Minyak penting untuk kejang haid: Apa yang berfungsi?

Adakah ia berfungsi?

Perkara utama

1. Jika anda menggali penyelidikan yang telah dijalankan, anda boleh mendapatkan sokongan ringan untuk menggunakan minyak ini sebagai terapi alternatif.
2. Menggabungkan lebih daripada satu jenis minyak pati mungkin bermanfaat.
3. Mengiritasi minyak penting ke kawasan yang terjejas dikatakan sebagai pendekatan terbaik.

Selama berabad-abad, orang telah menggunakan minyak pati untuk merawat pelbagai keadaan mulai dari sakit kepala hingga pedih ulu hati. Hari ini, minyak tumbuhan yang kuat ini semakin popular apabila semakin banyak orang yang beralih ke rawatan tidak tradisional.

Walaupun kebanyakan penyelidikan perubatan menyokong minyak sebagai rawatan aromaterapi, beberapa laporan mendapati bahawa mereka boleh berguna dengan cara lain. Berikut adalah apa yang perlu anda ketahui tentang menggunakan minyak pati untuk melegakan kekejangan haid.

iklanPengiklanan

Penyelidikan

Apa kajiannya

Minyak penting biasanya digunakan dalam produk penjagaan kulit dan beberapa makanan. Mereka juga diiktiraf sebagai alat aromaterapi yang kuat untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Bagaimanapun, sedikit minyak, sebenarnya mempunyai penyelidikan yang penting secara klinikal untuk menyokong penggunaannya sebagai rawatan perubatan di luar aromaterapi.

Jika anda menggali penyelidikan yang telah dijalankan, anda boleh mendapatkan sokongan ringan untuk menggunakan minyak ini sebagai terapi alternatif. Minyak pati ini berguna untuk merawat kekejangan haid:

Lavender

Menggunakan minyak lavender sebagai minyak urut aromaterapi boleh mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan kekejangan haid. Dalam kajian 2012, pelajar kejururawatan menggunakan minyak lavender atau produk parafin plasebo untuk menentukan sama ada minyak penting mempunyai sebarang manfaat. Pelajar yang menggunakan minyak lavender dilaporkan sangat mengurangkan kekejangan.

Cinnamon

Kayu manis mungkin paling terkenal dengan kegunaan masakannya, tetapi rempah aromatik telah digunakan selama berabad-abad dalam rawatan perubatan alternatif. Kayu manis diketahui mengurangkan keradangan di dalam badan. Mengurut perut bawah dengan minyak pati kayu manis boleh membantu mengurangkan keradangan dan gejala kronik menahan.

Minyak campuran

Menggabungkan lebih daripada satu jenis minyak pati mungkin bermanfaat. Dalam satu kajian tahun 2012, para penyelidik menggunakan gabungan yang termasuk lavender, bijaksana, dan minyak marjoram. Minyak itu dicampurkan dengan krim yang tidak tersenarai.

Peserta kajian diarahkan untuk memijat campuran krim ke dalam perut bawah mereka dari penghujung tempoh terakhir mereka hingga permulaan yang berikutnya. Wanita yang menggunakan krim dengan minyak pati melaporkan kurang sakit dan ketidakselesaan semasa haid berbanding wanita yang menggunakan minyak sintetik.

Satu kajian 2013 mengkaji gabungan minyak dari:

• kayu manis
• cengkeh
• rose
• lavender

Minyak ini ditambah kepada minyak badam.Wanita dalam kajian itu diarahkan untuk mengurut kombo minyak ke dalam abdomens. Kajian ini juga mendapati bahawa wanita yang menggunakan minyak penting melaporkan kurang sakit dan pendarahan semasa haid berbanding wanita yang menggunakan rawatan plasebo.

Iklan

Cara menggunakan

Cara menggunakan minyak penting untuk kram haid

Jika anda ingin menggunakan minyak penting untuk melegakan kram haid, mengurut minyak ke kawasan yang terkena dianggap pendekatan terbaik. Tambah beberapa titik minyak pilihan anda kepada minyak pembawa.

Minyak pembawa adalah minyak neutral yang akan membantu meregangkan minyak yang kuat dan memudahkan penggunaan dan penggunaan semasa urutan. Minyak pembawa yang biasa termasuk:

• kelapa
• alpukat
• badam
• zaitun tambahan dara

Urut sedikit ke abdomen sekali sehari selama sekurang-kurangnya satu minggu sebelum permulaan tempoh anda.

Lihat: Bagaimana pengambilan kelahiran boleh menjejaskan kekejaman »

AdvertisementAdvertisement

Risiko dan amaran

Risiko dan amaran

Sebelum anda mengurut perut bawah seluruh anda dengan produk minyak esensial ini, kawasan kecil kulit. Tunggu sekurang-kurangnya satu hari untuk melihat jika anda mungkin mempunyai reaksi. Sekiranya anda mengalami sebarang kerengsaan atau ketidakselesaan, anda tidak boleh menggunakan minyak. Jika anda tidak, ia mungkin selamat untuk mengurut seluruh abdomen bawah anda dengan produk.

Walaupun doktor anda tidak menetapkan rawatan ini untuk anda, ia adalah idea yang baik untuk membiarkan doktor mengetahui apa rawatan yang anda gunakan. Rawatan alternatif boleh memberi kesan kepada rawatan preskripsi yang anda gunakan. Biarkan doktor anda mengetahui semua yang anda gunakan supaya mereka dapat melihat interaksi atau kemungkinan masalah.

Iklan

Rawatan lain

Rawatan lain untuk kekejangan haid

Rawatan yang paling biasa untuk kekejangan haid termasuk:

Penyakit kesakitan

Kedua-dua penghilang kesakitan (OTC) biasanya berjaya merawat kram haid. Anda mungkin mula mengambil dos penderita kesakitan yang rendah satu atau dua hari sebelum tarikh permulaan haid anda yang dijangkakan. Ini boleh membantu anda mengelakkan kekejangan yang menyakitkan. Teruskan mengambil pil dua atau tiga hari ke dalam tempoh anda, atau sehingga kekejangan berhenti.

Istirahat

Sesetengah wanita mendapat kelegaan daripada kekejangan haid yang menyakitkan hanya dengan berehat. Menjadi aktif pada hari-hari awal haid boleh membuat kejang lebih teruk. Mengekalkan jadual normal sebaik yang anda boleh sambil membiarkan tubuh anda berehat.

Kawalan kelahiran hormon

Kawalan kelahiran bukan sekadar untuk wanita yang cuba mencegah kehamilan. Kawalan kelahiran juga boleh membantu mengurangkan kekejangan haid. Dalam sesetengah kes, kawalan kelahiran boleh menghalang haid sama sekali.

Jika penyembuh kesakitan OTC atau pilihan kawalan kelahiran tidak melegakan gejala anda, berjumpa dengan doktor anda. Mereka boleh mengesyorkan ubat preskripsi kekuatan.

IklanAdvertisement

Takeaway

Apa yang boleh anda lakukan sekarang

Jika anda berminat untuk merawat kram haid anda dengan minyak pati, simpan tip berikut:

Temukan pembekal yang boleh dipercayai

U.S. Makanan dan Dadah Pentadbiran (FDA) tidak mengawal minyak penting. FDA menyenaraikan minyak penting yang "diakui secara amnya sebagai selamat," tetapi mereka tidak memeriksa atau menguji mereka untuk kesucian kerana mereka tidak membuat tuntutan rawatan. Atas sebab ini sahaja, penting anda mencari syarikat minyak yang anda percayai membekalkan anda dengan minyak murni. Kebanyakan minyak ini boleh mahal. Jangan buang wang anda dengan produk yang lebih murah.

Adakah penyelidikan anda

Sebaik sahaja anda mencari minyak yang anda percayai, penting anda merasa selesa menggunakan produk ini. Cari aromatherapist atau berbincang dengan doktor tentang penggunaan minyak ini dengan betul. Kedai atau laman web di mana anda membeli minyak anda harus juga mempunyai seorang profesional terlatih yang dapat membantu anda dan menjawab soalan anda.

Perhatikan kesan sampingan

Oleh kerana minyak penting tidak dikaji secara meluas, mungkin kesan sampingan tertentu belum diketahui. Jika anda mula mengalami apa-apa yang tidak biasa selepas anda menggunakan minyak penting, berhenti menggunakan produk. Hubungi doktor anda, dan periksa apa yang mungkin menyebabkan masalah.

Ketahui lebih lanjut: Cara selamat untuk menggunakan kawalan kelahiran anda untuk melangkau tempoh anda »