Orthorexia: Gangguan Makan Baru Anda Tidak Pernah Mendengar

Walaupun konsep pemakanan yang sihat telah berlaku selama beberapa dekad, diet fad terus bertambah popular.

Carian Google untuk perkataan seperti "paleo" dan "gluten" semakin meningkat, terutama sejak tahun 2011.

AdvertisementAdvertisement

Industri makanan berfungsi global - makanan dimaksudkan untuk melayani tujuan tertentu, minuman, suplemen penurunan berat badan, probiotik yang menenangkan, dan superfoods yang menggalakkan kesihatan - $ 120 juta jualan pada 2013 dan berada di landasan yang mencecah hampir $ 160 juta menjelang 2017, menurut satu laporan oleh Penganalisis Industri Global, Inc. penerbit penyelidikan.

Dengan kadar obesiti meratakan, membuat makanan yang sihat boleh menjadi langkah ke arah yang betul. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, makan sihat terlalu jauh.

Baca Lagi: Adakah Superfoods Benar-benar Baik untuk Anda atau Hype Pemasaran? »

Iklan

Memenuhi Orthorexia, Gangguan Makan Terbaru

Bagi orang yang mengalami orthorexia, usaha untuk makan dengan betul menjadi gangguan makan dalam dan dari dirinya sendiri.

Pada mulanya dicipta oleh Dr Steven Bratman pada tahun 1997, perkataan "orthorexia" berasal dari anorexia dan "ortho," yang bermaksud lurus atau kanan. Tidak seperti anoreksia, yang menumpukan kepada mengehadkan pengambilan makanan untuk mencapai bentuk badan tertentu, ortoraksia menyekat makanan yang tidak mencukupi, sihat, atau sihat.

AdvertisementAdvertisement

"Ia sering bermula dari tempat niat baik - dengan seseorang yang mengekalkan gaya hidup yang sihat atau membuat perubahan kepada gaya hidup yang lebih sihat," jelas Ramani Durvasula, profesor psikologi di California State University, Los Angeles, dan seorang ahli psikologi klinikal berlesen, dalam temu bual dengan Healthline. "Seiring berjalannya waktu menjadi lebih obsessional - dengan tumpuan tegar pada jenis bahan, jenis makanan, kuantiti, dan waktu hari perlu dimakan. "

Untuk Jordan dari Los Angeles, prosesnya beransur-ansur, walaupun mengawal makannya adalah suatu keharusan dari awal.

"Saya selalu mempunyai banyak kesakitan dan kembung dari makan," katanya kepada Healthline, "tetapi tidak ada doktor atau pakar pemakanan yang benar-benar dapat mendapatkan akar masalah. Saya hanya perlu berhati-hati dengan apa yang saya makan. Menjadi benar-benar ketat dan regimented tentang itu benar-benar satu-satunya perkara yang akan membantu. "

Seorang vegetarian sejak umur 14 tahun, Jordan memulakan pembersihan vegan di kolej, makan hanya buah-buahan, sayuran, dan kacang.

"Saya benar-benar menyukainya, saya merasa hebat," katanya. "Saya memberitahu diri saya pada ketika itu, saya berasa sangat baik, bahawa saya tidak akan kembali kepada cara saya makan sebelum ini. "

AdvertisementAdvertisement

Jordan memotong semua protein haiwan, alkohol, minyak, gluten, dan apa saja yang" tidak suci, tidak sepenuhnya dari bumi."Dia memulakan blog, The Vegan Blonde, di mana dia menulis mengenai masakan vegan, restoran vegan, dan pengalaman vegan. Masalah perut yang dia alami sepanjang hidupnya telah hilang.

Beberapa bulan ke dalam diet, penduduk Los Angeles yang berusia 24 tahun itu mula mengalami keinginan, kebanyakannya untuk protein haiwan seperti telur atau ikan. Tetapi, ketika itu, vegan telah menjadi sebahagian daripada identiti beliau, disokong oleh media sosial berikut lebih daripada 30, 000 orang.

"Pada ketika ini, saya sangat melekat pada veganisme kerana saya telah melabel diri saya sendiri sebagai vegan dan merupakan sebahagian daripada masyarakat vegan ini," jelasnya. "Saya benar-benar tidak merasakan bahawa ia adalah pilihan saya untuk makan apa-apa yang bukan vegan. "

Iklan Sebaliknya untuk mendengarkan badan saya dan memasukkan lebih banyak makanan, saya menjadi lebih terhad dalam apa yang saya makan. Jordan, penduduk Los Angeles

Walaupun diet terhad, masalah pencernaan Jordan mula kembali.

"Daripada mendengar badan saya dan memasukkan lebih banyak makanan, saya menjadi lebih terhad dalam apa yang saya makan kerana saya cuba membersihkan diri saya dari masalah perut yang saya alami, yang benar-benar kekurangan nutrisi," dia berkata.

AdvertisementAdvertisement

Dia mula melakukan membersihkan jus, memotong makanan pepejal sepenuhnya. Pada mulanya, ia adalah pembersihan tiga hari, kemudian 10 hari, kemudian 30 hari.

Makanan terhad yang mula mengambil tol. Jordan mula mengalami masalah kulit, maka rambutnya mulai hancur dan dia berhenti mendapatkan tempohnya. Dibuangkan untuk nutrien, tubuhnya telah ditutup.

Bacaan Lebih Lanjut: Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Gangguan Makan »

Iklan

Apa yang menyebabkan Orthorexia?

Banyak orang mencuba diet baru dalam usaha mereka untuk menjadi lebih sihat tanpa mengalami ortoraksia. Jadi siapa yang akan membangunkan gangguan itu?

Ia adalah masalah kecenderungan yang digabungkan dengan alam sekitar, berhujah Sondra Kronberg, pengarah Kerjasama dan Gangguan Rawatan Penyusunan Makan untuk Persatuan Penyusunan Makan Makan Nasional.

AdvertisementAdvertisement

"Dalam populasi umum, makan sihat adalah sihat," katanya kepada Healthline. "Dalam populasi yang terdedah untuk mengambil sesuatu yang melampau, menjadi lebih ketagihan, menjadi lebih cemas, mempunyai harga diri yang rendah, mereka lebih terdedah kepada masalah. "

Dalam populasi umum, makan sihat adalah sihat. Dalam populasi yang terdedah kepada perkara yang melampau, menjadi lebih ketagihan, lebih cemas, rendah diri, mereka lebih terdedah kepada masalah. Sondra Kronberg, Kolaborasi Rawatan Penyusunan Makan

Faktor risiko lain, katanya, termasuk kebimbangan dan kegawatan, pemikiran yang tegar atau hitam-putih, dan pencegahan kemudaratan.

"Di samping itu, jika kita mempunyai kecenderungan genetik untuk menjadi ukuran yang lebih besar daripada budaya kita, kita … kita tidak membenarkannya, tidak mempromosikannya," tambah Kronberg. "Anda kemudian terdahulu secara genetik, dalam budaya ini, merasa buruk tentang diri anda.Supaya campuran kecenderungan genetik mendorong seseorang ke arah luaran, dan dalam budaya ini, pembaikan luaran adalah untuk mendapatkan lebih tipis … dan lebih kurus, dan lebih nipis. Diet menjadi pemicu untuk gangguan makan. "

Persekitaran kita yang sedar dengan kesihatan, untuk semua niat baiknya, mungkin ada apa yang menjurus kepada orang yang terdedah di tepi.

"Keadaan obesiti telah meningkat, bersama dengan stigmatisasi orang yang gemuk," jelas Edward Abramson, profesor emeritus psikologi di California State University, Chico dan pengarang "Emotional Eating. "

" Ia secara meluas dipercayai bahawa obesitas hanya soal kemahuan, dan oleh itu orang yang mempunyai masalah berat badan agak entah dari segi moral atau terbatas secara psikologi. Sekiranya anda mengambil bahagian dalamnya, maka seseorang itu lebih baik atau lebih psikologi jika seseorang benar-benar boleh mengawal makan mereka. Kawasan di mana seseorang mengawasi adalah fungsi dari apa yang diet diet terkini atau apa sahaja yang ada di media. Jadi jika ada bintang filem menjadi paleo, anda lebih berhati-hati jika anda mengikut agama paleo. "

Bagi kebanyakan orang yang bergelut dengan imej diri mereka, perasaan kawalan dan kebaikan ini adalah apa yang mereka cari.

Ia secara meluas percaya bahawa obesiti hanya soal kemahuan, dan oleh itu orang yang mempunyai masalah berat badan agak entah dari segi moral atau terhad secara psikologi. Edward Abramson, pengarang "Emosional Eating"

"Ada keistimewaan moral ini - apabila saya melihat orang makan dengan buruk, saya segera menghakimi mereka, bukan hanya untuk pilihan makanan mereka yang buruk tetapi sebagai orang jahat," kata Kaila, dari San Jose, California, dalam temu bual dengan Healthline.

Kaila juga jatuh ke dalam perangkap ortoraksia secara beransur-ansur. Dia belajar bagaimana membaca label makanan ketika dia berumur 13 tahun dan terus ditangkis oleh jumlah kekotoran dan aditif, yang menyebabkan anoreksia ortoroksik yang akan datang dan pergi bertahun-tahun.

Apabila dia mendapati pergerakan makan bersih sebagai orang dewasa, kecenderungan makannya yang ketat melonjak ke ortoraksia yang penuh sesak nafas. Kehidupan sosialnya mula dibubarkan kerana dia kehilangan keupayaannya makan di restoran atau pergi ke tarikh tanpa mengalami panik kerana kekurangan pilihan makanannya. Sekiranya dia "tergelincir," ia mencetuskan gelombang perasaan benci diri yang mendorongnya lebih jauh ke ortoreksia.

Makan sihat menyeberangi garis ke ortoraksia apabila ia mula memberi kesan negatif terhadap kehidupan sosialnya dan kesihatannya.

Ketahui Lebih Lanjut: Pilihan Rawatan untuk Gangguan Makan »

Badan yang berbeza, Diet yang berbeza

Dalam kes Kaila, diet vegan ternyata menjadi keputusan yang salah.

Protein haiwan dipenuhi dengan vitamin B12, yang diperlukan untuk menjalankan pelbagai fungsi metabolik tubuh. Atas sebab ini, orang yang menjalani diet vegan sering mengambil suplemen vitamin B12, yang biasanya mengandungi bentuk sintetik cyanocobalamin vitamin.

Walau bagaimanapun, tanpa diketahui olehnya, Kaila membawa mutasi dalam gen yang dipanggil MTHFR, yang mempengaruhi bagaimana tubuh memetabolisme B12 dan folat.Tubuhnya hanya boleh mencerna hidroksokobalamin, bentuk semula jadi B12.

Walaupun mengambil suplemen cyanocobalamin, mayatnya masih kelaparan untuk B12 yang boleh digunakan. Dia mula mengalami masalah tiroid, jerawat, kemurungan, serangan panik, penurunan berat badan yang teruk, dan dia berhenti mendapatkan tempohnya juga.

Bagi Kaila, mendapati kekurangan ini membawa pulang satu perkara penting: Tidak ada diet yang tepat untuk semua orang.

"Anda perlu memahami bahawa mesin pemasaran perlu menjual perkara, dan mungkin perkara-perkara itu adalah produk yang sesuai untuk anda, tetapi mungkin, dan mungkin, mereka tidak," katanya. "Anda perlu menjadi pengguna yang berpendidikan, bukan hanya dari segi memakan tetapi mengambil apa yang sesuai untuk badan anda. "

Kaila, yang kini bekerja dalam pemasaran, memberi perhatian kepada orang yang berorientasikan kesihatan untuk mengetahui maklumat mereka. Kebanyakan maklumat yang ada mengenai pemakanan sihat berasal daripada usaha pemasaran syarikat makanan kesihatan.

"Kami sangat terobsesi dengan mendapatkan tubuh yang sempurna dan mempunyai kesihatan yang sempurna," katanya, "jadi apabila seseorang meletakkan label pada sesuatu dan mengatakan ini adalah 'perkara', kami bersedia mendengar, kerana ada tempat lain untuk berpaling. "

Durvasula berkongsi kebimbangan ini.

"Setiap hari, fad atau buah-buahan atau makanan yang baru dipancarkan di wajah kita oleh majalah, TV, Internet," katanya, "dan semua orang keliru tentang cara makan yang sihat di dunia sekarang bahawa orthorexia kadang-kadang percubaan untuk mengawal semua mesej dengan mengawal segala-galanya mengenai penggunaan makanan. "

Jalan ke Pemulihan

Untuk Jordan, kini seorang jurulatih kesihatan yang disahkan, pulih dari orthorexia yang terlibat melihat ahli terapi gangguan makan dan pakar pemakanan.

Dia tahu dia terpaksa melepaskan label menjadi vegan dan sebaliknya memberi tumpuan kepada makan dengan keseimbangan dan kelenturan. Beliau menambah protein haiwan kembali ke dalam dietnya dan belajar untuk menerima bahawa makan makanan kurang sihat pada majlis sosial adalah OK.

Hari ini, dia bekerja di sebuah buku bernama "Breaking Vegan" mengenai pengalamannya dengan orthorexia dan bagaimana orang lain dapat mengelakkan atau melarikan diri dari gangguan itu. Blognya telah dinamakan semula sebagai The Balanced Blonde.

Kaila juga merupakan jurulatih kesihatan yang disahkan. Dia mengatasi orthorexia dengan bantuan doktor berfungsi, yang mendapati mutasi MTHFR dan membantu membina diet baru, sesuai dengan keperluan peribadi. Dia menggesa sesiapa yang bergelut dengan orthorexia untuk mendapatkan bantuan.

Menghitung kacang chickpea untuk makan tengah hari atau memanggil kawan anda kerana makan sepotong kek hari jadi tidak hidup. Ramani Durvasula, psikologi klinikal yang berlesen

"Makanan yang sihat bukan sains roket," kata Durvasula. "Buah-buahan segar dan sayur-sayuran, kurang gula, pelbagai makanan daripada roti putih, protein tanpa lemak, lebih banyak air, kurang soda, sedar, dan secangkir ais krim atau burger seketika. Kehidupan yang sihat bukan hanya mengenai pematuhan teguh kepada rejimen makan. Ia juga mengenai hubungan, dan keseimbangan. Mengira chickpea untuk makan tengah hari atau memanggil kawan anda kerana memakan sebiji kek hari jadi tidak hidup."

Untuk maklumat lanjut mengenai mendapatkan rawatan untuk ortorexia, lawati www. negara. org atau hubungi talian bantuan NEDA di (800) 931-2237.