Jurulatih Jurulatih dalam talian: Sekiranya Anda Menyewa Jurulatih Maya?

Mengambil jurulatih peribadi yang sebenarnya mendorong anda untuk melakukan squats dan burpees sangat bagus dalam teori, tetapi mungkin bukan pilihan untuk anda. Ia mungkin tidak sesuai dengan anggaran anda. (Mereka boleh menjadi gila mahal!) Mungkin anda tidak boleh dengan mudah mencari masa dalam jadual anda, atau anda lebih suka gim gim yang anda ada di garaj anda dan bukannya ruang senaman butik mewah.

Beberapa tahun lalu, bagi saya, ia adalah tentang wang - atau kekurangannya. Saya memutuskan bahawa saya tidak mahu itu untuk menghentikan saya, bagaimanapun, jadi saya mengupah jurulatih dalam talian untuk membantu perjalanan kecergasan saya ke peringkat seterusnya dengan melatih saya untuk pertandingan bikini pertama saya (dan hanya). Dia hebat, dan dalam banyak cara, saya menghargai pengalaman itu dengan memancarkan semangat yang saya miliki sekarang untuk kesihatan dan kecergasan.

iklanAdvertisement

Latihan dalam talian bukanlah untuk semua orang, walaupun, dan beberapa jurulatih kecergasan dalam talian tidak begitu hebat kerana laman web mereka membuatnya menjadi. Jadi bagaimana anda membuat keputusan jika anda perlu mengambil menyelam ke dalam latihan maya? Inilah yang anda perlu ketahui.

Apakah jurulatih kecergasan dalam talian? Daripada bertemu dengan jurulatih peribadi di gym anda sekali seminggu, anda akan berhubung dengannya secara hampir. Mereka akan membuat program untuk anda yang dihantar secara digital.

Bagaimana jurulatih dalam talian berfungsi

Mungkin anda akan mendapat konsultasi awal di telefon atau melalui Skype untuk bercakap tentang matlamat anda, atau mungkin anda akan berkomunikasi melalui e-mel atau sistem dalam talian. Bagaimanapun, anda dan jurulatih anda memutuskan untuk berkomunikasi, anda akan pergi ke gym dengan sendiri dengan latihan yang telah mereka buat dan melaporkan semula kemajuan anda.

Kebaikan bekerja dengan jurulatih dalam talian

Kebaikan

• Bekerja dengan jurulatih dalam talian adalah lebih murah daripada seorang pelatih dalam diri.
• Mereka boleh menyokong anda dan membantu anda berada di landasan yang betul dengan matlamat kecergasan anda.
• Latihan dalam talian lebih fleksibel.

Mungkin pro latihan kecergasan dalam talian yang paling besar adalah kos. Ia tidak akan mengalirkan dompet hampir seperti pelatih dalam diri dan oleh itu membuat latihan peribadi dapat diakses oleh lebih banyak orang.

Iklan

Dari pengalaman saya, jurulatih peribadi di gim boleh berkisar dari $ 60- $ 75 sejam secara purata (bergantung kepada tempat tinggal anda dan gim gim kamu, tentu saja). Jika anda ingin bekerja dengan jurulatih tiga kali seminggu, yang menambah sehingga $ 720- $ 900 sebulan. Di samping itu, program latihan dalam talian yang menyediakan senaman lima hari bernilai serendah $ 200 sebulan.

Bagi seseorang yang memulakan diri sendiri, jurulatih dalam talian boleh memberikan pilihan yang baik untuk akauntabiliti dan bimbingan. Jika anda digunakan untuk bekerja sendiri tetapi memerlukan bantuan merumuskan rejimen latihan, mempunyai jurulatih untuk menyokong anda dan melaporkan kepada mingguan atau bi-mingguan boleh membantu anda mendapatkan, dan teruskan, landasan untuk mencapai matlamat anda.

AdvertisementAdvertisement

Latihan dalam talian juga lebih fleksibel. Sekiranya anda tidak boleh pergi ke gim semasa waktu biasa atau jadual yang konsisten atau mahu pilihan untuk bersenam di rumah, jurulatih dan latihan kecergasan maya mungkin untuk anda. Selain itu, jika anda mahu bekerja dengan jurulatih yang tinggal di Los Angeles dan anda tinggal di Florida, latihan dalam talian boleh menjadikannya lebih mudah.

Keraguan untuk mendapatkan jurulatih kecergasan dalam talian

Kontra

• Tiada bantuan atau sokongan peribadi.
• Tidak bertanggungjawab secara peribadi.
• Kualiti jurulatih dalam talian mungkin berbeza-beza.

Salah satu pertuturan utama ialah anda tidak dapat membantu orang lain. Mungkin bentuk jongkong anda tidak sempurna, atau anda tidak kenal dengan apa yang terbang terbang. Tidak mempunyai profesional kecergasan di sana untuk menyokong anda semasa setiap latihan boleh menyebabkan kekecewaan atau kecederaan. Ambil perhatian ini, terutamanya jika anda baru bekerja.

Jurulatih dalam talian juga tidak dapat menyediakan akauntabiliti secara individu. Sekiranya anda seorang yang suka interaksi masa sebenar, anda mungkin berjuang. Selain itu, tanpa sesi menetapkan untuk menjadikannya setiap minggu, mungkin lebih mudah untuk melangkaui senaman di sini atau di sana atau bahkan kendur semasa bersenam.

Terdapat juga kawasan kelabu apabila mendapat persijilan dan kelayakan jurulatih dalam talian. Sekiranya jurulatih peribadi telah diupah di gimnasium, mereka mendapat persijilan minimum melalui institusi utama seperti Akademi Perubatan Sukan Negara, Majlis Latihan Amerika, atau Persatuan Sains Sukan Antarabangsa, mengikuti protokol yang selamat dan mantap, dan mempunyai asas pemahaman tentang bagaimana latihan peribadi harus berfungsi. Ini tidak menjamin mereka akan baik pada apa yang mereka lakukan atau yang anda akan melihat keputusan, tetapi ia adalah permulaan. Dengan jurulatih dalam talian, potensi latihan peribadi yang kurang dilaksanakan yang tidak akan membantu anda, atau yang membahayakan anda, lebih tinggi.

Bottom line: Sekiranya anda mengupah jurulatih kecergasan dalam talian?

Terdapat tiga kriteria penting yang perlu dipenuhi semasa membuat keputusan jika latihan dalam talian sesuai untuk anda:

AdvertisementAdvertisement

• Anda bukan pemula yang lengkap. Anda telah melakukan jongkong atau dua sebelum, dan tahu apa yang superset.
• Anda tidak mempunyai masalah yang mendorong diri anda untuk pergi ke gim secara konsisten.
• Anda bersedia melakukan penyelidikan tambahan untuk memahami apa yang harus anda lakukan dan bagaimana. Yeah, apa sih sih apa yang dibelakang belakang? Google dan menonton video YouTube sebelum anda memukul gim untuk memastikan anda melaksanakan dengan betul.

Jika anda boleh menyemak kotak-kotak ini, mulailah pencarian anda untuk jurulatih dalam talian dengan melakukan penyelidikan. Semak laman web dan akaun Instagram, baca ulasan, dan buat beberapa konsultasi awal. Selalunya, anda dapat mengukur sejauh mana jurulatih dalam talian yang serius dan berkesan untuk anda dengan membaca dan bercakap dengan mereka.