Tangan Cramps: Penyebab dan Perawatan

Gambaran keseluruhan

Kekejangan tangan boleh menjadi sangat tidak selesa dan sama ada secara sporadis atau kronik. Apabila kekejangan tangan anda, anda mungkin mengalami kesukaran untuk membuat penumbuk atau membawa jari anda bersama-sama. Anda mungkin mengalami kekejangan di bahagian lain badan anda juga. Walaupun kram tangan tidak membahayakan diri sendiri, ia mungkin menjadi tanda masalah yang lebih besar apabila terdapat gejala lain.

iklanAdvertisement

Punca

Apa yang menyebabkan kekejangan tangan?

Jika anda dapat menentukan punca kejang tangan anda, anda mungkin akan dapat mengekalkannya daripada berlaku pada masa akan datang. Berikut adalah beberapa sebab yang mungkin untuk kekejangan tangan. Hubungi doktor anda untuk maklumat lanjut.

Magnesium rendah

Magnesium membantu mengekalkan tulang yang kuat dan melegakan otot.

Mineral ini boleh membantu dalam mencegah kekejangan otot, termasuk kekejangan tangan, serta sindrom kaki gelisah dan kerutan mata. Jika anda rendah pada magnesium, anda juga mungkin mengalami beberapa gejala berikut:

• keletihan
• PMS dan kekejangan haid
• sakit kepala
• asma
• penurunan toleransi untuk senaman
• insomnia <999 > pening

Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan magnesium.

Dehidrasi

Jika anda tidak minum air yang mencukupi, anda mungkin menjadi kering. Dehidrasi berlaku apabila badan tidak mempunyai cukup air untuk berfungsi dengan baik. Dehidrasi menjejaskan fungsi otot dan menyebabkan mereka menjadi kejang.

Walaupun dehidrasi lebih cenderung berlaku dalam suhu panas, anda boleh mengembangkan dehidrasi tanpa pengambilan air yang betul dalam suhu sejuk juga. Gejala-gejala dehidrasi lain termasuk:

nafas berbau

• demam dan menggigil
• kulit kering
• keinginan makanan manis
• sakit kepala
• Ketahui lebih lanjut mengenai dehidrasi.

Peredaran yang teruk

Peredaran yang lemah berlaku apabila badan anda tidak mempunyai aliran darah yang mencukupi. Peredaran menghantar darah, nutrien, dan oksigen melalui badan anda. Anda boleh merasakan masalah peredaran di tangan, lengan dan kaki anda. Anda juga mungkin mengalami gejala-gejala berikut:

rasa sakit

• kesemutan
• rasa mati rasa
• nyeri atau sakit berdenyut
• Ketahui lebih lanjut tentang peredaran yang lemah.

Sindrom terowongan Carpal

Sindrom terowongan Carpal berlaku apabila saraf yang keluar dari lengan ke telapak dimampatkan. Saraf berada di dalam terowongan karpal, yang terdiri daripada retinakulum flexor, tendon, dan tulang di bawah tangan. Mampatan boleh disebabkan oleh penebalan atau bengkak tendon yang telah menjadi jengkel.

Mereka yang mengalami sindrom carpal tunnel biasanya mengalami gejala-gejala berikut bersama-sama dengan kekejangan tangan:

pembakaran atau kesemutan di telapak tangan dan jari

• sensasi bengkak
• menurunkan kekuatan cengkaman
• gejala yang semakin memburuk apabila bangun <999 > Lain-lain jenis kecederaan terikan berulang juga boleh menyebabkan kekejangan tangan, seperti kecederaan penulis atau pemuzik dan kecederaan yang berkaitan dengan sukan.
• Ketahui lebih lanjut mengenai sindrom carpal tunnel. Sindrom tangan sengit

Sindrom tangan sengit, juga dikenali sebagai sindrom tangan kencing manis dan cheiroarthropathy diabetik, adalah komplikasi kencing manis di mana penebalan dan lilin tangan mula membatasi pergerakan jari.

Mereka yang mempunyai kedua-dua jenis 1 dan diabetes jenis 2 boleh mengalami kekejangan tangan daripada sindrom tangan sengit. Penyelidik percaya bahawa keadaan ini mungkin disebabkan oleh peningkatan glikosilasi, di mana molekul gula melekat pada molekul protein. Peningkatan ini menyebabkan kulit meningkat dalam kolagen. Simptom tangan sindrom lain termasuk:

ketidakupayaan untuk mengukuhkan kekejangan sendi

dalam jari kecil yang akhirnya meluas ke ibu jari

ketidakupayaan untuk membawa semua jari bersama-sama

• tebal, kulit waxy di belakang dari tangan
• Rheumatoid arthritis
• Rheumatoid arthritis (RA) boleh menyebabkan kekejangan tangan, serta kekejangan di bahagian lain badan.
• Penyakit autoimun ini menyerang sendi, menyebabkan keradangan yang menyebabkan tisu sendi menebal. Dalam masa yang sama, sendi boleh kehilangan mobiliti mereka.

Jika anda mempunyai RA, anda mungkin merasai kekejangan bukan hanya di tangan, tetapi juga di kaki, pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan dan siku. Keradangan bersama dari rheumatoid arthritis biasanya bersifat simetris, yang bermaksud bahawa jika satu tangan dipengaruhi, yang lain biasanya juga.

Ketahui lebih lanjut mengenai artritis reumatoid.

Penyakit buah pinggang

Penyakit buah pinggang, atau penyakit buah pinggang, berlaku apabila buah pinggang anda tidak dapat membuang sampah dari badan anda dengan cukup baik atau memastikan cecair anda seimbang. Penyakit ginjal boleh menyebabkan kekejangan, disebabkan ketidakseimbangan cecair dan elektrolit, masalah aliran darah atau kerosakan saraf.

Kekejangan - terutama kekejangan kaki - adalah perkara biasa bagi mereka yang mengalami penyakit buah pinggang. Mereka dianggap disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam bendalir dan elektrolit, atau oleh kerosakan saraf atau masalah aliran darah. Sekiranya anda mempunyai keadaan ini, anda juga mungkin mengalami:

mual dan muntah

keletihan dan kelemahan

kehilangan selera

• bengkak pergelangan kaki dan kaki
• masalah tidur < gatal berterusan
• Ketahui lebih lanjut mengenai penyakit buah pinggang.
• Iklan
• Rawatan
• Bagaimana kerap tangan dirawat?
• Pemulihan rumah am untuk kekejangan tangan termasuk peregangan, berenang, senaman pembinaan kekuatan, meningkatkan pengambilan cecair anda, dan mengambil suplemen vitamin D. Rawatan juga boleh ditetapkan berdasarkan sebab gejala anda.

Untuk merawat magnesium rendah

Meningkatkan pengambilan magnesium dengan memakan lebih banyak sayur-sayuran, legum, dan biji-bijian. Ambil suplemen magnesium (atau magnesium dan kalsium). Sekiranya anda mengalami sakit perut, cubalah magnesium chelate, yang lebih mudah dicerna.

Untuk merawat dehidrasi

Untuk dehidrasi ringan, minum air serta minuman rehidrasi dengan elektrolit, seperti Gatorade. Anda juga boleh membuat minuman rehidrasi anda sendiri dengan 1/2 sudu teh garam, 6 sudu teh gula, dan 1 liter air. Dehidrasi teruk adalah kecemasan perubatan, dan anda perlu pergi ke bilik kecemasan.

Untuk merawat peredaran yang lemah

Mengambil bahagian dalam program senaman yang disyorkan oleh doktor anda. Rawatan lain bergantung kepada punca isu edaran.

Untuk merawat sindrom terowongan karpal

Ambil rehat yang kerap, elakkan aktiviti yang memperburuk gejala, dan gunakan pek sejuk. Doktor anda juga boleh mencadangkan ubat-ubatan, ubat-ubatan preskripsi, yoga, terapi fizikal, atau pembedahan.

Untuk merawat sindrom tangan sengit

Mengekalkan tahap glukosa darah yang betul, dan cuba senaman untuk memperkuat tangan dan pastikan ia fleksibel, seperti melemparkan bola. Doktor anda juga boleh menetapkan terapi fizikal.

Untuk merawat arthritis rheumatoid

Doktor mungkin mahu anda mencuba ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs), kortikosteroid, ubat-ubatan antirheumatik (DMARDs), atau pembedahan.

Untuk merawat penyakit buah pinggang

Meregangkan otot di tangan anda, mandi atau mandi air panas, dapatkan urut, dan minum banyak air.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Apa pandangan untuk kram tangan?

Kekejangan tangan tidak serius apabila berlaku jarang. Kadang-kadang kejang otot dapat terjadi jika tangan berada di posisi yang janggal semasa tidur atau jika anda mengendalikan sesuatu dengan cara yang seketika memperburuknya. Walau bagaimanapun, jika tangan anda kerap kerap atau mengganggu hidup anda, pastikan anda berbincang dengan doktor anda.

Kerana kram tangan adalah gejala, bukan keadaan, doktor dapat membantu anda memikirkan sebab dan dapat membuat rencana perawatan yang tepat. Lihatlah doktor anda dengan segera jika anda mengalami:

sesak nafas

denyutan jantung cepat

muntah yang sering muntah

sakit yang bergerak dari tangan kiri anda melalui lengan

Ini boleh menjadi tanda hati serang.