Kegelisahan Berfungsi Tinggi: Apa yang Anda Percayalah

Saya mengambil masa hampir 31 tahun sebelum saya menyedari bahawa saya mempunyai kebimbangan. Tumbuh, saya fikir saya hanya kanak-kanak biasa yang kerap bersembunyi di bawah meja dan bimbang tentang mendapatkan ulser sehingga saya menangis.

Saya rasa petunjuk selalu ada, bukan? Sekarang bahawa saya telah menyedari bahawa saya adalah orang dewasa yang hidup dengan kegelisahan, saya juga dapat melihat bagaimana beberapa tabiat harian saya sebenarnya adalah perkara yang saya lakukan kerana kebimbangan saya yang tinggi.

iklanAdvertisement

Jika anda seorang individu yang mempunyai kebimbangan yang tinggi, anda mungkin mengenali beberapa tingkah laku yang kurang dikenali yang mungkin terkena dekat dengan rumah.

1. Anda sentiasa mempunyai rancangan

Tidak mempunyai rancangan untuk hari itu bermakna ditakuti, jam yang tidak berkesudahan di hadapan anda. Ramai orang menggunakan rancangan yang berhati-hati untuk menambah struktur pada hari mereka supaya mereka tidak menjalar lubang hitam yang berlebihan. Ini boleh menyebabkan serangan kebimbangan.

2. Anda tetap sibuk

Sama seperti keperluan untuk sentiasa mempunyai pelan, aliran berterusan "sibuk-ness" mungkin sesuatu yang individu yang menggunakan keghairahan yang berfungsi dengan tinggi untuk membantu meringankan gejala mereka. Kerana selepas itu, jika anda sibuk, anda tidak boleh melambatkan cukup lama untuk menyerah kepada minda anda sendiri, bukan?

3. Anda adalah satu yang lebih baik

Salah satu strategi yang individu yang menggunakan keghairahan untuk mengatasi gejala mereka adalah untuk "menutup" mereka dengan tanda-tanda pencapaian luar. Ini adalah salah satu daripada tanda-tanda kecemasan yang saya dapati yang paling sukar untuk diterima, tetapi ia sangat benar untuk saya.

Pada saat-saat bahawa kecemasan telah mengejek saya dengan pemikiran bahawa saya tidak cukup baik, saya telah secara literal menyenaraikan "pencapaian" saya sebagai cara untuk menangkis pemikiran yang gelap. Ia seperti mempunyai senarai konkrit untuk ingat dalam minda membantu saya cakar cara saya melewati kebimbangan apabila ia mengancam untuk membuat saya merasa kecil.

AdvertisementAdvertisement

4. Anda mengalami sakit rawak dan kesakitan

Kebimbangan mungkin merupakan gangguan tersembunyi, tetapi kadang-kadang, ia memilih untuk nyata dengan cara yang sangat fizikal. Ramai individu yang mempunyai kecemasan adalah kebiasaan badan mereka dengan cara yang orang lain tidak. Mereka cenderung untuk melihat setiap kesakitan, kesakitan, bengkak, dan sensasi yang aneh yang membuang tubuh mereka. Dan ya, kemungkinannya, mereka akan mahu membincangkannya secara terperinci dan bimbang tentang mereka tanpa henti juga. Terima kasih, kebimbangan.

5. Sukar untuk "melonggarkan"

"Kenapa anda begitu serius? "

" Geez, lepaskan sedikit, kan? "

" Hanya berehat! "

… Semua perkara biasa yang saya dengar sepanjang hidup saya. Juga perkara-perkara yang saya rasa tidak dapat saya lakukan apabila kebimbangan saya semakin meningkat.

AdvertisementAdvertisement

6. Anda kadang-kadang bolt keluar awal

Orang-orang di antara kita dengan keresahan sering perlu mengetepikan pihak-pihak dan fungsi-fungsi sosial awal untuk satu tujuan dan satu tujuan sahaja: untuk menghidupkan semula setiap dan setiap interaksi dan perbualan yang kita ada.Kami melakukan ini sehingga kami yakin bahawa orang lain yang paling pasti membenci keberanian kami, dan kami adalah orang yang paling membosankan untuk berjalan di planet ini. Kebimbangan sangat menyeronokkan!

7. Anda mempunyai tabiat badan yang pelik

Adakah anda seorang penagih jangka panjang? Penggigit kuku? Cracker knuckle? Pemetik kulit? Mempunyai pemikiran mata aneh? Banyak di antara kita yang berisiko tinggi bekerja keras untuk menyimpannya bersama-sama di luar. Tetapi tubuh kita tahu lebih baik dan mengkhianati perjuangan tersembunyi kita dengan tabiat tubuh yang pelik. Saya sendiri seorang pengiring kaki dan pemetik kulit yang kekal. Lebih buruk lagi apabila saya tertekan.

Bottom line

Jika anda hidup dengan kebimbangan yang tinggi, anda mungkin akan bergelut di bahagian dalam, tetapi kelihatan normal kepada orang lain. Jangan takut untuk membuka rakan rakan, keluarga, dan romantik untuk bantuan dan sokongan.

Chaunie Brusie, BSN adalah jururawat berdaftar dalam bidang pekerjaan dan penyampaian, penjagaan kritikal, dan penjagaan penjagaan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan dengan suaminya dan empat anak kecil, dan dia adalah penulis buku "Tiny Blue Lines. "