Relief cepat untuk Heartburn

Bagaimana untuk menghilangkan pedih ulu hati

Jika anda mendapat pedih ulu hati, anda tahu perasaan itu dengan baik: terkena sedikit dan sensasi terbakar dalam dada dan tekak anda. Ia boleh menjadi sesuatu yang anda makan, terutamanya apa-apa makanan pedas, berlemak atau berasid: nachos jalapeño dengan salsa tambahan atau cincin bawang goreng yang mendalam mungkin bukan idea terbaik. Atau mungkin anda mempunyai penyakit refluks gastroesophageal, yang merupakan keadaan kronik. Apa pun yang menyebabkannya, anda kini tidak selesa dan sakit perut. Apa yang boleh anda lakukan apabila menyerang hati?

Kami akan menemui beberapa petua yang cepat untuk menghilangkan pedih ulu hati, termasuk:

1. Pakai pakaian longgar
2. Berlatih postur yang betul
3. Meninggikan dari pinggang
4. Campuran satu sudu teh baking soda ke dalam segelas air
5. Chew gum untuk membantu meneutralkan asid
6. Mengelak dari asap rokok
7. Cuba ubat over-the-counter

AdvertisementAdvertisement

Loosen pakaian

< ! - 2 ->

1. Loosen pakaian

Heartburn berlaku kerana kandungan perut anda akan kembali ke esofagus anda, di mana asid perut membakar tisu. Anda boleh mengalami episod pedih ulu hati kerana pakaian yang ketat mengikat perut anda. Sekiranya itu berlaku, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah melonggarkan tali pinggang anda - atau pakaian anda, atau tali apron, atau apa sahaja yang menahan anda terlalu ketat.

Berdiri

2. Berdiri

Posisi anda mungkin menyumbang kepada pedih ulu hati, jadi jika anda duduk atau berbaring, cuba berdiri. Sekiranya anda sudah berdiri, cuba berdiri lebih tegak. "Apabila anda merosot, organ dalaman anda dimampatkan," kata Betsy Polatin. Dia pakar pergerakan yang bekerja dengan penghibur. "Satu penyelesaian yang mudah dan berkesan mungkin untuk memanjangkan dan memperluaskan badan dan tulang belakang anda, seperti kepala anda perlahan-lahan bergerak ke arah siling. "

IklanAdvertisementAdvertisement

Tinggi pinggang

3. Meninggikan pinggang

Jika anda berbaring dan tidak boleh bangun, atau jika anda merawat seseorang yang terkurung di katil dan mengalami pedih ulu hati, cuba membangkitkan badan atas. Menurut Mayo Clinic, mengangkat kepala tidak cukup, jadi jangan tambahkan bantal. Matlamatnya adalah ketinggian dari pinggang. Tempat tidur boleh laras yang boleh dinaikkan ke sudut yang sesuai dapat memberikan bantuan. Jika katil anda tidak berbuat demikian, anda boleh meningkatkan sudut dengan menggunakan bantal baji.

Campurkan baking soda dengan air

4. Campurkan baking soda dengan air

Anda mungkin mempunyai ubat pedih ulu hati di dapur anda. Soda penaik akan menenangkan beberapa pedih ulu hati. Ia berfungsi dengan meneutralkan asid perut. Larutkan sudu teh baking soda dalam segelas air dan minum perlahan-lahan (minum segalanya dengan perlahan apabila anda mempunyai pedih ulu hati).

Baca Lagi: Lebih banyak ubat Home for Heartburn »

AdvertisementAdvertisement

Chew gum

5.Chew gum

Mengunyah gusi boleh membantu meneutralkan asid juga. Dr. Atif Iqbal, pengarah perubatan Pusat Perawatan Pencernaan MemorialCare di Pusat Perubatan Memorial Orange Coast di Fountain Valley, California, mencadangkannya. "Gum meningkat air liur," kata Dr. Iqbal. "Mana-mana asid yang dibina di usus dicairkan dan dibasuh atau dibersihkan dengan lebih cepat. "

Iklan

Elakkan asap rokok

6. Elakkan asap rokok

Anda sudah tahu anda tidak boleh merokok (dan merokok boleh menyumbang kepada pedih ulu hati), tetapi jika anda seorang perokok dan anda mendapat serangan dari pedih ulu hati, jangan menyala. Pasti, merokok boleh menjadi satu bentuk mengatasi apabila anda tidak selesa, tetapi ia tidak akan membuat perasaan terbakar itu hilang.

Bagaimana Berhenti Merokok »

IklanAdvertisement

Mengambil ubat OTC

7. Mengambil ubat OTC

Terdapat banyak ubat pedih ulu hati yang boleh anda jangkakan pada hampir mana-mana farmasi atau kedai runcit. Ubat-ubatan ini datang dalam tiga kelas: antacid, penghalang H2, dan perencat pam proton (PPI). PPI menghalang pengeluaran asid. Penyekat H2 mengurangkan berapa banyak asid perut anda. H2s biasanya digunakan untuk mengelakkan pedih ulu hati, tetapi mereka juga boleh membantu dengan gejala. Antacid meneutralkan asid perut.

Jika anda mengalami lumpuh secara teratur, anda mungkin pernah mendengar semua tip pencegahan:

• makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur
• jangan berbaring selepas makan
• mengelakkan makanan yang memicu seperti lemak dan pedas makanan
• menjaga berat badan yang sihat

Jika anda mempunyai pedih ulu hati lebih daripada dua atau tiga kali seminggu, berbincanglah dengan doktor anda.