Boleh IBS menyebabkan sakit belakang?
Isi kandungan:
Orang dengan sindrom usus yang marah (IBS) kadang-kadang melaporkan gejala yang kelihatan tidak berkaitan dengan IBS. Gejala yang sering disebut dan tidak berkaitan adalah sakit belakang yang lebih rendah, terutamanya pada waktu malam.
Ini mungkin kesakitan yang tidak berkaitan, atau ia boleh "merujuk kesakitan. "Kesedaran yang dirasakan dirasai di tempat lain selain daripada asalnya. Dalam kes IBS, kesakitan itu berasal dari usus. Ia sering disebabkan oleh sembelit, gas, atau kembung.
iklanAdvertisementRawatan untuk Nyeri IBS
Tidak ada satu pun, rawatan definitif untuk IBS atau untuk kesakitan yang berkaitan dengan IBS. Rawatan adalah berbeza untuk semua orang dan anda harus bekerja dengan doktor atau ahli gastroenterologi untuk mencari cara terbaik untuk melegakan kesakitan anda. Ia mungkin akan mengambil kombinasi ubat-ubatan dan terapi pelengkap.
Ubat-ubatan yang melegakan sembelit dan gas boleh meredakan kesakitan belakang anda dalam proses tersebut. Probiotik tertentu juga telah ditunjukkan untuk melegakan kembung dan kesakitan. Probiotik boleh didapati dalam serbuk, tablet, dan dalam makanan tertentu seperti yogurt.
Semak dengan doktor anda sebelum menambah makanan tambahan di kaunter untuk rutin harian anda. Sesetengah makanan tambahan boleh membuat keadaan lebih teruk manakala yang lain mungkin berinteraksi dengan ubat lain.
IklanRawatan komplementer yang dapat membantu kesakitan anda termasuk:
- Teknik relaksasi: Pernafasan yang mendalam, pernafasan perut, relaksasi otot progresif, dan senaman visualisasi dapat membantu mengurangkan tekanan dan keletihan serta meningkatkan mood anda.
- Terapi perilaku kognitif: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ini dapat membantu mengubah mood dan tabiat negatif. Ia boleh mengurangkan tekanan dan memudahkan gejala fizikal.
- Akupuntur: Ini boleh digunakan untuk melegakan kekejangan otot, yang boleh melegakan kesakitan belakang anda.
- Meditasi, urut, dan hipnoterapi: Sebarang salah satu daripada amalan ini boleh membantu meredakan otot anda dan mengurangkan kesakitan.
- Latihan tetap: Pilihan seperti Tai Chi dan yoga boleh membantu dengan sakit belakang belakang.
Sakit Kembali dan Tidur
Sakit belakang yang lebih rendah mungkin menjadi masalah ketika anda sedang tidur. Anda boleh meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan rehat malam yang baik dengan membuat rutin.
AdvertisementAdvertisementIkuti petua ini untuk bermula:
- Bina dalam beberapa masa istirahat sebelum tidur. Jangan tidur selepas aktif.
- Elakkan makan makanan berat atau minum kafein sekurang-kurangnya empat jam sebelum anda bercadang untuk tidur.
- Pergi ke tempat tidur pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.
- Gunakan katil anda untuk dua perkara sahaja: tidur dan seks. Itu bermakna tidak bekerja, makan makanan, atau menonton televisyen di atas katil.
- Dapatkan sedikit latihan setiap hari.
Dengan menjalani rutin tidur, anda boleh melatih badan anda untuk menjadi lebih mudah tidur.
Jika sakit belakang anda membuat anda terjaga walaupun usaha terbaik anda, berbincang dengan doktor tentang ubat-ubatan dan rawatan lain yang mungkin dapat membantu.
Gambaran Keseluruhan
Jika anda mempunyai sakit belakang bersama dengan IBS anda, jangan menganggap bahawa ia berkaitan. Buat temujanji untuk mendapatkan sakit belakang anda yang dievaluasi oleh doktor anda. Anda akan ingin tahu dengan tepat apa yang anda berurusan dengan dan apa pilihan rawatan yang ada.
