Kalori dalam Vodka: Fakta Kalori, Karbohidrat dan Nutrisi

Gambaran keseluruhan

Sorotan

1. 70 bukti vodka mempunyai kira-kira 85 kalori.
2. Semakin tinggi bukti, semakin tinggi kiraan kalori.
3. Vodka mempunyai sifar karbohidrat dan merupakan salah satu minuman keras kalori yang paling rendah.

Melekat pada diet anda tidak bermakna anda tidak boleh bersenang-senang! Vodka adalah salah satu minuman beralkohol kalori yang paling rendah dan mempunyai sifar karbohidrat, sebab itulah minuman keras pilihan untuk pemakanan, terutamanya makanan diet rendah karbohidrat seperti diet Paleo atau Atkin. Anda hanya perlu berjaga-jaga untuk pengadun gula, makanan ringan lewat malam, dan minum secara sederhana untuk melindungi kesihatan anda secara keseluruhan.

iklanPengiklanan

Kira kalori

Berapa kalori dalam tembakan vodka?

Vodka dianggap sebagai pembaziran rendah kalori berbanding wain atau bir. Yang lebih pekat vodka anda adalah (lebih tinggi bukti), lebih banyak kalori yang ada dalam satu pukulan. "Bukti" adalah nombor yang merujuk kepada peratus alkohol dalam minuman keras. Anda boleh mengetahui peratus dengan membahagikan bukti dalam separuh. Sebagai contoh, 100 bukti ialah 50 peratus alkohol, manakala 80 bukti ialah 40 peratus alkohol.

apakah maksud "bukti"? Bukti adalah nombor yang menunjukkan peratus alkohol dalam minuman keras.

Semakin tinggi bukti, semakin tinggi kiraan kalori (dan kesan lebih besar pada kandungan alkohol darah anda). Untuk 1. tembakan vodka 5-ounce, jumlah kalori adalah seperti berikut:

• 70 vodka bukti : 85 kalori
• 80 vodka bukti : 96 kalori
• 90 vodka bukti < 999>: 110 kalori 100 vodka bukti
• : 124 kalori

Alkohol bukan karbohidrat. Kalori dalam vodka hanya datang dari alkohol itu sendiri. Alkohol tulen mengandungi kira-kira 7 kalori setiap gram. Untuk rujukan, karbohidrat dan protein kedua-duanya mengandungi kira-kira 4 kalori setiap gram, manakala lemak mengandungi kira-kira 9 kalori setiap gram. Ini bermakna bahawa alkohol hampir dua kali ganda penggemukan sebagai karbohidrat atau protein dan hanya sedikit kurang menggemukkan daripada lemak.

Kandungan kalori secara amnya sama antara jenama vodka yang berbeza dan bukti yang sama. Contohnya, Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy, dan Absolut vodka, semuanya mengandungi 80 vodka bukti dan masing-masing mengandungi 96 kalori per 1. tembakan 5-ounce, atau 69 kalori per auns.

Karbohidrat di vodka

Adakah vodka mempunyai karbohidrat?

Semangat suling, seperti vodka, rum, wiski, dan gin, hanya mengandungi alkohol, jadi mereka mempunyai karbohidrat nol. Jika anda menjejaki pengambilan karbohidrat anda, vodka adalah pilihan yang optimum. Ini mungkin kelihatan aneh kerana vodka dibuat daripada makanan kaya karbohidrat seperti gandum atau kentang. Walau bagaimanapun, karbohidrat dikeluarkan semasa penapaian dan proses penyulingan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Fakta pemakanan

Fakta pemakanan vodka

Vodka mengandungi apa-apa selain etanol dan air.Ini bermakna bahawa vodka tidak mempunyai nilai pemakanan yang cukup. Tiada gula, karbohidrat, serat, kolesterol, lemak, natrium, vitamin atau mineral dalam vodka. Semua kalori berasal dari alkohol itu sendiri.

Alkohol lain

Karbohidrat dan kalori vodka berbanding dengan jenis alkohol lain

Lain-lain minuman keras, seperti rum, wiski, gin, dan tequila biasanya mengandungi kira-kira jumlah kalori yang sama seperti vodka dan karbohidrat sifar. Sudah tentu, ia bergantung kepada jenama dan bukti. Sesetengah jenama rum, misalnya, mengandungi rempah dan gula tambahan yang mengubah rasa dan juga kandungan nutrisi.

Anggur dan bir pada umumnya mempunyai lebih banyak kalori dan karbohidrat setiap hidangan daripada vodka:

Jenis minuman

Kira-kira kalori	Kira carb	Anggur (5 auns)
125		Beer (12 ons)
145	11	Bir ringan (12 auns)
110	7	Champagne (4 auns)
84	1. 6	IklanAdvertisement

Vodka yang bercampur

Adakah vodka berperisa mempunyai lebih banyak kalori?

Vodka yang dihidangkan oleh rasa boleh membuat pengalaman yang lebih lazat dan juga dapat menghapuskan keperluan untuk pencampur kalori tinggi seperti jus jeruk atau jeruk. Pada masa kini, anda boleh mencari vodka yang diselitkan dengan rasa semulajadi atau tiruan dari apa sahaja. Lemon, berry, kelapa, tembikai, timun, vanila, dan kayu manis adalah pilihan yang popular. Terdapat juga lebih banyak ubat-ubatan eksotik termasuk: bacon, krim disebat, halia, mangga, dan juga salmon asap. Bahagian yang terbaik adalah bahawa kebanyakan versi yang diperuntukkan tidak mengandungi sebarang kalori tambahan selain daripada vodka biasa!

Berhati-hati untuk tidak mengelirukan vodka yang dihidangkan oleh rasa dengan minuman vodka yang dibuat dengan sirup manis yang ditambah selepas penapaian dan proses penyulingan. Produk-produk ini sering mengandungi lebih banyak kalori daripada vodka yang diperuntukkan. Sentiasa baca label dengan berhati-hati. Jika anda tidak dapat mencari maklumat pemakanan pada label produk, cuba cari tapak web pengeluar.

Iklan

Resipi

Minuman vodka rendah kalori

Vodka dengan sendirinya tidak mempunyai banyak rasa selain rasa alkohol yang membakar yang banyak orang tidak menemui. Begitu banyak peminum memilih untuk menggabungkan vodka dengan jus manis soda untuk membantu dengan rasa. Tetapi kandungan gula tinggi dari banyak pengadun ini boleh mendatangkan malapetaka pada diet anda. Satu cawan jus oren, sebagai contoh, mengandungi 112 kalori, dan soda biasa mempunyai lebih daripada 140 kalori per kaleng. Kebanyakan kalori berasal dari gula.

Daripada cecair manis, simpan minuman rendah kalori dan rendah karbohidrat anda dengan mencampurkan vodka anda dengan salah satu daripada berikut:

gula soda rendah

• soda air atau soda kelapa dengan memerah lemon atau limau < 999> jus kranberi dicairkan atau limau
• teh es teh
• soda klub, daun pudina dan pemanis tanpa calorie (seperti stevia)
• IklanAdvertisement
• Berat badan

Vodka dan penurunan berat badan < Alkohol, termasuk vodka, mengganggu proses pembakaran lemak tubuh kita. Biasanya, hati kita metabolisme (merosot) lemak. Walau bagaimanapun, semasa alkohol ada, hati anda lebih suka memecahkannya terlebih dahulu.Metabolisme lemak datang dengan berhenti sekejap sementara tubuh anda menggunakan alkohol untuk tenaga. Ini dirujuk sebagai "keterusan lemak," dan tidak baik untuk seseorang yang cuba menurunkan berat badan.

Walaupun satu tembakan vodka mungkin tidak kelihatan seperti kesepakatan yang besar di bawah 100 kalori, kebanyakan kita tidak hanya berhenti di satu minuman. Memakan hanya 3 minuman vodka menambah 300 kalori untuk pengambilan hari anda. Itulah yang sama seperti cheeseburger McDonald's. Alkohol juga membuatkan kita kehilangan kekangan kita, meresap dengan hormon kita (adrenalin dan kortisol), dan meningkatkan keinginan kita untuk makanan tinggi lemak, tinggi karbohidrat. Ini menjadikannya lebih sukar untuk perjalanan lewat malam ke Taco Bell.

Vodka mungkin pilihan yang baik berbanding dengan jenis alkohol yang lain seperti bir atau koktel manis, tetapi jika anda menonton berat badan anda, anda harus merawat vodka seperti anda akan memotong kek atau cookie dan menyimpannya untuk acara istimewa.

Takeaway

Takeaway

Vodka adalah minuman keras rendah kalori tanpa karbohidrat, lemak, atau gula, dan tiada nilai pemakanan untuk perkara itu. Sekiranya anda sedang menjalani diet atau hanya mahu minum tanpa kelebihan kalori, vodka adalah pilihan yang baik. Ia mempunyai kurang kalori dan karbohidrat daripada bir, wain, champagne, dan koktel pra-campuran.

Campurkan vodka dengan air soda dan memerah lemon atau soda pemakanan untuk mengekalkan kalori dan karbohidrat rendah, tetapi sentiasa berusaha untuk mengekalkan pengambilan alkohol kepada minimum yang wajar apabila kalori dapat menambahkan dengan cepat. Ingat bahawa hati anda tidak boleh membantu anda dengan pembakaran lemak jika ia sibuk memproses alkohol.

Penting untuk mengetahui bahawa penggunaan alkohol yang berlebihan boleh merosakkan kesihatan anda secara menyeluruh. Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol (NIAAA) menganggap paras minum "berisiko rendah" kerana tidak lebih daripada 4 minuman sehari dan tidak lebih daripada 14 minuman per minggu untuk lelaki. Bagi wanita, tahapnya lebih rendah - tidak lebih daripada 3 minuman sehari dan 7 minuman setiap minggu. Minum terlalu banyak boleh menyebabkan kerosakan yang besar kepada otak, hati, jantung, dan organ penting lain. Ia juga boleh meningkatkan risiko beberapa jenis kanser. Jangan minum vodka atau mana-mana jenis alkohol yang lain jika anda mengandung.