Moringa: Manfaat, Kegunaan, dan Lebih Banyak

Apa moringa?

Moringa, juga dikenali sebagai pokok benzoil atau pokok drumstick, adalah tumbuhan hijau yang berasal dari Himalaya. Pods benih segitiga Moringa ditekan untuk menghasilkan benzoil. Daun Moringa juga disediakan dan digunakan dalam perubatan holistik dan ayurveda. Moringa kaya nutrisi, mengandungi vitamin dan mineral yang berasal dari tanah aslinya. Ia secara tradisinya digunakan sebagai agen pembersih air, kilang makanan, dan diuretik. Kajian yang lebih baru menunjukkan moringa boleh digunakan untuk sifat antiseptik, antioksidan, dan antidiabetiknya. Berikut adalah sembilan manfaat moringa.

iklanAdvertisement

Menurunkan tekanan darah

1. Menurunkan tekanan darah

Salah satu manfaat moringa yang lebih mantap adalah keupayaannya untuk menurunkan tekanan darah. Serbuk daun Moringa dan benih benih boleh memberi kesan positif kepada gejala hipertensi, yang menjejaskan kedua-dua nombor tekanan darah diastolik dan sistolik.

Membantu rawatan kencing manis

2. Membantu rawatan kencing manis

Moringa telah digunakan dalam tamadun yang lebih tua sebagai ubat holistik untuk pencegahan dan rawatan diabetes. Penyelidikan moden seolah-olah menyokong tuntutannya untuk membantu mengawal gula darah dan menyimpannya daripada spiking. Moringa boleh membantu menormalkan glukosa darah apabila ia diambil pada dos yang konsisten sebagai sebahagian daripada pelan rawatan diabetes yang diluluskan.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Bakteria bakaran

3. Permasalahan bakteri

Moringa mempunyai sifat antimikrobial. Mereka sangat kuat, sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa membasuh tangan dengan campuran air dan moringa adalah berkesan sebagai mencuci dengan sabun. Moringa boleh sangat berguna dalam membunuh bakteria di tangan di tempat di mana sabun antibakteria tidak tersedia.

Membantu mengurangkan kolesterol jahat

4. Membantu mengurangkan kolesterol jahat

Minyak Moringa sedang dipertimbangkan sebagai pengganti yang sesuai untuk minyak kanola, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang. Moringa juga boleh bertindak sebagai pengganti minyak sayuran kerana terbukti dapat membantu meningkatkan kolesterol yang sihat (HDL) tanpa menyumbang kepada paras kolesterol yang tidak sihat (LDL), dan dengan itu membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

AdvertisementAdvertisement

Melindungi hati anda

5. Melindungi hati anda

Kajian telah dilakukan untuk menilai kesan benzoil (minyak dari buah moringa mampat) dan ekstrak daun moringa pada tikus dengan hepatoksisitas (keracunan hati). Kilang moringa telah terbukti bermanfaat untuk pembaikan hati kerana aktiviti antioksidan yang digalakkan. Moringa boleh digunakan untuk menambah rutin rawatan hepatitis dan akan membantu toksin proses hati anda jika ia sedang sihat.

kaya nutrisi

6. Makan dengan nutrien

Moringa telah dipanggil superfood.Ini kerana daun dan biji buahnya dipenuhi dengan protein, serat, kalium, kalsium, dan vitamin C. Moringa telah pun dicadangkan sebagai penyelesaian untuk kekurangan zat makanan di negara-negara membangun di seluruh dunia.

AdvertisementAdvertisement

Meningkatkan antioksidan

7. Meningkatkan antioksidan

Seperti banyak tumbuhan, moringa kaya dengan antioksidan. Antioksidan berfungsi sebagai fungsi penting dalam tubuh anda, membantu memerangi toksin setiap hari yang badan anda terdedah dan melegakan tekanan alam sekitar yang boleh merosakkan organ kita dari masa ke masa. Moringa didapati mempunyai aktiviti antioksidan, jadi menggunakannya sebagai makanan tambahan akan memberi anda peningkatan antioksidan.

Ciri-ciri antikanker

8. Mempamerkan sifat-sifat antikanker

Niazimicin, yang diketahui memperlambat pertumbuhan tumor, terkandung dalam moringa. Ini menarik perhatian penyelidik, yang telah bekerja di premis bahawa terapi kanser menggunakan moringa dapat dibangunkan di masa depan. Sesetengah penyelidik optimistik bahawa moringa boleh digunakan untuk melambatkan atau menghentikan pertumbuhan beberapa kanser pada manusia tanpa kesan sampingan toksik banyak ubat sintetik. Walau bagaimanapun, ia tidak digunakan sebagai rawatan antikanser yang berdiri sendiri.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Meningkatkan ingatan

9. Meningkatkan memori

Moringa telah dicadangkan sebagai neuroprotective. Itu bererti ia boleh melambatkan demensia yang berkaitan dengan usia dari kemajuan. Ia juga boleh membantu fungsi otak setiap hari. Satu kajian klinikal mendapati moringa kelihatannya menyokong otak anda dan membantu meningkatkan ingatan.

Bentuk dan dos

Moringa dianggap sebagai kilang makanan, yang bermaksud ia umumnya selamat untuk penggunaan manusia, walaupun dalam jumlah yang lebih besar. Daun, biji, kulit, akar, sap dan bunga Moringa semuanya boleh digunakan secara perubatan. Malangnya, kajian klinikal lebih lanjut diperlukan untuk memahami jika terlalu banyak moringa boleh merosakkan kesihatan anda. Setakat ini, terdapat sedikit risiko ketoksikan. Kebanyakan kajian moringa dilakukan pada haiwan menggunakan dos antara 20 hingga 150 miligram per kilogram. Seseorang berat badan purata mungkin ingin memulakan dengan dos 1500 miligram sehari dan melihat bagaimana tubuh mereka bertindak balas.

Teh Moringa mudah dicari dalam talian dan di kedai makanan kesihatan. Mengetuk daun moringa dalam air panas mencipta "ekstrak berair," yang mana kebanyakan kajian klinikal mengenai moringa telah memberi tumpuan. Daun-daun Moringa juga boleh didapati dalam bentuk kering dan tanah (juga dikenali sebagai serbuk) yang boleh ditambah kepada minuman tenaga dan smoothies. Minyak Moringa boleh dibeli dari kedai kesihatan khusus, dan bunga moringa dan bunga, walaupun sukar dicari, boleh dibeli secara dalam talian dari beberapa peruncit.

Risiko dan interaksi

Risiko dan interaksi yang berpotensi

Pada masa ini sedikit kajian untuk menunjukkan ubat-ubatan yang mungkin dapat mengatasi moringa. Itulah sebabnya anda harus selalu berunding dengan doktor anda sebelum anda memulakan sebarang suplemen atau regimen herba. Anda perlu ambil perhatian bahawa wanita yang mengandung mungkin tidak perlu mengambil moringa.Tidak ada kajian yang memperlihatkannya sebagai selamat bagi wanita hamil, dan mungkin sifat kimia moringa dapat menyebabkan buruh lebih awal dengan menyebabkan kontraksi.

Resipi dan DIY

Teh Hijau Moringa

Jika anda boleh membeli daun moringa kering, anda boleh membuat teh moringa anda sendiri dan mengalami manfaat kesihatan moringa anda sendiri rumah. Gunakan 2 sudu daun moringa kering dalam penyebar teh atau biodegradable, beg teh gred makanan dan curam daun moringa selama 2 hingga 3 tiga minit. Tambah beberapa madu untuk dos tambahan antioksidan dan maniskan minuman. Minum panas atau biarkan sejuk dan minum ais.

Drumstick sup

Pod benih tumbuhan moringa, yang dipanggil "drumsticks," boleh digunakan sebagai pengganti kacang hijau. Daun kering boleh digunakan dalam resipi sebagai pengganti bayam atau kale. Sup tradisional India yang termasuk moringa boleh dibuat dengan sebarang variasi bahan-bahan berikut:

"drumsticks" / moringa biji buah (sekurang-kurangnya 5)
1 bawang putih, cincang halus
beberapa cili hijau <999 > ketumbar tanah, garam, dan lada
minyak masak pilihan
krim masam
Mulailah dengan mendidih tongkat drum, mengeluarkan pulpa, dan letakkannya. Goreng bawang bombay anda dalam minyak masak sehingga ia menjadi lut, kemudian tambah cili dan pulpa drum. Apabila cecair dari minyak menyejat, tambah rempah anda secukup rasa. Masukkan krim dan ketumbar ke campuran jika anda mahu.