Kenapa Adakah Kolesterol Diperlukan oleh Tubuh?
Isi kandungan:
- Gambaran Keseluruhan
- Apakah kolesterol?
- LDL vs HDL
- Kenapa LDL buruk?
- Kenapa HDL baik?
- Apabila anda mengecap kolesterol anda, anda akan menerima pengukuran untuk HDL dan LDL anda, tetapi juga untuk jumlah kolesterol dan trigliserida anda.
- Terdapat beberapa perkara yang mempengaruhi nombor kolesterol anda - yang kebanyakannya anda mempunyai kawalan. Walaupun keturunan mungkin memainkan peranan, begitu juga diet, berat, dan senaman.
Gambaran Keseluruhan
Dengan semua kolesterol publisiti yang buruk, orang sering terkejut mengetahui bahawa ia sebenarnya perlu untuk kewujudan kita. Apa yang mengejutkan ialah badan kita menghasilkan kolesterol secara semulajadi. Tetapi kolesterol tidak baik, tidak semuanya buruk; ia adalah satu topik rumit dan satu bernilai mengetahui lebih lanjut.
AdvertisementAdvertisementDefinition
Apakah kolesterol?
Kolesterol adalah bahan yang dibuat dalam hati yang sangat penting untuk kehidupan manusia. Anda juga boleh mendapatkan kolesterol melalui makanan. Oleh kerana ia tidak boleh dicipta oleh tumbuh-tumbuhan, anda hanya dapat menemuinya dalam produk haiwan seperti daging dan tenusu.
Dalam tubuh kita, kolesterol berfungsi tiga tujuan utama:
- Ia membantu dalam penghasilan hormon seks.
- Ini adalah blok bangunan untuk tisu manusia.
- Ia membantu pengeluaran hempedu dalam hati.
Ini adalah fungsi penting, semua bergantung kepada kehadiran kolesterol. Tetapi terlalu banyak perkara yang baik tidak baik sama sekali.
Jenis kolesterol
LDL vs HDL
Apabila orang bercakap tentang kolesterol, mereka sering menggunakan istilah LDL dan HDL. Kedua-duanya adalah lipoprotein, yang terdiri daripada lemak dan protein yang bertanggungjawab untuk membawa kolesterol ke seluruh badan dalam darah. LDL adalah lipoprotein berketumpatan rendah, sering dipanggil "buruk" kolesterol. HDL adalah lipoprotein berketumpatan tinggi, atau "baik" kolesterol.
LDL
Kenapa LDL buruk?
LDL dikenali sebagai "buruk" kolesterol kerana terlalu banyak dapat menyebabkan pengerasan arteri. Menurut Persatuan Jantung Amerika, LDL membawa kepada akumulasi plak di dinding arteri anda. Apabila plak ini membina, ia boleh menyebabkan dua isu yang berasingan dan sama buruk.
Pertama, ia boleh menyempitkan saluran darah, menindih aliran darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. Kedua, ia boleh menyebabkan bekuan darah, yang boleh memecah dan menghalang aliran darah, menyebabkan serangan jantung atau angin ahmar.
Apabila datang kepada nombor kolesterol anda, LDL anda adalah yang anda mahu supaya rendah - idealnya kurang daripada 100 miligram per desiliter (mg / dL).
HDL
Kenapa HDL baik?
HDL membantu menjaga sistem kardiovaskular anda sihat. Ia sebenarnya membantu dalam penyingkiran LDL dari arteri, menurut AHA. Ia membawa kolesterol jahat kembali ke hati, di mana ia dipecahkan dan dikeluarkan daripada badan.
Tahap tinggi HDL juga telah ditunjukkan untuk melindungi serangan strok dan jantung, sementara HDL rendah telah ditunjukkan untuk meningkatkan risiko tersebut. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH), tahap HDL 60 mg / dL dan lebih tinggi dianggap perlindungan, manakala yang di bawah 40 mg / dL adalah faktor risiko penyakit jantung.
AdvertisementAdvertisement
MatlamatJumlah matlamat kolesterol
Apabila anda mengecap kolesterol anda, anda akan menerima pengukuran untuk HDL dan LDL anda, tetapi juga untuk jumlah kolesterol dan trigliserida anda.
Kadar kolesterol yang ideal adalah lebih rendah daripada 200 mg / dL. Apa-apa sahaja antara 200 dan 239 mg / dL adalah sempadan, dan apa-apa di atas 240 mg / dL adalah tinggi.
Trigliserida adalah satu lagi jenis lemak dalam darah anda. Seperti kolesterol, terlalu banyak adalah perkara yang buruk. Tetapi pakar masih belum jelas mengenai spesifik lemak ini. Trigliserida tinggi biasanya mengiringi kolesterol tinggi dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Tetapi tidak jelas jika trigliserida tinggi adalah faktor risiko. Doktor umumnya menimbang betapa pentingnya jumlah trigliserida anda terhadap pengukuran lain seperti obesiti, paras kolesterol, dan banyak lagi.
Iklan
Apa yang perlu dilakukanMengekalkan nombor ini di cek
Terdapat beberapa perkara yang mempengaruhi nombor kolesterol anda - yang kebanyakannya anda mempunyai kawalan. Walaupun keturunan mungkin memainkan peranan, begitu juga diet, berat, dan senaman.
Makan makanan yang rendah dalam kolesterol dan lemak tepu, senaman yang kerap, dan menguruskan berat badan anda semua dikaitkan dengan paras kolesterol yang lebih rendah dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
