Hippopotomonstroses-quippedaliophobia: Apa itu?

Adakah ini biasa?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia adalah salah satu perkataan terpanjang dalam kamus - dan, dalam sentuhan ironis, adalah nama untuk ketakutan perkataan panjang. Sesquipedalophobia adalah istilah lain untuk fobia.

Persatuan Psikiatri Amerika tidak secara rasmi mengenali fobia ini. Sebaliknya, hippopotomonstrosesquippedaliophobia dianggap sebagai fobia sosial.

Edisi baru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) menggariskan definisi yang sangat khusus untuk fobia sosial. Profesional perubatan menggunakan DSM-5 untuk membantu mereka membuat diagnosis. Menurut DSM-5, beberapa kriteria fobia sosial mestilah termasuk:

• ketakutan atau kebimbangan yang ketara tentang situasi sosial di mana seseorang boleh diperiksa, seperti bertemu dengan orang baru atau mempunyai perbualan
• ketakutan atau kecemasan adalah tidak seimbang dengan situasi sosial
• ketakutan atau kegelisahan yang berterusan dan keadaan sosial terlalu banyak dihindari
• ketakutan, kebimbangan, atau mengelakkan menyebabkan kesusahan klinis

Bercakap dengan doktor anda jika anda fikir anda mungkin mempunyai fobia sosial. Mereka akan memastikan tidak ada keadaan mendasar yang menyebabkan ketakutan atau kebimbangan, seperti gangguan panik.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Apakah gejala-gejala itu?

Gejala mungkin dicetuskan apabila seseorang melihat perkataan yang panjang, seperti "antidisestablishmentarianism. "Ini boleh menyebabkan seseorang yang hippopotomonstrosesquippedaliophobia merasakan banyak ketakutan dan kebimbangan. Mereka juga mungkin mengelakkan membaca sehingga mereka tidak perlu mencari kata-kata panjang yang akan menyebabkan mereka panik.

Bukti anekdot mencadangkan bahawa ketakutan kata-kata panjang dapat memalukan rasa malu atau perasaan yang dihinakan ketika mengucapkan atau membaca kata-kata panjang.

Gejala-gejala lain boleh termasuk:

• menggeletar
• berpeluh
• pening
• pingsan
• mulut kering
• sakit kepala
• bernafas
• perasaan tertekan atas akademik atau kerja yang melibatkan kata-kata panjang
• Terdapat juga gejala fobia yang lebih umum yang boleh anda hadapi, termasuk:

menyedari bahawa fobia anda tidak masuk akal, tetapi merasa tidak berkuasa untuk mengawal ketakutan anda

• tidak dapat berfungsi seperti biasa kerana fobia anda
• rasa nauseated
• Iklan

Punca Apa yang boleh menyebabkan fobia seperti ini?

Tidak banyak yang diketahui mengenai sebab-sebab fobia ini. Tetapi ada beberapa sebab dan faktor risiko yang biasa merentas pelbagai fobia.

Beberapa faktor ini termasuk:

Acara negatif yang berkaitan:

• Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kesulitan belajar kata-kata sebagai seorang kanak-kanak mungkin panik apabila mereka melihat perkataan yang panjang. Kata-kata pembelajaran kesukaran mereka boleh menjadi masa yang menakutkan, traumatik. Genetik:
• Orang yang mempunyai sejarah keluarga tertentu fobia, kecemasan, keadaan kesihatan mental yang lain mungkin mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengembangkan sejenis fobia yang sama. Alam Sekitar:
• Fobia ini juga boleh dicetuskan oleh tingkah laku yang dipelajari, seperti mendengar tentang pengalaman negatif mengenai fobia tertentu atau pengalaman traumatik yang berkaitan dengannya. Fungsi Otak:
• Menurut Mayo Clinic, perubahan dalam aktiviti otak anda juga mungkin memberi kesan ke atas sama ada anda mengalami fobia tertentu. AdvertisementAdvertisement

Diagnosis

Bagaimana ia didiagnosis?

Secara umum, individu yang mempunyai fobia ini kemungkinan besar tidak akan mencari bantuan perubatan. Orang dengan fobia mungkin akan mengambil kerja di mana mereka tidak terdedah kepada perkataan dan frasa yang panjang.

Walau bagaimanapun, jika gejala menjadi tidak tertanggung atau gejala-gejala lain muncul, doktor akan meminta anda beberapa soalan tentang gejala anda untuk menentukan sama ada anda mengalami gangguan fobia atau kecemasan. Mereka juga akan mengkaji sejarah psikiatri, perubatan, keluarga, dan sosial anda. Doktor anda juga akan merujuk kepada DSM-5.

Oleh kerana persatuan kesihatan mental dan perubatan tidak mengiktiraf hippopotomonstrosesquippedaliophobia sebagai fobia, secara teknikalnya bukan keadaan diagnosa. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin boleh menawarkan maklumat umum mengenai fobia dan mengesyorkan rawatan.

Iklan

Rawatan

Apakah pilihan rawatan yang ada?

Secara umum, fobia boleh dirawat dengan pelbagai cara. Terapi pendedahan adalah bentuk rawatan fobia yang paling biasa dan berkesan. Versi psikoterapi ini membantu mengubah tindak balas anda kepada objek, situasi, atau perkataan yang menyebabkan anda takut dan kecemasan.

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah satu lagi bentuk rawatan yang biasa digunakan untuk mengurus atau menyembuhkan fobia. CBT menggabungkan terapi pendedahan dengan teknik terapeutik lain untuk membantu anda mengatasi kebimbangan anda. Ia juga akan membantu mengehadkan sebarang pemikiran yang menggembirakan.

Ubat-ubatan telah diketahui membantu dalam menangani pelbagai gangguan kecemasan. Walau bagaimanapun, tidak banyak yang diketahui tentang keberkesanannya dalam merawat fobia tertentu ini.

Pilihan rawatan lain yang boleh membantu anda menghadapi fobia anda termasuk:

terapi perbincangan dengan strategi psikiatrik, kaunselor, atau pekerja sosial

• mindfulness seperti pernafasan, mendengarkan, dan pemerhatian yang sedar untuk membantu anda mengatasi kecemasan
• menghadiri kumpulan sokongan untuk berhubung dengan orang lain yang menghadapi fobia yang sama atau sama
• Anda juga boleh menguruskan simptom fobia anda dengan membuat perubahan gaya hidup tertentu, seperti:

mendapatkan tidur yang cukup setiap malam

• makan diet yang sihat dan seimbang
• memotong bahan-bahan yang boleh menyebabkan keresahan yang lebih teruk, seperti kafein
• menghadapi situasi yang menakutkan dan keresahan dengan sengaja, sesering mungkin
• Apabila berhadapan dengan kata-kata yang panjang, membantu:

Perkataan pengganti.

Mengelakkan kata-kata panjang dapat membantu anda mengatasi, tetapi itu tidak semestinya mungkin sepanjang masa.Jika berhadapan dengan perkataan yang panjang, cubalah menggantikannya dengan istilah yang lebih singkat. Contohnya, jika anda perlu menulis "peti sejuk," gunakan "peti sejuk" sebaliknya. Anda juga boleh mencuba dan menggantikan nama lama rakan dengan inisial atau nama samaran mereka, selagi mereka OK dengannya. Letakkan kata-kata.

Luangkan masa anda semasa membaca perkataan yang panjang. Bernafas dan patahkan kata itu ke dalam bahagian, kemudian ke dalam suku kata. Sebagai contoh, jika anda mempunyai perkataan seperti "semiautobiographical," bacalah sebagai sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal. Mengambil kesempatan daripada teknologi. Komputer, telefon pintar, dan pelbagai peranti elektronik lain mempunyai autocorrect dan versi lain kamus yang ada. Ini dapat membantu dengan ejaan. Mereka juga boleh membantu dengan sebutan fonetik sekiranya anda perlu belajar mengucapkan perkataan panjang.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Outlook

Sejak fobia ini tidak diiktiraf secara rasmi, tidak banyak yang diketahui mengenainya. Penyelidikan diperlukan untuk lebih memahami rasa takut perkataan panjang dan apa yang berlaku apabila seseorang terdedah kepada pencetus.

Bercakap dengan doktor atau kaunselor jika anda mengalami gejala. Mereka boleh membantu anda sampai ke bahagian bawah ketakutan anda, memahami simptom anda, dan tampil dengan pelan rawatan. Kumpulan rakan, keluarga, dan terapi juga boleh memberi anda sokongan untuk membantu anda mengatasi fobia anda.