Menjaga Keluarga Anda dengan MS

Bukan rahsia bahawa hidup dengan pelbagai sklerosis (MS) boleh mencabar. Mencari masa untuk menjaga diri sendiri dan keluarga anda mungkin perlu melakukan perkara yang berbeza daripada sebelum anda didiagnosis. Tetapi belajar cara baru untuk menguruskan tanggungjawab harian anda boleh membantu.

Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda berada di atas perkara-perkara dan masih menjaga keluarga anda. Sudah tentu, semua orang dengan MS akan mempunyai pelbagai gejala, jadi pertimbangkan apa yang akan menjadi yang terbaik untuk anda.

iklanAdvertisement

1. Memecahkan Pemasak Slow

Orang dengan MS sering mengalami kesukaran untuk berdiri dalam tempoh masa yang lama. Jika berdiri adalah masalah untuk anda, pertimbangkan banyak makanan yang mudah dibuat dalam periuk perlahan. Ramai daripada resipi ini memerlukan sedikit persediaan dan usaha yang minimum. Paling penting, ia adalah cara mudah untuk memasak hidangan yang sihat dan lazat.

Gejala MS boleh datang dan pergi, jadi idea lain adalah membekukan bahagian yang lebih besar atau makanan sisa. Adakah keluarga anda membantu anda menyediakan sekumpulan makanan pada hujung minggu, dan kemudian meletakkannya di dalam beg simpanan peti sejuk. Apabila anda tidak berasa yang terbaik, atau tidak mempunyai masa untuk memasak, anda boleh menariknya keluar dan memanaskannya.

2. Write It Down

Cabaran besar bagi banyak orang dengan MS adalah penjadualan, terutama jika anda mempunyai anak. Tulis tarikh, aktiviti, atau tarikh bayaran yang penting pada kalendar. Apabila anda terlupa sesuatu, anda atau ahli keluarga boleh merujuk kalendar dengan mudah. Ini bermakna tiada pelantikan yang terlupa atau menyedari dalam perjalanan kepada amalan bola sepak anak anda bahawa anda tidak membawa sebarang snek pasukan.

iklan

Aplikasi telefon pintar adalah satu lagi cara untuk memastikan semua perkara yang dianjurkan dan membantu mengingatkan anda mengenai peristiwa penting.

3. Cari Aktiviti Alternatif

Gejala MS anda mungkin menghalang anda melakukan aktiviti yang sama sekali anda suka. Daripada memikirkan apa yang tidak boleh anda lakukan, fikirkan semua perkara yang masih boleh anda lakukan.

AdvertisementAdvertisement

Basikal menunggang motosikal dengan bermain permainan papan, atau pergi ke teater filem dengan tarikh filem di rumah. Mencari aktiviti alternatif akan membantu menjaga hubungan keluarga anda, walaupun anda tidak berasa yang terbaik.

4. Pertimbangkan Alat Pembantu

Peranti mudah alih boleh membantu anda dalam kehidupan seharian anda. Skuter, tongkat dan pejalan kaki yang dilancarkan boleh membantu anda mendapatkan lebih mudah. Elektrik boleh pembuka, bar grab mandi, dan genggaman busa untuk pen dan pensil dapat memudahkan tugas harian.

Tetapi anda tidak perlu melabur sesuatu yang baru. Hanya meletakkan kerusi yang stabil di sebelah mesin basuh atau pengering supaya anda boleh duduk sambil melakukan dobi boleh memberi manfaat. Lihatlah di sekeliling rumah anda dan cari cara untuk memenuhi keperluan baru anda.

5. Dapatkan Kereta Anda Diadaptasikan

Ramai orang mengambil memandu untuk diberikan, sehingga menjadi sukar atau mustahil.Jika anda tinggal dengan MS, penyesuaian boleh dibuat ke kereta anda untuk membuat pemanduan lebih mudah.

Kawalan tangan mekanikal, mekanisme stereng dan brek, dan kerusi khusus hanyalah beberapa pilihan yang tersedia. Hubungi pakar memandu ADED yang diperakui atau ahli terapi pekerjaan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pemakaian kereta anda.

AdvertisementAdvertisement

6. Jadilah Proaktif

Gejala-gejala MS boleh datang dan pergi tanpa sebarang amaran. Walaupun anda berasa baik, cuba untuk menjaga apa yang anda boleh. Ini boleh termasuk kerja-kerja rumah, membayar bil, membeli-belah, dan apa-apa tugas atau tugas yang tinggal. Anda akan berasa lebih awal dari permainan apabila anda perlulah perlahan apabila gejala anda kembali.

Anda juga boleh meminta rakan atau ahli keluarga untuk mendapatkan bantuan. Buat senarai tugas dan tugalkan tugas yang berbeza untuk setiap individu. Apabila anda perlu berehat, anda akan tahu bahawa orang lain menjaga perkara untuk anda.