Menopaus dan Sakit: Adakah Terdapat Sambungan?

Apa itu menopause?

Menopause adalah bahagian semula jadi proses penuaan. Tahap pertama menopause - perimenopause - mula mempengaruhi keupayaan wanita untuk membiak. Perimenopause biasanya bermula pada awal hingga pertengahan 40-an dan boleh berlangsung dari tiga hingga lima tahun.

Seorang wanita dianggap menopaus apabila dia telah 12 bulan tanpa haid. Umur purata menopause bermula di Amerika Serikat adalah 51.

Perimenopause dan menopaus dicetuskan oleh hormon yang berubah-ubah dan berkurang. Banyak bahagian badan yang terjejas apabila penurunan tahap hormon. Ini termasuk:

• sistem pembiakan
• saluran faraj
• sistem kencing
• sistem saraf
• jantung
• otak
• tulang
• kulit

Gejala yang sering dikaitkan dengan perubahan hormon adalah kesakitan.

AdvertisementAdvertisement

Changes

Perubahan hormon

Kitaran haid anda dikawal oleh hormon luteinizing dan hormon merangsang folikel. Kedua-dua hormon ini dihasilkan dalam kelenjar pituitari. Mereka merangsang ovari untuk menghasilkan estrogen dan progesteron. Semasa perimenopause dan menopaus hormon ini berubah-ubah dan boleh menyebabkan simptom yang menyakitkan berikut.

Kekejangan dan kelembutan payudara

Perubahan dalam tempoh anda mungkin disertai dengan kekejaman yang lebih menyakitkan dan sengit daripada yang anda gunakan. Anda juga mungkin mengalami kelembutan payudara yang meningkat sebelum dan semasa haid. Dan anda mungkin mendapati bahawa aliran haid anda ringan beberapa bulan dan berat semasa orang lain.

Sakit kepala migrain

Fluktuasi dalam estrogen dikaitkan dengan sakit kepala migrain. Anda boleh mendapatkan migrain untuk kali pertama atau melihat peningkatan keterukan atau kekerapan semasa perimenopause.

Sesetengah wanita mempunyai reaksi sebaliknya, dan melihat pengurangan kejadian migrain ketika mereka memasuki menopause. Ini mungkin kerana tahap estrogen yang tinggi dapat memicu sakit kepala dan tahap penurunan dapat menyebabkan penurunan.

Kesakitan bersama

Menopause boleh menyebabkan sakit sendi yang boleh menjejaskan lutut, bahu, leher, siku, atau tangan. Kecederaan sendi lama mungkin mula sakit. Apabila masa berlalu, anda mungkin mula melihat bahawa anda berasa lebih sakit dan sakit di kawasan tersebut daripada yang anda gunakan. Itu sebab estrogen membantu mengurangkan keradangan. Kerana penurunan parasnya, keradangan boleh meningkat, menyebabkan ketidakselesaan dan artritis berkaitan menopause.

lebam

Bahagian luar tubuh juga dipengaruhi oleh hormon yang berubah-ubah dan menurun. Kadar estrogen yang rendah boleh menyebabkan penurunan keanjalan kulit. Ia juga mengurangkan keupayaan kulit untuk mengekalkan air, yang digunakan sebagai penyangga terhadap kecederaan. Ini menjadikan kulit lebih kurus, dan lebam yang menyakitkan sering menjadi hasilnya. Punggung tangan amat sensitif terhadap lebam.

Fibromyalgia

Bagi wanita yang didiagnosis dengan fibromyalgia, menopause mungkin membawa kepekaan yang tinggi kepada kesakitan.Fibromyalgia adalah keadaan sakit kronik yang sering didiagnosis buat pertama kalinya pada wanita yang memasuki perimenopause atau menopause.

Sesetengah gejala menopaus seperti rasa sakit, keletihan, dan kekeringan faraj bertindih dengan mereka yang berkaitan dengan fibromyalgia. Atas sebab itu, tidak selalu mudah untuk menentukan isu yang menyebabkan gejala.

Sakit semasa persetubuhan

Sakit kadang-kadang dapat menemani seks apabila anda sedang menopaus. Ini boleh menjadikan mengekalkan keintiman mencabar. Tetapi wanita boleh mencari cara untuk mengekalkan kehidupan seks mereka yang menyeronokkan semasa perimenopause, menopaus, dan seterusnya.

Estrogen, hormon yang berkurangan semasa menopaus, membantu menjaga tisu faraj elastik. Ia juga menyokong pengeluaran kelembapan di dalam vagina, yang membantu menjadikan seks selesa. Apabila tahap estrogen berkurangan, tisu faraj menjadi lebih kurus. Ini boleh membuat hubungan seks menyakitkan. Faraj juga menjadi kurang pelincir, dan lebih mudah meradang, kekeringan, dan mengoyak.

Atrofi faraj juga boleh berlaku. Ini boleh menyebabkan vagina mengecut dan memendekkan panjangnya. Atrofi vagina sering diiringi dengan gejala saluran kencing, seperti:

• kebocoran kencing
• terbakar semasa kencing
• keperluan mendesak

Perubahan tahap hormon juga boleh menyebabkan pengurangan keinginan seksual dan berkurang keupayaan untuk menjadi dirangsang secara seksual. Ini boleh menjadikannya lebih sukar bagi faraj untuk dilincirkan.

Perubahan ini mungkin terjadi pada mana-mana semasa perimenopause atau menopaus.

Iklan

Lihatlah seorang doktor

Bercakap dengan doktor anda

Jangan tunggu untuk mencari bantuan untuk kesakitan. Kesakitan yang berkaitan dengan menopause boleh dikurangkan atau dihapuskan dengan rawatan di rumah, rawatan perubatan, atau perubahan gaya hidup.

Jenis ketidakselesaan yang anda ada mungkin menentukan jenis doktor yang anda lihat. Anda mungkin mahu bermula dengan pakar sakit puan anda.

Cara yang baik untuk mempersiapkan perlantikan adalah dengan menulis gejala anda. Semakin khusus anda, semakin baik. Sebagai contoh, adakah sakit kepala anda di satu sisi kepala anda, atau seluruhnya? Adakah anda dapat mengetahui jika kesakitan yang anda rasakan semasa persetubuhan berada dalam vagina, atau dalam vulva anda? (Vaksin termasuk bibir dalaman dan luaran vagina, kelentit, dan pembukaan luaran ke vagina anda.) Lebih terperinci tentang rasa sakit yang anda rasa, lebih baik bersenjata dengan doktor anda akan menganalisis gejala anda dan membantu merawatnya.

Doktor anda akan memberikan ujian darah untuk menentukan tahap hormon anda. Anda juga boleh diuji untuk hipotiroidisme, atau tiroid kurang aktif. Keadaan ini memberi banyak gejala yang serupa dengan keadaan menopaus.

IklanAdvertisement

Rawatan

Bagaimanakah rawatan menopaus dirawat?

Kesakitan, ketidakselesaan, dan gejala menopaus lain boleh dirawat dengan cara yang berbeza. Rawatan mengurangkan nyeri termasuk:

• Ubat-ubatan kesakitan di atas counter (OTC), seperti NSAIDs (ibuprofen) boleh membantu kesakitan sendi, atau dengan sakit kepala.
• Pakai ais boleh membantu mengurangkan lutut dan sakit belakang.
• Makanan tambahan, seperti minyak primrose petang, boleh membantu mengurangkan kelembutan payu dara.

Bercakap dengan doktor anda sebelum anda memulakan rawatan di rumah, untuk menentukan manfaat berbanding dengan risiko anda.

Phytoestrogen atau estrogen berasaskan tumbuhan, seperti produk soya, boleh membantu mengurangkan gejala menopaus pada sesetengah wanita. Walau bagaimanapun, rawatan ini adalah kontroversi. Pastikan untuk membincangkan pilihan ini dengan doktor sebelum memulakan.

Hubungan sengit boleh mengurangkan kualiti hidup anda jika tidak dirawat. Sesetengah rawatan merangkumi:

• Menggunakan pelincir vagina sebelum hubungan dapat membantu menjadikan seks lebih selesa.
• Menggunakan pelembap vagina setiap hari mengurangkan kerengsaan dengan mengurangkan ketidakselesaan dan kekeringan.
• Makan makanan yang tinggi dalam asid lemak omega-3 boleh membantu menyokong tahap kelembapan faraj yang lebih tinggi.
• Menghidrasi dengan meminum banyak air atau minuman lain yang tinggi dalam elektrolit boleh membantu mencegah kekeringan.
• Mengambil estrogen faraj, sejenis terapi penggantian hormon (HRT), boleh membantu mengurangkan kekeringan, dan meningkatkan keselesaan semasa hubungan seks.
• Memohon krim topikal yang mengandungi estrogen boleh membantu mengurangkan gejala vagina.
• Mengekalkan kehidupan seks aktif boleh membantu meningkatkan aliran darah ke vagina dan mengurangkan penipisan dinding faraj.

Cara lain untuk meningkatkan aliran darah ke vagina termasuk akupunktur, senam aerobik, dan yoga.

Iklan

Petua latihan

Petua latihan untuk terus aktif

Mengekalkan aktif boleh membantu mengurangkan rasa sakit badan dan otot nada, menjadikan anda kurang terdedah kepada kecederaan. Sekiranya anda mendapati bahawa lutut yang sakit berlari, menari, atau berjalan pantas, cuba gunakan lengan lutut. Mereka menyediakan mampatan, yang boleh membantu menjaga lutut aktif selesa. Mereka juga membuat kecederaan kurang berkemungkinan. Anda juga boleh melupakan landasan yang sedang berjalan untuk kolam. Berenang adalah alternatif yang mudah di-badan dan boleh membantu anda mendapatkan minda anda daripada apa-apa kesakitan yang anda rasa.

Cara lain untuk mengurangkan rasa sakit boleh termasuk urutan otot dalam, akupunktur, haba atau aplikasi sejuk, dan hipnosis. Sekiranya anda merokok, atau mempunyai tabiat lain yang menjejaskan kesihatan anda, bekerjasama menghilangkannya. Ini boleh meningkatkan perasaan semangat, meningkatkan peredaran, dan mengurangkan tekanan, yang mungkin membantu mengurangkan kesakitan.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Apakah pandangan terhadap kesakitan yang disebabkan oleh menopaus?

Kesakitan yang berkaitan dengan menopaus adalah perkara biasa. Kebanyakan sakit dan sakit, termasuk yang berkaitan dengan persetubuhan, boleh dikurangkan atau dihapuskan dengan rawatan. Kesakitan dan menopaus tidak perlu memberi kesan kepada kualiti hidup anda sehari-hari.