Apps Kesihatan Gut Terbaik dari 2017

Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualiti, ulasan pengguna dan kebolehpercayaan keseluruhannya sebagai sumber sokongan bagi mereka yang ingin meningkatkan kesihatan usus mereka. Jika anda ingin menamakan aplikasi untuk senarai ini, e-mel kepada kami di pencalonan @ healthline. com.

Intipati anda adalah asas kesihatan anda. Malah, sistem penghadaman menyerap kebanyakan nutrien yang diperlukan untuk menjaga badan anda berjalan. Tetapi usus itu bertanggungjawab untuk lebih daripada itu. Sebagai pengawal selia keradangan dan rumah kepada majoriti sistem imun anda, ia adalah garis pertahanan terbaik badan anda terhadap penyakit. Sebaliknya, kesihatan usus yang lemah dapat menyebabkan atau menyumbang kepada masalah kesihatan yang lebih luas.

Hubungan antara ekosistem dalam usus dan penyakit usus anda, seperti sindrom usus besar (IBS) dan kolitis ulseratif, adalah pengetahuan umum. Tetapi sejak sedekad yang lalu, saintis telah mengkaji pautan ke kawasan yang sebelum ini dianggap tidak berkaitan, seperti kanser, keadaan kesihatan mental, lemak badan yang berlebihan, dan banyak lagi. Penyelidikan baru ini membuktikan bahawa sama ada anda sedang mencari bantuan untuk keadaan pencernaan atau hanya ingin merasa baik, meningkatkan kesihatan usus anda adalah permulaan yang baik.

Jadi bagaimana anda mencapai usus yang sihat? Sesetengah faktor penting adalah makan dengan betul, bersenam, mengurangkan stres, dan kekal di atas sebarang gejala yang tidak normal. Kami membundarkan aplikasi ini kerana mereka masing-masing direka khusus untuk membantu anda memantau, mempelajari, dan meningkatkan tunjang kesihatan pencernaan ini.

AdvertisementAdvertisement

Bowelle

iPhone rating: ★★★★★

Price: Free

Tracking food, symptoms, stress, hydration, moods, and nota lain yang berkaitan boleh membantu anda memahami kesihatan diri anda dengan lebih baik. Bowelle adalah buku harian yang komprehensif yang direka khusus untuk membantu mereka yang mempunyai IBS atau masalah gastrousus lain yang mengawal kesihatan usus mereka. Gunakan analisis aplikasi untuk mendedahkan corak dalam kesihatan pencernaan anda dan kongsi hasil penemuan dengan doktor anda supaya mereka boleh menyesuaikan pilihan diet atau rawatan terbaik untuk anda.

Cara

Cara: Makanan, Mood, Penjejak Poop

iPhone rating: ★★★★★

Harga: Percuma

Cara direka untuk membantu mereka dengan diet khas, gangguan usus, gangguan makan, dan masalah berkaitan usus yang lain. Buku harian kesihatan memudahkan anda mencari hubungan antara corak makan dan pencernaan anda. Anda boleh memasukkan faktor peribadi seperti tekanan, kembung, pergerakan usus, dan banyak lagi. Memetakan sejarah anda dari masa ke masa membantu anda mendapatkan gambaran lengkap tentang kesihatan usus anda dan mengenal pasti gejala pemicu. Sebagai bonus: Ia juga membolehkan anda menyimpan makanan kegemaran anda, mengeksport laporan untuk dikongsi dengan doktor, dan mengintegrasikan dengan Apple Health.

IklanAdvertisementAdvertisement

MyHealthyGut

iPhone rating: ★★★★★

Harga: Percuma

MyHealthyGut menjanjikan pandangan yang berasaskan bukti akan membantu anda mencapai itu - usus yang sihat. Aplikasi ini dibangunkan oleh ahli diet berdaftar, penyelidik psikologi kesihatan, dan seorang usahawan teknologi kesihatan - yang meminjamkan kepada pendekatan disokong sainsnya. Ketahui bagaimana makanan tertentu mempengaruhi anda dengan menjejaki makanan dan gejala anda dalam jurnal, yang boleh anda kongsikan dengan doktor anda. Versi percuma menawarkan maklumat pendidikan mengenai kesihatan usus, membolehkan anda meneroka makanan dan suplemen mesra pencernaan, dan menyediakan rancangan makan sampel dengan resipi. Pembelian naik taraf aplikasinya membuka pangkalan data makanan dicari, rancangan makan istimewa, dan banyak lagi.

Diet Fast Tract

Diet Fast Fast

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

: $ 7. 99

Norm Robillard, seorang ahli mikrobiologi dan penyelidik, mengaitkan IBS dan gejala refluks kepada makanan yang dia makan. Beliau kemudiannya membangunkan Diet Fast Tract untuk membantu orang lain dengan masalah pencernaan atau penyakit. Dietnya memberikan sistem titik kepada makanan berdasarkan potensi mereka untuk menyebabkan gejala. Semakin rendah skor, semakin rendah risiko anda. Anda menentukan berapa banyak mata yang anda ingin makan untuk hari itu, dan gunakan aplikasi ini untuk membantu mengira skor anda. Semudah itu! Untuk memastikan ia lancar, aplikasi ini juga membantu anda membuat senarai membeli-belah dan mengukur makanan dan gejala anda.

AdvertisementAdvertisement

Cerita Dapur

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★ <999 > Harga: Percuma

Memulakan diet baru boleh menjadi sangat menggembirakan. Banyak makanan yang diproses mempunyai kesan makanan alergi yang popular seperti soya, tenusu, atau gluten. Cara yang paling selamat dan selamat mengikuti diet terhad adalah untuk mengawal bahan-bahan dengan memasak untuk diri sendiri. Kisah Dapur menjadikannya mudah untuk mencari resipi yang disesuaikan dengan keperluan anda. Sebagai contoh, anda boleh mencari makanan tanpa vegan atau gluten tepat pada aplikasinya. Dan lebih baik, anda boleh belajar untuk memasak beberapa hidangan baru untuk diet baru anda dengan panduan foto dan video langkah demi langkah!

PoopLog

Android

rating: ★★★★ ✩ Harga: Percuma

Tidak ada apa-apa untuk menjadi pemalu - semua orang. Dan dengan PoopLog, anda boleh mengesan najis anda setiap kali anda pergi dan mempunyai idea yang lebih baik tentang apa yang berlaku di dalam usus anda. Aplikasi ini menggunakan Skala Bristol, membiarkan anda mengkategorikan kotoran anda dari sembelit yang teruk kepada cirit-birit yang teruk. Anda boleh menambah ciri-ciri seperti gambar, nota, ubat-ubatan, dan tahap urgensi untuk membuat profil penuh setiap kotoran. Carta, grafik dan laporan mereka memudahkan untuk menganalisis sejarah anda dan memahami apa yang dikatakan oleh najis anda tentang kesihatan anda. Pooping tidak pernah begitu mendalam!

AdvertisementAdvertisement

Deliciously Ella Deliciously Ella

iPhone

rating: ★★★★ ✩ Price: $ 3. 99

Android

rating: ★★★★★ Harga: $ 5.04

Pada usia 20, penyakit yang dipanggil sindrom tachycardia postural memberi kesan kepada kehidupan Ella Woodward. Keletihan dan alergi meninggalkan perasaannya terputus dari rakan dan keluarga. Dia mengambil banyak ubat-ubatan yang memberikan sedikit kelegaan kepadanya. Kemudian, Woodward mengambil perkara ke tangannya sendiri dan mula meneliti bagaimana diet dan gaya hidup berbentuk kesihatan. Dia memotong makanan yang diproses dan mula membuat jurnal dietnya. Kini, Woodward merupakan bukti hidup bahawa diet berasaskan tumbuhan, makanan keseluruhan boleh membantu menyembuhkan usus dan meningkatkan kesihatan anda. Setiap resipi Deliciously Ella adalah vegetarian dan bebas daripada gandum dan gula halus.

Happify

iPhone

rating: ★★★★ ✩ Android

rating: ★★★★ ✩ Price: Free <999 > Tekanan adalah pemicu yang diketahui pencernaan, termasuk IBS. Mengadakan janji bahawa teknik dan program berasaskan bukti akan membantu anda mengurangkan tekanan dan mencari kesejahteraan emosi. Tetapkan jejak kesihatan mental anda sendiri, seperti menghadapi tekanan dengan lebih baik. Kemudian meditasi berpandu lengkap dan lacak kemajuan anda. Laman web apl mendakwa bahawa 86 peratus pengguna Happify yang kerap dilaporkan berasa lebih baik tentang kehidupan mereka hanya dalam 2 bulan. Anda hanya perlu mencuba aplikasi untuk mengetahui sama ada kaedah mereka seperti legit kerana pengguna mengesyorkannya. Jika anda menyukainya, anda boleh mengupgrade sekitar $ 4. 99 sebulan.

IklanAdvertisementAdvertisement

FODMAP Helper

iPhone

rating:

Not rated Android rating:

★★★★★ Price: Percuma FODMAPs adalah karbohidrat yang dikaitkan dengan masalah pencernaan. Oleh itu, mengikuti diet rendah FODMAP boleh memberikan kelegaan dari gejala untuk orang yang mengalami masalah pencernaan. Pembantu FODMAP menjadikannya mudah untuk melihat makanan mana yang rendah atau tinggi di FODMAP, membantu anda memilih pilihan yang lebih baik untuk keperluan anda. Dan berita hebat! Pengguna premium kini mempunyai analisis yang lebih baik untuk pengalaman mereka sendiri, serta akses kepada data yang dilaporkan masyarakat.

Tracker Gejala Symple

Symple Sytptom Tracker

iPhone

rating:

★★★★★ Harga: Percuma Seperti namanya, Symple membuat menjejaki kesihatan anda dengan mudah. Reka bentuk berwarna-warni mewujudkan antara muka intuitif untuk merakam mood dan gejala. Muat naik foto membuat ubat dan makanan yang dimasukkan, sementara integrasi dengan Apple Health bermakna semua data anda tinggal di satu tempat. Jika anda memilih naik taraf in-app, anda akan menikmati lebih banyak penyesuaian, keupayaan untuk mengesan lebih banyak pembolehubah, dan meningkatkan keselamatan untuk akaun anda.

Clever Guts

iPhone

rating:

Not rated Price: $ 7. 99 Clever Guts berjanji untuk "merevolusikan badan anda dari dalam ke luar. "Michael Mosley mencipta diet Clever Guts untuk memelihara biome pencernaan. Dietnya berfungsi dalam dua fasa. Tahap 1 membantu melegakan gejala dengan menghapuskan makanan bermasalah selama beberapa minggu, membolehkan tubuh anda membaikinya. Dalam fasa 2, anda boleh memperkenalkan semula makanan yang anda hapuskan dan beban diet anda dengan superstar usus seperti probiotik dan prebiotik.Jika anda peminat dietnya, anda akan menyukai aplikasinya, yang menyediakan kandungan eksklusif termasuk pelan makan, podcast, video, dan penyelidikan terkini dalam kesihatan usus. Ia juga menonjolkan manfaat latihan berlatih intensiti tinggi (HIIT), berpuasa berselang, dan diet gaya Mediterranean.