Bagaimana Menghentikan Kesegaran

Gambaran keseluruhan

Erections adalah fungsi tubuh yang normal dan sihat. Kadang-kadang, bagaimanapun, pendirian mungkin muncul secara spontan atau pada masa yang anda lebih suka tidak mempunyai satu.

Baca terus untuk mengetahui bagaimana untuk menghentikan dan mengelakkan pendirian yang tidak diingini, dan lebih lanjut mengenai fungsi badan normal ini.

AdvertisementAdvertisement

Tips

5 Tips untuk menghentikan ereksi

Ejakulasi adalah cara yang paling mudah untuk menyingkirkan ereksi, tetapi tidak mungkin untuk mencapai orgasme apabila anda mempunyai ereksi. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menghentikan pendirian. Petua-petua ini juga boleh membantu anda untuk mengelakkan daripada mendapat pendirian di tempat pertama.

1. Ganggu diri anda

Salah satu perkara pertama yang perlu anda lakukan untuk menghilangkan ereksi yang tidak diingini ialah memikirkan sesuatu yang lain. Jangan berfikir mengenai pendirian dan elakkan pemikiran pemikiran. Sebaliknya, fikirkan sesuatu yang akan mengganggu anda, seperti masalah yang mencabar atau masalah matematik.

Menyimpan minda sibuk anda juga boleh membantu anda mencegah ereksi yang tidak diingini bermula.

Fikirkan lirik Lagu Kebangsaan atau lagu kanak-kanak. Atau fikirkan tentang pekerjaan atau apa sahaja yang akan mengalihkan perhatian anda. Jay, 38

2. Pergeseran kedudukan anda

Peralihan kedudukan anda boleh mempunyai dua manfaat. Dalam sesetengah kes, pakaian anda, atau cara anda bergerak atau duduk, boleh merangsang zakar anda dan menyebabkan pendiriannya. Mengubah kedudukan boleh membantu menghilangkan rangsangan itu dan menghentikan pendiriannya. Mengalih kedudukan anda juga boleh membantu menyembunyikan ereksi. Jika anda mempunyai poket, letakkan tangan di dalam poket anda dan pasangkan semula ereksi dengan perlahan. Itu juga boleh membantu anda untuk menyembunyikannya.

Cuba alihkan pendirian antara kaki anda. Nathan, 30

3. Meditasi

Pembersihan minda anda berfungsi dengan cara yang sama untuk memikirkan pemikiran yang mengganggu. Matlamatnya adalah untuk mengelakkan pemikiran tentang pendirian anda atau sesuatu yang membangkitkan. Meditasi juga boleh menjadi cara yang berguna untuk mengelakkan daripada mendapat pendirian, seperti semasa urut atau dalam keadaan lain yang biasanya anda dapati membangkitkan.

Jika anda baru bermeditasi, bernafas dengan normal dan tumpukan pada nafas anda. Ini dikenali sebagai meditasi berfokus atau konsentrasi. Anda juga boleh cuba mengulangi satu perkataan di kepala anda. Jika anda mendapati minda anda kembali kepada pemikiran ereksi anda, beralih fikiran anda kembali ke pernafasan anda atau perkataan yang anda ulangi secara mental. Bukan sahaja meditasi boleh membantu anda berehat, tetapi juga dapat membantu ereksi anda untuk pergi.

Saya suka bermeditasi. Yang penting adalah untuk mengelakkan pemikiran tentang pendirian. Mengira domba juga berfungsi. Daud, 35

Meditasi mengambil amalan, jadi jika anda ingin ini menjadi alat pergi anda untuk menghilangkan ereksi, pertimbangkan mengamalkan pengantaraan secara tetap sepanjang hari. Cuba bermeditasi selama beberapa minit perkara pertama di pagi hari dan pada penghujung hari.Terdapat juga banyak aplikasi meditasi dan podcast meditasi dan album meditasi berpandu yang boleh anda gunakan untuk membantu anda mengamalkan meditasi.

Baca lebih lanjut: Jenis meditasi yang sesuai untuk saya? »

4. Tenang dan tunggu ia

Bagi sesetengah lelaki, menunggu pendirian untuk pergi sendiri boleh menjadi penyelesaian yang paling mudah. Jika anda dapat, duduk, perlahan pernafasan anda, dan jangan panik. Jika anda mempunyai jaket atau baju panjang, anda boleh menggunakannya untuk menutup ereksi supaya ia tidak dapat dilihat oleh orang lain. Anda juga boleh menyembunyikannya dengan memegang komputer riba di atas pangkuan anda.

Nasihat saya: Duduk dan rindu. Simon, 27

Ingatlah bahawa ereksi anda mungkin lebih ketara kepada anda daripada orang lain. Ia juga merupakan tanda bahawa alat kelamin anda sihat dan berfungsi dengan baik.

Ketahui lebih lanjut: Adakah ereksi rawak normal? »

5. Ambil mandi sejuk

Jika anda mampu, mandi sejuk boleh membantu. Sudah tentu, jika berlaku ereksi semasa dalam pertemuan atau keluar pada tarikh, melompat di pancuran mungkin bukan pilihan. Bagi sesetengah lelaki, sensasi air mandi terhadap badan mereka juga boleh meningkatkan gairah, jadi anda akan menggunakan kaedah ini dengan berhati-hati.

Iklan

Lihat doktor

Bila melihat doktor

Jika pendirian anda berlangsung lebih lama daripada empat jam, hubungi perkhidmatan kecemasan setempat anda. Keadaan ini dikenali sebagai priapism. Priapisme boleh merosakkan tisu di dalam zakar dan boleh menyebabkan disfungsi erektil kekal apabila tidak dirawat. Satu pendirian yang menyakitkan juga boleh menjadi tanda priapisme.

Fakta cepat

Erections tanpa orgasme kadang-kadang boleh membawa kepada hipertensi epididim (EH), juga dikenali sebagai bulu biru. EH tidak selalunya merupakan keadaan yang serius, dan ia selalunya menentu apabila anda tidak lagi terangsang.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Erections adalah fungsi badan yang normal dan sihat. Mereka bermula pada awal kehidupan, dan bahkan boleh berlaku semasa janin masih dalam rahim. Semasa anda bertambah tua, anda mungkin mula melihat penurunan kekerapan ereksi anda, atau anda mungkin mendapati lebih sukar untuk mencapai pendirian.

Bercakap dengan doktor anda jika anda melihat sebarang perubahan dalam fungsi ereksi anda. Anda juga harus berbincang dengan doktor jika anda mempunyai ereksi yang berlangsung lebih dari empat jam, kerana ini boleh menjadi tanda priapism, yang merupakan kecemasan perubatan.

Baca lebih lanjut: 12 fakta mengejutkan mengenai ereksi »

Iklan

Tips untuk ibu bapa

Bercakap kepada kanak-kanak tentang ereksi

Bercakap dengan anak anda mengenai ereksi dan seksualiti dapat membantu mereka merasa lebih selesa dengan mayat mereka.

• Pada bayi dan kanak-kanak, termasuk mengenal pasti kata-kata untuk zakar dan buah zakar sebagai sebahagian daripada perbendaharaan kata sebahagian badan mereka. Pilih kata-kata yang anda selesa dengan dan anda tidak keberatan menggunakannya di khalayak ramai.
• Bagi kanak-kanak kecil, beritahu mereka bahawa ereksi adalah normal. Ramai budak muda berminat dengan penis mereka. Anda harus menggalakkan mereka untuk meneroka badan mereka sendiri, yang dapat membantu mencipta imej badan yang positif, tetapi juga membiarkan mereka tahu bila tingkah laku ini sesuai dan ketika mereka tidak.Ini akan berubah bergantung pada norma dan kepercayaan budaya anda sendiri.
• Bercakap dengan kanak-kanak lelaki tentang akil baligh sebelum ia bermula. Kebiasaan biasanya bermula pada kanak-kanak lelaki berusia antara 9 hingga 14 tahun. Membincangkan akil baligh sebelum ia bermula dapat membantu mempersiapkan anak anda supaya dia tidak terkejut dengan perubahan yang terjadi dengan peralihan ini.
• Kongsi petua untuk menguruskan ereksi di depan umum dengan anak anda. Bantu mereka belajar puisi atau lagu yang boleh dibaca secara rohani apabila berlaku ereksi, atau menunjukkan cara mereka boleh duduk untuk membantu menyembunyikan ereksi. Perkara yang paling penting adalah membantu mereka memahami bahawa ereksi adalah normal.
• Jika anda mempunyai seorang anak perempuan, pertimbangkan untuk bercakap dengannya tentang ereksi. Ini dapat membantu dia memahami apa yang berlaku kepada budak lelaki semasa akil baligh.
• Jangan tunggu anak anda bertanya kepada anda. Buka perbualan tentang ereksi, kesihatan seksual dan akil baligh. Ia juga penting untuk membiarkan anak anda tahu bahawa mereka boleh datang kepada anda dengan soalan.
• Jika anda tidak selesa bercakap dengan anak anda tentang ereksi, tanya doktor mereka untuk beberapa perkara yang bercakap. Doktor mereka juga boleh bercakap dengan mereka mengenai ereksi, sama ada secara peribadi, dengan anda di dalam bilik, atau kedua-duanya.