Apa yang perlu diminum untuk Reflux Asid: Jus Teas dan Nonacidic

Gambaran Keseluruhan

Jika anda mempunyai refluks asid atau penyakit refluks gastroesophageal (GERD), anda boleh menghabiskan waktu makan malam untuk mengelakkan makanan dan minuman tertentu. Keadaan menyebabkan asid perut membocorkan semula ke kerongkong.

Gejala GERD dipengaruhi oleh apa yang anda makan. Gejala-gejala boleh termasuk batuk, loya, dan serak. Belching, sakit tekak, dan regurgitasi juga sering dikaitkan dengan GERD. Apa yang anda memutuskan untuk memasukkan atau mengelakkan dalam diet anda boleh membantu melegakan gejala anda.

Minuman seperti kopi, kolas, dan jus berasid sering menyenaraikan "tidak boleh dilakukan. "Minuman ini boleh meningkatkan risiko gejala GERD. Sebaliknya, inilah yang perlu anda minum untuk membantu mengurangkan gejala.

IklanAdvertisement

Teh herba

Teh herba membantu memperbaiki pencernaan dan menenangkan banyak masalah perut, seperti gas dan loya. Cuba teh herba tanpa kafein untuk refluks asid, tetapi elakkan daripada spearmint atau teh peppermint. Mint mencetuskan refluks asid untuk ramai. Chamomile, licorice, elm licin, dan marshmallow boleh membuat ubat-ubatan herba yang lebih baik untuk menenangkan gejala GERD.

Licorice membantu meningkatkan salutan lendir lapisan esophageal, yang membantu menenangkan kesan asid perut. Walau bagaimanapun, terdapat bukti yang tidak mencukupi untuk mengesahkan keberkesanan adas, akar marshmallow, dan teh pepaya.

Apabila menggunakan herba kering sebagai ekstrak dalam teh, anda harus menggunakan 1 sudu teh herba setiap 1 cawan air panas. Daun atau bunga curam dilindungi selama 5 hingga 10 minit. Jika anda menggunakan akar, curam selama 10 hingga 20 minit. Untuk hasil terbaik, minum dua hingga empat cawan setiap hari.

Perhatikan bahawa beberapa herba boleh mengganggu ubat preskripsi tertentu, jadi berbincanglah dengan doktor anda sebelum mencuba ubat herba.

Susu rendah lemak

Susu rendah lemak atau skim

Susu lembu sukar bagi sesetengah orang untuk mencerna dan boleh mengandungi sejumlah besar lemak. Seperti semua makanan tinggi lemak, susu lembu yang penuh lemak boleh melegakan spinkter esofagus yang lebih rendah, yang boleh menyebabkan atau memburukkan lagi gejala refluks. Jika anda perlu pergi dengan produk susu lembu, pilih yang paling rendah lemak.

IklanAdvertisementAdvertisement

Susu berasaskan tumbuhan

Bagi orang yang tidak bertoleransi laktat atau mengalami peningkatan gejala refluks asid daripada susu, susu berasaskan tumbuhan adalah penyelesaian yang baik. Hari ini terdapat pelbagai jenis produk ini, termasuk:

susu soya
susu badam
susu rami
susu mentega
santan

Susu almond, komposisi, yang boleh membantu meneutralkan keasidan perut dan melegakan gejala refluks asid. Susu kedelai mengandungi kurang lemak daripada kebanyakan produk tenusu, menjadikannya pilihan yang lebih selamat bagi orang-orang dengan GERD.

Carrageenan adalah bahan tambahan yang biasa dalam minuman tanpa alkohol dan mungkin menyumbang kepada gejala pencernaan. Semak label anda dan elakkan aditif ini jika anda mempunyai GERD.

Jus buah

Minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus epal sangat berasid dan boleh menyebabkan refluks asid. Jenis jus lain adalah kurang berasid dan oleh itu kurang berkemungkinan mencetuskan gejala GERD pada kebanyakan orang. Pilihan yang baik termasuk:

jus lobak
jus lidah buaya
jus kubus
minuman jus segar yang dibuat dengan makanan kurang berasid, seperti bit, tembikai, bayam, timun, atau pir

Berasaskan makanan boleh mencetuskan gejala refluks, mengelakkan jus tomato juga dapat mengurangkan gejala GERD.

AdvertisementAdvertisement

Smoothies

Smoothies adalah cara yang baik untuk hampir semua orang memasukkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam diet mereka. Mereka adalah pilihan yang sangat baik (dan lazat!) Untuk orang yang mempunyai GERD. Apabila membuat smoothie, cari buah-buahan asid rendah yang sama seperti yang anda lakukan untuk jus, seperti pir atau tembikai. Juga, cuba tambah sayuran hijau, seperti bayam atau kale.

Cuba ini licin, rendah karbohidrat rendah yang menggabungkan bayam dan alpukat. Pilihan lain ialah teh hijau vegan ini, smoothie anggur hijau.

Air

Kadang-kadang, penyelesaian yang paling mudah membuat yang paling masuk akal. PH kebanyakan air adalah neutral, atau 7, yang dapat membantu meningkatkan pH makanan berasid. Sesetengah doktor juga mengesyorkan air alkali untuk mengurangkan keasidan perut dan mengawal refluks asid.

Perlu diingat bahawa terlalu banyak air boleh mengganggu keseimbangan mineral di dalam badan anda, meningkatkan kemungkinan refluks asid. Ia juga boleh membawa kepada gejala yang tidak selesa, seperti kembung dan sembelit.

IklanAdvertisement

Air kelapa

Air kelapa tidak boleh menjadi pilihan lain bagi orang yang mempunyai refluks asid. Minuman ini adalah sumber elektrolit yang berguna seperti kalium. Elektrolit ini menggalakkan keseimbangan pH dalam badan, yang penting untuk mengawal refluks asid.

Minuman untuk mengelakkan

Sesetengah minuman boleh memperburuk gejala refluks dan harus dielakkan. Contohnya termasuk jus buah, minuman berkafein, dan minuman berkarbonat.

Jus jeruk

Jus jeruk secara semula jadi sangat berasid, dan dengan itu boleh memperburuk refluks asid. Contoh jus sitrus termasuk:

jus lemon
jus oren
jus jeruk
jus limau
jus jeruk

Asid sitrik yang secara semula jadi terdapat dalam sitrus boleh merengsakan esofagus. Walaupun perut dibuat untuk menahan lebih banyak makanan berasid, esofagus tidak.

Apabila membeli minuman jus, semak dan elakkan asid sitrik. Ia kadang-kadang digunakan sebagai perasa.

Kopi

Kopi pagi adalah tabiat harian bagi ramai, tetapi orang yang mempunyai refluks asid harus mengelakkannya apabila mungkin. Kopi boleh merangsang rembesan asid gastrik yang boleh menyebabkan kerongkong anda, terutamanya apabila anda banyak meminumnya.Ini menyebabkan gejala refluks asid yang tinggi.

Minuman berkafein lain, seperti soda atau teh dengan banyak kafein, boleh mempunyai kesan yang sama dan harus dielakkan sebanyak mungkin.

Alkohol

Alkohol boleh memberi kesan negatif kepada refluks asid, tidak kira sama ada anda minum segelas wain atau margarita. Minuman keras lebih cenderung memperburuk keadaan refluks dengan cepat, walaupun segelas wain dengan makanan yang besar atau berasid boleh menyebabkan ketidakselesaan juga.

Penggunaan berat alkohol boleh menjadi faktor risiko untuk membangunkan GERD, dan boleh menyebabkan kerosakan mukosa dalam perut dan esofagus.

IklanAdvertisementAdvertisement

Asid refluks dan kehamilan

Asid refluks semasa kehamilan

Sesetengah wanita yang tidak pernah mengalami refluks asid sebelum membuat gejala refluks asid atau pedih ulu hati selama tempoh kehamilan mereka. Ini adalah perkara biasa, dan ramai wanita telah mengalami penurunan atau tiada gejala selepas kehamilan selesai.

Selain mengikuti garis panduan yang dibincangkan di atas, cuba menghirup cecair daripada meminumnya dengan cepat untuk membantu mencegah gejala refluks asid. Mengekalkan diet harian untuk membantu mengesan apa yang menyebabkan gejala anda dapat membantu anda mencegah gejala sepanjang kehamilan anda.

Rawatan pilihan

Rawatan untuk refluks asid

Jika refluks asid GERD atau anda tidak bertindak balas kepada perubahan pemakanan semata-mata, ubat-ubatan dan ubat-ubatan yang lain boleh melegakan.

Rawatan over-the-counter termasuk:

penggunaan antacid sementara, seperti kalsium-karbonat (Tums) atau inhibitor pam proton aluminium-hydroxide-magnesium trisillicate (Gaviscon), seperti omeprazole (Prilosec) atau lansoprazole (Prevacid)
penghambat reseptor H2 seperti famotidine (Pepcid AC)
licorice deglycyrrhizinated
Ubat preskripsi termasuk:

tekanan preskripsi inhibitor pam proton

> ubat-ubatan seperti baclofen, yang menguatkan spinkter esofagus
Dalam kes-kes yang teruk, pembedahan mungkin dalam pilihan. Pembedahan boleh menguatkan atau menguatkan spinkter esofagus yang lebih rendah.
Tips pengambilan

Kebiasaan minum terbaik untuk GERD dan refluks asid

Seperti makan, kapan dan bagaimana minuman anda boleh membuat perbezaan dalam gejala GERD. Petua-petua berikut boleh membantu gejala-gejala:

Elakkan melangkau sarapan pagi atau makan tengah hari, yang boleh menyebabkan makan berlebihan - dan pengeringan terlalu banyak - larut malam.

Berikan makanan ringan lewat malam, termasuk minuman yang boleh menyebabkan pedih ulu hati. Ini termasuk minuman berkarbonat dan kafein.

Mengekalkan kedudukan tegak semasa dan selepas makan dan minum. Jangan makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur.
Kurangkan penggunaan alkohol anda. Minum alkohol yang terlalu banyak boleh menyebabkan gejala refluks pada sesetengah orang.
Mengurangkan atau menghilangkan makanan pedas dan makanan goreng.
Tinggikan kepala katil anda supaya graviti dapat membantu mencegah asid daripada merayap ke kerongkong anda.
Dengan mengamalkan tabiat minum yang sihat dan mengambil perhatian tentang bagaimana gejala anda bertindak balas terhadap makanan dan minuman tertentu, anda boleh mengurangkan gejala refluks anda dan meningkatkan kualiti hidup anda.