala anda bertambah baik.

Mengambil pil kawalan kelahiran juga boleh membantu mengawal kesakitan. Hormon dalam kawalan kelahiran menurunkan jumlah prostaglandin yang dihasilkan dalam rahim anda. Penurunan prostaglandin boleh mengurangkan kedua-dua kekejangan dan aliran darah.

Punca lain

Sebab lain untuk kesakitan ovari dalam perimenopause

Tidak semua kesakitan semasa perimenopause adalah akibat daripada kekejangan tempoh. Beberapa keadaan kesihatan juga boleh menyebabkan gejala ini.

Kista ovari

Kista ovari adalah kantung berisi cecair yang terbentuk pada ovari wanita. Biasanya, sista tidak menyebabkan sebarang masalah.

Tetapi jika sista itu besar atau pecah, dapat menyebabkan:

• sakit di perutmu di sisi kista
• rasa kenyang di perut
• kembung

menyebabkan kekejaman. Biasanya rasa sakit tiba-tiba dan tajam.

Semasa tahun pembiakan anda, sista boleh disebabkan oleh:

• kehamilan
• endometriosis
• Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• jangkitan pelvis

Selepas tempoh anda berhenti, termasuk:

• pembentukan cecair di ovari
• pertumbuhan tanpa kanser
• kanser

Walaupun kebanyakan sista tidak berbahaya, gejala boleh menunjukkan bahawa anda mempunyai sista yang lebih besar. Dan kerana risiko kanser ovari anda bertambah seiring dengan umur, anda patut melihat doktor anda untuk memeriksa gejala anda.Anda boleh melihat doktor penjagaan utama anda atau ahli onkologi ginekologi.

Kanser ovari

Walaupun kanser ovari jarang berlaku, ia mungkin. Kanser ovari boleh bermula dalam tiga jenis sel dalam ovari:

• Tumor sel epithelial bermula dari sel yang melapisi permukaan ovari.
• Tumor sel germa bermula dari sel-sel yang menghasilkan telur.
• Tumor stromal bermula dari sel yang menghasilkan hormon estrogen dan progesteron.

Risiko kanser ovari anda meningkat apabila anda semakin tua. Kebanyakan kanser ovari bermula selepas menopaus.

Gejala-gejala kanser ini termasuk:

• kesakitan di perut anda atau pelvis
• kembung
• merasakan penuh dengan cepat selepas anda makan
• sakit menderita
• 999> perubahan dalam kitaran haid anda
• Banyak lagi keadaan tidak kronik juga boleh menyebabkan simptom ini. Namun, jika anda mempunyai simptom, itu adalah idea yang baik untuk melihat doktor anda untuk peperiksaan.
• IklanAdvertisement

Lihat doktor anda

Bila melihat doktor anda Sekiranya kram anda teruk, mengganggu hidup atau berterusan, berjumpa dengan doktor anda. Anda juga perlu membuat temujanji jika:

Anda baru mula mendapat kekejangan untuk kali pertama dalam hidup anda, atau mereka menjadi lebih teruk.

Anda mengalami gejala lain, seperti pendarahan berat, penurunan berat badan, atau pening.

• Semasa peperiksaan, doktor akan bertanya mengenai sejarah dan gejala perubatan anda. Doktor anda juga akan menyemak organ pembiakan anda. Anda boleh mendapatkan ujian pengimejan, seperti pemeriksaan ultrasound atau CT, untuk mengetahui sama ada masalah dengan ovari anda menyebabkan kekejangan anda.
• Iklan

Outlook

Apa yang diharapkan

Perimenopause adalah tempoh peralihan yang biasanya berlangsung selama beberapa tahun. Kekejangan anda harus mereda sebaik sahaja anda beralih sepenuhnya ke menopaus dan hujung tempoh anda. Sekiranya tempoh anda berhenti tetapi kekejangan berterusan, lihat doktor anda.