Asma nokturnal: Gejala, Rawatan, dan Banyak lagi

Gambaran Keseluruhan

Gejala asma sering lebih buruk pada waktu malam dan mungkin mengganggu tidur. Gejala-gejala yang semakin buruk ini termasuk:

• mengiagnosa
• ketegangan dada
• kesukaran bernafas

Pakar klinik sering merujuk kepada ini sebagai "asma pada waktu malam. "Asma pada waktu malam adalah biasa di kalangan orang yang didiagnosis dengan asma. Ia boleh berlaku dengan apa-apa bentuk asma, termasuk:

IklanAdvertisement

Gejala

Tanda-tanda

Asma nokturnal berkongsi banyak gejala seperti asma biasa. Biasanya, gejala-gejala ini lebih teruk pada waktu malam dan termasuk:

menguap, bunyi yang menjijikkan yang berlaku semasa anda bernafas disebabkan oleh saluran pernafasan yang terbatas

batuk yang membuat kesulitan tidur

sesak di dada

sesak nafas, dipanggil dyspnea < 999> Pada kanak-kanak

• Pada kanak-kanak
• Penyelidikan yang diterbitkan dalam Pediatrik Akademik mengkaji kesan asma malam pada kanak-kanak bandar berusia 4 hingga 10 tahun yang mempunyai asma yang berterusan. Ia mendapati bahawa 41% daripada kanak-kanak mempunyai gejala asma semasa malam, juga. Mereka yang mengalami gejala asma semasa yang sederhana hingga teruk mempunyai tidur yang lebih miskin. Mereka juga mempunyai gejala lain, termasuk:
• malam bangun

pernafasan tidur yang teratur, atau pernafasan yang terhalang disebabkan oleh pelbagai bentuk apnea tidur

parasomnias, atau pengalaman yang luar biasa semasa tertidur, tidur, atau bangun, seperti:

pergerakan yang tidak normal

halusinasi

• sleepwalking
• emosi yang melampau
• Kajian itu menyimpulkan bahawa gejala-gejala asma pada waktu malam adalah lazim di kalangan kanak-kanak dengan asma. Ini menyebabkan tidur yang buruk bagi mereka dan kualiti kehidupan yang lebih buruk untuk ibu bapa mereka.
  • IklanAdvertisementAdvertisement
  • Punca
  • Punca
  • Doktor tidak sepenuhnya pasti apa yang menyebabkan asma pada waktu malam. Walau bagaimanapun, faktor-faktor berikut disyorkan untuk menyumbang:

kedudukan berbaring semasa tidur

peningkatan pengeluaran mukus

peningkatan saliran dari sinus, dipanggil sinusitis

tahap rendah epinephrine hormon, yang membantu berehat dan meluaskan saluran pernafasan

lebih tinggi histamin hormon, yang mengehadkan saluran udara

• tindak balas fasa lewat, atau tanggapan tertunda terhadap alergen yang dihadapi semasa siang hari
• pendedahan kepada alergen seperti tungau debu di tilam pada waktu malam <999 > penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
• tekanan psikologi
• keadaan berkaitan tidur, seperti apnea tidur obstruktif
• menghirup udara yang lebih tinggi daripada penghawa dingin atau sumber luar
• obesiti dan lemak berlebihan < 999> Faktor risiko
• Faktor risiko
• Sesetengah kumpulan orang yang mempunyai asma lebih cenderung mengalami asma pada waktu malam berbanding kumpulan lain, termasuk mereka yang:
• mempunyai rinitis alergen
• > muda
• adalah obes
• asap

hidup di persekitaran bandar

mempunyai keadaan kesihatan mental tertentu

mempunyai masalah gastrointestinal

• Satu kajian besar yang diterbitkan dalam American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine mencatat peningkatan risiko asma pada waktu malam di kalangan masyarakat dari asal Afrika, tetapi sukar untuk memisahkan faktor genetik dan gaya hidup.
• IklanAdvertisement
• Bila hendak berjumpa dengan doktor
• Bila hendak berjumpa dengan doktor
• Peraturan yang baik ialah anda perlu melawat doktor anda jika anda mempunyai asma dan anda bangun pada waktu malam lebih daripada sekali seminggu selepas menggunakan rawatan. Doktor anda boleh menilai apa yang mungkin menyebabkan gejala anda dan membantu mengubah suai pelan rawatan anda. Memeriksa nafas anda pada meter aliran puncak pada waktu malam juga boleh membantu.
• Jika anda tidak didiagnosis dengan asma tetapi mempunyai gejala seperti asma pada waktu malam, anda harus melaporkan episod kepada doktor anda. Walaupun anda mungkin tidak mempunyai asma, doktor anda boleh mengarahkan anda ke arah yang betul untuk rawatan.
• Iklan
• Rawatan

Rawatan

Seperti asma biasa, tiada ubat untuk asma semasa malam. Ia adalah keadaan kronik. Anda boleh menguruskan asma semasa malam melalui pelbagai kaedah yang merawat asma standard, bagaimanapun.

Salah satu rawatan yang paling penting ialah ubat yang dikenali sebagai steroid yang disedut, yang mengurangkan keradangan dan gejala asma lain. Anda perlu mengambil steroid yang disedut setiap hari jika anda mempunyai asma pada waktu malam.

Mengambil ubat oral harian, seperti montelukast (Singulair), juga membantu. Bronkodilator bertindak pantas, seperti albuterol atau nebulizer, boleh membantu merawat mana-mana episod malam yang berlaku.

Cara lain untuk merawat asma malam adalah untuk merawat faktor-faktor yang mungkin menyumbang kepada itu. Berikut adalah beberapa kaedah khusus yang mungkin anda gunakan, bergantung kepada punca:

Mengurangkan tekanan psikologi:

Melihat ahli terapi dan menggunakan latihan relaksasi seperti yoga dan menulis jurnal adalah cara yang baik untuk mengurangkan tekanan. Sekiranya anda mempunyai keadaan klinikal, seperti gangguan kebimbangan umum atau kemurungan, ubat-ubatan tertentu boleh membantu.

Rawat GERD:

Anda boleh mula merawat GERD dengan mengelakkan makanan yang tinggi lemak tepu, seperti daging lemak, makanan goreng, susu dan coklat. Kafein dalam kopi atau teh, makanan pedas, sesetengah jus sitrus berasid, dan minuman ringan boleh merengsakan esophagus, juga, hadkan atau elakkannya. Ubat-ubatan di atas, seperti Tums, Maalox, Prilosec, atau Zantac, membantu menurunkan gejala GERD. Jika kaedah ini tidak membantu, anda juga boleh melawat doktor anda untuk ubat preskripsi, seperti Axid.

Mengekalkan berat badan yang sihat:

Obesiti adalah faktor risiko bagi kedua-dua asma semasa dan GERD. Makan makanan yang seimbang adalah penting. Makanan swap tinggi lemak tepu dan karbohidrat halus untuk makanan yang tinggi dalam protein, lemak tak tepu dan serat. Seorang ahli diet berdaftar adalah orang yang membantu untuk berunding, dan kebanyakan penanggung insurans merangkumi lawatan ini. Memulakan rutin senaman juga penting untuk mendapatkan berat badan optimum anda. Cuba masukkan jenis latihan berikut ke dalam program anda:

senaman aerobik sederhana

senaman kardio intensiti tinggi

latihan ketahanan Potong rokok:

Tali nikotin adalah langkah pertama yang berguna untuk memotong tembakau. Melihat ahli terapi yang terlibat dalam berhenti merokok untuk sesi satu-satu boleh menjadi berguna, kerana dapat menghadiri program sokongan kumpulan. Jelas alergen:

Habuk habuk di tilam anda boleh memperburuk gejala anda pada waktu malam. Adalah berguna untuk membasuh tilam dan selimut anda secara berkala. Jika anda alah kepada haiwan peliharaan dan tidur di sebelahnya, mungkin berguna untuk tidur di luar bilik tidur anda. Mengatur suhu bilik anda pada waktu malam:

• Di sesetengah lokasi, suhu boleh turun sedikit pada waktu malam. Untuk mengawal suhu bilik anda, cuba ini:
• Pastikan bilik anda terlindung dengan baik.
• Pastikan tingkap anda ditutup, dimeteraikan ketat, dan tidak mempunyai sebarang retakan atau kebocoran.

Gunakan humidifier untuk kelembapan yang lebih baik. AdvertisementAdvertisement

Outlook Apa pandangannya?

Gejala asma pada waktu malam adalah perkara biasa dan lebih ketara pada orang yang mempunyai bentuk asma yang lebih teruk. Ia boleh mengakibatkan banyak faktor termasuk: ritma circadian

• shift hormonal
• perubahan suhu
• posisi tidur

Jika anda mempunyai gejala asma yang lebih kuat pada waktu malam, anda boleh menggunakan pelbagai rawatan:

Gunakan rawatan asma standard, yang boleh membantu pada waktu malam.

Rawat keadaan mendasar yang mungkin menyumbang kepada gejala anda, seperti GERD.

Pastikan persekitaran tidur yang sihat.

• Jika gejala asma pada waktu malam sering mengganggu corak tidur dan kualiti hidup, adalah penting untuk menghubungi doktor atau pakar asma anda untuk mengetahui tentang sebab dan rawatan yang mungkin.
• Tip
• Tip untuk tidur malam yang lebih baik
• Sama ada anda mengalami gejala asma pada malam hari, anda mungkin mencuba beberapa teknik ini untuk tidur malam yang lebih baik:

Cabut plag dari peranti elektronik sekurang-kurangnya 30 minit sebelum waktu tidur.

• Pertimbangkan meditasi sejam sebelum tidur.
• Lakukan latihan intensiti yang tinggi sekurang-kurangnya beberapa jam sebelum tidur.
• Elakkan tidur dengan haiwan kesayangan anda jika anda alah kepada mereka.

Kawal suhu bilik anda.

Tidur dengan humidifier pada.