Teh dan Lebih Baik Memori

Teh pada umumnya dianggap baik untuk anda, tetapi tidak banyak sains di sebalik tuntutan itu.

Sekarang pasukan saintis di Universiti Nasional Singapura Yong Loo Lin School of Medicine telah meletakkan sedikit otot ke dalam perbincangan.

AdvertisementAdvertisement

Walau bagaimanapun, pakar yang ditemuramah oleh Healthline mengatakan masih terdapat banyak soalan yang tidak dijawab.

Dalam kajian Singapura yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, Health and Aging, pasukan penyelidikan menyimpulkan bahawa minum teh kerap menurunkan risiko kecacatan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua sebanyak 50 peratus.

Tambahan lagi, penurunan kognitif ini meningkat sebanyak 86 peratus bagi orang yang membawa gen APOE e4 (apolipoprotein E), yang menjadikan mereka secara genetik berisiko tinggi untuk merawat penyakit Alzheimer.

iklan

Feng Lei, penolong profesor di jabatan perubatan psikologi di sekolah Singapura, menunjukkan bahawa sebatian bioaktif dalam daun teh, termasuk catechins, theaflavins, thearubigins, dan L-theanine, telah potensi anti-radang dan antioksidan yang mencipta manfaat jangka panjang ini.

Ini dan sifat bioaktif lain juga melindungi otak daripada kerosakan vaskular dan neurodegeneration, menurut Lei.

advertisementAdvertisement

"Penemuan kami mempunyai implikasi penting untuk pencegahan dementia," kata Lei dalam kenyataan akhbar. "Walaupun ujian ubat-ubatan yang berkualiti tinggi, terapi farmakologi yang berkesan untuk gangguan neurokognitif, seperti demensia, tetap menjadi strategi pencegahan dan pencegahan semasa adalah jauh dari memuaskan. "

Penemuan ini, katanya, mungkin memberi manfaat kesihatan yang murah dan murah.

"Teh adalah salah satu minuman yang paling banyak digunakan di dunia. Data dari kajian kami menunjukkan bahawa langkah gaya hidup yang mudah dan murah, seperti minum teh sehari-hari, dapat mengurangkan risiko seseorang untuk mengembangkan gangguan neurokognitif pada masa lalu, "katanya.

Baca lebih lanjut: Teh hijau dapat membantu meringankan simptom arthritis rheumatoid »

Kesimpulan dan soalan

Untuk menentukan hubungan antara tabiat penggunaan teh dan kejadian gangguan neurocognitive, pasukan penyiasat mengumpul data penggunaan teh untuk 957 Orang dewasa Cina yang berusia 55 tahun ke atas dari tahun 2005 hingga 2005.

AdvertisementAdvertisement

Mereka juga mengumpulkan maklumat mengenai kes-kes gangguan neurokognitif dari tahun 2006 hingga 2010, dengan menyatakan bahawa semua peserta secara kognitif secara utuh pada peringkat awal apabila kajian itu bermula.

Lei dan rakan-rakan mengenal pasti 72 kes-kes kejadian gangguan neurokognitif dalam kumpulan. Bebas faktor risiko lain, penggunaan teh hijau dan teh hitam / oolong mengurangkan risiko kejadian yang berkaitan dengan gangguan neurokognitif.

Kajian teh telah dipenuhi dengan minat dan banyak persoalan.

Iklan

Menurut James A. Hendrix, PhD, pengarah inisiatif sains global di Persatuan Alzheimer, banyak lagi kerja yang perlu dilakukan pada subjek ini.

"Saya sentiasa sedikit skeptikal terhadap kajian bersekutu," katanya kepada Healthline.

AdvertisementAdvertisement

Kerana dua perkara berlaku pada masa yang sama tidak membuktikan salah satu yang menyebabkan yang lain, katanya.

"Kami memerlukan kajian bebas mengenai subjek ini. Jika mereka mencari pautan yang sama, mungkin kita harus menyiasat, "katanya.

Hendrix teringat hasil daripada ujian makanan tambahan yang lain, terutamanya vitamin "yang dianggap sebagai rawatan. Itu mengecewakan. "

Iklan

Masalah lain dengan kajian ini, kata Hendrix, adalah ia dilakukan pada populasi homogen.

Lei mengakui ini dalam kenyataan akhbar: "Walaupun kajian itu dilakukan pada orang tua Cina, hasilnya juga boleh diterapkan kepada kaum lain. "

AdvertisementAdvertisement

Selain itu, data itu dikumpulkan berdasarkan laporan diri sendiri, yang Hendrix menyatakan adalah kelemahan. "Orang ramai ditanya berapa teh yang mereka minum. Mereka tidak dipantau oleh pihak ketiga, "katanya. "Itu mencetuskan isu. "

Baca lebih lanjut: Teh untuk pelepasan sembelit»

Lagi pertanyaan

Kajian ini juga menimbulkan persoalan lain.

Berapa lama seseorang harus minum teh untuk mendapatkan faedah yang berpotensi?

Apa yang berlaku jika anda bukan peminum teh seumur hidup, tetapi bermula pada umur 50 tahun? Atau 60?

Dan berapa teh yang mencukupi? Satu cawan? Lima?

"Adalah penting untuk mengenali berapa lama yang telah dilakukan ini," kata Hendrix.

Dia mengutip kajian Finland mengenai orang-orang yang mengalami demensia yang memperlihatkan gejala-gejala perlahan apabila mereka melakukan senaman secara teratur.

Dia mencadangkan masalah yang sama di sekeliling makanan dan minuman. Sekiranya anda tidak bermula lebih awal, adakah anda mempunyai risiko yang lebih tinggi?

"Makanan Mediterranean itu memberi manfaat kepada sistem kardiovaskular," kata Hendrix. "Dan apa yang baik untuk hati adalah baik untuk otak. "

" Kami tidak tahu sama ada ia berfungsi jika anda makan makanan Barat yang buruk sehingga anda berusia 75 tahun dan kemudian beralih kepada yang lebih sihat, "katanya. "Tetapi ia tidak boleh menyakiti. "

Baca lebih lanjut: Petua latihan untuk senior»

Apa yang anda boleh lakukan?

Jajak pendapat baru-baru ini menunjukkan bahawa buat kali pertama lebih ramai orang bimbang tentang mendapat demensia daripada kanser.

Dan ini memberi nasihat terbaik Hendrix: Membangunkan gaya hidup yang sihat. Makan makanan seimbang. Senaman. Berhenti merokok.

"Ia tidak semestinya penyelesaian itu menjadi bahan tunggal," katanya.

Susan Weiner tidak berfikir bahawa teh adalah pil sihir sama ada.

Pakar pemakanan dan pakar pemakanan yang berdaftar menelefon kajian itu menarik, tetapi dia ingin melihat lebih banyak kajian.

"Lebih banyak penyelidikan diperlukan," katanya kepada Healthline, "tetapi ia menjanjikan kerana sifat antioksidan, yang mungkin mempunyai kesan yang sangat positif terhadap fungsi kognitif. "

Pada tahap yang lebih biasa, dia berkata," teh boleh menjadi tambahan yang enak untuk diet anda.Juga … apabila tiada pemanis ditambah mereka bebas kalori. "