Apa yang harus kamu makan ketika kamu cirit-birit

Diet dan cirit-birit

Sama ada cirit-birit anda hanya sekali-sekala dan disebabkan oleh alahan atau keracunan makanan, atau disebabkan oleh keadaan kronik seperti sindrom usus yang sengit atau Crohn's, diet dan cirit-birit yang berkaitan dengannya. Walaupun anda mempunyai keadaan jangka panjang yang memberi kesan kepada sistem pencernaan, diet yang anda makan dapat memberi kesan besar kepada sistem anda.

Apabila anda mengalami episod cirit-birit, ada makanan tertentu yang boleh anda makan untuk membantu sistem pencernaan anda kembali ke trek. Ada juga makanan tertentu yang harus anda hindari.

iklanAdvertisement

Makanan untuk dimakan

Makanan untuk dimakan semasa anda mengalami cirit-birit

Apabila anda mengalami cirit-birit, makanan yang anda makan dan makanan yang anda hindari dapat menjadi kritikal untuk membantu anda pulih dengan lebih cepat. Di sinilah makanan BRAT masuk.

BRAT bermaksud "pisang, nasi, epal, roti bakar. "Makanan ini hambar, jadi mereka tidak akan memperburuk sistem pencernaan. Mereka juga mengikat, untuk membantu menguatkan najis. Makanan lain yang termasuk dalam diet BRAT termasuk:

• bijirin yang dimasak seperti krim gandum atau farina
• keropok soda
• applesauce dan jus epal

Anda juga perlu minum banyak cecair supaya anda boleh terus terhidrasi dan menggantikan cecair bahawa anda kehilangan. Minum banyak air dan menghisap cip ais. Cecair lain yang boleh anda cuba termasuk:

• kaldu yang jelas, seperti kaldu ayam atau sup daging sapi, dengan mana-mana minyak yang dikeluarkan
• air atau air kelapa elektrolit yang ditingkatkan dengan vitamin atau elektrolit (cuba untuk menghindari yang tinggi gula) <999 > penyelesaian seperti Pedialyte
• teh lemah, tanpa kafein

Selepas anda mula sembuh, anda boleh menambah makanan seperti telur hancur.

Iklan

Makanan untuk mengelakkan

Makanan untuk dielakkan apabila anda mengalami cirit-birit

Apabila anda sedang mengalami cirit-birit atau pulih daripadanya, terdapat banyak makanan yang anda ingin elakkan. Makanan ini boleh mencetuskan sistem pencernaan dan memburukkan atau memanjangkan cirit-birit. Makanan yang boleh dielakkan semasa mengalami cirit-birit termasuk:

susu dan produk tenusu (termasuk minuman protein berasaskan susu)

• makanan yang digoreng, berlemak, berminyak
• makanan pedas
• rempah
• sayuran
• jagung
• semua buah jeruk
• anggur
• alkohol
• kopi, soda, dan minuman beroda atau kazaliman yang lain
• pemanis buatan, termasuk sorbitol
• IklanAdvertisement
• Rawatan dan rawatan
• Rawatan dan pemulihan
• berpanjangan dan merespon dengan baik untuk rawatan di rumah seperti diet yang diubahsuai, pengambilan cecair berat, dan ubat-ubatan yang terlalu banyak (OTC). Rawatan OTC termasuk ubat-ubatan anti-diare seperti Pepto-Bismol, yang boleh membantu menghentikan atau melambatkan cirit-birit.

Dalam sesetengah kes, cirit-birit disebabkan oleh parasit atau jangkitan bakteria, dan mungkin perlu dirawat dengan antibiotik. Mengambil probiotik secepat mungkin selepas cirit-birit boleh membantu mencegah reaksi buruk terhadap antibiotik dengan memperkenalkan bakteria sihat kembali ke sistem pencernaan. Ini juga boleh membantu mencegah kes cirit-birit di masa hadapan.

Jika cirit-birit adalah teruk, anda mungkin perlu dimasukkan ke hospital untuk cecair intravena.

Iklan

Bila berjumpa dengan doktor anda

Bila berjumpa dengan doktor anda

Walaupun banyak kes cirit-birit boleh dirawat di rumah dengan remedi OTC, berehat, dan diet sementara yang terhad, anda perlu berjumpa dengan doktor anda. Panggil doktor anda jika:

cirit-birit anda bertahan lebih daripada dua hari tanpa peningkatan

anda mengalami dehidrasi

Jika anda mengalami dehidrasi atau mengalami gejala lain, anda mungkin perlu pergi ke bilik kecemasan untuk mendapatkan rawatan segera. Gejala lain untuk melihat termasuk najis hitam atau berdarah, sakit perut teruk, atau demam 102 ° F atau lebih tinggi. Anda boleh menghubungi doktor anda dan bertanya apa yang harus anda lakukan jika anda mengalami sebarang gejala ini.

Sekiranya anak anda mengalami cirit-birit, hubungi pakar pediatrik mereka dan tanyakan jika anda perlu membawa mereka ke bilik kecemasan jika mereka:

• tidak membaiki selepas 24 jam
• tidak mempunyai lampin basah dalam 3 atau lebih jam

mempunyai demam 102 ° F atau lebih tinggi

mempunyai mulut kering atau lidah

• menangis tanpa air mata
• mempunyai kulit yang tidak meratakan jika mencubit dan dilepaskan
• perut, pipi, atau mata
• mempunyai najis hitam atau berdarah
• AdvertisementAdvertisement
• Outlook
• Outlook
• Diet anda boleh menyebabkan dan merawat cirit-birit. Apabila anda mengalami cirit-birit, dapatkan rehat, minum banyak air, dan mula memperkenalkan makanan BRAT selepas beberapa jam. Selepas sehari atau dua hambar, makanan ringan, anda boleh mula menambah makanan seperti ayam tanah tanpa lemak dan telur hancur. Melekat pada diet ini dapat membantu anda pulih lebih cepat dan berasa lebih baik terlebih dahulu, sehingga anda dapat kembali makan semua makanan yang anda sukai secepat mungkin.