Tips untuk Pasangan Frustrasi Seksual

Ini bukan akhir seks

Disfungsi erektil (ED) tidak perlu menandakan berakhirnya kehidupan seks anda. Seramai 30 juta lelaki di Amerika Syarikat dipengaruhi oleh ED, melaporkan Institut Diabetes dan Pencernaan Ginjal dan Penyakit Ginjal. Banyak kes-kesnya bertindak balas dengan baik kepada perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, pembedahan, atau rawatan lain.

Walaupun usaha anda untuk merawat ED tidak berjaya, anda dan pasangan anda masih dapat menikmati keintiman fizikal dan kehidupan seksual yang memuaskan. Ketahui beberapa strategi untuk menjaga percikan dalam hubungan anda hidup.

advertisementAdvertisement

Berkomunikasi

Komunikasi adalah kunci

Alat yang paling penting untuk kehidupan seks yang memuaskan adalah komunikasi dengan pasangan anda, terutamanya apabila anda menghadapi ED atau cabaran lain.

Berbincang secara terbuka mengenai keinginan dan ketakutan anda. Jika anda mengalami ED atau libido yang rendah, pasangan anda mungkin bimbang bahawa anda tidak lagi mendapati mereka menarik. Mereka mungkin mengesyaki mereka melakukan sesuatu yang salah atau tidak diingini. Penting untuk meyakinkan satu sama lain dan tetap menyokong.

Jangan takut meminta bantuan. Ahli terapi seks yang baik dapat membantu anda dan pasangan anda bekerja melalui isu bersama dan memperbaiki kehidupan seks anda.

Santai

Cuba berehat

Kebimbangan adalah salah satu penyumbang terbesar kepada ED. Dalam beberapa kes, ia mungkin memainkan peranan yang lebih besar daripada masalah fisiologi. Apabila anda bimbang bahawa anda tidak akan dapat melakukan atau menikmati diri anda di tempat tidur, anda mungkin kurang menikmati diri anda sendiri. Ia adalah kitaran kendiri.

Cuba jangan fokus pada ED anda apabila anda semakin intim dengan pasangan anda. Sebaliknya, nikmati masa anda bersama. Latihan pernafasan yang mendalam dapat membantu anda berehat. Teknik urut juga boleh membawa keseronokan dan kelonggaran mudah melalui sentuhan. Lebih santai, anda lebih bersedia untuk pengalaman seksual yang memuaskan dan bebas.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Rediscover

Perolehi satu sama lain

Adakah anda ingat apabila anda dan pasangan anda mula berkencan dan setiap sentuhan yang anda kongsi sangat menarik? Adakah anda mengingati apa yang ia ingin meneroka dan menemui suka dan tidak suka antara satu sama lain?

Cuba selesaikan semula masa itu bersama-sama. Kiss dan ketawa dan eksperimen. Ambil minda anda dari jam dan nikmati masa anda bersama-sama. Tidak mengapa jika anda perlu melakukan lebih banyak menyentuh dan membelai untuk mencapai keadaan rangsangan. Anda mungkin juga mendapati bahawa anda suka foreplay tambahan dan menjadi lebih selaras dengan pasangan anda berbanding sebelum ini.

Tabiat yang sihat

Elakkan tabiat yang tidak sihat

Cara hidup gaya tertentu boleh menjadikan ED teruk. Untuk membantu menguruskan ED dan menikmati kehidupan seks yang sihat:

• berhenti merokok
• elakkan minum berat
• elak daripada dadah haram, seperti marijuana, kokain, heroin dan amphetamine

Ubat-ubatan tertentu juga boleh menyumbang kepada ED, termasuk beberapa antidepresan, antihistamin, ubat tekanan darah, ubat penahan sakit, dan ubat-ubatan untuk penyakit Parkinson.Jika anda mengesyaki bahawa ED anda dikaitkan dengan ubat-ubatan anda, berbincang dengan doktor anda. Tanya mereka tentang ubat alternatif atau pilihan rawatan lain. Jangan berhenti mengambil ubat tanpa bercakap dengan mereka terlebih dahulu.

IklanAdvertisement

Kurangkan berat badan, senaman

Kurangkan berat badan dan bersenam

Obesiti adalah faktor penyumbang untuk ED bagi ramai lelaki. Kehilangan berat badan yang berlebihan dan senaman yang kerap dapat meningkatkan kehidupan seks anda.

Penyelidikan yang dilaporkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika menunjukkan bahawa senaman yang kerap dan diet kalori yang terhad dapat membantu merawat ED di kalangan lelaki gemuk. Senaman yang kerap juga boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular, kekuatan otot, dan keseluruhan kesejahteraan. Ini dapat membantu kehidupan seks yang sihat.

Sesetengah jenis senaman mungkin amat berguna. Para saintis dalam laporan jurnal Seksual Perubatan bahawa latihan lantai panggul boleh membantu merawat ED. Ini "Latihan Kegel" juga boleh membantu merawat inkontinensia urin dan usus atau "dribbling. "

Iklan

Main

Dapatkan mainan dengan pasangan anda

Walaupun anda tidak dapat mengekalkan ereksi yang kukuh, anda mungkin masih dapat orgasme. Walaupun tanpa persetubuhan, anda dan pasangan anda dapat saling memberi kesenangan seksual. Apa yang anda perlukan adalah kreativiti sedikit.

Melancap bersama boleh membantu anda dan pasangan anda mengetahui apa yang anda nikmati. Anda juga boleh menggunakan mainan seks, seperti penggetar, untuk merangsang satu sama lain. Kedua-dua rangsangan manual dan lisan boleh menjadi sangat menyeronokkan dan memuaskan.

Dan ingat, seks tidak tinggal di katil anda. Anda boleh mendapatkan intim semasa menonton filem seksi atau bermain permainan papan risqué. Menjadi petualang dan bersenang-senang!

AdvertisementAdvertisement

Jangan berputus asa

Jangan putus

Bagi kebanyakan orang, keintiman fizikal adalah bahagian penting dari hubungan yang bahagia dan memuaskan. Ada kemungkinan hubungan seksual yang memuaskan sekalipun anda tidak dapat mengekalkan ereksi.

Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin memberi ubat atau rawatan lain untuk merawat ED. Anda mungkin mempunyai syarat kesihatan yang perlu ditangani. Sebagai contoh, ED boleh menjadi tanda amaran awal penyakit jantung.

Untuk kehidupan seks yang benar-benar memuaskan dan berkekalan, penting untuk menjaga kesihatan anda dan mengamalkan komunikasi yang baik dengan pasangan anda. Sesuaikan harapan seksual anda, angkat tabiat yang sihat, dan temukan cara kreatif untuk memenuhi keperluan masing-masing.