Cahaya tiruan yang Berkaitan dengan Obesiti, Kajian Kata

Karbohidrat, genetik, lemak "buruk" - terdapat banyak teori mengenai punca obesiti dan penyakit yang berkaitan seperti diabetes dan penyakit jantung.

Tetapi penyelidikan baru dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan hari ini menyimpulkan obesiti bukan hanya tentang makanan.

IklanAdvertisement

Sander Kooijman dan rakan sekerja di Pusat Perubatan Universiti Leiden di Belanda mengatakan bahawa kenaikan berat badan mungkin semakin umum dalam ekonomi global yang pantas ini kerana pendedahan cahaya buatan yang berpanjangan sebenarnya menghalang proses pembakaran lemak yang biasanya berlaku semasa kegelapan.

"Ekonomi 24 jam moden memerlukan kerja pada waktu malam dan mengalihkan aktiviti sosial ke waktu gelap," kata pengarang bersama kajian Patrick C. N. Rensen. "Pemerhatian kami mungkin berkaitan, dengan asumsi data dapat diekstrapolasi kepada manusia, bahawa wabak obesiti saat ini sekurang-kurangnya sebahagiannya disebabkan oleh peningkatan pencemaran cahaya. "

Beberapa tahun penyelidikan menghubungkan berat badan dengan pendedahan cahaya tiruan, yang ditakrifkan sebagai cahaya yang bukan dari matahari, termasuk pencahayaan overhead, skrin komputer, dan lampu jalan. Artikel 2013 di Persekutuan Masyarakat Amerika untuk jurnal Biologi Eksperimen mendapati bahawa tikus memberi makan diet rendah lemak tetapi terdedah kepada cahaya tiruan untuk tempoh masa yang berpanjangan sebenarnya mendapat lebih banyak berat daripada tikus yang diberi makanan yang tinggi lemak.

iklan

Dapatkan Fakta: Apakah Obesiti? »

Mengapa Cahaya Membuat Kita Lemak?

Pasukan Kooijman ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang sebenarnya menyebabkan korelasi, jadi mereka melihat mekanisme tepat di belakang berat badan itu - khususnya jenis lemak yang dikenali sebagai tisu adipose coklat (BAT). Tisu ini memainkan peranan penting dalam perbelanjaan tenaga dengan mengubah tenaga dari makanan menjadi panas. Pendek kata, ia membakar kalori.

AdvertisementAdvertisement

Para penyelidik mencadangkan tikus untuk cahaya buatan selama 12, 16, atau 24 jam sehari selama lima minggu. Tikus yang terdedah kepada cahaya tiruan selama 24 jam, berbanding dengan 12 jam, mempunyai komposisi lemak yang lebih tinggi walaupun memakan makanan yang sama.

Siasatan lanjut mendedahkan bahawa aktiviti BAT dikurangkan dengan pendedahan cahaya. Memandangkan tikus terdedah kepada tempoh cahaya yang lebih lama, penukaran asid lemak dan glukosa menjadi panas dikurangkan. Semakin lama cahaya bersinar, lebih sedikit kalori tikus dibakar.

Dalam budaya di mana hari-hari cerah membangkitkan pakaian renang dan badan-badan pantai, sukar untuk memahami mengapa pendedahan cahaya akan meminjamkan dirinya kepada pemendapan lemak. Tetapi irama sirkadian badan secara unik berpadanan dengan variasi cahaya dan gelap. Gangguan proses fisiologi asas ini boleh membawa kesan ketara metabolik.

Menghadkan kerja dan aktiviti ke siang hari dan tidur di bilik tidur yang gelap dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Patrick C. N. Rensen, Pusat Perubatan Universiti Leiden

Penyelidik berpendapat bahawa pendedahan kepada cahaya tiruan sebenarnya menipu penyesuaian evolusi yang menggalakkan nenek moyang kita untuk menyimpan lemak pada musim panas untuk mempersiapkan musim sejuk yang lebih sejuk dan lebih gelap.

"Apa yang dipanggil 'hari panjang' menyiapkan badan untuk penyesuaian sejuk disebabkan variasi bermusim," kata Rensen.

AdvertisementAdvertisement

Hari-hari yang dipendekkan, dia menjelaskan, biasanya meningkatkan pengaktifan BAT untuk membuat haba dalam tubuh untuk mempersiapkan diri untuk sejuk, sedangkan hari yang lebih lama tidak memerlukan penciptaan panas - sehingga tubuh menyimpan tenaga yang berlebihan, atau gemuk, sehingga diperlukan.

"Menurunkan aktiviti BAT pada musim panas mungkin menyebabkan penyimpanan lemak bermanfaat," kata Rensen.

Tetapi cahaya tiruan mengelirukan tubuh. Seorang pekerja beralih malam di hospital, misalnya, mungkin menghabiskan masa 12 jam di bawah lampu pendarfluor dan kemudian beberapa waktu siang menjalankan tugas. Jika ini berlaku beberapa kali seminggu, tubuh mungkin menyesuaikan diri dengan pendedahan cahaya yang berpanjangan dengan mengurangkan kadar pembakaran lemak biasa.

Iklan

Baca Lagi: Doktor Akhirnya Mengelilingi Mengobati Obesiti »

Saya Bekerja Malam. Bolehkah saya Dapatkan pil untuk itu?

Walaupun penyelidikan mengenai pendedahan cahaya tiruan tidak terhad kepada tikus, ubat-ubatan dan terapi yang bertujuan untuk membetulkan penyimpanan lemak yang rosak masih jauh.

AdvertisementAdvertisement

Rensen, Kooijman, dan penyelidik lain melihat cara untuk meningkatkan aktiviti BAT pada tikus dan manusia dengan mengembangkan ubat-ubatan yang bertindak pada "jam biologi tengah", suatu kawasan otak yang dikenal sebagai nukleus suprachiasmatic. Sehingga pil ajaib ini membolehkan kita melakukan perjalanan merentas zon masa bebas atau diletakkan dalam jam kerja 24 jam, sains nasihat terbaik yang boleh ditawarkan adalah untuk cuba tidur ketika berada di luar gelap - atau sekurang-kurangnya mensimulasikan kegelapan jika anda mempunyai pekerjaan yang memerlukan kerja waktu malam.

"Menghadkan kerja dan aktiviti ke siang hari dan tidur di dalam bilik tidur yang gelap boleh membantu mencegah penambahan berat badan," kata Rensen.

Iklan

Bagi mereka yang tidak dapat mengehadkan kerja mereka ke waktu siang dan berjuang dengan mendapatkan tidur yang mencukupi, pencarian web "kebersihan tidur" menghasilkan sumber yang tidak banyak dari pusat gangguan tidur di seluruh Amerika Syarikat.

Pusat Tidur UCLA mempunyai sumber khusus mengenai kebersihan tidur untuk pekerja-pekerja beralih. Penyelidik tidur telah berkorelasi tidur yang lemah dengan peningkatan risiko strok, penyakit jantung, dan obesiti.

AdvertisementAdvertisement

Salah satu cadangan utama pakar tidur? Hadkan pendedahan cahaya buatan.

Berita Berkaitan: Tabiat Makan Kami Boleh Ditetapkan di Bayi »