Migrain dan Berat Anda?

Sesiapa yang pernah mengalami migrain melemahkan mungkin menghabiskan banyak masa bercakap dengan doktor untuk memikirkan sebab utama kesakitan.

Penyelidikan terkini mungkin mempunyai jawapan untuk anda.

AdvertisementAdvertisement

Menurut kajian yang dikeluarkan oleh American Academy of Neurology (AAN) bulan lepas, berat badan seseorang dapat merepresentasikan peningkatan risiko migrain.

Ternyata, mereka yang berlebihan berat badan mempunyai risiko peningkatan migrain. Mengurangkan berat badan juga boleh mewakili peluang yang lebih tinggi.

Penyelidikan ini masih baru, dan B. Lee Peterlin, DO, pengarah penyelidikan sakit kepala di Sekolah Perubatan Universiti Johns Hopkins, dan seorang penulis bersama kajian, dengan cepat menyatakannya.

Iklan

"Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada usaha untuk membantu orang kehilangan atau meningkatkan berat badan dapat menurunkan risiko migrain," kata Peterlin dalam satu kenyataan akhbar.

Walau bagaimanapun, dia berkata, penting bagi orang untuk mengetahui tentang penyelidikan.

IklanAdvertisement

"Sebagai obesiti dan kurang berat badan adalah faktor risiko yang berpotensi untuk migrain, kesedaran tentang faktor-faktor risiko ini penting bagi kedua-dua orang migrain dan doktor," katanya.

Baca lebih lanjut: Dapatkan fakta tentang migrain »

Penghidap migrain bercakap

Berat bukan satu-satunya faktor penyumbang kepada migrain.

Jadi, Healthline bercakap kepada beberapa orang yang mengalami migrain dan sentiasa dalam lingkungan berat badan yang sihat.

Mereka yang berjuang dengan berat badan, tetapi percaya faktor lain menyumbang lebih kepada migrain mereka, juga ditemuramah.

IklanAdvertisement

Lauren Fisher memberitahu Healthline bahawa dia telah berlebihan berat sepanjang hayatnya dan telah mengalami migrain sejak berusia 10 tahun.

Bagi saya, saya fikir ia lebih berkaitan dengan diet daripada berat badan. Laura Nickel, penderita migrain

Walau bagaimanapun, dia juga mempunyai beberapa masalah kesihatan lain yang menyebabkan hormonnya berfluktuasi dalam banyak tahun.

Fisher percaya isu-isu hormon ini, digabungkan dengan keperluan untuk rawatan kesuburan, telah menyumbang kepada berat dan migrainnya.

Iklan

Laura Nickel mempunyai kisah yang sama.

Beliau memberitahu Healthline bahawa migrain beliau bermula pada pertengahan 20-an dan menjadi lebih buruk apabila dia menjalani rawatan kesuburan sebagai akibat dari endometriosis.

IklanAdvertisement

Apabila ditanya sama ada dia menganggap keputusan kajian ini berlaku kepadanya, dia menjelaskan, "Saya fikir mereka melakukannya, tetapi saya juga mendapati ia sangat menarik kerana bagi saya, saya fikir ia lebih berkaitan dengan diet daripada berat badan. Apabila saya merasa baik dan mengekalkan diet yang sihat, ditambah dengan bersenam dan terhidrasi, sakit kepala saya lebih mudah diurus."

Baca lebih lanjut: Migrain ubat-ubatan herba»

Penyebab atau korelasi?

Setiap kali penyelidikan baru seperti ini keluar, satu persoalan besar ialah sama ada hasilnya adalah faktor korelasi atau sebab.

Iklan

Healthline menjangkau Miranda Willetts, ahli diet berdaftar klinikal yang mengkhususkan diri dalam pengurusan berat badan dan bekerja dengan orang yang mengalami migrain, untuk fikirannya.

"Pembawa utama untuk saya ialah ini adalah satu lagi sebab untuk menjadikan kesihatan anda sebagai keutamaan dengan melibatkan diri dalam perilaku yang akan membantu anda mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat, terutamanya jika anda mengalami migrain," katanya.

AdvertisementAdvertisement

"Saya lebih suka kecenderungan untuk mengatakan apa yang kita lihat di sini adalah korelasi," tambahnya, "tetapi saya dengan penulis - lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan apakah ada benar korelasi dan untuk mengetahui apa yang mungkin memandu itu. "

Willetts berkata dia digalakkan bahawa meta-analisis" menggerakkan pengetahuan ke hadapan dan menubuhkan penyelidik masa depan untuk masuk dan merancang kajian untuk menilai lebih baik mekanisme yang memacu persatuan ini. "

" Saya fikir ia adalah menarik untuk melihat kajian penyelidikan yang direka untuk mengukur lemak badan sebenar melalui imbasan DEXA berbanding bergantung pada ketinggian diri dan data berat yang dilaporkan sendiri untuk mengkategorikan peserta penyelidikan dengan lebih baik dan menghapuskan beberapa batasan, "katanya.

Baca lebih lanjut: Bagaimana untuk mengelakkan pencetus migrain »

Apa yang perlu anda lakukan?

Jadi, apa yang perlu orang yang mengalami migrain yang berlebihan berat badan atau kurang berat badan jika mereka percaya berat badan mereka mungkin menyumbang kepada migrain mereka? "Melakukan yang terbaik untuk mengenal pasti apa yang mencetuskan migrain anda," kata Willetts, "kemudian mengubah tingkah laku dan persekitaran anda sebaik yang anda dapat dan mencari strategi untuk mengatasi jumlah dan keterukan migrain anda. "

Beliau menasihatkan orang yang mempunyai migrain untuk" melaksanakan amalan harian strategik untuk mencapai matlamat komposisi badan anda. "

Fokus pada memasukkan satu amalan harian yang sihat baru ke dalam rutin anda pada satu masa. Miranda Willetts, ahli diet berdaftar

Sebagai contoh, makan secara perlahan hingga 80 peratus penuh pada waktu makan, atau tambah satu hidangan lemak sihat untuk makanan anda.

"Fokus pada memasukkan satu amalan harian yang sihat baru ke dalam rutin anda pada satu masa," kata Willetts. "Apabila keyakinan anda bertambah, buat amalan lain ke dalam rutin anda, sebagainya dan sebagainya. "

Willetts menambah bahawa jika anda agak terkejut tentang bagaimana menyerang masalah ini, anda harus mencari bantuan ahli diet berdaftar.