Wheatgrass: Manfaat, Kesan Sampingan, dan Lagi

Apa itu wheatgrass?

Wheatgrass adalah makanan yang dibuat dari tumbuhan Triticum aestivum. Ia dianggap sebagai makanan kesihatan yang hebat dengan faedah yang luar biasa. Ia biasanya dimakan sebagai jus segar, tetapi ia juga datang dalam bentuk serbuk. Jus gandum segar dianggap sebagai makanan yang hidup.

Peminat kesihatan telah lama meracuni tentang faedah yang banyak dari tumbuhan ini, dan untuk alasan yang baik. Ia boleh digunakan sebagai tonik kesihatan setiap hari dan mungkin membantu merawat penyakit tertentu. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan keberkesanannya, tetapi penyelidik bersetuju bahawa wheatgrass mempunyai potensi.

Teruskan membaca untuk mengetahui manfaat penyembuhan yang mungkin dari wheatgrass.

AdvertisementAdvertisement

Superfood

1. Ia adalah superfood

Wheatgrass yang penuh dengan gabungan nutrien yang kuat yang menjadikannya amat berguna untuk kesihatan anda. Ia mempunyai banyak manfaat terapeutik dan dikenali sebagai khasiat lengkap. Kombinasi vitamin dan nutrien yang banyak boleh membuat wheatgrass menjadi pilihan yang luar biasa untuk meningkatkan kesejahteraan anda. Wheatgrass mempunyai ciri-ciri antioxidant, antibakteria, dan anti-radang.

Ia mengandungi:

• besi
• kalsium
• enzim
• magnesium
• phytonutrients
• 17 asid amino
• vitamin A, C, E, K, dan B kompleks
• klorofil
• protein

Detox

2. Ia boleh menghilangkan toksin

Nutrien dalam wheatgrass membantu badan dalam menghilangkan kekotoran dan menyimpan toksin. Contohnya, klorofil membantu dalam mendetoksikan badan dan membantu menyokong fungsi hati yang sihat. Setelah tubuh anda dibersihkan, anda akan melihat peningkatan dalam tahap tenaga dan kesihatan yang lebih baik secara keseluruhan.

iklanAdvertisementAdvertisement

Pencernaan

3. Ia boleh membantu penghadaman

Wheatgrass mempunyai tahap enzim yang tinggi yang membantu pencernaan dengan membantu badan anda memecah makanan dan menyerap nutrien. Ini boleh membantu penghadaman.

Kesan detoksifikasi wheatgrass membersihkan usus anda supaya anda mengalami kurang gas, kembung, dan ketidakselesaan perut. Wheatgrass juga boleh membantu melegakan sembelit, sindrom usus yang tidak enak, dan masalah pencernaan lain.

Lihat: Adakah moringa superfood? »

Metabolisme

4. Ia boleh meningkatkan metabolisme anda

Minum wheatgrass boleh meningkatkan metabolisma anda dan membantu dalam penurunan berat badan. Ia adalah pilihan yang sangat baik jika anda menonton berat badan anda, kerana ia adalah rendah kalori dan tidak mempunyai lemak.

Wheatgrass adalah makanan nutrien-padat, yang menyebabkan ramai berasa lebih cepat dan lebih lama. Ini boleh membantu mengurangkan nafsu makan.

AdvertisementAdvertisement

Cholesterol

5. Ia boleh menurunkan kolesterol

Wheatgrass juga dikenali untuk menurunkan tahap kolesterol. Kehilangan berat badan juga boleh membantu menurunkan tahap kolesterol, yang boleh membuat anda kurang berisiko untuk merawat penyakit jantung.

Iklan

Sistem imun

6. Ia boleh meningkatkan sistem imun anda

Wheatgrass meningkatkan fungsi sistem imun anda. Ini boleh membantu mencegah jangkitan dan penyakit. Tambahan pula, anda akan berasa lebih baik apabila imuniti anda berprestasi pada tahap optimum. Jika anda mendapat beberapa jenis penyakit, mempunyai sistem imun yang kuat dapat membantu anda pulih lebih cepat.

AdvertisementAdvertisement

Tenaga

7. Ia boleh memberi tenaga kepada anda

Tahap tenaga anda mungkin lebih tinggi daripada biasa dari makanan yang anda terima. Sekali badan anda telah membersihkan bahan-bahan berbahaya, tenaga anda boleh diarahkan untuk melakukan tugas harian dan bersenam. Anda akan berasa segar dan segar.

Lihat: 11 cara luar kotak untuk makan kale »

Tekanan darah

8. Ia boleh menurunkan tekanan darah anda

Anda boleh menurunkan tekanan darah anda dengan memakan wheatgrass. Molekul klorofil serupa dengan hemoglobin dan meningkatkan kiraan sel darah. Ini membantu menormalkan tekanan darah. Ia juga difikirkan untuk membersihkan darah dan memperbaiki peredaran darah.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Booster Brain

9. Ia boleh meningkatkan fungsi kognitif

Wheatgrass dapat memperbaiki fungsi mental secara keseluruhan dan melegakan kebimbangan. Kesan neuroprotektifnya membolehkan fungsi kognitif yang lebih baik dan dapat membantu mencegah dan merawat penyakit Alzheimer. Ia membantu untuk mengelakkan kehilangan ingatan dan boleh digunakan untuk memperbaiki koordinasi mata-mata.

Diabetes

10. Ia boleh membantu dengan kencing manis

Wheatgrass telah ditunjukkan untuk meningkatkan tahap gula darah pada orang yang menghidap diabetes. Ini, sebahagiannya, kerana wheatgrass mempunyai sebatian yang mempunyai kesan yang sama dengan insulin. Ia menurunkan indeks glisemik makanan, yang mempunyai kesan positif terhadap paras gula dalam darah.

Teruskan membaca: Top 10 kencing manis superfoods »

Arthritis

11. Ia boleh membantu arthritis

Ciri-ciri anti-radang wheatgrass boleh mengurangkan beberapa gejala arthritis, seperti kekakuan, sakit, dan pembengkakan. Ini boleh mengakibatkan ketidakselesaan dan fungsi yang lebih baik.

Iklan

Kesan sampingan yang mungkin

Adakah terdapat sebarang kesan sampingan?

Anda hanya perlu membeli wheatgrass dari pembekal yang dipercayai, seperti kedai kesihatan yang bereputasi. Bercakap dengan sekutu untuk memastikan tumbuhan tumbuh dan dibersihkan dengan betul. Ini membantu untuk menghapuskan kemungkinan bakteria dan acuan berbahaya.

Apabila anda mula mengambil wheatgrass, mulakan dengan dos kecil dan secara beransur-ansur meningkatkan pengambilan anda untuk memenuhi dos yang disyorkan. Ini akan membantu anda melaraskan badan untuk mencerna wheatgrass.

Dos biasa cecair adalah dari 1 hingga 4 ons (oz.), Atau kira-kira 2 tembakan. Dos serbuk biasa ialah 3 hingga 5 gram, atau kira-kira 1 sudu teh. Minum 8 oz. cawan air selepas mengambil wheatgrass boleh membantu mengurangkan risiko anda untuk kesan sampingan.

Kesan sampingan yang mungkin termasuk:

• loya
• sakit kepala
• sembelit
• perut kecewa
• demam

Gejala ini biasanya hilang dalam masa dua minggu atau selepas badan anda telah diselaraskan ke wheatgrass.

Jangan ambil wheatgrass jika anda hamil atau menyusu. Reaksi alahan adalah mungkin di sesetengah orang, terutama orang yang alah kepada gandum atau rumput. Ia juga boleh memberi kesan kepada anda secara berlainan jika anda mempunyai masalah darah, penyakit seliak, atau intoleransi gluten.

Wheatgrass dan kanser

Adakah terdapat kaitan antara wheatgrass dan kanser?

Wheatgrass mungkin tambahan tambahan untuk rawatan rawatan kanser.

Kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa wheatgrass mempunyai potensi antikanker. Ini mungkin kerana wheatgrass membunuh sel-sel tertentu. Apabila digunakan bersama rawatan kanser konvensional, wheatgrass boleh meningkatkan sistem imun dan membantu badan untuk detoks. Kajian yang lebih besar diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

Satu kajian pada tahun 2007 mendapati bahawa orang yang mengalami kanser payudara menjalani kemoterapi mengurangkan tahap ketoksikan mereka dengan mengambil jus wheatgrass. Ini mungkin kerana kandungan klorofil yang tinggi. Wheatgrass juga boleh menurunkan myelotoxicity yang disebabkan oleh kemoterapi. Myelotoxicity mengurangkan fungsi sum-sum tulang dan boleh meningkatkan risiko jangkitan anda.

Kajian pada tahun 2011 juga menunjukkan bahawa wheatgrass mempunyai sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah kanser. Nilai pemakanan wheatgrass yang tinggi membantu membina sistem imun yang kuat, yang dianggap menjaga kesihatan tubuh dan bebas daripada penyakit.

Takeaway

Intinya

Untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaat ini, cubalah mengambil hidangan wheatgrass setiap hari atau setiap hari. Perhatikan apa-apa perubahan yang anda perhatikan di dalam badan anda. Anda mungkin ingin nota pada akhir setiap hari untuk membantu memetakan apabila anda mengalami kesan sampingan atau apabila anda melihat kesan lain, seperti peningkatan tenaga.

Adalah penting untuk mencari dos dan masa kerja yang sesuai untuk anda. Percubaan dan kesilapan boleh membantu anda menentukan sama ada anda lebih baik untuk mengambil perut kosong atau selepas makanan.

Jika anda mengambil wheatgrass untuk kebimbangan kesihatan tertentu, lihat perubahan gaya hidup yang lain yang dapat membantu dalam meningkatkan kesihatan anda. Doktor anda juga boleh mengesyorkan perubahan spesifik dalam diet atau rutin.

Lihat: Adakah semua teh matcha ini bermanfaat untuk sebenar? »